Razkritje: ta stran vsebuje pridružene povezave za izbrane partnerje. Če se po kliku nanje odločite za nakup, prejmemo provizijo.
Že od malih nog nam govorijo: 'Vaja dela mojstra.'
Toda ali je popolnost res tisto, čemur bi morali težiti?
Resnica je, da je popolnost iluzija.
Brezhibnost je subjektivna in odvisna od vaše edinstvene percepcije.
Toda to nekaterim od nas ne preprečuje, da bi si prizadevali za to, včasih na škodo svojega zdravja in odnosov.
Če vi ali nekdo, ki ga poznate, kaže teh 9 lastnosti, je verjetno perfekcionist.
1. Njihovi standardi so smešno visoki.
Ni slabo postaviti lestvico visoko in si prizadevati narediti najboljše v vsem, kar počnete.
Konec koncev, zakaj bi se zadovoljili z manj?
k-pop dekleta
Toda popolnost je po definiciji nedosegljiv cilj. In če si postavljate nedosegljive cilje, ste obsojeni na neuspeh.
Ironično je, da je neuspeh prvi strah perfekcionista.
Torej, vase usmerjeni perfekcionisti (tisti, ki držijo sebe do teh nerealnih idealov) končajo v stalnem začaranem krogu želje po popolnosti, a se počutijo kot neuspehi.
Potem obstajajo drugače usmerjeni perfekcionisti ki vsiljujejo svoje stroge standarde drugim. Pogosto imajo togo mnenje o tem, kako bi morale biti stvari v njihovem življenju in odnosih, in pričakujejo, da se bodo njihovi prijatelji, družina in sodelavci držali tega modela.
Obstaja še zadnja skupina perfekcionistov (družbeno predpisano) ki zaznavajo, da jim drugi ljudje (npr. starši, šola, sodelavci ipd.) vsiljujejo ta nerealna pričakovanja.
Ljudje so lahko ena ali mešanica teh treh vrst perfekcionistov, a ne glede na to, kateri so, so neverjetno visoki standardi ključna lastnost in se lahko infiltrirajo v vsak vidik njihovega življenja.
2. Osredotočajo se na rezultat, ne na trud.
Perfekcionisti so ponavadi usmerjeni v rezultate, kar pomeni, da jim je mar le končna mera uspeha ali neuspeha.
Ta slepa osredotočenost na rezultat pomeni, da zamudijo zadovoljstvo, ki izhaja iz samega procesa.
Ponavadi jih žene strah pred neuspehom, ne pa užitek ob trdem delu pri nalogi in izkušnje, ki jih lahko s tem pridobijo.
Posledično se za vsako ceno izogibajo napakam in niso odprti za priložnosti za rast in učenje, ki se ponudijo na tej poti.
3. So preveč kritični.
Ko ste pripravljeni na neuspeh zaradi nerealnih pričakovanj, je zlahka najti napako v vaši uspešnosti.
In perfekcionisti so sami sebi najhujši kritiki.
Preveč analizirajo vsak vidik svojega dela in ga ločujejo.
Tudi ko dosežejo popolnost v očeh drugih ljudi, tega ne morejo sprejeti.
kako prenehati sovražiti nekoga
Na primer, perfekcionist osvoji prvo nagrado na plesnem tekmovanju ali prejme popolno oceno sodnikov, vendar še vedno ni zadovoljen z nastopom, ker ni bil tako dober kot takrat, ko so ga izvajali na vaji.
Za drugače usmerjene perfekcioniste se kritika ne konča pri njih, saj svoje stroge standarde postavljajo tudi do okolice.
To lahko privede do napetosti, obrambe in napetih odnosov v službi in doma.
4. Težko sprejmejo konstruktivno kritiko drugih.
Perfekcionist se lahko ves dan kritizira, a ko se sooči s koristnimi povratnimi informacijami drugih, tega preprosto ne more sprejeti.
Ironično je, da kljub želji po najboljšem ne morejo prisluhniti nasvetom, ki bi jim pomagali izboljšati svojo uspešnost.
Namesto tega vidijo kritiko kot osebni napad.
Da bi preprečili občutke neuspeha, ki se jih bojijo, lahko postanejo navzven obrambni in kritizirajo nazaj ali pa se navznoter zadržujejo in najdejo razloge, da ne bi upoštevali koristnih nasvetov, ki so jih prejeli.
Sčasoma lahko prijatelji, družina in sodelavci nehajo konstruktivno kritizirati, ker se bojijo, da bi zamajali čoln.
Na koncu ta nezmožnost sprejemanja in uporabe povratnih informacij prepreči perfekcionistu, da bi dosegel tisto, za kar si prizadeva.
5. So čudaki nadzora.
Ker so njihovi standardi tako visoki, perfekcionisti verjamejo, da so edina oseba, ki lahko pravilno opravi delo.
Bojijo se, da nihče drug tega ne bo naredil po njihovih standardih, zato jim ne dovolijo, da poskusijo.
Težko prenašajo naloge in na koncu prevzamejo več, kot zmorejo.
Če morajo opustiti nadzor – na primer gredo na dopust in morajo za teden predati sodelavcu – dajo pretirano podrobna navodila, kako oni bi opravil nalogo.
Počitnice preživijo obsedene s tem, kaj bi lahko šlo narobe, ali kar je še huje, se posvetujejo s sodelavci, ko bi morali uživati v prostem času.
Ko se vrnejo, opravljene naloge ne sprejmejo zares, ampak jo preverijo za napake in svojim sodelavcem posredujejo neželene povratne informacije.
Perfekcionistom je lahko tudi težko delati v timu, ker mislijo, da drugi ljudje naloge ne jemljejo tako resno kot oni, ali pa menijo, da standardi drugih ljudi niso tako visoki kot njihovi.
Bojijo se, da bi jim drugi ljudje lahko povzročili neuspeh, in posledično ne morejo uživati v procesu dokončanja skupinske naloge.
6. Vedno se primerjajo z drugimi.
… in redko čutijo, da ustrezajo.
Morda mislite, da imajo perfekcionisti s svojimi visokimi pričakovanji do sebe in drugih visoko samozavest.
kako se odmakniti in začeti znova
Toda v resnici je ravno nasprotno.
Ker se perfekcionisti vedno primerjajo z drugimi in se pogosto grajajo, ker zaostajajo za lastnimi nerealnimi ideali, se počutijo nezadostne.
S svojo kritično naravo in obvladujočim vedenjem lahko odrinejo tudi prijatelje, družino in sodelavce, zaradi česar ostanejo izolirani in osamljeni ter se počutijo, kot da ne uspejo v odnosih.
To še dodatno znižuje samozavest in tako še naprej gledajo nase neugodno v primerjavi z drugimi.
7. So pretirano misleči.
Ko je vaš največji strah narediti napako, porabite veliko časa za pretirano analiziranje vsakega svojega koraka.
Perfekcionisti si ne privoščijo razkošja, da bi zaupali svojim instinktom in sprejemali drzne odločitve.
Raziskati morajo vsak možen izid scenarija, da zagotovijo, da bodo sprejeli ukrepe, ki jih bodo pripeljali do uspeha.
Zanje neuspeh in padci niso nekaj, iz česar bi se morali učiti, ampak nekaj, česar se je treba bati in bati.
In poskušajo se jim izogniti za vsako ceno.
Tako na koncu preživijo veliko časa ohromljeni v stanju neodločnosti in odlašanja.
Kar jim seveda, paradoksalno, le preprečuje, da bi dosegli popolnost, za katero stremijo.
8. Ne morejo izpustiti.
Perfekcionisti so običajno prežvekovalci.
Ko se končno zavežejo nekemu dejanju in to ne privede do brezhibne uspešnosti, na katero so upali, tega ne morejo izpustiti.
Znova in znova interno premlevajo, ponavljajo, kje so naredili napako, in se grajajo zaradi svojega domnevnega neuspeha.
To notranje samobičevanje jih ne nauči pomembne lekcije za prihodnost, ampak samo okrepi njihov največji strah: neuspeh.
Morda poiščejo druge, na katere bi prevalili svoje razočaranje. Vendar pa perfekcionisti ne upoštevajo zagotovil prijateljev in družine, saj menijo, da so njihovi standardi prenizki, da bi razumeli neuspeh.
9. Borijo se s stresom in tesnobo.
Če ste prišli tako daleč, je verjetno enostavno razumeti, zakaj bi bila zadnja lastnost perfekcionista občutek tesnobe in stresa.
Nepopustljiv strah pred neuspehom, nezmožnost opustitve nadzora, napeti odnosi ter nenehno samotarjanje in pretirano razmišljanje očitno niso recept za srečen in zdrav duh.
Odvisno od stopnje perfekcionizma so lahko ti občutki stresa in tesnobe blagi in obvladljivi ali pa močni in vseposedni.
Perfekcionistične težnje pogosto opazimo pri ljudeh z anksioznimi motnjami, depresijo in motnjami hranjenja.
——-
Nič ni narobe, če ciljate visoko.
Toda ciljati visoko se precej razlikuje od ciljanja na popolnost.
Visoko uspešni imajo enako željo po trdem delu in doseganju svojih ciljev kot perfekcionisti, vendar jih ne žene strah kot perfekcioniste.
kako ne biti ljubosumen v zvezi
Uživajo v procesu in so pripravljeni delati napake ter se ob tem učiti iz njih, namesto da bi bili samo obsedeni z rezultatom.
Vendar perfekcionizem ni vedno nezdrav. Kot pri vseh stvareh sta odmerek in pogostost nečesa tista, ki določata učinek, ki ga ima.
Morda ste zelo uspešni z nekaj perfekcionističnimi težnjami, ki vam pomagajo izzivati samega sebe in delovati bolje.
A če ste te lastnosti perfekcionistov opazili pri sebi in vas ovirajo, namesto da pomagajo, in se ne osredotočate več tako na uživanje v potovanju kot na cilju, je morda čas, da preoblikujete svoje razmišljanje.
Se želite znebiti (ali samo omiliti) svojih perfekcionističnih teženj?
Pogovorite se s terapevtom, da vas pripelje tja, kamor želite biti. Zakaj? Ker so usposobljeni za pomoč ljudem v situacijah, kot je vaša. Lahko vam pomagajo ugotoviti, od kod izvira vaš perfekcionizem, in nudijo prilagojene nasvete, ki vam bodo pomagali obravnavati ustrezne misli, ko se pojavijo.
BetterHelp.com je spletna stran, kjer se lahko povežete s terapevtom preko telefona, videa ali neposrednega sporočila.
Mnogi perfekcionisti nasprotujejo zamisli o terapiji, ker kaže na nepopolnost v njihovem umu. Toda poiskati strokovno pomoč se ni treba sramovati. Če je to v vaših okoliščinah sploh mogoče, je terapija 100 % najboljša pot naprej.
Tukaj je spet ta povezava če želite izvedeti več o storitvi BetterHelp.com zagotoviti in postopek začetka.
