Ste že kdaj hodili po svojem dnevu, ko vam nenadoma zaide misel tako iz levega polja in škoda skoči v možgane, ostanejo zmedeni in negotovi glede nečesa, za kar ste prej mislili, da je železno?
Ali ste se morda vprašali, kakšno bi bilo življenje brez vas? Ali ste bili hiperkritični do nečesa, kar z vami ni imelo popolnoma nobene zveze?
Običajno mislimo, da so izčrpavajoče misli te narave domena umetnikov, nesrečnih ali depresivnih, ko resnica je, da imamo vsi, kar lahko imenujemo 'mravlje' (samodejne negativne misli), 'tete' (samodejne nepotrebne misli), in OW (očitno napačne ocene).
Preprosto udarijo tako hitro in s tako pogostostjo, da smo jih sprejeli kot običajni hrup v ozadju, ne da bi se zavedali, kako škodljive so te majhne, drhteče duševne okužbe za naš občutek samega sebe.
gospod. čudovit Paul Orndorff
Vzemimo pero in papir in preverimo, koliko smo bili pod vplivom.
1. Nisem dovolj dober
Vrhovni vodja vseh njih. Kdo še ni izmeril, kje želijo biti, kje so drugi, in si izmislil ' Nisem dovolj dober 'Kot edini razlog za neusklajene dosežke?
Ta škodljiv košček strupa nam daje dovoljenje, da prenehamo s poskusi in se tako izognemo spektru neuspeha. To je Satanov šepetajoči glas v puščavi, ki je vedno pripravljen, da ga nosijo naši duševni vetrovi.
Manj poetično so možgani kuščarjev v nas, ki se igrajo z našim odzivom na boj ali beg. Pove nam, da bežimo iz lastne sence. Toda če to počnemo, ali tudi ne tečemo proti tistemu, za katerega mislimo, da je vir svetlobe, ki nas dejansko samo zaslepi? Pravim, da vzamem 'Nisem dovolj dober' in ga spremenim v 'Lahko se naučim več.'
2. Nihče me ne mara
Ta strela je tako hitra, da jo običajno zaznamo le po tem, kako jo kompenziramo, ne pa po dejanskem udaru. Morda bomo nekoliko pretiravali, ko bomo poskušali biti koristni, ali celo obratno in ne bomo več sodelovali. Pazite na to. Rad se prikrade, ko se medosebni ego počuti zanič.
3. To je nesmiselno
Kot v življenju. Kot v vesolje . Kot v vsem. Ampak tukaj je stvar, sonček, ŽIVI SI TAKO ZDAJ. Tako ste postali bog vseh vaših stvari. Uporabite to moč za dobro.
4. Nikoli ne grem
Se poročiti. Bodite dovolj bogati, da boste kupili otok. Datum Rosario Dawson. Napišite uspešnico. Imejte telo Davida Beckhama. Naredite spodobno pito iz limonine meringe. Nikoli ne bo dosegel enega od spreminjajočih se množic ciljev, velikih ali majhnih.
Toda dejansko ni nikoli razlog za tem, ali obstaja? Samo nebulozna stopalka in molič. Počakajte malo s seboj, luvs. Veš kaj? Morda, morda ne, toda kvote se jasno uvrstijo v Ne, če vam vaša glavna navijaška ekipa (vi) govori, naj se odpoveste in grete na pivo.
5. Vedno
Združeni dvojček I'm Never. Absolut je najslabše seme, ki si ga lahko zasadimo v glavi in služi le temu, da nas popelje globlje v tisto, kar ga vzbudi živi trenutek. »Vedno zamočim stvari,« je ponavadi na vrhu seznama Vedno. Verjetno ste manj zajebani kot sedanji predsedniki večine držav. To nekaj šteje.
Morda vam bo všeč (članek se nadaljuje spodaj):
Will Will Smith bo imel sina
- 6 afirmacij, ki se ponovijo, ko pretiravate
- Močno delujoča tesnoba je večja, kot si mislite
- 7 stvari Čustveno stabilni ljudje počnejo drugače
- 10 lastnosti globokega misleca
6. Jaz sem grozna oseba
Res? Ali si? Telesa v vaši kleti, hrana, ki jo je lačni otrok zadržal? Verjetno ste tako daleč od strašnega, da bi morali FedExu dati dodaten čas, da vam pošlje to sporočilo.
Resda niste popolni, leni, jeste zadnji piškot, že zdavnaj ste prenehali skrbeti za pop kulturo ... vendar ste komaj grozni. Zakaj torej mislite? Ah, ker misliš, da si biti obsojen za nekaj manjših neuspehov pri dvigovanju druge osebe (ali celotne človeške rase).
Ugani kaj? Lahko rečeš ne, ne strinjaš se, celo razočaraš: si človek in kdor te drži na višjem nivoju, kot je ta, te uporablja.
7. Želeti drugih
Ljudje nas razjezijo. Veliko. Pogosto. In del tega, da imamo možgane kuščarjev, je ta majhen mali Zevs, ki nam ga zatakne pod lobanje in ki vrže strele. Zevs pa je bolj primeren za zapeljevanje ljudi kot gos, kar je povsem druga vrsta problema (dobro opravljeno, če naklonite grško mitologijo).
Vsi smo upali, da voznik, ki nas je odrezal, nemudoma narobe zavije s pečine, za katero smo si vsi predstavljali, da je nadzornik ali dva nerazumljivo zdrobljen s kartotekami. Osebno sem sanjal, da tečem skozi mojo sosesko s faserjem, ki dematerializira glasne sosede na volja.
Te misli prihajajo, te misli odhajajo, ponavadi se jih nekaj minut po preteku prekrška ne spomni. Ne skrbite zanje ... razen če se začnete spopadati in slutiti. Nič dobrega ne izhaja iz hecanja in grbanja.
8. Sovražim
Sovražna beseda preglasi razum do te mere, da drugim delamo nevarne in škodljive reči, da pokrijemo svoj strah. Preučeni bodo pri večini od nas ugotovili, da sploh ne sovražimo, živciramo se, nekako kot Zevsova stvar, a se vrnemo bolj noče. Ali tega ne sovražiš?
kaj pomeni intenziven stik z očmi
9. Jaz sem neuspeh
Na kaj konkretno? Glej, ta se rad zapre v debelo kroglo splošnosti, da ga ne bi zares pregledali. Neuspeh pri čem? Kako vi osebno definirate neuspeh? To je izredno pomembna opredelitev, da upoštevate, da bo iz nje verjetno izhajal vaš celoten pogled na življenje.
Ste tudi resnično želeli, kar ste dosegli in zamudili? 'Za vedno pogojen, da verjame, da ne moremo živeti tukaj in biti srečni z manj,' je zapel Sting v pesmi 'If You Love Somebody The Free Free.' Razmislite o tem. Osvoboditi se.
10. Življenje je bedno
Sicer znan kot varnostna odeja gorja. Ta misel se pojavlja povsod. Ne samo vaše življenje, ampak tudi življenje samo. Ali je življenje zanič? Res je. A tudi odstrani. Kar precej. Verjetno si bomo bolj pogosto, kot si bo kdo izmed nas dopustil priložnost opaziti.
Toda to je misel, ki jo občasno zabava vsak izmed nas. Zadrga se, zniža našo ravni serotonina in se zadrga, kar nas pušča odprte za invazijo vseh drugih uničujočih misli.
Stvar pa je v tem, da če bi bilo življenje zares zanič, nihče od nas ne bi iskal modrosti, navduševalcev, popotnikov, zmedenih opazovalcev ali nosilcev luči za druge na poti. Življenje je združba bliskovito hitrih impulzov, ki se vsak dan trkajo z delci resničnosti. Življenje ustvarjamo z našimi mislimi in so včasih lahko resnično hudobne, resnično škodljive. To je velik svet piskajočih miselnih avtocest, zato bodimo previdni tam zunaj.
Ti primeri se razlikujejo od klinično diagnosticiranih, ki temeljijo na tesnobi vsiljive misli , ki ima lahko višji in neposreden negativni vpliv na človekovo vsakdanje življenje. To so misli, ki jih občasno pomislimo vsi, večinoma se jih nikoli ne trudimo preučiti, toda nepreiskovano življenje je vrsta žive pogube, polne samodejnih negativnih misli.
Nihče si ne želi MRAV. Ugotovili pa boste, da se prepoznavanje teh misli kot takšnih (mravlje, tete in dolge) izkaže za zelo koristno. Malo iztrebljanje občasno prinese presenetljivo trajne rezultate.
