Ste že slišali, da je nekdo uporabil besedno zvezo, da noče do nekoga 'ujeti občutke'?
Gre za idejo, da ne želijo razviti čustvene povezave ali navezanosti na drugo osebo.
Pogosteje se uporablja pri sklicevanju na osebo, s katero je spolno povezan.
Da radi preživljajo čas s to osebo in so fizično intimni, ne želijo pa nobene čustvene vpletenosti.
Ta članek bo najprej raziskal, kaj pomeni biti čustveno zaprt. Potem se bo vprašalo, zakaj je nekdo čustveno nedosegljiv. Nazadnje si bo delil pristop za premagovanje te čustvene distance in odpiranje.
Kaj pomeni biti čustveno nedosegljiv?
Najenostavneje povedano, to pomeni, da vam čustveni angažma ne ustreza.
Morda se boste počutili nerodno, ko vam bodo ljudje rekli, da jim je mar za vas ali vas imajo radi.
Morda se vam bo zmešalo, če mislite, da imate do druge osebe čustva, ki presegajo željo, da bi z njimi delili pico.
Morda boste našli izgovore, da se izognete druženju z osebo, razen če je v skupini ali če ni jasne strategije izstopa.
Na primer, lahko zaljubljenemu pred časom rečete, da ne morete prespati, ker morate biti na sestanku zgodaj vstati.
Namesto da bi si priznali, da čutite stres ali bolečino zaradi neke situacije, jo boste morda obrisali s šalo ali spremenili temo.
Lahko pa se izognete kakršni koli socialni interakciji, dokler ne mine X časa in lahko nadaljujete, kot da se ni nič zgodilo.
Kaj povzroča vašo čustveno razdaljo?
Če berete ta članek, se verjetno dobro zavedate, da ste čustveno nedosegljivi v svojih osebnih odnosih in upate, da boste kaj spremenili.
Stvar je v tem, da vedno obstaja razlog za čustveno nedostopnost, ki je običajno pri vsakem človeku drugačen.
Univerzalne rešitve ni, ker je toliko vzrokov.
Razmislite o osebi, ki gre k zdravniku ali naravnemu zdravilcu, ker ima izpuščaj.
Zdravilec jim samodejno ne da kreme ali salve - najprej postavijo preprosto vprašanje: 'Ali veste, kaj je povzročilo to?'
To je zato, ker krema, ki bo lajšala ekcem, ne bo naredila veliko za strupeni bršljan itd.
Enako velja za čustvena vprašanja.
Pogosto je občutek strahu in / ali nevrednosti tisti, ki goji človekovo negotovost in oklevanje, da bi se kdo preveč približal.
Nekateri ljudje so čustveno nedosegljivi, ker so imeli travmatične otroške izkušnje. Zelo zgodaj so se naučili, da ne morejo zaupati ljudem ali biti ranljivi zanje, zato ohranjajo distanco, da se zaščitijo.
Drugi so bili v prejšnjih odnosih prizadeti in so odločeni, da se ne bodo doživljali takšno bolečino ponovno. Zato se zapletejo v površno intimnost in se umaknejo na varno razdaljo, takoj ko stvari postanejo preveč resne.
Strah in ranljivost
V večini primerov je osnovni dejavnik, ki povzroči človekovo čustveno distanco, strah.
Lahko bi zavrnitev strahu , ali da nekako niso 'dovolj dobri' ali ne bodo izpolnili pričakovanj svojega partnerja.
Drugi se morda bojijo, da bi izgubili tiste, ki so jim blizu, zato se po svojih najboljših močeh trudijo, da ne bi ustvarjali navezanosti.
To se pogosto zgodi ljudem, ki v zgodnjem življenju izgubijo starša ali sorojenca. Zaradi bolečine in žalosti, povezane s tovrstno izgubo, se obotavljajo, da bi ustvarili močne čustvene vezi, če bi jo spet doživeli.
10 vprašanj, ki si jih zastavite
Ko ste v pravem razmišljanju za to, si vzemite dnevnik in pisalo ter zapišite ta vprašanja.
Vzemite si čas z njimi in jim poskusite čim bolj iskreno odgovoriti:
1. Se bojite, da bi do nekoga razvili močna čustva, ker veste, kako močno bo bolelo, če konča zvezo? (Ali se bojite, da vas bodo zavrnili?)
2. Ali imate težave z zaupanjem ljudem ?
3. Ali ste vedno na preži in čakate, da pade drugi čevelj?
4. Ali ste nagnjeni k temu, da so vaše interakcije lahkotne (na primer šale, pripovedovanje smešnih zgodb), namesto da bi se odpirali o podrobnostih svojega življenja?
5. Ste v svoji zvezi brezkompromisni? Ali pričakujete, da se bo druga oseba spremenila, da bo ustrezala vašim kapricamom, vendar ne bo želela narediti osebnih sprememb?
6. Ali imate težave s prikazom ranljivosti ali šibkosti?
7. Ali nenehno iščete napake ali druge pomanjkljivosti pri partnerju kot izgovor? končati zvezo ?
8. Ali se izogibate preblizu, ker se vam zdi, da čakate na nekoga boljšega?
9. Ali spolno intimnost uporabljate kot način, da se izognete pogovoru o svojih občutkih ali kam vodi odnos?
vsi filmi za noč čarovnic po vrsti
10. Ali imate težave z izražanjem globljih čustev? Ali pa to lahko stori samo, če / ko je pijan?
O teh vprašanjih je težko razmišljati, a poskušajte biti čim bolj iskreni.
Navsezadnje so najtežja vprašanja ponavadi najpomembnejša, da si jih zastavimo.
Da, to bo zanič, vendar bo pomagalo.
Kako biti čustveno dostopnejši
Ko ste resnično iskreni do vira svoje čustvene nedostopnosti, lahko to vedenje spremenite.
1. Vadite samozavedanje
Eden najpomembnejših načinov za premagovanje čustvene nedostopnosti je prepoznavanje oddaljenosti.
To bo zahtevalo, da se zavedate svojih reakcij na različne situacije in ste iskreni glede tega, zakaj se obnašate tako, kot se.
Še enkrat, če berete ta članek, se verjetno dobro zavedate, da imate ljudi na dosegu roke in bi radi to preboleli ter razvili močnejše vezi z drugimi.
Na primer, vaša čustvena nedostopnost se lahko pokaže kot trda neodvisnost.
Morda ste se že zdavnaj naučili, da ne morete biti odvisni od drugih ljudi, zato ste vse zmešali in poskrbeli sami, vedno.
Če in ko se znajdete v situaciji, ko potrebujete druge ljudi, na primer, če se poškodujete ali resnično zbolite, boste morda trpeli pred možnostjo, da bi postali ranljivi in dali drugim vedeti, da jih dejansko potrebujete.
Konec koncev, če se obrnete in prosite za pomoč, boste morda na koncu razočaran ponovno.
Doslej bi bil vaš običajni odziv le skrbeti zase, tako da vam ne bi bilo treba soočiti se s tem, da bi vas tisti, ki trdijo, da vas skrbi, pustili ali prizadeli.
Prepoznavanje te miselnosti in vedenja je prvi korak k njeni spremembi.
Redno se ukvarjajte s kakšno samorefleksijo, še posebej, če se od nekoga umaknete.
Upoštevajte stvari, zaradi katerih ste postavili čustvene ovire ali ustvarili čustveno distanco.
Morda vam bo všeč (članek se nadaljuje spodaj):
- 7 načinov za varno prikazovanje čustvene ranljivosti v razmerju
- Kaj storiti pri odnosu, ki nima intimnosti in povezanosti
- 20 znakov Nekdo ima težave z opuščanjem
- Zakaj se moški umaknejo in umaknejo?
- Kako prepoznati in obravnavati tesnobo v odnosih
- Kako biti bolj naklonjen partnerju
2. Upoštevajte otroške korake proti ranljivosti
Stvar je v tem, da bolj pogosto kot ne, ko ljudem daste priložnost, da postanejo čudoviti, dejansko stopnjujejo s svojo izjemnostjo.
Toda to zahteva pogum z vaše strani.
Namesto da bi poskušali razbiti svoje zaščitne stene naenkrat, razmislite o tem, da bi jih po delcih odtrgali.
Naredite majhne korake v deželo ranljivosti in ljudem, ki vas imajo radi, dajte priložnost, da vam pokažejo, da so iskreni in jim lahko zaupate.
Vas je gripa poravnala? Stavim, da se je oseba, s katero hodiš (ali tesen prijatelj ali družinski član), ponudila, da se sprehodi s pastami za juho in grlo.
In takoj ste se napeli, ker:
- Nočete, da vas vidijo v tako ranljivem stanju.
- Izgledate peklensko in ne morete obdelovati svoje običajne polirane fasade.
- Morda se jim na nek način počutijo spoštovane.
... ampak bilo bi res lepo, če bi jim dovolili, da tudi malo poskrbijo za vas, kajne?
Pusti jim.
3. Komunicirajte odkrito in iskreno
Če skušate biti čustveno bolj na voljo - naj bo to s partnerjem, otroki, družinskimi člani ali bližnjimi prijatelji - povejte jim to.
Sporočite jim, da se zavedate svojega izogibanja, in prosite za pomoč pri njihovi spremembi.
Ali veste, kateri slog komunikacije vam najbolj ustreza?
Če je tako, povejte svojim najdražjim, da bi želeli, da vam povedo, ko ste z njimi oddaljeni ali jih izključite.
Sporočite jim najboljši način za komunikacijo z vami, tako da boste učinkovito prejeli njihov prispevek, namesto da bi se takoj začeli obrambno ali odrivati naprej.
Tu je primer: recimo, da se zaprete in utihnete, ko ste v stresu zaradi dela.
Morda niste tisti človek, ki bi se dobro odzval, če bi vaš partner to temo pogovoril med večerjo ali ko bi se radi spuščali.
Določite najboljši čas in način komunikacije, bodisi z rokopisom, ki ga lahko preberete sami, bodisi z vnaprej določenim časovnim obdobjem, s katerim lahko razpravljate o stvareh.
Sporočite jim ton, ki vam je najbolj všeč, in se bodo najbolje odzvali, na primer nežno zavedanje v primerjavi z obtožbami in solzami.
V bistvu ustvarja nevtralno območje, kjer lahko obe strani komunicirata brez sovražnosti.
Poslušali jih boste v pravem umu in počutili se bodo potrjene glede dejstva, da so slišani.
Poleg tega si je treba zapomniti, da so to ljudje, ki vas imajo radi in se želijo z vami povezati na globlji ravni.
Posledično bodo verjetno nestrpni in pripravljeni na najučinkovitejši način komunicirati z vami, da vam bodo pomagali prebiti svoje čustvene ovire - nežno, z brezpogojna ljubezen , podpora in razumevanje.
4. Odprite po bit
Se spomnite tistega bitja, da ne bi podrli vseh svojih zaščitnih sten hkrati?
Z majhnimi koraki k večji čustveni razpoložljivosti se lahko počutite varne. Ponuja tudi priložnost, da pridejo skozi majhne vitice povezave.
Recimo, da ste z nekom, s katerim hodite, ohranjali stvari resnično lahkotne in zabavne, vendar se želite z njimi povezati na globlji ravni.
Morda so omenili, da hočejo da te bolje spoznam , vendar se počutite, kot da jih držite na dosegu roke.
Ko boste za to v pravem umu, jim sporočite, da se zavedate, da ste čustveno nedostopni in da se poskušate naučiti, kako biti bolj odprti.
Delite en vidik o sebi, ki ste jim ga zamolčali.
Samo en.
To je lahko nekaj težkega, kar preživljate, ali nekaj groznega, kar se je zgodilo v vaši preteklosti, ali celo samo neka osebna lastnost, ki se vam zdi neumna.
Pokažite jim najmanjši del ranljivosti in jim dovolite, da vas pospešijo in sprejmejo.
In vas podpiram.
In drži se.
Potem, ko se počutite nekoliko varnejše, to ponovite z drugim delom informacij.
Po malem bodo te majhne vitice segale nekoliko dlje in s svojo osebo se boste počutili bolj udobno.
Spoznali boste, da vas imajo radi in sprejemajo takšne, kot ste, in da ste vredni njihove ljubezni.
5. Če ste resnično zataknjeni, razmislite o pomoči
Prosi prijatelje in družinske člane za pomoč, da bi premagali svojo čustveno razdaljo, je super, včasih pa je treba malo strokovne pomoči.
Nič drugače ni dobiti fizioterapije po hudi poškodbi. Seveda bi se lahko sami lotili mišic in se pozdravili zaradi zlomljenega hrbta, toda stvari bi šle bolj gladko (in se hitreje zacelijo), če bi vam fizioterapevt pomagal, kajne?
Če ste se borili za premagovanje čustvene nedostopnosti, boste morda potrebovali globoko zakoreninjene težave, pri katerih boste potrebovali pomoč.
In to je popolnoma v redu. Nihče od nas ni brez številk in temu so namenjeni terapevti in svetovalci.
Biti čustveno na voljo po letih ali celo desetletjih razdalje zahteva veliko poguma.
Navsezadnje obstaja zelo resnična možnost, da boste, ko se boste nekoliko počutili čustveno bolj razpoložljivi, na koncu zavrnjeni in / ali ponovno prizadeti.
Nekatera stopnja prizadetosti je v osebnih odnosih neizogibna, toda to, da lahko čutimo globoko, iskreno ljubezen - in biti ljubljeni - je res vredno tvegati.
Ta članek vas je odpeljal na potovanje, da raziščete, kaj pomeni biti čustveno nedosegljiv, razloge, zakaj ste takšni, in kako se lahko še malo odprete.
Zdaj ste na vrsti sami. Soočili se boste z izzivi, ki pa jih lahko premagate z vztrajnostjo in vadbo.
kaj je močnejša beseda kot ljubezen
Še vedno niste prepričani, kako biti čustveno bolj na voljo v zvezi? Klepetajte po spletu s strokovnjakom za odnose iz programa Relationship Hero, ki vam lahko pomaga ugotoviti stvari. Preprosto.
Ta stran vsebuje partnerske povezave. Če se po kliku nanje odločite za nakup, prejmete majhno provizijo.
