© Licenca slike prek depozitaVaši možgani imajo veliko načinov, kako se zaščititi med trdo ali travmatično izkušnjo, na primer, ko se vaši možgani zamrznejo, če se soočajo s stresno situacijo ali ko se čustveno počutite.
mn državnih sejem cene vstopnic
Sovražnost bo pogosto vzbudila boj ali odziv na polete. Toda za nekatere ljudi to ni ravno tako. V nekaterih primerih bo človek 'zamrznil', ko se bo um zaprl. Potem ne morejo storiti ničesar, ker jih situacija preplavi.
Mnogi, ki se čustveno zaprejo, ko se razburja, se lahko počutijo, kot da nimajo nadzora nad njim. Stres sproži prekomerno proizvodnjo kortizola in adrenalina, na katero se vaše telo morda ne odzove dobro. To lahko povzroči prevelike občutke in zaradi tega boste morda zaprli. Vendar se čustvena zaustavitev v tako skrajnih okoliščinah ne zgodi nujno, včasih je to aktivna izbira.
Zaprtje, ko ste stres, razburjeni ali med argumenti, je lahko moteče za vaše življenje in odnose. Zakaj se to zgodi? Tu je 10 pogostih razlogov.
1. Morda imate PTSP ali pretekle travme.
Glede na zelo dobro um , čustveno izogibanje je pogosta reakcija na travme. Pretekla travma ni nekaj, kar samo mine. Pusti rane, ki lahko spodbudijo prihodnja dejanja, da pomagajo človeku počuti se varno Tako se lahko izognejo nadaljnji škodi. Travma vpliva tudi na človekov živčni sistem, saj lahko postanejo hiper občutljivi na stresorje, kar jim omogoča, da odkrijejo in se izognejo morebitni škodi, preden se zgodi.
Na žalost je ta odziv težko urejati sam. Ljudje s PTSP lahko ugotovijo, da se v sicer benignih okoliščinah zaprejo samo zato, ker jih njihovi možgani podzavestno razlagajo kot grozeče.
2. imate splošne težave pri izražanju čustev.
Nekateri preprosto ne morejo dobro izraziti svojih čustev ali pa jih ne smejo izraziti na tradicionalen način. Seveda pa pogosto domnevamo, da je treba naša čustva izraziti z besedami. Nenehno nam pravijo, da 'rečemo, kaj čutimo.'
No, vsi niso sposobni povedati, kaj čutijo. Nekateri ljudje so preobremenjeni s čustvi in besede ne bodo prišle, kot je to pogosto pri avtističnih posameznikih. Na žalost zdaj razbit mit, da avtistični ljudje nimajo čustev in empatija še vedno vztraja, ko v resnici Raziskave kažejo da je veliko avtističnih posameznikov hiper-empatično, do te mere, da je boleče. Takrat je razumljivo, da se ugasnete, ko doživite tako intenzivna čustva.
Drugi so bili morda travmatizirani z zlorabo in Naučili so se biti brez čustev ali zaradi tega trpijo škodljive posledice.
3. Morda živite življenjski slog z visokim stresom.
Po besedah terapevta Joe Nemmers se lahko življenjski slog z visokim stresom povzroča, da se čustveno zaprete samo zato, ker nosite preveč teže na ramenih.
Recimo, da ste socialni delavec in vsak dan se odpravite na delo in se spopadate z nekaterimi najtežjimi vidiki človeštva. Takšno delo zahteva veliko čustvene razpoložljivosti in samoregulacije za reševanje izzivov socialnega dela.
Ko se s tem ukvarjate ves dan, boste morda ugotovili, da to vpliva na vaša čustva v vašem osebnem življenju, ker ste ravno tako preobremenjeni, da vse drugo povzroči, da vaši možgani gredo 'ne!' in zaprti.
Morda tudi ne bo delo. To bi lahko bila življenjska situacija, kot je slab odnos, skrbnik ali kateri koli vir visokega stresa.
4. Morda imate strah pred konfliktom.
Čustvena odvajanje je včasih aktivna izbira, ki se uporablja kot zaščitni ukrep, Po zdravstveni liniji . Sprijaznimo se, konflikt je neznan, ki lahko povzroči resno škodo. Resnično nikoli ne veš, česa so sposobni drugi ljudje. Ne mine teden dni, ko v časopisu ni zgodbe o nestabilni osebi, ki bi silovito reagirala na kakšno benigno okoliščino.
Ljudje vsak dan ne ubijejo ničesar. Ampak morda ni tako skrajno. Mogoče imate Težko s konfliktom v vaših osebnih odnosih . To se lahko poveže s travmo, ki ste jo doživeli, kjer se konflikt dotakne teh občutljivih področij in povzroči, da se čustveno zaprete.
5. Lahko se bojite ranljivosti.
Biti ranljiv pomeni, da se odprete do potenciala poškodovanega. Morda se poskušate zaščititi tako, da se čustveno zaprete. Težava je v tem, da je to pogosto samouresničujoče vedenje.
Recimo, da ste v zvezi. Delno se zaprete, ker ste bili v preteklih odnosih poškodovani in ne želite, da bi bili spet poškodovani - očitno. Vendar vam zapiranje dela sebe preprečuje, da bi se popolnoma povezali in bili prisotni s partnerjem.
Ne moreš zgraditi čustvene stene in pričakujte zdrav, intimen odnos. Vedno se vam zdi, da se zdiš nenehno, kar lahko privede do zmanjšane povezave in odnos zaradi pomanjkanja intimnosti.
zakaj mi je vse dolgčas
6. Morda se bojite zavrnitve.
Zavrnitev boli, če niste našli načina, kako bi ga zdravo obravnavali. Namesto da bi bili odprti in ranljivi, se lahko čustveno zaprete, namesto da se odprete, da vas bodo zavrnili. Zakaj je to pomembno? No, ker morate biti sposobni tvegati zavrnitev, da bi zasledili tisto, kar želite iz življenja.
Ali želite zvezo? Ali iščete nadaljnje izobraževanje? Če je tako, morate sprejeti, da je zavrnitev mogoča.
Ali želite boljše delo? Da se to zgodi, morate biti pripravljeni postaviti tja, da vas bodo presodili potencialni delodajalci.
Čustveno zaustavitev od Strah pred zavrnitvijo ima lahko uničujoč vpliv na vaše življenje.
7. Morda boste trpeli zaradi depresije, tesnobe ali drugih duševnih bolezni.
Čustva so zapletena, ko gre za duševne bolezni. Depresija je dobesedna, saj učinkovito depresira vaš čustveni razpon. Zato lahko druga čustva čustveno zaprete, ker jih vaši možgani ne morejo obdelati.
kaj storiti, ko nimaš prijateljev in ti je dolgčas
Anksioznost postavlja vaše možgane na močno pozornost, zaradi česar je dovzetna za majhne spremembe čustev, kaj šele velike. Zaradi tega se lahko zaprete, ker vaši možgani ne zmorejo. In seveda veliko drugih duševnih bolezni dramatično vpliva na vašo čustveno pokrajino.
8. Morda imate nizko samozavest.
Nizka samozavest lahko povzroči, da se počutite, kot da nimate pravice do svojih občutkov. Lahko se sprašujete, ali so vaši občutki veljavni, če komu kaj pomenijo ali če jih je sploh vredno izraziti.
Negativna samopodoba vpliva na to, kako gledamo na svet in kako mislimo, da nas drugi ljudje dojemajo. Če imate nizko samozavest, se boste morda čustveno zaprli in umaknili, ker se ne počutite dovolj vredne, da bi slišali svoja čustva.
9. Morda imate žalost.
Žalost je boleča izkušnja, s katero se bomo vsi prej ali slej soočili. V okviru žalosti se ljudje ponavadi osredotočajo na nekoga, ki umira. Vendar je žalost več kot to. Morda se vam zdi, da žalujete izgubljeno službo, odnos, smrt ljubljenega hišnega ljubljenčka, dramatične spremembe v življenjskih okoliščinah ali slabo situacijo, v kateri se lahko znajde, v kateri se lahko znajde, v kateri se lahko znajde.
Dober primer je smrtno bolna ljubljena oseba. Veste, da bodo umrli. Vedo, da bodo umrli. Oba strmita to resničnost neposredno v obraz, ko se ura odbija, ko se končno zgodi.
Poleg tega se mnogi ne zavedajo, da obstajajo različne vrste žalosti - normalne, zapletene, zapoznele, kronične, kolektivne in številne druge.
10. Morda imate osebnostne lastnosti ali nevrotip, zaradi česar se čustveno zaprete.
Introvertirani, sramežljivi, avtistični ali socialno zaskrbljeni ljudje lahko ugotovijo, da se v določenih situacijah čustveno zaprejo. To ni nujno obrambni mehanizem, kot sta tradicionalna tesnoba ali travma odziv.
Namesto tega se lahko ta čustva umaknejo vase, da se izognete morebitnim družbenim posledicam. Socialne situacije vas lahko naredijo tako neprijetno, da se počutite preobremenjeni, zaradi česar ne morete obvladati interakcije.
V zaključku ...
Kot vidite, obstaja toliko razlogov, zakaj se lahko čustveno zaprete. Travma, žalost, osebnostne lastnosti, vaš nevrotip in številne druge stvari lahko drastično vplivajo na vašo sposobnost vodenja svojega življenja.
Življenje, za človeštvo, je samo po sebi čustvena izkušnja vrhuncev, nižjih in vsakdanjih časov. Čustveno zaprtje vam otežuje veliko izkušnjo življenja.
Dobra novica je, da vam bo lahko strokovnjak za duševno zdravje pomagal razviti boljše navade, zdraviti duševne rane ali bolje obvladati svoj stres, če se boste borili.
