© Licenca slike prek depozitaMedtem ko se eksplozivni bes napoveduje s krikom in dramatičnimi kretnjami, potlačena jeza deluje kot nevidni tok pod mirnimi vodami. Oseba, ki sedi čez vas na večerji in se prijetno odziva na vaše zgodbe, se lahko bori z intenzivno besom, ki so jo pokopali globoko.
Učenje prepoznavanja teh skritih znakov ne pomeni označevanja drugih ali obtožb. Namesto tega gre za razumevanje polne čustvene pokrajine okoli vas.
Ko nekdo dosledno pospravi svojo jezo, to neizogibno oblikuje njihovo vedenje na subtilne načine, ki jih večina ljudi pogreša. Naloge obstajajo v njihovih izrazih, vzorcih govora in medosebnih odločitvah - če veste, kje iskati.
1. prikazujejo razcepljeno-sekundno izrazi obraza gnusa.
Človeški obraz redko leži v celoti. Tudi ko se nekdo močno trudi, da bi predstavil nevtralen izraz, kratki utripi njihovih resničnih občutkov pobegnejo skozi mikroekpresije.
Med njimi je prezir še posebej razkrivanje zatirane jeze. Manifestira se kot rahel kodre ene strani ust ali subtilne nosnice, ki skoraj v trenutku izgine.
Vaši možgani bi lahko registrirali nekaj, kar se je počutilo 'izklopljeno', ne da bi zavestno obdelali, zakaj. Vem, da sem se znašel v ponovitvi pogovorov in se spraševal, kaj je povzročilo moje nenadno nelagodje z nekom, ki se je zdel popolnoma prijeten.
Ko se ti bežni izrazi večkrat pojavljajo med določenimi temami ali okoli nekaterih ljudi, razkrijejo čustvene napake, kjer Jeza duši pod površjem . Prizadevanje za prikrivanje teh izrazov signalizira zavest o osnovnih občutkih.
2. Ko se razburjajo, govorijo z robotsko natančnostjo.
V trenutkih skrite jeze se govor pogosto spreminja na načine. Oseba nenadoma razkrije vsak zlog z nenaravno jasnostjo, kot da imajo njihove besede ostre robove.
Njihov običajni pogovorni ritem izgine, nadomestil ga je nekaj bolj mehanskega in nadzorovanega. Ta natančnost služi kot strategija čustvenega zadrževanja.
Najbolj se mi zdi, kako drugače je to od tega, kako običajno govorijo. Nekdo, ki običajno govori ležerno nenadoma, zveni, kot da predvajajo uradni naslov.
Premik se zgodi najbolj opazno pri razpravljanju o občutljivih osebah. Trdi soglasniki postanejo bolj jasni, samoglasniki bolj definirani. Ta jezikovna kontrola predstavlja njihov psihološki trud, da ohranijo zbranost, medtem ko jeza podrne.
3. Oznaka običajna čustva označujejo kot 'pretirane reakcije'.
'Zdi se, da se to resnično sproži', se lahko sliši kot skrb, vendar pogosto prikrije nekaj temnejšega. Ljudje, ki steklenico po lastni jezi Pogosto medicinizirajo zdrave čustvene odzive drugih.
Z oblikovanjem občutkov nekoga drugega kot pretiranega se postavljajo kot racionalni opazovalci in ne kot čustveni udeleženci. To je Klasična psihološka projekcija , in služi dvema namenoma - ki se izogne lastni jezi, hkrati pa delegitimira reakcije drugih.
Ko nekdo dosledno patologizira čustva, so ponavadi tisti, ki so najbolj odklopljeni od lastnih občutkov. Prepričali so se, da čustva zahtevajo utemeljitev.
Subtilna igra moči se zgodi, ko se diagnosticirajo in ne angažirajo - najprimernejša terapija, ko se soočajo s poškodovanimi občutki ali pripisujejo razumnim odzivom na pretekle travme in ne sedanje okoliščine.
4. Ohranijo miselno preglednico vsakega preteklega prekrška.
Nekateri vzdržujejo miselne arhive z izjemnimi podrobnostmi - ne srečnih spominov, ampak vsakič, ko so se počutili narobe. Ta katalog služi kot dokaz v večnem primeru, ki ga gradijo.
Držalec Spominja natančnih stavkov, datumov in kontekstov pred leti, ko razpravlja o nekom, ki jih je razburil. Njihov odpoklic postane sumljivo natančen glede preteklih škode.
Po mojih izkušnjah to natančno vodenje evidenc razkriva več o jezi, ki je ne morejo izraziti kot o dejanskih kaznivih dejanjih. Čustvena energija, potrebna za vzdrževanje tako podrobnih zapisov o pritožbah, je osupljiva.
Njihovi pogovori vsebujejo subtilne reference na pretekle napake, ki so jih drugi že dolgo pozabili. Ko so izpodbijani, takoj izdelujejo 'dokaze' - besedna sporočila, shranjena dolga leta ali e -poštna sporočila, arhivirana v posebnih mapah.
5. Med določenimi temami nenadoma utihnejo.
Večina ljudi ima predvidljive vzorce udeležbe v pogovorih. Nenaden odmik od teh vzorcev - zlasti selektivne tišine - pogosto je jezo zatrl signale.
Ko nekdo, ki običajno deli mnenja o delovnih projektih, med določeno razpravo ne reče nič, njihova tišina govori veliko. Te strateške pogovorne praznine se pojavijo, ko se teme dotikajo živcev, povezanih z neizraženo jezo.
sable and brock lesnar poroka
Med določenimi interakcijami jih boste morda opazili fizično prisotne, a čustveno prazne. Njihovi prispevki padejo k minimalnim ustnim priznanjem, medtem ko vzdržujejo prijetne obrazne izraze.
6. Organizirajo ljudi v 'dobre fante' in 'slabe fante'.
V zakulisju so jeze supresorji pogosto razvrščajo ljudi v toge miselne kategorije z malo prostora za zapletenost. Nekdo je bodisi popolnoma zaupanja vreden bodisi povsem sumljen.
Njihov notranji sistem za prijavo ne pušča prostora za zmedeno resničnost človeškega vedenja. To binarno razmišljanje služi kot zaščitni mehanizem, saj se s predhodno presojo drugih izognejo situacijam, ki bi lahko Sprožilec zakopane jeze .
Še posebej razkriva se, kako se te kategorije upirajo posodabljanju. Ko nekdo pade v 'slabo' klasifikacijo, celo bistveni dokazi, ki kažejo, da jih v oči jezni osebi le redko vrne v 'dobro'.
Razvrstitev se zgodi tiho, razkriva se le skozi vzorce, kdo prejema toplino v primerjavi z vljudnostjo. To nevidno mejno vlečenje odraža notranje obvladovanje jeze bolj kot objektivno oceno značaja drugih.
7. Prevzamejo naloge, da pokažejo, kako boljši so.
'Naj to rešim zate' včasih nosi dvojni pomen. Ko nekdo dosledno stopi za dokončanje nalog, ki jih drugi opravljajo, bodite pozorni na to, kako uokvirja svojo pomoč.
Njihova 'pomoč' pogosto prihaja s subtilnimi komentarji, ki poudarjajo, kako je treba nalogo dejansko opraviti. Podtekst nakazuje na nesposobnost in ne sodelovanje.
Jeza se razkrije v zadovoljstvu, ki ga vzamejo od demonstracije vrhunske uspešnosti. Opazoval sem, kako ljudje praktično žarejo, medtem ko 'popravljajo' delo nekoga drugega, njihova zamera pa se je usmerila v perfekcionizem.
Medtem ko resnično koristni ljudje opolnomočijo druge, supresorji jeze uporabljajo svoje sposobnosti za vzpostavitev prevlade. Njihova pomoč pusti, da se prejemniki počutijo zmanjšane in ne podprte. Osnovno sporočilo postane 'dokazujem, da sem boljši' - preusmeritev jezne energije.
8. Hitro se strinjajo, da končajo pogovore.
'Popolnoma prav' včasih pomeni, 'preveč sem jezen, da bi se s tem varno ukvarjal.' Ljudje, ki se zatirajo, je zatirana jeza pogosto strinjala, da končajo pogovore, ki bi lahko izpostavili njihove resnične občutke.
Njihova hitra privolitev se zdi, da sprejemajo, vendar dejansko služi kot izhodna strategija. S takojšnjim priznanjem - tudi ko se očitno ne strinjajo - se zaščitijo pred situacijami, ko bi lahko jeza pojavila.
To vedenje ustvarja lažni vtis harmonije, hkrati pa dejansko širi čustveno razdaljo. Nič se ne reši, ker se nič ne razpravlja.
Vzorec postane najbolj jasen, ko opazite, katere teme dosledno prejemajo to zdravljenje. Nekateri subjekti sprožijo takojšen dogovor, ki mu sledijo spremembe ali fizični odmik od pogovora.
Drugo področje, kjer lahko opazite, da je to v službi. Izraz “ površinsko delovanje 'Se običajno uporablja za opis situacij, ko človek skriva svoje resnične občutke, da izpolni pričakovanja na delovnem mestu. Konec koncev je jeza le redko čustva, s katerimi se ljudje želijo spoprijeti s svojimi kolegi.
9. Navodila 'napačno razumejo' kot oblika upora.
'Oh, mislil sem, da misliš ...' postane pogost vzdržljivost tistih, ki so zatirali jezo v pasivno odpornost. Nenehno napačno razlagajo preproste smernice na načine, ki ustvarjajo zaplete.
Njihova 'zmeda' se zdi selektivna in vpliva na naloge, ki jih dodelijo določeni ljudje ali so povezani z določenimi projekti. Vzorec se razkriva s ponavljanjem in ne posameznimi primeri.
V profesionalnih okoljih ti nesporazumi pogosto vsebujejo jedro verodostojnosti, ki jih je težko neposredno obravnavati. Oseba ohranja nedolžno zmedo, medtem ko sistematično spodkopava nekatere pobude.
Jeza se pojavlja v zadovoljstvu, ko njihovi 'nesporazumi' povzročajo težave, ki so jih napovedovali - ali ko morajo drugi večkrat razložiti, kar se je na začetku zdelo očitno.
10. Predstavljajo svoje želje kot univerzalna pravila, ki bi jih morali upoštevati vsi.
'Pogosto je vljudnost, da se na sporočila odzovete v 24 urah' lahko dejansko pomeni, 'jezen sem, ko mi ne odgovorite hitro.' Ljudje, ki zatirajo jezo, pogosto dvignejo svoje želje do moralnih imperativ.
S prenovo osebnih želja kot etičnih standardov se izogibajo priznanju svojih subjektivnih občutkov. Jezik načel zagotavlja zajemanje za izražanje zahtev, ne da bi razkril jezo, ki jih je vodila.
Preobrazba 'hočem' v 'vsi bi morali', jim pomaga ohraniti samopodobo, tako da je razumna, medtem ko si še vedno prizadevajo za njihove potrebe.
Njihova načela se priročno usklajujejo s tem, kar bi obravnavalo njihovo nepriznano jezo. Ko nekdo dosledno uokvirja pričakovanja kot univerzalne resnice in ne kot preference, pretvori potlačeno jezo v pravične standarde.
Skrita nevarnost: Zakaj prepoznavanje teh znakov je pomembneje, kot si mislite
Zatirana jeza ne izgine preprosto - spremeni se. Ta subtilna vedenja niso samo radovednosti; So tlačni ventili za čustva, ki iščejo izraz po alternativnih kanalih.
Ko te znake pogrešamo pri drugih (ali sebi), izgubimo priložnosti za pristno povezavo in reševanje. Tudi oseba, ki prikazuje ta vedenja, trpi in porabi ogromno energije, ki ohranja svojo čustveno fasado, medtem ko njihova jeza tiho oblikuje svoje izkušnje.
S prepoznavanjem teh vzorcev ustvarjamo možnosti za bolj zdravo izražanje in resnično razumevanje. Največje sočutje, ki ga lahko ponudimo, je lahko ustvarjanje prostorov, kjer lahko jeza varno izhajajo iz skrivanja - kjer je mogoče brez presoje priznati vsa čustva, tudi težka.
