Precej varno lahko rečemo, da smo vsi v življenju izkusili določeno mero osamljenosti, vendar obstaja opazna razlika med začasnim občutkom osamljenosti in obupom kronične osamljenosti.
Čeprav je internet ljudem z vsega sveta omogočil, da so bolj povezani kot kdaj koli prej, gre za povsem drugačno povezavo od interakcije z drugimi ljudmi iz oči v oči. Lahko ure in ure klepetate z nekom po spletu, vendar je to majhen nadomestek za objem, kajne?
Poleg tega, da se počutimo žalostni in potrti, ker se nimamo s kom pogovarjati, se lahko osamljenost fizično pokaže v vseh groznih razmerah, od depresije do raka. Čudno je razmišljati, toda izolacija lahko uniči naša telesa, misli in duše na številnih različnih ravneh.
Kako osamljenost vpliva na vaše zdravje
Ljudje naj ne bi obstajali ločeno in samotno - potrebujemo redno socialno interakcijo, da bi uspevali, pomanjkanje le-te pa lahko povzroči depresijo in tesnobo, skupaj z vsemi stranskimi učinki obeh stanj. Študije so pokazale, da imajo ljudje, ki doživljajo daljša obdobja osamljenosti, oslabljen imunski sistem in slab spanec, tako zaradi nespečnosti kot zaradi hipervigilancije. ( eno )
Pri slednjem gre za to, da se ljudje ne počutijo varne, ko so povsem sami, zato je že najmanjši zvok kjer koli v njihovem domu dovolj, da jih prebudi. Od sebe se morajo samo zanašati in ta ranljivost ovira njihovo sposobnost dostojnega nočnega počitka. Sčasoma lahko pomanjkanje spanja povzroči debelost, avtoimunske motnje in hipertenzijo ... kar lahko povzroči srčne in možganske kapi.
Da, res se zdi, da osamljenost in preživljanje preveč časa sam lahko privede do prekletega srčnega napada.
Nekatere študije trdijo, da lahko zaradi osamljenosti človek postane bolj dovzeten za demenco in shizofrenijo ter da lahko depresija, ki jo povzroča ekstremna osamljenost, povzroči samomor pri ljudeh. ( dva ) V podporo tem idejam je treba opraviti še številne študije, vendar je vsaj samomor tisti dejavnik, za katerega se zdi, da je bil večkrat dokazan. Vsi osamljeni ljudje seveda niso samomorilni, toda skoraj vsak človek, ki se ukvarja s samomorilnimi mislimi, je osamljen.
kako nehati biti tako ciničen
Zdi se, da imajo osamljeni in bolj osamljeni ljudje večje tveganje za razvoj raka in hude virusne bolezni ( 3. ). Zdi se, da imajo ljudje, ki veliko časa preživijo sami, imunski sistem, ki je manj naravnan na boj proti bakterijskim okužbam, zato so ob stiku z virusom močno prizadeti.
Če ste veliko časa preživeli sami, bi bilo dobro, da bi se v najbližjo kavarno odpravili po nekaj prepotrebne socialne interakcije, da bi se lahko ubranili letošnji gripi.
Osamljenost celo v skupini (Zakaj morate najti svoje pleme)
Pri tem gre za to: biti lahko uničujoče osamljen, tudi če si obkrožen z drugimi ljudmi. Lahko ste v zvezi z nekom ali živite v hiši z ducatom družinskih članov in še vedno osamljeni do obupnega črevesja. Ključno pri pregnanju osamljenosti je preživljanje časa z ljudmi, ki jih povežete z ljudmi, ki delijo vaše interese, vaše strasti in vaše muhe.
Če ste popolnoma navdušeni nad srednjeveško umetnostjo in arhitekturo, vendar so vsi v vašem družbenem krogu vezani bodisi na nogometne ali zvezdniške trače, boste na koncu obupno osamljeni, ker nimate s kom govoriti. Seveda se lahko pogovarjate z ljudmi in jih do solz dolgočasite z opisi letečih opor in prefinjenih odtenkov osvetlitve rokopisa, vendar se bodo le odrezali in ne bodo vrnili z nobeno mero navdušenja. Podobno lahko na vas govorijo o športnih ali filmskih zvezdah ali kar koli drugem, vendar veste, da boste le vljudno prikimali in se nasmehnili, ker vam ni bilo vseeno, za kaj govorijo.
To ni pravi pogovor ali povezava, ampak samo ljudje, ki nekaj minut lajajo zvoke. Najti morate ljudi, ki vam dušo napolnijo s tistimi, s katerimi se lahko pogovarjate ure in pustite energijo, namesto da bi jo izpraznili.
Morda vam bo všeč (članek se nadaljuje spodaj):
- Kako ravnati z osamljenostjo in se spoprijeti z občutki izolacije
- 20 citatov osamljenosti, zaradi katerih se boste počutili manj same
- 'Nimam prijateljev' - kaj storiti, če si to ti
- 10 samozavesti za socialno nerodno osebo
- Koliko prijateljev potrebuješ v svojem življenju?
- 7 nadomestnih družbenih dejavnosti za tiste, ki nimajo tesnih prijateljev
Biti varen
Poleg zelo pozitivnega vpliva, ki ga ima resnično, pristno druženje na naše duševno in čustveno počutje, obstaja tudi dejstvo, da vas lahko redna socialna interakcija fizično varuje.
Vsi smo že slišali zgodbe o osamljeni starejši osebi, ki je umrla doma, in nihče ni opazil, da jih ni več, dokler sosed ni zajel vonj neprijetnega vonja, ki je prihajal iz njihovega stanovanja. Nedvomno smo mislili, da je bilo kaj takega precej grozno, vendar se morda ni resnično vživelo v osebo, ki je umrla, in kako neverjetno osamljeni so morali biti.
Tovrstne usode ne morejo trpeti samo starejši, katere koli starosti lahko zaradi bolezni ali poškodbe začnejo brez opozorila, in bilo bi grozno končajo v novicah ker so vas domače mačke pojedle po padcu po stopnicah in zlomu vratu.
Malo je stvari, bolj žalostnih za razmišljanje, kot da bi se kdo poškodoval ali umrl in da nihče v življenju ne bi opazil, da bi lahko bilo kaj narobe, ali pa bi bil celo nagnjen k temu, da bi preveril, ali je že nekaj dni utihnil . Ljudje morajo paziti drug na drugega, tudi če gre le za redno prijavo s telefonskim klicem ali e-pošto.
Če ste že nekaj časa osamljeni, se vam zdi ideja, da bi prišli tja in spoznali nove ljudi, precej zastrašujoča. Morda vas skrbi, da ste prestari, čudni ali socialno nerodni za spoznavanje novih prijateljev, a veste kaj? To ni res.
Nasploh.
kako se težko igrati z moškim
Nedvomno obstajajo ljudje na vašem območju, ki si delijo vsaj nekaj vaših zanimanj in hobijev, ne glede na to, ali se ukvarjate z domišljijskimi romani, odkrivanjem kovin, pletenjem ali zbiranjem vintage vinil. Poiščite lokalne skupine za srečanja, prebrskajte družabna omrežja za skupnosti in se potopite! Ljudje so veliko bolj sprejemljivi in gostoljubni, kot jim na splošno pripisujemo zasluge, in 99-krat od 100, če jim daste priložnost, da bodo super, bodo super.
Kaj imaš izgubiti, razen svoje osamljenosti?
