Ali si občutek živčnosti ali neprijetno v nastavitvah skupine? Se počutite samozavestni glede vsega, kar počnete? Če ste na ta vprašanja odgovorili pritrdilno, ste verjetno vsaj malo družabno nerodni.
V redu je, če ste. Včasih sem bila tudi jaz. Preden sem šel na fakulteto, sem se popolnoma zaprl v družbene situacije. Če imaš skupino več kot dve osebi, bi se samo zaprl in tam sedel kot nem. Naučil sem se, kako to premagati, in tudi vi lahko!
Sledite tem preprostim hackom, da pridobite več samozavesti in enkrat za vselej postanete socialno nerodni.
kako se spoprijateljiti, če te nihče ne mara
1. Vedite, da niste sami
Skoraj vsak bo občasno skrbel, ali bo v javnosti socialno neroden. Morda mislite, da trpite samo vi, vendar se motite. Morda se tudi oseba, s katero se nerodno pogovarjate, počuti neprimerno in negotovo. Vsi si želimo biti všeč in vsi skrbimo, da nismo.
2. Zavedajte se, da je večinoma notranja
Vem, da ste prepričani, da so vsi dneve opazili vaš neroden smeh ali se šalili zaradi nenavadne stvari, ki ste jo povedali, vendar obljubim, da je niso. Resnica je, da niste središče vesolja. Nihče se ne osredotoča na to, kako neprijetno vam je. Nihče ne opazi, da se potite. Ljudje so ujeti v svoje svetove in nimajo časa, da bi preveč razmišljali o vašem jecljanju.
3. Osredotočite se na drugo osebo
Namesto da bi vas vedno skrbelo, kako se srečujete, med pogovorom pomislite na sogovornika. Kako se počutijo? Kaj govorijo? So tudi oni neprijetni? Osredotočite se na sogovornika namesto nase. Takoj se boste počutili manj zaskrbljeni, če se boste umaknili iz lastne pozornosti.
4. Lažno, dokler ne uspeš
Pretvarjajte se, da imate odlične socialne veščine. Umiranje znotraj? Naj se ne pokaže navzven. Nasmehnite se, vzpostavite očesni stik in pozdravite ljudi. Raziskave so pokazale, da lahko s svojim vedenjem dejansko spremenite svoje počutje. Če se dovolj nasmehnete, boste zagotovo srečnejši. Če boste delovali samozavestno, boste sčasoma postali bolj samozavestni. Torej, dokler ne obvladate veščin, ki jih potrebujete, se samo pretvarjajte! Sliši se težje, kot je. Poskusite, ko se boste naslednjič zaskrbeli.
5. Vadite
Tako kot vsaka druga veščina v življenju se tudi z vadbo izboljšujete. Torej, tudi če vas misel povzroči, da se zmedete, poiščite več socialnih situacij, v katerih se boste vadili. Postavite se v situacije, v katerih vam je neprijetno. Ne skrbite - čez nekaj časa ne boste občutili toliko nelagodja. S prakso bo lažje. Tudi če nikoli ne uživate v velikih skupinah, se lahko naučite delovati v njih.
cm punk posreče hlače
Morda vam bo všeč (članek se nadaljuje spodaj):
- 'Nimam prijateljev' - kaj storiti, če si to ti
- Kaj v resnici pomeni biti introvert
- 7 nadomestnih družbenih dejavnosti za tiste, ki nimajo tesnih prijateljev
- 30 citatov, ki praznujejo introverte, stenske cvetove in osamljene volkove
- Kako govoriti o sebi (+ 12 dobrih reči)
- Družbeno neroden vodnik po zmenkih
6. Udeležite se razreda Improv
Naučiti se moraš improvizirati. Veliko vaše socialne nerodnosti prihaja preveč misliti situacijah. Torej, namesto da bi preveč razmišljali, se naučite biti v trenutku. Tečaj improvizacije je odličen način za učenje te veščine. In pomaga pri nasvetu št. 3, ker boste svoje nove veščine vadili s skupino ljudi!
7. Poiščite socialno usposobljenega prijatelja
Imate prijatelja, ki je družaben in priljubljen? Začnite se pogosteje družiti s to osebo. Označite družabne dogodke. Naj vam predstavijo ljudi in opazujejo njihovo vedenje. Oglasite se za klepet, ki ga vaš prijatelj začne z drugimi. Sčasoma se boste naučili biti tisti, ki začne ta pogovor.
moj fant se prehitro premika
8. Vprašajte veliko vprašanj
Kadar koli se počutite nerodno, si privoščite počitek, tako da postavite vprašanja, namesto da bi tišino zapolnili s klepetom. Ne samo, da ga boste sogovorniku dali nekaj časa, da se bo nekaj pogovarjal, ampak boste o njem tudi nekaj izvedeli. Več kot veste, bolj se boste lahko pogovarjali naravno. Poleg tega ljudje radi govorijo o sebi. Izkoristite to dejstvo.
9. Odzovite se dobro
Vsakdo naredi nekaj, kar ga občasno spravi v zadrego. Tudi najbolj samozavestna oseba na svetu je rekla ali naredila nekaj, zaradi česar je bila situacija nerodna. Razlika med samozavestno osebo in nerodno osebo je v tem, kako se odzove. Samozavestna oseba ne opozarja na neprijeten trenutek . Samozavestna oseba se na tem ne zadržuje ali se pretepa. Trenutek mine in je pozabljen. Vendar pa se socialno nerodna oseba resnično osredotoča na ponaredke, kar samo poslabša vse vpletene. Preteklost je preteklost. Nauči se naprej.
10. Vadite sprostitev
Čim pogosteje vadite sprostitev. Ugotovite, kaj vam ustreza. Joga, meditacija in mehurčke so običajni lajšalci stresa. Globoko vdihnite, da se pomirite. Bolj ko vadite, kako se počutite sproščeno, bolje se boste lahko pomirili, ko boste začutili naraščajoč pritisk v socialni situaciji. Na primer, če med sprostitvenimi odmori vadite globoko vdihnite, vam lahko isti globoki vdih, ko začutite tesnobo, omogočite, da ga obrnete.
Če boste sledili tem samozavestim, boste na dobri poti, da postanete bolj samozavestni posameznik. Tista družbeno nerodna oseba, ki ste jo poznali, bo v vašem vzvratnem ogledalu. Zdaj traja nekaj časa in čez noč se nič ne bo spremenilo. Ampak to je vredno. Boš lahko vodi pogovore , uživajte v družabnih nastavitvah in se celo veselite povabil na zabave. Torej, namesto da bi se do konca življenja zaprli v svojo hišo, pojdite tja in se naučite živeti v tem velikem svetu. Toliko je izkušenj in toliko odličnih ljudi, s katerimi lahko komunicirate. Nočete ga zamuditi samo zato, ker se bojite, da boste storili nekaj neprijetnega.
