So se drugi ljudje sramovali, znižali ali se počutili, kot da so vaši občutki nepomembni?
Čustvena razveljavitev je lahko boleča, včasih žaljiva izkušnja, ko samo iščete nekoga, ki bi potrdil vaše počutje.
Škoda, ki jo povzroča čustvena invalidnost, med ljudmi vzbuja nezaupanje in nezadovoljstvo. To je še posebej težavno, če prijatelji ali družina nočejo potrditi veljavnosti vaših občutkov.
In včasih so ti občutki lahko zelo svetli ali jih je težko krmariti. Visoko občutljivi ljudje, ki so preživeli travme in zlorabe ter drugi ljudje z duševnimi izzivi, bodo morda potrebovali dodatno podporo za krmarjenje po svojih občutkih.
Velika težava je v tem ljudje niso vsi tako čustveno inteligentni razen če niso namenili nekaj časa in truda, da bi se naučili krmariti po takšnih vrstah čustvenih prostorov. Morda vas čustveno onesposobijo, ker ne znajo biti v oporo ali sprejeti.
Mnogi ljudje nagibajo k takojšnjemu zaključku, da morajo popraviti svoje ljubljene ali težavo filtrirati skozi lastna čustva. Zaradi obeh pristopov se vam zdi, da vaša čustva ne odražajo situacije, četudi so.
To predpostavlja nevednost v najboljšem primeru. Po drugi strani pa je čustvena invalidnost orodje nadzora, ki ga zlorabitelji uporabljajo za manipulacijo in osvetljevanje svojih žrtev. Morda se popolnoma zavedajo svojih negativnih dejanj, nato pa se obrnejo, da jih razveljavijo, saj žrtev povzroči dvom o veljavnosti izkušnje.
Obstajajo različni načini za obvladovanje tovrstnih scenarijev. Toda preden pridemo do tega, se moramo pogovoriti, kaj čustvena invalidnost ni.
Čustvena neveljavnost ni samo nestrinjanje ali drugačno mnenje.
Pogosto je napačno prepričanje, da čustveno potrjevanje pomeni dogovor. Ne.
kako vedeti, da se zaljubiš
Sprejeti čustva druge osebe kot veljavna pomeni reči, da 'Da, razumem, da tako občutiš situacijo.'
Ne gre za presojo situacije in tega, kaj čutijo o situaciji. Osebi se ni treba strinjati s temi čustvi, da bi bila trenutno v oporo. Oseba, ki išče oporo, se lahko zaveda, da njena čustva trenutno niso utemeljena v resnici.
Razmislite o osebi z depresijo. Težko nadaljujejo delo in se lahko počutijo, kot da niso dovolj dobri, da jih bo šef odpustil in da jim bo življenje samo ušlo izpod nadzora, če bodo izgubili službo.
Morda se popolnoma zavedajo, da delajo po svojih najboljših močeh, da jim je šef rekel, da je v redu in da jim ne grozi odpoved, vendar to ne spremeni nujno njihovega počutja.
kako posredno povedati fantu, da ti je všeč
Morda potrebujejo le nekaj časa, da te občutke razvrstijo s prijateljem ob sebi. Če ste vi oseba, ki je v tem položaju, lahko to sporočanje osebi, ki poskuša prisluhniti, olajša položaj obema.
Kako je videti čustvena invalidnost?
Čustvena neveljavnost gre bolj za zmanjšanje občutkov s pomočjo dejanj, kot so obsojanje, obtoževanje in zanikanje.
Osrednje sporočilo, ki ga posredujemo, je: Vaši občutki so napačni in ker so napačni, niso pomembni.
Ali pa, da jim ni mar za vaše občutke, kar je tudi možnost. Veliko ljudi je takšnih kretenov.
Nekateri pogosti stavki o čustveni neveljavnosti:
- Ne bodi žalosten.
- To ni veliko.
- Premagaj se.
- Vse se zgodi z razlogom.
- Naj gre.
- To jemljete preveč osebno.
pomanjkanje empatije v odnosu
- Se vam ne zdi, da pretirano reagirate?
- Minilo bo.
- Zakaj iz vsega narediš veliko stvar?
- No, lahko bi bilo še huje.
Oseba se lahko tudi samo odvrne od tega, kar imate za povedati. To lahko gledate televizijo, se pogovarjate s kom drugim, zapustite sobo ali se osredotočite na svoj telefon, namesto da bi bili pozorni na to, kaj imate povedati.
Kako ravnate s čustveno invalidnostjo?
Obstajata dve vrsti čustvene invalidnosti, ki ju lahko doživite - naključna in namenska. Oseba, ki po naključju izniči vaša čustva, se verjetno ne zaveda, da to počne. Morda nimajo močne čustvene inteligence, znajo biti v oporo na način, ki ga potrebujete, ali pa je to preprosto zunaj njihovega obsega spretnosti.
Običajno lahko to težavo odpravite tako, da jim samo sporočite, »Zdi se mi, kot da razveljavljate moje počutje. Ne rabim, da ga popravite ali presodite. Samo zdaj me moraš poslušati. '
Seveda jih lahko spodbudite k iskanju podpore ali jim zagotovite sredstva, če so dovzetni za to idejo. Večina ljudi ni zlonamernih. Prav zaviti so v svoj svet in težave.
Človek, ki namerno razveljavlja, je povsem druga stvar. To je oseba, ki se aktivno odloča, da bo zlonamerna. V tem primeru je bolje, če ne kažete ranljivosti te osebe in če je mogoče, ne postavljate razdalje med vas.
Morda je najbolje, da odnos v nekaterih hudih primerih popolnoma prekinemo, ker bodo njihova dejanja škodovala vašemu duševnemu in čustvenemu zdravju. Takšno osredotočeno, zlonamerno vedenje je žaljivo in ga ne smemo sprejeti.
kako popraviti svoj grdi obraz
V idealnem svetu bi bili vsi prijazni in si v oporo. Ampak ne živimo v idealnem svetu. Živimo v zelo neurejenem svetu, kjer ljudje ves čas sprejemajo slabe odločitve. Idealna rešitev je, da sploh ne zahtevamo zunanje potrditve od nikogar drugega. Oseba ne bi smela rabiti druge osebe, ki bi ji rekla, da so njena čustva veljavna.
To bi moralo biti le nekaj, kar sprejemamo kot del svoje resnice, vendar je v redu, da včasih potrebujemo podporo. To je del tega, čemur naj bi bile skupnosti, prijatelji in družine.
Bi te zanimalo?
'Naj me skrbi?' je prvo vprašanje, ki si ga morate zastaviti, ko nekdo drug razveljavi vaša čustva ali izkušnje.
Normalno je, da se počutimo napadene, obrambne in celo jezne, ko nekdo dvomi v naša čustva ali izkušnje. Vendar to ne pomeni, da bi morali skočiti naravnost v konflikt s to osebo.
To je običajna taktika, s katero manipulatorji premikajo pripoved. Če vas lahko razjezijo in potegnejo v prepir, se lahko nato osredotočijo na prepir in vam povedo, kako nerazumno ste, ker se jezite nanje, ker imate samo mnenje.
Torej, ko vas nekdo čustveno razveljavi, se ustavite in pomislite: »Ali naj me zanima, kaj ta oseba misli? So takšni ljudje, od katerih bi moral pričakovati čustveno podporo in razumevanje? Kako so se v preteklosti spopadali s tovrstnimi težavami? Bo imela ta razprava sploh pozitivne učinke? '
Mogoče niste dovolj dobri prijatelji za takšno podporo. Mogoče jim ni všeč, če nudijo takšno podporo. Ali morda, samo mogoče, so kreten in slabo bi bilo pričakovati, da bodo kaj drugega kot to.
Ustavite se in premislite, preden se odzovete. Ne pokažite svoje ranljivosti ljudem, ki bi jo uporabili proti vam ali vam škodovali zanjo. Vaši občutki so veljavni in so pomembni, tudi če drugi tega ne znajo ceniti.
Še vedno niste prepričani, kaj storiti glede čustvene invalidnosti, ki jo doživljate? Klepetajte po spletu s strokovnjakom za odnose iz Relationship Hero, ki vam lahko pomaga ugotoviti stvari. Preprosto.
Morda vam bo všeč tudi:
