Osamljenost je zapleteno čustvo in ko rečete, da se v zakonu počutite 'osamljeno', lahko to pomeni različne stvari.
Mogoče se počutite nezaslišanega ali neljubega ali nepovezanega s partnerjem, ne da bi imeli bližino, ki ste jo prej delili.
Verjetno niste videli, da prihaja, in osamljenost, ki jo zdaj doživljate v zakonu, se vam je prikradla.
Morda je to nedavno spoznanje ali pa ste se več mesecev ali celo let počutili nepovezanega s partnerjem.
Fizično morda niste sami, čustveno pa nikogar ni na vidiku.
Počutiš se oddaljenega od svojega partnerja, saj sta se oba umaknila na ločene dele ozemlja, ki si ga delita.
Tolažite se z dejstvom, da je to bolj pogosto, kot bi si lahko predstavljali, in še bolje, če veste, da obstajajo koraki za ponovno vzpostavitev posebne povezave, zaradi katere ste bili sploh zavezani.
Resnica je, da vas poroka ali stabilna, dolgoročna zveza ne varuje pred osamljenostjo.
V eni študiji z Nizozemske je med 20% in 25% poročenih odraslih, starejših od 64 let, doživelo zmerno do močno čustveno ali socialno osamljenost.
Toda osamljenost lahko postane problem ne glede na vašo starost in ne glede na to, kako dolgo ste že poročeni.
Kako se zgodi osamljenost?
Torej, kako so tesno in ljubečo zvezo, ki ste jo imeli vi in vaš partner v tistih zgodnjih dneh, zamenjali občutki izolacije in celo odtujenosti?
Kako je vaš najboljši prijatelj postal tujec?
Izolacijo je najbolje primerjati z malignim rakom, ki počasi pokvari vaš zakon. Sprva je pogosto neboleče, toda ko prepoznate toksičnost, se je okužba razširila.
Preden se zaveš, kaj se je zgodilo, lahko ugotoviš, da je tvoj odnos zadušen zaradi nenavezanosti in dolgčasa.
V najhujših primerih, ko je zakonska zveza brez telesne in čustvene bližine kisla, lahko zakonec podleže končni bolezni, še preden je sploh diagnosticirana.
Večina nas je družbenih bitij, ki hrepenimo po intimnosti. Kot odrasli to intimnost iščemo po zakonu.
Toda, ko se poznavanje začne, se običajna zasedenost in utrujenost družinskega življenja razvijata in vzajemno spoštovanje začne upadati. Par se zelo enostavno oddalji, korak za zahrbtnim korakom.
Odnos teče po dveh ločenih tirih, v isti smeri, vendar neodvisno.
Občutek je izključenosti, oddaljenosti in malo intimnosti.
Skupaj jeste, spite skupaj, si delite kavč za gledanje televizije in vzgajate iste otroke, hkrati pa se počutite same.
Mogoče je seks, vendar ljubezen ni. Govori se, ni pa prave komunikacije, povezave ali razumevanja.
Znaki osamljenosti v zakonu
Poznavanje opozorilnih znakov osamljenosti v zakonu lahko pomaga odpraviti težavo.
Oglejte si ta seznam in razmislite o njihovi ustreznosti za vašo situacijo.
jim cornette wwe Hall of Fame
- Počutite se, da vas zakonec ne sliši ali ne razume.
- Misli, kot je 'Koga briga?' ali 'V čem je smisel?' pogosto pridejo v vaše misli.
- Zdi se, da ne morete zadovoljiti svojega zakonca ali izpolniti njihovih pričakovanj do vas.
- Zdi se vam, kot da je vaš partner ločen od vas in gre po svoje.
- Zanikate realnost situacije in se pretvarjate, da je vse v redu, čeprav globoko v sebi veste, da ni.
- Izogibate se temu, da bi se pogovarjali o tem vprašanju, ne pa da bi ga sprožali in si prizadevali neizogibno bolečino sebi in svojemu zakoncu.
6 načinov za premagovanje osamljenosti v zakonu
Samo zato, ker se v zakonu počutite osamljeno, še ne pomeni, da imate enosmerno vozovnico za razvezo sodišča.
Prav tako ni treba samo sprejeti obstoječega stanja.
Oglejmo si nekaj načinov, kako se lahko znova povežete s svojim zakoncem, znova odprete kanale prave komunikacije in znova odkrijete bližino in intimnost, ki jo iščete.
1. Najprej preverite sebe.
Ne pozabite, da ste posameznik, ne le polovica para.
Oglejte si svoje življenje zunaj vajine zveze. Je delo terjalo svoj davek? Ste že imeli težave s spanjem?
Poskusite si vzeti nekaj časa zase, ki ne vključuje moža / žene. Vzemite si dan dopusta, se okopajte, pojdite na tečaj plesa / vadbe, meditirajte.
Negovati se je tako pomembno kot negovati zakon, četudi je to vaš končni cilj.
Če se boste osredotočili nase in na svoje dobro počutje, boste dobili moč in odpornost, ko boste sprejemali ukrepe za ponovno vzpostavitev bližine, po kateri hrepenite v zakonu.
2. Naredite prvi korak.
Zelo enostavno je verjeti, da ste edini, ki se počutite oškodovani in osamljeni v svojem zakonu.
Pravzaprav obstajajo vse možnosti, da ima vaš zakonec enake občutke osamljenosti.
Če vsaka stranka verjame, da bi morala druga opaziti naraščajoči prepad - »videli bi, če jim je resnično mar«, je zelo lahko, da sta ponos in trma na poti in da stvari dosežejo zastoj.
Nekdo mora narediti prvi korak, da preseže prepad, ki se je odprl.
Da si nekdo lahko tudi ti.
Toda v resnici ni treba, da gre za dramatično gesto, bolje je, če ne. Potrebni so otroški koraki.
Če se sprehajate, preprosto potisnite roko v zakonec ali mu dajte presenetljiv poljub, medtem ko sta zasedena s kakšnim opravkom ali drugim (morda je pametna tudi ponudba, ki jim bo pomagala pri dokončanju naloge).
Ali pa vzemite partnerja za roko, ko skupaj gledate televizijo.
To bo pomemben opomnik vaše nekdanje skupnosti. Upamo, da se vam partner pogosto in z resnično naklonjenostjo povrne.
Morda vam bo všeč (članek se nadaljuje spodaj):
- 16 načinov, kako vrniti svojo zakonsko zvezo
- Kaj storiti v zvezi, v kateri primanjkuje intimnosti in povezanosti
- Če se želite v svoji zvezi počutiti bolj ljubljene in zaželene, naredite teh 10 stvari
- 15 znakov, zaradi katerih ste v zvezi povezani z vami
3. Ponovno odprite dialog.
Komunikacija v zakonu lahko zlahka postane zelo „transakcijska“ in razpravlja le o praktičnih potrebah otrok, financah, delu, opravkih itd.
Poskusite v pogovore o večerji vnesti različne teme, ne pa vsakdanjih stvari.
Poskusite ugotoviti, kako se vaš partner počuti bolj globoko, razen tega, kako gre otrokom in kdo bo plačal račun za elektriko.
Pri pripravi idej se ni treba truditi - pokrili smo vas. Vzemite nekaj navdiha iz našega članka: 115 Vprašanj, ki jih morate zastaviti pomembnejšim drugim, da začnete pogovor
Naj bo lahka in zabavna, pazite, da ne bo videti kot zaslišanje.
In ne pozabite prisluhniti njihovim odgovorom. Njihovi pogledi vas lahko presenetijo in vam dajo boljši vpogled v osebo, za katero mislite, da jo tako dobro poznate.
4. Bodite iskreni in pokažite svoja čustva.
Odličen način za povezovanje z nekom, ki vas ima rad, je mimo prikazuje svojo ranljivost .
Ko občutki izolacije rastejo, je enostavno postaviti ovire, če ste močni in neodvisni, kar samo še poglablja razkol.
Izkazovanje svojih resničnih občutkov je lahko razkritje za vašega partnerja. Morda so zelo dobesedni in niso blagoslovljeni z intuitivno naravo. Morda potrebujejo stvari, ki so zapisane, da bi 'razumeli', kako se v resnici počutite.
Pazite, da ne boste obtoževalni, kar je enostavno storiti, ko se počutite prizadete in izključene. Ne udarite jih z: 'Zakaj ne vidite, da sem osamljen, izoliran in razočaran?'
Boljši način za začetek pogovora je reči nekaj takega: »V zadnjem času se počutim super osamljeno. Pogrešam te. Čudovito bi bilo, če bi si ta vikend lahko vzeli nekaj časa zase. '
Morda morate poiskati varuško ali reorganizirati obstoječe načrte. Samo metanje idej vam bo pomagalo, da vas zbližate. Ampak vsekakor ukrepajte po njih - pogovor je poceni, vendar je treba ukrepati.
Ko razkrivate svoja čustva, se izogibajte besedam: ti da se počutim. ' To jih bo postavilo v obrambo in verjetno v protinapad.
Namesto tega pogovor oblikujte z vidika, kako ti čutiti.
5. Preživite čas skupaj.
Presenetljivo je, kako enostavno se sčasoma oddalji, tudi za resnično 'par' par.
Življenje ima način, kako se prikrasti in trdno postaviti klin med moža in ženo, še posebej, če oba delate in imate otroke, za katere je treba skrbeti in jih zabavati
Kadar so otroci na prvem mestu, je zakon lahko druga igra, na koncu pa se en partner počuti prezrtega, necenjenega in izključenega.
Če v mešanico dodate zahteven urnik dela, je to recept za delitev, izključitev in izolacijo.
Spremljanje družbenih omrežij je še ena stvar, ki poje nekaj časa (beri: Kako lahko socialni mediji vplivajo na odnose )
Tako zasedeni smo v interakciji in povezovanju z ljudmi v spletu na račun preživljanja časa s tistimi, ki jih imamo radi, in s katerimi 24/7 delimo svoje življenje.
Načrtovanje v običajni nočni zmenki je idealen način, da pokažete, da cenite družbo drug drugega in cenite skupni čas.
Pustite na stran kakršno koli škodo, ki jo morda skrivate, in predlagajte, da naredite nekaj, v čemer ste uživali kot par.
Plačilo varuške poleg tega, da plačate večerni izhod, je lahko drago, vendar meni, da je to naložba v vaš odnos.
V resnici pa vam niti ni treba zapustiti hiše. Samo zavežite se, da boste skupaj preživeli čas, ko bodo otroci pospravljeni v posteljo, četudi je to samo gledanje televizije na kavču brez drugih motenj, zlasti telefonov.
Naknadna izmenjava mnenj o vsem, kar ste si ogledali, je dober način, da TV-čas postane bolj komunikativna dejavnost.
Če so večeri z otroki preveč zahtevni in zasedeni urniki, se poskusite srečati na kosilu, ko so otroci v šoli, ali celo skupaj popijte kavo. Tudi petnajst minut je dovolj.
Sprehod po parku, skuhanje obroka skupaj - vrste stvari, ki ste jih počeli, ko ste začeli - so drugi načini za ponovno vzpostavitev bližine.
Ali če imate malo več časa, ker so vaši otroci leteli z gnezdom, lahko poskusite iskanje novega hobija v paru .
Karkoli se prilega vašim urnikom in vam daje priložnost, da ste skupaj.
Naj si nekaj časa ne samo do prednost, vendar prednostna naloga.
kako dolgo naj dam svojemu fantu prostor
6. Premostite fizično vrzel.
Ena stvar, ki je morda padla na stran, je fizična intimnost in naklonjenost.
Tiste ovire, o katerih smo govorili že prej, so pogosto čustvene, vendar ti isti zidovi omogočajo, da se izognete fizičnemu stiku, čeprav hrepenite po udobju, ki ga prinaša.
Če se vaš partner počuti enako osamljen kot vi, bo imel svoj oklep in bo ustvaril novo oviro med vami.
Morda v seksu še vedno najdete sprostitev, vendar je to bolj postalo mehanično, običajno dejanje in ne ljubezen.
In težava je v nezadovoljstvu, ki se kopiči ob teh samodejnih odzivih, ko manjka nežnost.
Spontana dejanja fizične naklonjenosti, daleč od spalnice in brez skritega dnevnega reda, so tista, ki bodo pomagala razbiti ovire in obnoviti bližino med vama.
Verjetno bodo tudi oni pomagali izboljšati spolno intimnost.
Ko gresta ven skupaj, poskusite vzeti partnerja za roko. Ali pa jim položite roko okoli ramen ali pasu, če se vam zdi prav.
Bodite pozorni na poljube v slovo in pozdravljeni in naj bodo topli in prisrčni, namesto da bi bili komaj opazni in samodejni.
Majhne geste, velik vpliv.
Za zaključek ...
Resnično je grozno, če se v zakonu počutite osamljeni, resnica pa je, da tudi najboljši odnosi preživijo obdobja, ko se en ali oba partnerja počutita osamljena ali izključena.
Dejstvo je tudi, da je treba vse zakonske zveze dejavno in energijsko negovati, vzdrževati z ljubeznijo in skupno intimnostjo.
Ne bi smelo biti občutka neuspeha, če se znajdete tam, kjer ste zdaj, nenazadnje tudi zato, ker ste si zastavili namen, da pozdravite razkol, zaradi katerega ste se ločili.
Zdaj imate nekaj orodij, ki vam bodo pomagala obnoviti partnerstvo.
Vedno je koristno vedeti, da smo vsi napačni ljudje in popoln zakon je fikcija, ne dejstvo.
Še vedno niste prepričani, kaj storiti glede zakonske zveze? Klepetajte po spletu s strokovnjakom za odnose iz Relationship Hero, ki vam lahko pomaga ugotoviti stvari. Preprosto.
