Vsakdo potrebuje zdravo sposobnost priznati svoje napake.
Zakaj?
Ker vsak dela napake.
Ko delate napake, morate biti sposobni priznati jim in odpraviti težavo, preden se bo lahko stopnjevala in spodkopala ali celo uničila vajin odnos.
Nihče ne mara biti zaveden ali prevaran.
Če poskušate prikriti svoje napake ali prevaliti krivdo, lahko stavite, da bodo sčasoma razžrle vaše odnose, pa naj bodo to s prijatelji, ljubljenimi ali sodelavci.
Dobra novica je, da lahko priznate svoje napake na zdrav način, ki dejansko krepi vaše odnose.
Neudobno bo, ker priznajmo, neprijetno je sprejmite, da ste pomanjkljivi in to priznati drugim.
še vedno dogajajo se dobre stvari ko lahko sprejmeš nelagodje in prevzameš odgovornost za svoja dejanja.
Oglejmo si 8 nasvetov, ki vam bodo pomagali priznati svoje napake in ohraniti te odnose močne:
Pogovorite se s pooblaščenim in izkušenim terapevtom, ki vam bo pomagal, da se boste lažje spoprijeli s svojimi napakami in jih pripravljeni priznati. Morda boste želeli poskusiti pogovor z enim prek BetterHelp.com za kakovostno nego na najprimernejši način.
koliko podmornic je izgubil James
1. Samorefleksija.
Samorefleksija lahko razkrije nezdrave vzorce razmišljanja in delovanja ter vam omogoča, da postanete bolj samozavestni, ko naredite napako.
Samozavedanje vam daje vpogled v misli, občutke, motivacije in namene, ki so pripeljali do napake.
Razumevanje teh vam pomaga prepoznati morebitne podzavestne strahove ali negotovosti, ki so morda vplivale na vaše vedenje.
Morda boste našli tudi vzorce v svojem razmišljanju, čustvih ali vedenju, zaradi katerih vedno znova ponavljate isto napako.
Prepoznavanje temeljnega vzroka napake vam omogoča, da jo odpravite in popravite.
2. Takoj priznajte svojo napako.
Priznaj svojo napako, ko se je zaveš.
Stopite do osebe, ki ste ji storili krivico, jo obvestite, da ste storili to napako in priznaj, da si se motil .
Naredite to, tudi če sami tega še niso ugotovili. Tudi če morda tega sami nikoli ne ugotovijo.
Zamerili vam bodo, če bodo izvedeli, da ste jim to prikrivali, ker to pomeni, da ste jim dolgo časa lagali ali manipulirali.
Dlje kot boste čakali, slabše vam bo.
Poleg tega čakanje na priznanje napake daje možnost, da preraste v nekaj veliko večjega.
Hitreje kot si to priznate, hitreje lahko rešite težavo in zmanjšate vpliv na druge.
To je še posebej pomembno v poklicnem okolju, kjer je čas denar in je lahko večja napaka veliko dražja od manjše.
3. Bodite iskreni, ko priznate svojo napako.
Iskrenost je najboljša politika v življenju, tudi če ima boleče posledice (kar se pogosto zgodi).
Tudi če nočete priznati, da ste se motili , je še vedno najboljša izbira, saj je poštenost pomemben del vašega značaja.
Ne samo, da gradi zaupanje, ampak tudi zadržuje nezaupljive in strupene tipe stran od vas. Sumni ljudje se izogibajo tistim, ki jih bodo verjetno negativno ocenili ali pokvarili njihove lažne načrte.
Zato bodite iskreni in neposredni, ko priznate svojo napako.
Izogibajte se poskusom opravičevanja slabega vedenja . Samo povejte čim bolj jasno in pošteno, kot razumete napako. Vaše dojemanje težave je lahko drugačno od njihovega, zato je pomembno, da slišite in sprejmete tudi njihovo perspektivo.
Potrebujete resnico, če jo želite popraviti, zato se osredotočite na dejstva.
4. Prevzemite odgovornost za svojo napako.
Kaj pomeni 'prevzeti lastništvo?'.
To je preprosta izjava o neodvračanju krivde.
Rečete: »To sem naredil. To je bila moja odgovornost. Se opravičujem. Kaj lahko storim, da to popravim?”.
Drugi osebi sporočate, da priznavate, da je bila to vaša odgovornost in izbira, nikogar drugega.
Tudi lastništvo naj pomaga ne marate, da vas nekdo popravlja preprečujejo, da bi priznali napako.
Če ga imate v lasti, tretji osebi onemogočite vmešavanje v lastna mnenja in dojemanja. To je med vami in osebo, ki ste ji storili krivico, nikomer drugim. In to je dobro.
Več ljudi ko se vključi, bolj se situacija izkrivlja, ker ljudje mešajo svoje izkušnje. To lahko oteži rešitev napake.
Če je napaka vključevala druge, se izogibajte omembi njihove vloge v njej. Osredotočiti se na tvoje vlogo in popravljanje napak ti narejeno.
Ne bi smeli sprejeti odgovornosti za dejanja ali izbire drugih, vendar tudi ne bi smeli prevaliti krivde nanje.
5. Ohranite zbranost in zmanjšajte obrambnost.
Priznanje napake je neprijetno.
To je priznanje napake v presoji. Morda se je nekaj, kar se je zdelo pravilno, izkazalo za napačno.
In priznati, da se motiš, je težko.
Poleg tega je lahko druga oseba jezna ali žalostna zaradi napake, kar še dodatno poveča nelagodje.
Na vas je, da se potrudite, da ohranite zbranost, medtem ko obravnavate situacijo. To ne pomeni, da bi morali biti čustvena boksarska vreča ali dovoliti, da vas zlorabljajo. Vendar je njihova jeza zaradi situacije razumna reakcija.
Po svojih najboljših močeh se izogibajte obrambnemu položaju, ko se pogovarjate o stvareh, tudi če vas obtožujejo.
Ne poskušajte se s prepiri rešiti iz tega ali opravičite svoje vedenje. Še enkrat, jeza je razumna reakcija nekoga, ki se mu je zgodila krivica. Če boste ohranili zbranost, boste preprečili, da bi se situacija stopnjevala.
6. Izrazite obžalovanje zaradi povzročitve škode.
Izraziti obžalovanje pomeni humanizirati napako.
Vsi delamo napake. Razlikuje nas to, kako z njimi ravnamo.
Obžalovanje je priznanje, da razumete, da so bila vaša dejanja škodljiva, in da se kesate.
Obstaja velika verjetnost, da je oseba, ki ste ji storili krivico, naredila napake oni občutijo obžalovanje, kar jim lahko pomaga, da sočustvujejo in sprejmejo vaše opravičilo.
Izražanje obžalovanja olajša odprto komunikacijo. Ustvarja prostor, kjer lahko ljudje delijo svoje občutke glede napake in sporočajo njene posledice.
Odprtost vam bo pomagala bolje razumeti perspektive vpletenih ljudi in na ta način si boste lažje prizadevali za rešitev.
7. Sprejmite posledice svoje napake.
Vsako dejanje ima reakcijo. Vsaka napaka ima posledice. Ne bežite pred njimi, tudi če so slabi.
Ne dovolite strah, da bi izgledal neumen preprečuje, da bi stopil naprej in delal pravo stvar. To je le del prevzemanja odgovornosti za svojo napako.
Lažje ko jo sprejmete, hitreje in lažje je napako odpraviti, saj ne izgubljate časa s tem, da poskušate premagati svojo obrambo. Sprejemanje posledic je le naravni stranski produkt popravljanja napake.
Na posledice ne glejte kot na slabo, tudi če so.
Namesto tega glejte nanje kot na priložnost, da sprejmete samoizboljšanje in rast. Veste, da ste se slabo odločili, veste, da ste se motili, in zdaj lahko to lekcijo uporabite za boljšo izbiro v prihodnosti.
8. Pridite k mizi z rešitvami.
Kakšne ideje imate za rešitve za odpravo napake?
Ker ste naredili napako, bi morali stopiti k mizi z idejami, kako jo popraviti.
Res je, da se drugi osebi rešitev morda ne zdi sprejemljiva ali pa ima druge zamisli, a tu pride na vrsto zdrava komunikacija.
Oba se bosta morala pogovoriti o situaciji, da najdeta sporazumno rešitev, ki bo ustrezala obema.
Morda boste ugotovili, da morate napako nekoliko prevzeti, da jo popravite, vendar je to normalno.
——
Mnogi ljudje težko sprejmejo, da delajo napake.
Tega nočejo priznati, ker menijo, da je priznanje napake priznanje šibkosti in priznanje šibkosti bo postalo tarča.
Pravzaprav je ravno nasprotno.
Priznanje, da ste naredili napako, je ena najmočnejših stvari, ki jih lahko naredite za svojo integriteto in svoje odnose.
Res je – včasih te poštenost lahko stane.
Vendar je veliko bolje plačati ta dolg tvoje kot živeti v strahu pred tem, kaj bodo odkrili drugi ljudje, in posledicami teh skrivnosti.
V redu je stopiti korak naprej in priznati, da ste naredili napako. Iz tega se boste učili, rasli in posledično postali boljši človek.
Vam še vedno ni všeč priznati svoje napake?
O tem se pogovorite s terapevtom. Zakaj? Ker so usposobljeni za pomoč ljudem v situacijah, kot je vaša.
Pomagajo vam lahko preučiti, zakaj tako zelo sovražite priznavanje svojih napak, in nudijo posebne smernice, ki vam bodo pomagale premagati ta vaš odpor.
BetterHelp.com je spletna stran, kjer se lahko povežete s terapevtom preko telefona, videa ali neposrednega sporočila.
Čeprav boste morda poskušali to rešiti sami, je morda večja težava, kot jo lahko reši samopomoč.
In če vpliva na vaše psihično počutje, odnose ali življenje na splošno, je to pomembna stvar, ki jo je treba rešiti.
Preveč ljudi se poskuša prebiti skozi in se po svojih najboljših močeh trudi premagati vedenje, ki ga sploh ne razume. Če je to v vaših okoliščinah sploh mogoče, je terapija 100 % najboljša pot naprej.
Tukaj je spet ta povezava če želite izvedeti več o storitvi BetterHelp.com zagotoviti in postopek začetka.
