Polovico težav tega življenja lahko izsledimo tako, da prehitro rečemo da in ne dovolj hitro. - Josh Billings
Reči ne ljudem je včasih ena najtežjih stvari - pa naj bo to zato, ker nečesa ne zmoreš, že imaš načrte ali tega preprosto nočeš!
Pogosto zavijemo občutek krivde o tem, da bi rekli ne, in skrbeti, da bo to vplivalo na to, kako nas drugi vidijo in obravnavajo.
Ne pozabite, da ne morete vedno storiti vsega in se naučiti prepričljivo reči ne. Takole:
Bodite razumni
Z razlogom ste rekli ne - morda to ni vaša odgovornost ali nimate časa za to. Biti razumen je najboljši način za spopadanje s tovrstnimi stvarmi in vam preprečil, da bi se počutili krive.
Če si lahko rečete, da ste razumni (in verjamete), je manj verjetno, da se boste počutili krive, če boste rekli ne.
Popolnoma normalno je, da že imate zaveze ali načrte in niste nerazumni, če teh načrtov ne želite spreminjati. Niste sebični, če se ne želite odreči predhodnim dogovorom.
Ne pozabite, da imajo vsi življenje zunaj službe - prijatelji, partnerji, družine, hobiji - in da je treba določenim stvarem v določenih časih dati prednost.
Z drugimi obveznostmi niste nerazumni (tudi če te obveznosti vključujejo vas, vročo kopel in velik kozarec vina!) Bolj ko si boste to znali povedati, bolje se boste počutili, ko boste rekli ne.
se mi zdi, da ne pripadam nikamor
Bodi pošten
Če obstaja resničen razlog, da nečesa ne morete storiti, to pojasnite, ko rečete ne.
Poskusite dati osebi razumeti, da bi nekoga, ki bi mu pomagal pri tej nalogi, mu naredil to uslugo ali šel ven, razočarali ali žrtvovali druge obveznosti.
Avtor če sem iskren in če osebi sporočite, da bi se počutili krive, če bi odpovedali svoje načrte, bo razumela, da ste sočutni in predani.
Seveda zanje morda ne bi bilo super, vendar se bodo lahko vživeli v vas. Nihče ne mara, da bi morali preklicati načrte, še posebej, če gre za to, da počnejo nekaj, kar jim je všeč, ali če vidite nekoga, ki mu je mar, zato igrajte na to.
Ni vam treba, da se počutijo krive, ker so vas vprašali, ampak bodite iskreni in razložite, da svojega partnerja / prijatelja / otroka ne želite razočarati. Razumeli bodo in zagotovo bodo cenili vašo poštenost.
Bodite racionalni
Kaj je najhujše, kar se lahko zgodi, če rečete ne? Mogoče ste to že storili v preteklosti in je bil kdo razburjen ali nesramen do vas, vendar se verjetno ni končalo tako slabo, kot ste mislili.
Ne pozabite, da so tudi drugi v preteklosti tudi vam rekli ne - verjetno jim ne zamerite in lahko razumete njihovo utemeljevanje. Zapomnite si to, ko se počutite krive!
Ne morete biti jezni na nekoga, ker ima utemeljene razloge, da nečesa ne zmore, pa tudi na vas ne bo jezen.
Racionaliziranje situacij je lahko v tem trenutku zelo zapleteno, zlasti kadar gre za čustva, kot je krivda.
kraji za dolgočasen dan
Poskusite kmalu zatem razmisliti o situaciji, tako da zapišete, kaj se je zgodilo in kako se počutite.
To vam bo pomagalo, da se boste naslednjič pojavili v podobni situaciji, saj boste vedeli, kaj lahko pričakujete in kako ste v preteklosti pretirano reagirali.
Bodi močen
Bolj prepričljivo zveniš, ko rečeš ne, večja je verjetnost, da bo oseba, ki od tebe nekaj zahteva, to sprejela.
Poskusite govoriti samozavestno - ne pozabite, da nimate razloga, da bi se počutili krive, in mirno razložite, zakaj rečete ne.
Če imate opravka s prijateljem ali družinskim članom, vas bo razumel in vas ne bo potiskal. Če je vaš pogovor s kolegom ali šefom, se spomnite svojega področja odgovornosti in se navadite reči ne tistim, ki spadajo zunaj tega.
Z varnostno kopijo vaše izjave z notranja moč , ljudje bolj verjetno spoznajo, da ste resni in manj verjetno, da vas bodo še naprej pritiskali.
Držite se tega, kar govorite, in potrudite se, da ne odstopite - to bo lažje, čim pogosteje boste to počeli!
ko moški želi spati samo z vami
Morda vam bo všeč (članek se nadaljuje spodaj):
- 12 Pomanjkljivosti tega, da si zadovoljen z ljudmi
- 5 načinov, kako preprečiti, da bi ljudje posegali po vašem osebnem prostoru
- Kako se spoprijeti z negotovostjo in premagati njene učinke
- 9 krat, ko so bele laži v redu (in 5, ko niso)
- Če želite sčasoma povečati samozavest, redno delajte teh 10 majhnih stvari
Bodi pripravljen
Včasih je težko v trenutku reagirati na nekaj, še posebej, če niste vajeni reči ne.
Poskusite pripraviti nekaj odgovorov, da vas ne bi ujeli neskladja - bolj verjetno je, da rečete pritrdilno stvarem, če se počutite pod časovno omejenim pritiskom.
Poiščite nekaj besednih zvez, ki se vam zdijo naravne in si jih je enostavno zapomniti, na primer 'Naj preverim svoj dnevnik in se vam oglasim.'
Potrudite se, da zvenite samozavestno in drzno - trenutno ne govorite nič nenavadnega in trenutno imate nadzor. To je povsem sprejemljiv prvi odziv in pomeni, da je manj verjetno, da boste izpraznili 'da!'
Od tu lahko pošljete e-pošto ali sporočilo, v katerem razložite, zakaj niste svobodni, saj se to morda zdi manj intenzivno in strašljivo kot če nekomu rečete ne v obraz.
kako povedati, če si ji še vedno všeč
Bodite trdni
Ko pojasnjujete, zakaj nečesa ne morete storiti, to strnite v preprosto izjavo - 'Žal mi je, že imam načrte.' To je povsem sprejemljivo in si ga je enostavno zapomniti!
Ko nekdo vztraja pri vprašanju, se lahko držite tega stavka.
Bodite odločni in odločni in se ponovite tolikokrat, kolikor je potrebno, da informacije poniknejo. S tem niste nesramni, preprosto zelo jasno poveste, da tokrat ne morete storiti, kar vas prosijo.
Namesto da bi odgovorili na druga nova vprašanja, ki bi vam jih morda poskušali postaviti, ostanite odvezani in ponovite svojo osnovno izjavo.
Poskusite se izogniti motenju, saj boste takrat bolj verjetno poskušali odgovoriti na njihova vprašanja, se razburjati in na koncu reči da.
Bodi ponosen
Vsakič, ko uspete nečemu reči ne, si zapišite, kako se počutite. Zapišite svoja čustva in misli o tem, kako reči ne, in kaj pričakujete, da se bo zgodilo zdaj.
Najprej boste verjetno delali zapiske, ki vključujejo občutek krivde, zaskrbljenost, da vas bodo sovražili ali odpustili, panika, da ste slaba oseba.
Po nekaj dneh si zabeležite posledice - morda je koga kdo pozval, naj ostane pozno v službo ali pa je vaš prijatelj našel nekoga drugega, ki bi ga vozil na sestanek.
Ne glede na izid verjetno ni niti približno tako slabo, kot ste predvidevali.
Če zapišete svoje počutje in nato kasneje spremljate dejanske posledice svojih dejanj, se boste začeli zavedati, da se rek ne konča v katastrofi!
Bolj ko boste to vadili, bolje se boste počutili, če boste rekli ne. Kmalu boste spoznali, da lahko preusmerite svoj um, tako da mislite, da ne, kot da je zdrava, razumna stvar, in ne kot pot do groznih stvari, ki se dogajajo.
Ko drugim rečete 'da', pazite, da si ne rečete 'ne'. - Paulo Coelho
kdaj je Owen Hart umrl
