Strupeno: sposobno povzročiti resno škodo zdravju in počutju osebe.
Obstajajo nekatera vedenja, ki ne naredijo nič drugega, kot da vas povlečejo, zadržijo in povzročijo trpljenje. Ne glede na to, ali jih razstavljate osebno ali druga pomembna oseba v vašem življenju, lahko to vedenje upravičeno označimo za strupeno zaradi negativnega vpliva na vaše duševno zdravje in počutje.
Imajo moč, da radost in srečo posrkajo iz vas in jo nadomestijo s stresom, jezo, žalostjo in drugimi neljubimi občutki. Osvobodite se jih in opazili boste neverjeten premik v pogledu in interakciji s svetom okoli sebe.
Prvi korak takšnega duševnega čiščenja je ugotoviti, katera strupena vedenja so prisotna v vašem življenju. Naslednji seznam podrobno opisuje 30 najpogostejših in najbolj uničujočih.
1. Manipulacija z drugimi
Biti manipuliran ni nikoli prijetna stvar in, če ga pripeljemo do skrajnosti, lahko uniči človekov občutek zase. Gledano iz druge perspektive se morda zdi, da lahko z izkoriščanjem drugih dobite več, kar želite, vendar vas obljubljajo zunanje vrline. Manipuliranje z drugimi nikoli ne more zagotoviti notranje izpolnitve, kakršno si želite, ker so vaši dobički umazani zaradi žalosti in bede, ki si jo povzročite.
2. Laganje
Vse vrste odnosov so do neke mere zgrajene na medsebojnem zaupanju, zato so laži sposobne takega uničenja in bolečine. Iskrenost ni vedno enostavna, vendar je na splošno najboljša možnost za vaše dolgoročno zdravje in srečo. Tudi če bo resnica škodila, je to bolje kot živeti laž ali odkriti to laž pozneje. Lažeš sebi je toliko vprašanje kot laganje nekomu drugemu, ne boste našli trajnega miru, če zanikate, kdo ste v resnici.
Povezana objava: 8 načinov laganja je strupeno za odnose
3. Krutost
Izkazati se je lahko kruto in zlobno, kadar se počutite negotovo in pod pritiskom. Majhni zdrsi so povsem razumljivi, toda ko se začnete zanašati nanje biti hudoben do drugih če se želite dvigniti, je to lahko zelo škodljivo za vaše življenje. Je zelo neprivlačen in vas lahko pusti osamljene, ko se drugi oddaljujejo od vaših zlonamernih načinov. Prav tako je veliko manj učinkovito kot bolj pozitivna dejanja, da se počutite bolje.
4. Sebičnost
Čeprav ne bi smeli biti všeč ljudem, je za vaše duševno počutje enako škodljivo, če delate sebično in egocentrično. S tem samo odženete ljudi, tudi tiste, ki so morda nekoč zelo skrbeli za vas. Osredotočanje na lastne interese uničuje zaupanje in spoštovanje ter vodi do površnih odnosov z drugimi ljudmi.
5. Občutek upravičenosti
Ko greš skozi življenje v prepričanju, da si nekaj dolžan, boš imel neskončen občutek pomanjkanja. Tako srečno kot ima večina od nas čisto vodo, streho nad glavo in hrano na mizi, ni naravnega zakona, ki bi določal minimalni življenjski standard, do katerega so vsi upravičeni. Morda boste želeli imeti več denarja, boljše življenjske pogoje in bolj razkošne izkušnje, vendar bi morali pričakovati, da se boste za to potrudili.
6. Varanje
Tako pri varanju druge osebe v okviru razmerja kot pri varanju skozi druge dele življenja tudi duševno ne boste imeli koristi. Tudi če ga nikoli ne odkrijejo, boste vedno vedeli, da ste prevarali in vam bo težilo do konca življenja. Morda boste uživali v kratkoročnih ugodnostih, vendar vas bo goljufanje v kakršni koli obliki preganjalo.
7. Oholost
Eden glavnih razlogov, da obsojamo druge, je, ker smo žrtev lastne arogance. Verjeti, da ste boljši ali pomembnejši za druge, je lastnost, ki bi jo večina ljudi označila za nezaželeno. Arogantno vedenje ljudi odriva, nenazadnje zato, ker je pogosto povezano s pomanjkanjem sočutja in zgoraj opisano sebičnostjo.
želi ohraniti naš odnos v skrivnosti
8. Biti preveč konkurenčen
Ena glavnih poti, ki vodi do arogance, je močna konkurenčna vrsta. Čeprav po svoji naravi ni slabo ali nezdravo, lahko konkurenčna stran včasih povzroči nenavadne interakcije z drugimi ljudmi. Stvari vzemite predaleč in postanete nekdo, s katerim se mnogi težko povežejo. Verjetneje je tudi, da boste padli pod urok perfekcionizma in se potem borili za delovanje, ko naletite na neuspeh.
9. Ljubosumje
Ko ste ljubosumni, verjamete, da vaše uživanje ali posedovanje nečesa ogroža tretja oseba. Nekomu drugemu zamerite, da je dobil tisto, kar že imate, kar se lahko kaže v navkljub poskusih, da bi mu zavrnili dostop. To je ločljivo za zavidati, kjer morda ne boste motili užitka nekoga drugega, ampak ga želite izkusiti tudi vi (glejte prvo točko o primerjavi z drugimi).
Povezana objava: Kako nehati biti ljubosumen v razmerju
10. Kriviti druge za vaše težave
Stvari se morda ne bodo vedno izkazale tako, kot želite, in včasih se bo zdelo, da se ves svet sesuje okrog vas, toda krivda, ki si jo naložite nekomu pod noge, se ne bo počutila bolje. Ne samo, da se boste na koncu zamerili tej osebi, ampak boste, če ne boste prevzeli odgovornosti, tvegali, da boste izgubili smisel, ki vam ga lahko samoodločba dodeli v življenju. Če je vedno kriv nekdo drug, se začnete počutiti nemočnega in ne morete izbrati smeri svojega potovanja.
11. Zmerjanje
Ko vam nekdo stori krivico, je vaš nagon morda dalj časa zadržan proti njemu. Česar morda ne bi cenili, je, da dokler jim ne morete odpustiti povzročene škode, ste jo usojeni nositi v mislih in srcu. Breme škode vam bo težje, zato vam dar odpuščanja daste sami.
12. Neiskrenost
Kadar koli komunicirate s svetom, se morate odločiti pomembno: bodite lahko sami ali pa dejanje. Morda mislite, da vaš resnični jaz ni tisto, kar bi si ljudje želeli videti, in da boste uživali v večjem uspehu, če ga boste skrivali, vendar v zavajanju sebe in drugih ni pravega veselja in miru. Ko boste delovali iskreno, integritetno in pošteno, boste našli večje zadovoljstvo in pritegnili ljudi, ki vas imajo radi takšne, kot ste v resnici.
13. Trma / neprožnost
Svet je kaotičen in zelo nepredvidljiv kraj, zato lahko nefleksibilna miselnost postane problem. Ko so tvoja stališča in mnenja okorela tudi ob ogromnih nasprotujočih si dokazih, na koncu živiš laž. Biti trmast preprečuje, da bi se prilagodili svetu, ki se ves čas spreminja, če niste previdni, spremenil se bo do neprepoznavnosti in pustil boste nezadovoljne.
14. Presoja drugih
Svet lahko kadar koli doživite samo iz svoje perspektive in čeprav lahko svobodno opazujete dejanja in odločitve drugih ljudi, nikoli ne boste mogli v celoti razumeti njihovih razlogov zanje. Tako, ko ti sodite druge kajti način njihovega življenja to počnete, čeprav imate zgolj drobce širše slike. Ti projicirajte svoje izkušnje in prepričanja nanje, čeprav so slab nadomestek za resnične okoliščine. Oddajanje takih sodb je bolj odraz vas kot druge osebe.
15. Igranje žrtve
V življenju so se vam morda zgodile nekatere zelo neželene izkušnje, vendar se potrudite, da ne dovolite, da se razvije miselnost žrtev. Ne glede na to, kaj vam je preteklost vrgla, sta vaša sedanjost in prihodnost do neke mere pod vašim nadzorom. Če se prepoznate kot žrtev, boste bolj nagnjeni k temu in takšno vedenje vas lahko ovira pri uresničevanju vašega potenciala.
16. Iskanje pozornosti
Pogosto povezano s potrjevanjem in ljudmi, ki so všeč zgoraj v članku, je iskanje drugih le redko zdravo dolgoročno vedenje. Če dovolite, da pohvala in zabava opazovalcev predstavlja osnovo vaše lastne vrednosti, nikoli ne boste mogli uživati v časih, ko takšne pozornosti ne bo več. Vaša potreba, da bi bili v središču stvari, bo postala nenasitna in na koncu boste šli vedno dlje, da boste dobili tisto, kar si želite.
17. Iskanje potrditve drugih
Kolikor življenje gre za ljudi, s katerimi ga preživite, se ne bi smeli zanašati na njih, da bi se počutili srečne. Če ste nenehno išče pomirjujočo odobritev in potrditev tretje osebe nikoli ne boste zares našli miru. Namesto tega se morate zavedati, da so edina pomembna mnenja tista, ki jih imate o sebi. Nihče drug vam ne more dati samozavesti in samozavesti, ki si jo želite.
Povezana objava: Soodvisnost vs skrb: razlikovanje med škodljivim in koristnim
18. Sodelovanje v drami
Drama lahko obstaja le, če so v njej pripravljeni sodelovati. Ko izstradate dramo svoje energije in pozornosti, ta zbledi v pozabo. Tako je vaša reakcija na določeno situacijo zelo pomembna, saj določa, kako se bodo stvari na koncu odvijale. Zavestno se odločite, da ne boste nalili goriva na ogenj, ampak boste delovali umirjeno in umirjeno, drama pa bo postala stvar vaše preteklosti.
zakaj moj fant noče preživeti časa z mano
19. Primerjava sebe z drugimi
Morda najbolj univerzalno od vseh strupenih vedenj je potreba po primerjavi z drugimi ljudmi. Ta želja po pogledu na druge in tehtanju njihovega življenja s svojim je povsem zaman vaja zaradi popolne subjektivnosti obstoja. Fizični videz, materialno bogastvo in življenjske izkušnje ne morejo razkriti, kako se človek počuti ali kaj razmišlja. Pravo zadovoljstvo pride samo takrat, ko ste hvaležni za vse, s čimer ste bili blagoslovljeni.
20. Negativni samogovor
Način, kako govorite s seboj in o sebi, pomembno vpliva na vaše počutje. Če večno uporabljate samoomejevalni jezik in verjamete, da se bo zgodilo najhujše, ne boste mogli uživati in ceniti dobrih stvari, ki vstopajo v vaše življenje. Negativne misli vodijo v negativna dejanja in slej ko prej se znajdete v navzdol spirali nekoristne energije, pričakovanj in izkušenj.
enaindvajset. Ljudje všečni
Pozorno sledenje prejšnji točki je stvar upogibanja nazaj, da bi ugajali drugim. Ko potrebe in želje drugih brez utemeljenega razloga postavite pred svoje, ravnate iz kraja osebne negotovosti. Tako vedenje lahko povzroči, da vas ljudje izkoristijo in da se počutite nezadovoljne, ko ne prejmete iskane zahvale in odobritve.
22. Perfekcionizem
Čeprav ni nič pretirano narobe, če si prizadevate v nečem dati vse od sebe, če pa v vsem, kar počnete, zasledujete cilj popolnosti, se postavite za vse življenje frustracije in razočaranja. Popolnost v njenem pravem pomenu je mit. Med določenimi skupinami ljudi se lahko oblikujejo mnenja in dosežejo soglasja, vendar nihče ne more uveljavljati zahtevka v kakršni koli obliki. Vsi imamo omejitve in resničnost je taka, da boste v nekaterih stvareh boljši od drugih.
23. Osebno jemanje stvari
Nekatera neljuba dejanja in komentarji so sicer lahko usmerjeni proti nam, vendar obstaja tudi nezdrava težnja, da stvari jemljemo osebno, tudi če niso. Ko domnevate, da je za vas kriva jeza, sitnost, žalost ali nezadovoljstvo osebe, začnete nevaren miselni proces. Zaradi tega verjamete, da ste jim v breme, da vas ne marajo ali imajo radi in da niste zaslužni za njihovo spoštovanje. Če prevzamete odgovornost za stvari, ki nimajo veliko skupnega z vami, zmanjšate občutek lastne vrednosti.
Povezana objava: Kako osebno ne jemati besed in dejanj drugih ljudi
24. Podoživljanje preteklosti
Preteklosti ni mogoče razveljaviti in je ni mogoče spremeniti, postane dejansko takoj, ko se je zgodila. Popuščanje misli nazaj k preteklim dogodkom ima torej zelo malo vrednosti. Razen lekcij, ki se jih lahko nauči, bivanje na že opravljenih stvareh samo podaljša negativna čustva, ki jih povezujete z njim. Preteklo bolečino na splošno čutimo veliko bolj živo kot preteklost, zato je preteklost najbolje pustiti v preteklosti.
25. Skrb za prihodnost
Tako kot preteklosti ni mogoče razveljaviti, tudi prihodnosti ni mogoče napovedati. Tudi tu so učinki negativnih čustev veliko večji kot njihovi pozitivni kolegi. Skrb in tesnoba vas lahko zlahka prevzamejo, nikoli pa ne morete izkusiti sreče zaradi stvari, ki se bodo še zgodile. Imeti cilje, sanje, načrte in želje ni nujno slabo, vendar jih je treba obravnavati kot možnosti in ne kot popolno gotovost, kar bi moralo veljati tudi za prihodnja tveganja.
26. Prekomerna uporaba tehnologije
S hitrim tehnološkim napredkom vpliv, ki ga ima na naše življenje, raste skoraj vsak dan. Čeprav so številne od teh novosti izredno koristne in na splošno neškodljive, v nekaterih primerih vaša uporaba in morebitna odvisnost od tehnologije postane problem. Od iger na srečo do družabnih medijev lahko vaba tehnologije močno zasvoji, če je ne nadzorujemo.
Povezana objava: 11 znakov, da vašo partnersko zvezo uničuje telefonska odvisnost vašega partnerja
27. Ignoriranje samooskrbe
Zelo očitno vedenje, ki lahko vodi do dolgoročnih zapletov in nesreče, je zanemarjanje skrbi za svoje zdravje. Ne glede na to, ali gre za fizični vpliv zlorabe telesa ali zaradi premajhne pozornosti, ki jo namenjamo vašemu duhu, smo vsi krivi, da nismo skrbeli zase, kot bi morali. Če pustite to predaleč, pa lahko vpliv in škoda postanejo nepopravljivi.
28. Ne spregovori
Vsa toksična vedenja ne vključujejo vaših dejanj, včasih pa, če ne ukrepate, potencialno škodujete svojemu počutju. Tak primer je, ko ne spregovorite in spregovorite, če se z nekom ali nečim ne strinjate. Če tega ne storite, drugim dovolite, da narekujejo pogoje, pod katerimi ste prisiljeni živeti, jim dovolite, da hodijo po vas z malo spoštovanja do vaših mnenj ali občutkov.
29. Držanje izgube
Življenje ne more biti brez izgube, je velik dejavnik, če nam je všeč ali ne. V različnih življenjskih obdobjih izgubljamo ljudi, varnost in celo lastno neodvisnost. Ko žalostimo za to izgubo, nam pomaga, da jo sprejmemo in nato nadaljujemo, če pa nočemo izpustiti tistega, kar je šlo, nas to ujame v neprestano žalost. Dokler se ne boste mogli odreči temu, kar je minilo, boste zaklenjeni in ne boste mogli naprej naprej po življenjski poti.
30. Upiranje novim izkušnjam
S svojo skrbjo za prihodnost je neločljivo povezan odpor, ki ga boste morda morali preizkusiti v novih in drugačnih stvareh. Znašli ste se v coni udobja, ki pa vam, čeprav ni vedno negativno, lahko omejuje uživanje v življenju. Lahko se izognete romanu v korist znanega, tudi če bi vam prvi povečal splošno zadovoljstvo.
Kot je bilo poudarjeno na začetku članka, se je temu vedenju najbolje izogniti, ne glede na to, ali prihaja od vas ali koga drugega v vašem življenju. Poskusite prepoznati tiste, za katere ste morda krivi, in nato ukrepajte, da se v prihodnosti ne bi vedeli tako.
Še vedno niste prepričani, kaj storiti s svojimi strupenimi lastnostmi? Danes se pogovorite s svetovalcem, ki vas bo vodil skozi postopek njihovega premagovanja in spreminjanja. Preprosto kliknite tukaj, da se povežete z enim.
