Strupeni družinski član lahko povzroči vse vrste težav z vašim duševnim zdravjem in splošnim počutjem.
Na žalost ne moremo izbrati družine, v kateri smo rojeni. Kar izberemo, sta prisotnost in vloga, ki jo imajo ti ljudje v našem življenju.
Nič ni narobe, če prekinete vezi s strupenimi družinskimi člani, ki vas ne spoštujejo ali ne ravnajo tako, kot želite, da se z vami ravna. Pravzaprav bo morda treba ohraniti svoje duševno zdravje in občutek zase.
Prekinitev vezi s strupeno družino ali družinskim članom je lahko zahtevno. Pred izbiro morate nekaj razmisliti in se prepričati, da ste v redu.
Ko boste to storili, bodo te obveznice za vedno spremenjene in jih kasneje morda ne boste mogli dobiti nazaj. Želite biti popolnoma prepričani, da je to korak, ki ga želite narediti, preden ga storite.
Priporočamo celo pogovor s svetovalcem, preden se odločite za korak, s katerim zagotovite, da situacijo vidite jasno (ta povezava vam bo pomagala najti).
Ampak, če ste popolnoma prepričani, da je prekinitev vezi s svojo strupeno družino prava stvar, je tu nekaj pomembnih korakov.
1. Ali je potrebno rezanje vezi? Ali pa potrebujete le razdaljo?
Včasih se družinski člani mešajo kot olje in voda. Osebnosti se lahko močno spopadajo, kar ustvarja napetost in nelagodje v družinski dinamiki.
Včasih se ta dinamika izenači, ko postavite neko razdaljo med vas in vašega družinskega člana.
Morda boste ugotovili, da se z družinskimi člani odlično razumete v majhnih odmerkih, z veliko časa in prostora med vama. Nič nenavadnega je, da se otrok spopade s starši, ko odraste v mlado odraslo osebo in začne na primer poskušati pod noge.
Otrok lahko trpi zaradi omejitev, pod katerimi živi, ali osebnosti svojih staršev, vendar ugotovi, da se veliko bolje razumejo, ko pridejo sami ven.
To je mogoče, če so v vaši družini na splošno dobri ljudje, vendar ne sprejemajo vedno najboljših odločitev ali če je na vas trdota življenja vplivala.
Morda resnično dobro mislijo, mislijo, da delajo pravilno, poskušajo biti ljubeznivi in podporni, vendar jim težave ovirajo njihove težave.
2. Razmislite, kako bo vaša odločitev vplivala na druge družinske člane.
Odločitev za prekinitev vezi s strupeno družino bo imela drastične posledice, s katerimi se boste morali spoprijeti.
Imeli boste opravka z ljudmi, ki se postavijo na stran, mislijo, da ste krivični ali da ste jezni in vas odrežejo iz življenja. Razmislite o naslednjem scenariju.
Vaša mama je prikupna oseba, vaš oče pa je strupen. Vaša mama ima rada vašega očeta, vendar nočete dovoliti, da vam oče povzroči več škode, kot jo že ima. Zdaj lahko očeta odrežeš iz svojega življenja, toda to bo tvojo mamo postavilo v položaj, ko bo morala izbirati med tabo in svojim možem. In čeprav morda mislite, da bi morala tudi vaša mama sprejeti isto odločitev, kot ste jo sprejeli, ona morda ni pripravljena ali pripravljena.
Tovrstne posledice bodo zaznane po vsej vaši družini in morali boste imeti prav, da boste izgubili več ljudi kot le tiste, ki ste se jih odločili.
3. Razmislite o morebitnem povratnem učinku odločitve.
Mogoče so vaša družina nasploh grozni ljudje in zato želite od njih pobegniti. Pripravljeni boste morali na kakršno koli sovražnost ali udarec, ki vam ga vržejo, ker ste se odločili, da se umaknete.
Nadzorni ali sovražni ljudje na splošno ne marajo, ko se cilj njihove zlorabe poskuša umakniti. Zato se prepričajte, da varno zapuščate, da vam ne bi mogli povzročiti trajne škode.
Če se odselite, nastavite spremembo naslova in posredovanje pošte, tudi če morate uporabljati poštni predal.
Kredit lahko brezplačno zamrznete pri kreditnih uradih, zato ne bodo mogli poskušati najeti novih kreditnih linij z vašimi osebnimi podatki.
pesmi tolažbe za žalujoče
Odstranite svoje ime s skupnih bančnih računov in odprite svojega, če ga nimate.
Poskrbite, da bodo vaši osebni podatki posodobljeni z vsemi ustanovami, ki bi lahko pošiljale pošto ali telefonirale v prebivališče vaše družine.
Prepričajte se, da ustvarjate prostor med seboj in svojo strupeno družino, da vam ne bi mogli škodovati. Pričakujte, da bodo o položaju lagali vsakomur, ki bo poslušal, in razmislili, kako se vam to lahko vrne.
Če delate in mislite, da bi lahko družina prišla na vaše delovno mesto ali vložila lažne pritožbe zoper vas, se prepričajte, da je vaš šef obveščen o situaciji.
Zlorabniki in strupeni ljudje so lahko zoprni, ko izgubijo nadzor.
4. Ne vračajte se drame ali manipulirajte.
Pričakujte laži. Pričakujte, da vas bodo vaši strupeni družinski člani poskušali obtožiti ali zamajati, če ste z njimi še vedno v stiku.
Vaša ljubka mama iz prejšnjega primera morda sploh ne poskuša z vami manipulirati, ko vam pove, kako zelo vas pogrešajo in želijo, da se vrnete v svoje življenje. To je morda povsem res, vendar ne pomeni, da slabo vedenje vašega očeta ni uničujoče ali škodljivo.
Izogibajte se tračem, ki ljubijo dramo v vaši družini. Ne samo, da bodo verjetno polepšali resnico ali odkrito laž, temveč bodo lahko tudi lonec premešali, da bi videli, kaj se bo zgodilo. Ne puščajte se ranljivih za te ljudi s sodelovanjem pri ogovarjanju.
Ne pozabite, oseba, ki bo ogovarjala z vami, bo ogovarala vas. Izogibajte se tračem, če želite mirno življenje.
5. Odločite se, kako boste zadevo obravnavali predčasno.
Obstajajo različni scenariji, ko je morda treba prekiniti vezi s strupenim družinskim članom. Nekateri so lahko benigni, drugi lahko nevarni. Razmislite, kako in če boste družinskemu članu dali vedeti, da se od njega umikate.
Mogoče bi bilo v redu, če bi se z osebo pogovarjali iz oči v oči. Morda bi bilo bolje, če bi se pogovor pogovarjal po telefonu, če se boste tako počutili bolj udobno.
Obveščanje z besedilom ali e-pošto je morda boljša izbira, če imajo navado zviti vaše besede ali lagati. Pogovor lahko shranite, če pozneje potrebujete dokaze, da ovržete laž.
In nazadnje, morda jih sploh ne želite obvestiti, ker so nestanovitni in potencialno nasilni. Tudi to je v redu. Nikomur niste nič dolžni. Vedno zmotite osebno varnost.
Če niste prepričani, se o položaju pogovorite s pooblaščenim strokovnjakom za duševno zdravje, preden sprejmete kakršne koli odločitve ali poteze.
Če jih boste obvestili, podajte jasno in neposredno izjavo. 'Menim, da najin odnos ni zdrav in ne želim več govoriti s tabo.' ali 'Moje duševno zdravje zahteva, da imamo več časa narazen in na daljavo.'
6. Delajte, da ozdravite škodo, ki ste jo doživeli.
Obstaja velika verjetnost, da boste zaradi razmer morali zaceliti škodo. Zloraba in slabo vedenje družinskega člana lahko trajno škodujeta samozavesti ali drugim težavam v duševnem zdravju.
Te stvari ne izginejo samo od sebe. Z njimi se bo treba soočiti in pozdraviti, da boste kar najbolje izkoristili močno spremembo, ki ste si jo izbrali za boljše življenje.
Razmislite, ali je to korak, ki ga morate narediti s svetovalcem ob sebi, da boste lahko živeli srečnejše in bolj zdravo življenje (kliknite povezavo, da se z njim povežete).
Morda vam bo všeč tudi:
- 10 znakov strupenih staršev (+ 6 korakov za spopadanje z njimi)
- Biti družinski kozarec: Znaki, ravnanje z njimi in zdravljenje od njih
- 30 strupenih vedenj, ki ne bi smela imeti mesta v vašem življenju
- Način Grey Rock za ravnanje s strupeno osebo, kadar noben stik ni, ni možnost
- 4 vrste čustvenih izsiljevalcev, ki jih uporabljajo proti vam
- Kaj leteče opice naredijo za narcis (in kako jih razorožiti)
