Čustvena stabilnost neposredno prispeva k sreči in dobremu življenju. Brez tega tvegate, da boste padli v vzorec ljubosumja, stresa, bolečine v srcu in depresije.
Na srečo se lahko vsakdo odloči za izboljšanje svojega čustvenega zdravja. Lahko spremenite način razmišljanja in spremenite svoje vsakodnevne navade, da boste čustveno bolj uspešni in izboljšate kakovost življenja.
Kaj pomeni biti čustveno stabilen? Pomeni izbrati dejanja in misli, ki neposredno prispevajo k občutku umirjenosti in spokojnosti. Pomeni razviti navade, ki v vaše življenje vnašajo harmonijo in interakcije z vsem in vsemi.
Kako postati čustveno bolj stabilen? No, za začetek lahko poskusite sprejeti nekatere od teh navad, ki so značilni za čustveno stabilne ljudi.
1. Pravijo NE
Čustveno stabilni ljudje vedo, kdaj in kako reči ne . Ne zavezujejo se preveč ali lažno obljubljajo. Samo rečejo ne prošnjam, za katere nočejo ali nimajo časa.
ko ne veš, kaj bi s svojim življenjem
Medtem ko nestabilni ljudje ne znajo reči ne in jih pogosto izkoristijo, samozavestni ljudje razumejo, da nimajo časa za vse.
Na dan imajo le štiriindvajset ur, zato želijo te ure preživeti pametno - delati stvari, ki so jim najbolj pomembne.
Ti mirni pa še asertivni ljudje ne počutite se slabo, če rečete ne, niti jim ni treba razlagati, zakaj rečejo ne. Navsezadnje je 'Ne' celoten stavek.
Reči 'ne' zahteva samozavest. Vsi si to želimo prosim ljudi , osrečite svoje šefe in prijatelje ter naredite, kolikor je le mogoče, za druge.
Toda ko se preveč zavzamemo, slabo opravimo delo, se prekomerno razširimo in postanemo nesrečni. Pretanko se raztegnemo in zaradi tega izgubimo samozavest in čustveno stabilnost.
Če se čustveno borite, ker imate preveč na krožniku in ste občutek preobremenjenosti , poskusite danes nekomu reči 'ne'.
jenna marbles in julien solomita
Ne skrbite, da boste morda zažgali mostove. Ljudje bodo razumeli. Ni treba, da ste nesramni ali hudobni, ko nekoga zavrnete. Preprosto povejte osebi, ki zahteva vašo pomoč, da je ne morete vključiti v svoj urnik.
Se počuti dobro, kajne?
2. Sprejemajo svoje pomanjkljivosti
Kdo je kdaj rekel, da so čustveno stabilni ljudje popolni? Zagotovo ne sami. Vedo, da so nepopolni, in to sprejmejo.
Če bi bili popolni, bi končali z rastjo in razvojem. Nikoli ne želijo nehati rasti. Na svetu se je mogoče toliko naučiti in želijo si vzeti čim več znanja.
Ni treba biti popoln in čustveno stabilna oseba niti ne bo poskusila. Z veseljem vam bodo povedali vse o svojih nepopolnostih in odkrito priznali svoje napake. Oni se imajo radi za koga so ... in za koga niso!
Moč in sreča prihajata od znotraj, zato je učenje sprejemanja takšnega, kot si, ključnega pomena za čustveno stabilnost.
Vedno poskušajte iskati pozitivno v vsaki situaciji. Tudi če zamočite, se vedno lahko naučite kakšne lekcije ali področja za izboljšanje.
3. Poznajo moč Poslušam
Čustveno stabilni ljudje bolj poslušajo kot govorijo. Prepričani so, kaj bodo povedali, in zato nimajo potrebe, da bi se ves čas pogovarjali. So odlični komunikatorji zaradi njihove sposobnosti poslušanja.
naj ga ignoriram, da bi pritegnil njegovo pozornost
Še več, takšni ljudje vedo kako sprejeti kritične povratne informacije . Po nasvetu sodelavca o njihovi predstavitvi se jim ne bo motilo. Želijo vedeti vaše mnenje, tudi če se z njim ne strinjajo.
Morda vam bo všeč (članek se nadaljuje spodaj):
- 15 lastnosti čustveno zrele osebe
- 12 razlogov, da se v zadnjem času počutite tako čustveno (da jih ne bi smeli prezreti)
- Kako biti čustveno neodvisen in se nehati zanašati na druge zaradi sreče
- Kako biti manj čustveno občutljiv
4. So selektivni s svojim notranjim krogom
Odnos je nalezljiv in čustveno stabilni ljudje vedo, da bo družba, ki jo imajo, vplivala na njihov pogled na življenje.
Negativnost lahko močno vpliva na vaše čustveno zdravje. Ker stabilni posamezniki ne želijo, da bi jim drugi potiskali negativno energijo, so selektivni pri tistih, s katerimi se odločijo za druženje.
Ne izpostavljajo se strupeni ljudje ki jim lahko porušijo obrambo ali znižajo moralo.
Negativni ljudje so povsod in so vas več kot pripravljeni vzeti s seboj. Pazite na svoj notranji krog in se družite samo z ljudmi, ki vas gradijo.
Če imate v življenju nekoga, ki negativno vpliva na vas, je morda čas, da prekinite to kravato. Nekateri mostovi morajo goreti.
5. Zavračajo skladnost
Čustveno stabilni ljudje ne kupujejo nečesa, v kar ne verjamejo. Ne boste našli, da bi poskakovali vsak nov trend. Preprosto jim je vseeno, ali se »prilegajo« množici. So udobno v svoji koži .
Ne bojijo se, da se ne bi strinjali s svojo družino, prijatelji, sodelavci ali celim svetom. Pritisk vrstnikov preprosto ni v njihovem besednjaku.
Bolj ko ste varni na čustveni ravni, bolj samostojni postanete. Ne boste več čutili potrebe, da bi se prilegali, ker veste, da se že.
Naslednjič, ko boste začutili pritisk, da naredite nekaj, kar ne ustreza vašim vrednotam ali etiki, se vprašajte, kakšno čustvo je povezano s to potrebo. Prepoznavanje svoje čustvene krhkosti je prvi korak k temu, da jo premagate.
kdaj povedati nekomu, da so vam všeč
6. Oni Prositi za pomoč
Čustveno stabilni ljudje se ne počutijo ogrožene, če potrebujejo pomoč. Zakaj bi? Najuspešnejši ljudje na svetu imajo celotne ekipe, ki jih podpirajo in jim pomagajo do uspeha.
Taka oseba ve, da ne zmore vsega sama, in ne bo izgubljala časa s poskusi. Ljudem zaupajo in se ne bojijo prositi (ali najeti) pomoči.
Če prosite za pomoč, še ne pomeni, da ste neuspešni. Vsi od časa do časa potrebujemo pomoč. Če se spopadate na določenem področju svojega življenja, se vprašajte, kdo vam lahko pomaga, in nato prosite za pomoč!
7. Podpirajo druge
Čustveno stabilni ljudje radi razveseljujejo druge. Radi pomagajo vrstnikom, da uspejo. Ne boste našli tistega, ki bi šel komu za hrbet ali bi si zaslužil za delo nekoga drugega.
Zaploskali vam bodo, ko vam bo šlo dobro ... in resnično to mislite! Ti ljudje so vaše navijačice in želijo, da uspete. Dovolj so pametni, da se zavedajo, da jim bo uspelo tudi, če bodo povezani z drugimi uspešnimi ljudmi.
Če nenehno čutite bolečine ljubosumja ali si na skrivaj želite, da bi drugi propadli, da boste lahko uspeli, se predajate svoji čustveni slabosti.
Čustva so neverjetna motivacija in lahko prevzamejo nadzor nad našim umom in telesom. Namesto da se osredotočite na druge ljudi in na to, kaj počnejo s svojim življenjem, se osredotočite nase.
Izboljšanje čustvenega zdravja vam bo pomagalo, da boste več izkoristili iz življenja. Ko začnete izvajati navade, ki podpirajo čustveno stabilnost, se bo vaša tesnoba zmanjšala, povečala se bo produktivnost in v življenju se boste počutili bolj izpolnjene.
Spreminjanje čustev je veščina, ki zahteva vajo. Lahko izboljšate svojo čustveno stabilnost, vendar se morate posvetiti pozitivnim spremembam v svojem življenju. Izvajajte zgoraj naštete navade in stopite v stik z močno osebo, kakršna naj bi bila.
