Ali bolečine iz preteklosti ogrožajo vašo priložnost za srečno sedanjost in prihodnost?
Ljudje so mešanica spominov in izkušenj - nekateri dobri, drugi slabi. Dogodki, ki se vam zgodijo, oblikujejo vaš občutek in interpretacijo sveta.
Ali to pomeni, da smo definirani zanje?
Ne. Toda mnogi podcenjujejo, kako globoko negativni dogodki so naredi vplivajo nanje. Če preživite težko otroštvo, ste izpostavljeni zlorabam ali poškodbam, v umu puščate rane, ki lahko vplivajo na vaše duševno in čustveno zdravje skozi celo življenje - če jih ne rešite.
Toda kako preprečiti, da bi preteklost zastrupila svojo prihodnost? No, prvi korak k iskanju rešitve je ozavestiti težavo.
1. travmatične izkušnje
Travmatične izkušnje so pogosto prezrte kot vir negativnih sprememb in vpliva. To se ne sliši v redu, kajne? Kdor je doživel travmatično izkušnjo in jo prepozna, ve, da mora biti ta izjava napačna.
Toda ali ste opazili, kako sem v zadnjem stavku zdrsnila besedo »prepoznava«? Kar nekaj ljudi se sprehaja z nenaslovljenimi težavami, ker ne prepoznajo njihove travmatične izkušnje negativno vplivajo nanje .
Obstaja veliko mnenj in opredelitev travme, vendar se običajno osredotočajo na izkušnjo, ki ogroža njihovo zdravje, telesno integriteto ali življenje. To lahko vključuje zlorabo otrok, zapuščanje, smrt ali izgubo ljubljene osebe, prometne nesreče, žrtev kaznivega dejanja, nasilje v družini (vseh vrst), izkušnje ob bližnji smrti, priča grozljivemu in še veliko več.
In različni ljudje se na travmatične izkušnje odzivajo na različne načine. Odziv je lahko nekaj očitnega, na primer zloraba substanc, ali pa ga je težje opaziti, na primer kako vzpostavljate odnose z drugimi ljudmi.
Oseba se morda niti ne zaveda, da so določena vedenja, misli ali čustva povezana z njihovo travmatično izkušnjo.
2. Kršitev zaupanja
Zaupanje je lahko zapleteno, ker zahteva, da oseba pokaže ranljivost do osebe, ki ji želimo zaupati. To je težko, če imate preteklost, ko je bilo vaše zaupanje kršeno in zlorabljeno. Ko smo ranjeni, se običajno zapremo in postavimo zidove, da nas ne bo več prizadelo. Težko se je odločiti spustite drugo osebo . Želimo ohraniti nekaj nadzora nad tem, kar se nam zgodi, da nas ne bi izkoristili ali ponovno ranili. In tako lahko držimo druge ljudi na dosegu roke.
Težava je v tem zaupanje zahteva ranljivost . Ni ga mogoče rešiti. Članek za člankom lahko preberete o tem, kako opaziti lažnivce in manipulatorje, komu se izogniti, kako se jim izogniti, vendar ti članki redko poudarjajo, da isti kazalci, ki jih pravijo, kažejo na nezaupljiva oseba so pogosti tudi pri ljudeh s socialno anksioznostjo, avtizmom, težavami pri socializaciji ali pri drugih obrambnih ljudeh, ki so si hudo prizadeti.
'Kako pa naj vem, da vam lahko zaupam ?!'
Ne morete vedeti pred časom. Vsak poskus izobraženega ugibanja je točno to - ugibanje. Vse, kar lahko storite, je, da se odločite, da boste osebi podaljšali zaupanje in videli, kaj s tem počne.
3. (in 4!) Neuspehi in obžalovanja
Ljudje neuspeh povezujejo z obžalovanjem in obratno, vendar gre za dve različni stvari. Zgodovina preteklih neuspehov lahko hrani depresijo, nizko samozavest in preprečuje, da bi oseba iskala nove izkušnje.
Obžalovanje vas lahko oropa sreče, ko se osredotočite na pretekle napake, ki ste jih storili, stvari, za katere bi si želeli, da ste storili drugače, ali scenarije, v katerih ste vse naredili pravilno, vendar se vseeno ni izšlo. To so stvari, ki jih je treba uokvirjati in o njih razmišljati drugače.
Neuspeh je del poti do uspeha. Le izjemoma srečnežem uspe v prvem poskusu vse urediti brez težav ali zunanjih vplivov. Večina ljudi, ki jim to uspe, bo nekaj poskusilo, ne bo uspelo in se nato naučenega nauči, da se med ponovnim poskusom izogne tej pasti. Kakršno koli smiselno samoizboljšanje vključuje neuspeh.
Vprašajte koga v življenju, ki je zase naredil pozitivne spremembe, ali je šlo v prvem poskusu vse gladko. Običajno vam bodo ti ljudje povedali, da so se na poti slabo odločili, se na poti otepali in včasih celo padli nazaj. Razlika je v tem, da so vstali, se posprašili in poskusili znova.
Morda vam bo všeč (članek se nadaljuje spodaj):
- Kako izpustiti jezo: 7 faz od besa do sprostitve
- Odstopajte zdaj ali obžalujte teh 5 stvari, ko se starate
- Kako si odpustiti: 17 Nasvetov brez sranja!
- 11 simptomov samonavzemajoče miselnosti
- Kako premagati strah pred spremembami in se samozavestno soočiti z novimi izzivi
- Preden se ponovno izumite, se prepričajte, da ste postavili to vprašanje
In obžalovanje?
»Želim si, da bi to naredil bolje. Želim si, da se ne bi odločil tako. Želim si, da bi se bolje odločil ... '
No, nisi. In niti malo je pomembno. Želje ne bodo razveljavile preteklosti. Na neki točki moramo sprejeti odločitev prenehati prepuščati obžalovanju, da bomo lahko uživali v sedanjosti in si prizadevali za boljšo prihodnost. Tega ne more storiti nihče drug. Imate moč, da spremenite svojo prihodnost. In verjetno imate več moči, kot si mislite.
Ampak jaz, naključna oseba na internetu, rečem, da je odločitev, da ne trpim ali prebivam, dvoumna in nekoristna. Kaj pravzaprav pomeni - narediti Izbira ? Izbira je, da se premaknete naprej ne glede na to, kako se počutite, četudi to pomeni lezenje.
5. Jeza
Zdi se, da je jeza danes povsod, upravičena ali ne. Problem jeze je, da lahko zlahka zastrupi vse dobre in pozitivne stvari v vašem življenju.
Jeza ustvarja stene in meje, ki jih je nemogoče premagati, saj smo bolj kot dejansko iskanje rešitve bolj osredotočeni na to, kako se počutimo. Jezni ljudje običajno ne poslušajo, da bi našli rešitev. Namesto tega jih pogosto bolj zanima potrditev njihovih čustev. A to ni vedno slabo. Včasih je treba.
Resnične težave se začnejo, ko jeza vam preprečuje zdravljenje , zaradi stvari, ki so jim jih morda storili ali storili v preteklosti. Jeza lahko ustvari tunelsko vizijo tam, kjer čutimo, da imamo prav, kjer zahtevamo, da nas uslišijo, in si zaslužimo, da nas obvladajo bolečine!
Žalostno je, da sta zaprtje in enaka pravičnost redka, saj gre za dve stvari, ki jih nenehno jezni ljudje pogosto iščejo.
»Nisem si zaslužila, da bi me tako obravnavali! Nisem si zaslužil, kar se mi je zgodilo! '
Ne, verjetno niste. Ljudje si ne zaslužijo škode. Toda kaj storiti, če viru ni vseeno, kakšno škodo povzročajo? Kaj pa, če ne morejo dojeti svoje vloge v povzročeno škodo, na primer ljudje, ki so zlorabljeni in ki nadaljujejo zlorabo?
Te jeze ne moremo večno držati, drugače bo le spodkopalo naše duševno in čustveno zdravje. Na neki točki se moramo naučiti, da jeza sama po sebi preprosto ni produktivna. Lahko je katalizator, vendar jeza ne bo opravila dela, ki je potrebno za dejansko spremembo. Vse, kar ji uspe, je porušiti mir in iztrebiti njegovo srečo.
Utiranje poti k srečnejši prihodnosti ...
Iskreno upam, da se ne počutite napadene ali obsojene. Hočem, da najdete notranji mir in srečo. Toda za to morate razumeti, da ga boste našli le tako, da boste trdo delali pri odpravljanju težave in se sami bolje odločali. Tega ne more storiti nihče drug. Vrste bolečin, ki sabotirajo vašo sedanjost in prihodnost, pogosto izvirajo iz preteklih ran, ki zahtevajo strokovno pomoč.
john cena kiss aj lee
Predobro vem, ker sem moral premagati svojo strupeno preteklost in duševno bolezen, da sem dosegel svojo srečno, mirno sedanjost. To lahko storite tudi vi.
Če niste zadovoljni s svojim življenjem ali menite, da vas preteklost zavira v prihodnost, ki si jo želite, se posvetujte s kvalificiranim strokovnjakom za duševno zdravje. Za to so tam. Postopek ponovnega sestavljanja kosov naredijo veliko bolj učinkovit ... čeprav ne bo pomote, bo izziv.
