Pisanje odpustnega pisma je lahko neverjetno katarzičen del vaše zdravilne poti.
To je priložnost, da odganjate vse vrste škode in vam zagotovite varen prostor za izražanje vseh svojih občutkov brez skrbi glede obsojanja ali obtoževanja.
kratke pesmi o izgubi ljubljene osebe
Verjetno ste na neki točki doživeli situacijo, zaradi katere ste se počutili nemočne, vas globoko prizadeli ali pa se vam je zdelo, da svojih občutkov niste mogli izraziti.
To bi lahko bilo zato, ker niste bili v dovolj varnem prostoru, da bi tej osebi lahko povedali, kako se v resnici počutite, ali pa morda tega nikoli niste imeli, na primer po tem, ko ste bili zapuščeni ali ujeti.
Ne glede na to, ali imate opravka z neizraženimi čustvi, ki se vam neprestano širijo v trebuhu, ali s PTSP-jem, ki vas redno preganja, vam lahko oprostilno pismo koristi na različne načine.
Preberite, če želite izvedeti, kako ga napisati, in kako je fizično dejanje izpuščanja misli in čustev na papir neizmerno zdravilno.
Kaj točno je odpuščeno pismo?
Najenostavneje rečeno, to je pismo, ki ga napišete osebi, ki vas je prizadela.
S tem pismom imate priložnost izliti vse svoje misli in občutke o vsem, kar se je zgodilo med vami o tem, kako so njihova dejanja vplivala na vas in kako se počutite do njih.
Pomembno je vedeti, da se travmatične izkušnje ne zacelijo hitro. Pravzaprav lahko ustvarijo trajne bolečine, ki lahko odmevajo še dolgo po dogodku.
To še posebej velja, če nikoli nismo imeli priložnosti, da bi ga zaprli, na primer, če bi nas partner globoko prizadel in nas nato vznemiril ali če bi nas napadel neznanec, s katerim se nikoli nismo imeli možnosti soočiti.
Ta oseba ni nikoli izvedela za škodo, ki jo je povzročila, in morda nikoli niste imeli priložnosti sprostiti vseh misli in čustev, ki ste jih občutili glede incidenta.
Ta škoda lahko nabrekne, če ni izražena in se pokaže na nešteto različnih načinov: fizično, čustveno in duhovno. Na primer, v tradicionalni kitajski medicini (TCM) verjamejo, da ledvične kamne povzroča neizražen bes.
Seveda morda ne boste nikoli imeli priložnosti povedati kretenu, ki vas je prizadel, kako se počutite do njih iz oči v oči - morda sploh nikoli ne bodo izvedeli - toda oprostitveno pismo je naslednja najboljša stvar.
V svojem času pod svojimi pogoji zapišete vse, kar ste kdaj želeli povedati tej osebi.
Stvari lahko izrazite, kakor želite, od iskrenih izlivov do penega besa.
Vse kar čutiš je v redu.
Velja vse, kar se vam zdi.
Vse zapiši, daj ven.
S tem osvobodite vse te zadržane bolečine, frustracije in jeze, tako da oseba, ki vas je prizadela, ne bo več živela brez najemnin v vaših mislih, telesu ali duši.
Kako vam pomaga pri zdravljenju?
Oprostitveno pismo vam omogoča, da prevzamete nadzor nad situacijo, zaradi katere bi se morda počutili nemočne.
Vsa čustva, ki ste jih občutili zaradi tega, vzamete in jih s pomočjo pisala in papirja naredite oprijemljiva, fizična.
Prav to dejanje je neverjetno opolnomočno, saj vam vrne suverenost, hkrati pa vam pomaga, da sprostite bolečine, ki bi se morda že leta kotalile v vas.
Ena najpomembnejših stvari, ki si jo je treba zapomniti, ko gre za radikalno odpuščanje, je, da v resnici ne gre za sogovornika - gre za to ti .
Luteranska pastorka Nadia Bolz-Weber je dala spektakularen, a kratek intervju z naslovom » Odpusti riti '.
V njem opisuje, kako smo na koncu, ko nam ljudje storijo škodo, na to zlorabo vezani kot nekakšna veriga.
To zadrževanje bolečine, ki so jo povzročili, nas na koncu dolgoročno prizadene.
Nekako kot da bi se prijeli za goreči premog: začeli bomo zdraviti, takoj ko ga spustimo.
Če pa tega ne storimo, namesto da bi pozdravili to, kar nam je naredil sovražnik, morda bomo na koncu postali takšni kot oni zaradi naše bolečine in grenkobe.
Bolz-Weber krepi idejo, da odpuščanje ljudem, ki nas prizadenejo, ne pomeni, da smo šibki ali preproge, temveč bolj 'slaba' kot to.
Z odpuščanjem kretenju se osvobodimo miselnosti žrtve in uporabimo vrsto duhovnih rezalnikov vijakov, s čimer se odločimo, da prekinemo verigo, ki nas še vedno veže nanje.
Opolnomočimo se in ukrepamo, da se jih za vedno osvobodimo.
V bistvu naša dejanja pravijo: 'Kar ste storili, ni bilo v redu, da nočem več biti povezan z njim' .
To vam lahko naredi to odpuščeno pismo.
Morda vam bo všeč (članek se nadaljuje spodaj):
kaj pomeni, če te fant gleda?
- Kako nekomu odpustiti: 2 znanstveno utemeljena modela odpuščanja
- Kako si odpustiti: 17 Nasvetov brez sranja!
- Kako izpustiti jezo: 7 faz od besa do sprostitve
- Kako se odpraviti iz preteklosti: 16 nobenih nasvetov!
- 6 ključnih stvari, ki jih lahko storite, da najdete notranji mir
Kako začeti pisati enega
Nič ni 'pravega' načina, kako se lotiti pisanja odpustnega pisma: vse je stvar individualnih želja.
Nekateri se radi vrnejo v čas, ko so bili ranjeni, zato so vsa njihova čustva sveža in surova, ko jih izlijejo na papir.
Če je to nekaj, kar vam dobro deluje, kar vam pomaga pri odpravljanju starih bolečin, potem se odločite!
Samo nekaj tkiv naj bo pri roki.
Drugi imajo raje mir in mir in se odločijo, da se bodo osredotočili na vrsto katarze, ki jo želijo doseči s tem dejanjem.
Odločili si bodo blok časa, ko jih ne bodo prekinili, dali nežno glasbo, ki jih navdihuje, prižgali nekaj sveč ali kadila in postavili vse svoje namene k odpuščanju in sprostitvi.
Kot smo že omenili, je pomembno, da si zapomnite, da pri tem odpuščanju ne gre za odvezo druge osebe (ali ljudi) vsega groznega, kar so vam storili.
Gre za ločevanje preostalih niti, ki jih držijo vezanih na vas, tako da jih lahko pustite v preteklosti in se nikoli ne ozirate nazaj.
Kljub temu, da se odločite za pristop k svojemu, ne glede na to, ali gre za pisala z barvicami ali nalivno pero, na drobnih tiskovinah ali odpadnem papirju, je povsem v redu.
Vse je o namen .
Prepričajte se, da gre za dejansko fizično pismo in ne za e-pošto, ki jo boste izbrisali.
Če imate težave s spretnostjo motorja in vam je stvari lažje vtipkati, kot da jih napišete ročno, brez težav: ko jih končate, jih natisnite, da jih boste lahko držali v rokah, in jih fizično odvrzite.
Že sam prenos vašega notranjega pretresa v fizični predmet je tu čarovnija.
Če samo kliknete »izbriši« na e-poštnem sporočilu, ni dovolj moči OOMPH, da se lahko resnično spremeni.
Kaj storiti s svojim odpustnim pismom
Ker je v tem prizadevanju ves poudarek na konceptu opuščanja, je najbolje, da s svojim odpustnim pismom zavržete.
Upoštevajte, da v ta fizični predmet vlivate veliko zadržanih čustev, zato je najbolje, da ga po končanem ne hranite doma.
Če boste to storili, boste podzavestno vedeli, da je še vedno v bližini, in njegova prisotnost lahko prežame vaš um in duh.
Morda se ne boste takoj zavedali, da oddaja vse vrste negativne energije, če pa je še vedno zraven, pa tudi vaši občutki do osebe, ki ste ji pisali.
Moram to pustiti.
Za mnoge ljudi - tudi jaz - sežiganje teh črk je eden najbolj katarzičnih ritualov, kar si jih je mogoče zamisliti.
Na ovojnico zapišite ime prejemnika (trikrat, če želite z njim resnično postati čarobni) in vanj zapečatite pismo. Nekateri ljudje celo radi zavežejo vrvico tudi okoli ovojnice, da simbolizirajo še močnejšo vezavo ali pritrditev.
Pisma vam ni treba zažgati, če se pri tem počutite nelagodno ali če bi lahko na vašem območju kaj zažgali.
Namesto tega lahko zakopajte ga zunaj, zavrzite ali raztopite v vedru vode. Ključni vidik je nekakšno uničenje.
Če se odločite, da boste črko prižgali, to storite na varen način, tako da vas, vašega doma, okolice ali naravnega sveta ne bo zagorelo.
Pazite, kako papir gori, in si zamislite vsako misel in čustva, ki vas še vedno vežejo na to osebo, ki odhaja skupaj z dimom.
blac chyna in rob poročena
Ne bo trajalo dolgo, da se črka zniža na nič, in ob tem lahko tako rekoč začutite, da se vse te stare bolečine skupaj z njimi razpadejo v pepel.
Ko se pepel popolnoma ohladi in ni nevarnosti isker, lahko pepel odpihnete v veter, ga raztresete zunaj ali celo splaknete. Tvoj klic.
Ne pozabite, da je to za vas, ne za tistega, ki vas boli
Nekateri ljudje se mikajo, da bi poslali takšna pisma osebi / ljudem, ki so jih prizadeli, v upanju, da se bodo okrepili z zadnjo besedo.
To nikoli ne gre dobro, še posebej, če imate opravka z narcisom, sociopatom ali nekom, ki ima mejno osebnostno motnjo.
Seveda boste morda občutili začasen občutek sreče in zapiranja, ker ste vi tisti, ki ste ukrepali ... toda ta druga oseba se bo morda počutila kot da je enostaven način v redu in se vam bo maščevala s pismom 'f ** k-you' sami.
... kar vas bo na koncu spet prizadelo, kar bo zahtevalo še eno odpuščeno pismo za vaše opolnomočenje in samozdravljenje itd.
To je grd cikel, v katerega se resnično nočete ujeti.
To pismo govori o vas: ponovno vzpostavite svojo osebno moč, zacelite stare rane in z glasom izrazite vse, kar potrebujete.
Zadnja stvar, ki jo želite storiti, je odpreti vrata tistim, ki vas prizadenejo, da bi to lahko storili še enkrat.
Tu naj bodo vaše samozdravljenje, samopopolnitev in samooskrba prednostna naloga.
Tudi če resnično želite, da bi bil prejemnik pisma v vašem procesu zdravljenja srečen in izpolnjen v svojem življenju, le nastavite miselno in duhovno.
Vse to vpišite v pismo in, ko zažge, si predstavljajte, kako se dim prenaša kamor koli že in jim daje mir.
Ampak to je za vas, ne za njih.
Ne glede na to, ali jim želite dobro ali kričite na papirju, naj to dejanje odpuščanja pretrga vse vrvice in jim za vedno zapre vsa vrata.
Ti ljudje in vsa škoda, ki so vam jo povzročili, so v preteklosti.
In tam ne živite več.
