Socialna nerodnost je pogostejša, kot si morda predstavljate.
Ljudje so pogosto zasuti z novimi situacijami in ljudmi, ki jih ne poznajo.
Mogoče jih skrbi, da bodo naredili dober vtis na nove kolege, poiskali nove prijatelje ali upali, da bo kakšno spogledovanje dobro sprejeto.
Tudi najbolj družabni ljudje občasno doživljajo socialno nerodnost, ker se dotika neznanega.
ali bom kdaj našel nekoga, ki me ljubi
To seveda ne opisuje vseh. Nekateri ljudje doživljajo malo socialne nerodnosti in zdi se, da z lahkoto plavajo skozi svoje interakcije.
Drugi se jim zdijo veliko bolj zahtevni, do te mere, da je tesnoba dovolj, da se želijo povsem izogniti druženju. Socialna nerodnost lahko celo vstopi na ozemlje duševnih bolezni, kjer bo za premagovanje težave morda potrebna strokovna pomoč.
Kljub temu obstajajo načini za izboljšanje lastnih socialnih veščin in občutek manj neprijetnosti pri druženju. Tu so najučinkovitejše stvari, ki jih lahko storite.
1. Ne mislite na socializacijo kot na predstavo z nagradami.
Mnogi ljudje se zapletejo v razmišljanje, da je nekakšna nagrada odvisna od njihove sposobnosti druženja.
Po eni strani to morda včasih res drži. Razgovor za službo je scenarij, pri katerem lahko druženje vodi do neposredne nagrade za zaposlitev. Ali se morda pogovarjate z nekom, ki vas zanima, in to osebo poskušate navdušiti s svojo družbeno pronicljivostjo.
Trik je v tem, da vas ne vlagajo v nagrado, da vas bodo ljudje videli takšni, kot ste v resnici.
Da, morda boste potrebovali to službo, vendar na koncu nimate nadzora nad tem, ali jo dobite ali ne. In če ga ne dobite, to morda nima nič skupnega z načinom vašega druženja. Mogoče se je prijavil nekdo bolje usposobljen ali pa je prišlo do zamrznitve zaposlitve.
Enako velja za romantični primer. Ne morete nadzorovati izida, ali želi ta oseba preživeti več časa z vami ali ne. Vse, kar lahko storite, je, da stopite v situacijo, bodite čim bolj pristni in si oglejte, kako stvari potekajo.
Težava pri nastopanju v družbenem kontekstu je v tem, da morda predstavljate stran sebe, ki ni resnična.
Opustite idejo o uspehu v druženju in sprejmite trenutek, kakršen je. Tako boste lahko spletli bolj pristne, pristne pogovore z ljudmi.
2. Vprašajte ljudi, s katerimi se pogovarjate.
Preprost način, kako se izmuziti socialni tesnobi, je zastavljanje vprašanj sogovorniku.
Večina ljudi rada govori o sebi in o tem, kaj se dogaja v njihovem življenju. In če govorijo, potem vam ni treba! Lahko poslušate in si v pogovoru privoščite trenutek predaha.
zmajeva žoga super sezona 2 2019
Bodite prepričani, da aktivno poslušate. Aktivno poslušanje je, ko ste prisotni v trenutku in slišite, kaj ima sogovornik povedati. Vzpostavite očesni stik. Pazite, da med pogovorom ne preverjate telefona, se ne ozirate po okolici ali se ne poigravate s čim. Osredotočite se na sogovornika.
3. Ne primerjajte se z drugimi ljudmi.
Socialna nerodnost je lahko posledica nepravične primerjave z drugimi ljudmi.
Ne glejte nikogar drugega v sobi, da vidite, kako se merite. Ni se vam treba primerjati z drugimi, ker imate povsem drugačno življenje in pot, ki je povsem vaša.
Lahko se počutite neprimerno, če se vam ne zdi, da se merite s tem, kar imajo ali nimajo drugi ljudje.
Ne pozabite, da druženje ni tekmovanje. Nisi tam, da bi bil boljši ali slabši kot kdorkoli drug v sobi. Vseeno je, kdo se ima lepše, nosi bolj modna oblačila ali se zdi, da se bolj druži kot vi. Vse, kar vas zanima, so pogovori, ki jih vodite.
Preberite si to za bolj poglobljen nasvet: Kako se prenehati primerjati z drugimi
4. Udeležite se družabnih funkcij z ljudmi, ki jih poznate.
Eden od načinov za zmanjšanje socialne nerodnosti je obisk z osebo, ki jo poznate. Prijazen obraz je lahko dobrodošel, če se družite z novimi ljudmi.
Samo pojdite k prijatelju, ko se počutite preobremenjeni ali nerodni, in si vzemite nekaj minut, da se sprostite, preden se spet potopite.
zakaj možje odidejo k drugi ženski
Mešana skupina znancev in neznancev je lahko tudi odličen kraj za nadaljnje delo na svojih socialnih spretnostih in odpravljanje teh neprijetnih občutkov.
Ne zamudite teh priložnosti, če se ti predstavijo! Povabilo na srečanje prijateljev z nekaterimi njihovimi prijatelji vam lahko omogoči, da vadite.
To deluje še bolje, če sklenete prijatelje, ki so bolj odhodni in socialno spretni. Iz opazovanja, kako se drugi ljudje medsebojno družijo in povečajo lastno raven udobja, se lahko veliko naučite.
5. Nekomu iskreno pohvalite.
Pristen kompliment je odličen način za začetek pogovora z novo osebo. Mnogi bodo cenili kompliment in vam omogoča, da se vključite v pogovor z dodatnimi vprašanji.
Če vam je všeč njihov suknjič, jih lahko vprašate, kje so dobili suknjič, kaj jim je všeč na njem, kaj jim na njem ni všeč, in preden to veste ... ste v pogovoru!
Pristne pohvale so koristne tudi s tem, da lahko zagotovijo mejno točko za prekinitev ali premik pogovora. Ta pogovor se dokončno konča, ko ste zajeli vse ustrezne informacije o komplimentu.
Kompliment služi ledolomu, toda potem, ko lahko predlagate, da je čas, da vzamete kos rojstnodnevne torte ali izberete druga vprašanja. Kako poznate gostitelje? Si od tu? Kaj je tvoja strast?
6. Socializacijo obravnavajte kot eksperiment.
Vsako druženje je priložnost za vadbo in razvoj svojih sposobnosti.
Svojo socializacijo obravnavajte kot eksperiment. Pojdite s svojo strategijo in jo preizkusite, da vidite, kaj se počuti udobno in kaj ne.
bodi odgovoren za svoja dejanja
Različni pristopi se vam bodo zdeli bolj udobni kot drugi. Univerzalne rešitve ni, ker ima vsak svoje tolerance, všečke in nevolje.
Dati si dovoljenje in svobodo, da najdete svojega in veste, da se lahko v naslednjem poskusu vedno prilagodite, je osvobajanje.
Kot da nekoga povabite na zmenek. Da, zna biti nerodno in živčno, toda bolj ko to počnete, bolj se zavedate, da vložki res niso tako visoki. To je le majhen pogovor in vprašanje, ki ga lahko imate večkrat.
Vas boli, če slišite ne in vas zavrnejo? To je odvisno od tega, koliko vložite v odgovor. Veliko lažje je sprejeti ne, če za seboj pustite svoja pričakovanja.
Samo vprašaš. In če je odgovor ne, potem lahko uporabite vse, kar ste se naučili, ko boste naslednjič želeli nekoga povabiti ven.
7. Poiščite strokovno pomoč.
Vsakdo v določenem trenutku doživi socialno nerodnost. Morda zaradi nepoznanih ljudi ali stresne situacije. Toda v resnici vam ne bi smelo preprečiti, da bi sploh lahko kaj ukrepali.
Če vas druženje, zapiranje ali povsem izogibanje socializaciji popolnoma prevzame, potem morda trpite zaradi socialne anksiozne motnje.
Stopite v stik s svetovalcem, če menite, da potrebujete pomoč (ta povezava vam bo omogočila, da najdete enega v svoji bližini ali tistega, s katerim se lahko pogovorite v spletu). Socialna nerodnost vam ne bi smela preprečiti, da bi živeli svoje življenje. Obstaja pomoč, ki vam lahko pomaga.
Morda vam bo všeč tudi:
