En in edini program za obnovo narcističnih zlorab boste kdaj potrebovali.
Kliknite tukaj, če želite izvedeti več.
V vašem življenju obstaja narcis. To je žalostno in nedvomno si želite, da ne bi bilo tako, vendar je.
V vašem življenju obstaja narcis in vam ni preostalo drugega, kot da z njimi komunicirate.
- Ste obsojeni na to, da boste do konca življenja živeli kot kmeta v njihovi neskončni igri?
- Ali moraš prenašati njihovo zlorabo?
- Ali vas bodo vedno imeli?
Ne. Ne. Vsekakor ne.
Narcis je morda v vašem življenju,vendar NE morajo biti v tvoji glavi!
Spodnja metoda zahteva vajo in prvič je ne boste pravilno razumeli, vendar bo pri dosledni uporabi dal razdaljo (večinoma čustveno, a do neke mere tudi fizično) med vami in vašim nasilnikom.
Znano je kot Metoda sive kamnine .
Osnovna ideja je, da utelešate vse vznemirjenje in vznemirjenje ravno tega: sive kamnine.
Vrsta skale, ki je ne bi pogledali dvakrat. Vrsta skale, ki ostane prezrta in neopažena, ko greš mimo.
Besedno zvezo 'Metoda sivega kamna' je bloger Skylar prvič skoval v tem članku na svoji spletni strani: https://180rule.com/the-gray-rock-method-of-dealing-with-psychopaths/ po usodnem pogovoru, ki ga je imela s povsem neznancem. Vsekakor bi morali iti prebrati ta članek, ko končate tukaj.
Kdo naj uporablja metodo sive skale?
Najučinkovitejši način za se spoprijeti z narcisom ni stik.
Za vedno jih izrežite in preprečite kakršen koli stik. Spremenite svojo številko, svoj e-poštni naslov, jih blokirajte v družabnih omrežjih in se po potrebi celo premaknite domov.
Na žalost stvari niso vedno tako preproste.
Včasih obstajajo trenutki, ko popolnoma izrezovanje narcisa preprosto ni praktično.
Če se znajdete v kateri od naslednjih stisk, je verjetno najboljša možnost Gray Rock:
- imate otroka ali otroke z narcističnim bivšim
- imate kolega ali šefa narcisa na delovnem mestu, ki ga trenutno ne želite zapustiti ali ga ne morete zapustiti (čeprav bi si morali dolgoročno prizadevati za iskanje dela v drugem podjetju ali oddelku)
- imate starše narcisiste ali družinske člane, ki jih boste morali občasno videti na družinskih prireditvah
Zakaj Going Gray Rock deluje?
Vaš narcis je igralec, ki nosi veliko mask in igra veliko vlog. Ljudje v njihovem življenju - vključno z VAMI - so stranska zasedba njihove lastne, osebne milane opere.
To je del romantike, del drame, del akcije, del trilerja, del komedije (šala je vedno na tvojem mestu) in celo del groze (v kateri so oni strašljiva pošast, ti pa njihova prestrašena žrtev).
Vsak prizor v tej akcijski milni operi mora narcisa zanimati in angažirati. Napisali bodo zgodbe in druge akterje usmerjali z manipulacijo in prisilo, tako da se bodo temeljito zabavali.
Zagotovili bodo, da bodo - zvezda oddaje - prejeli pozornost, oboževanje ali pohvale drugih likov.
Ne glede na to, ali igrate veliko vlogo, na primer partnerja ali družinskega člana, ali manjši del, na primer občasno poznanstvo, je uporaba metode Grey Rock učinkovit način, da se popolnoma izpišete iz serije.
Zamislite si, kako si ogledate prizor iz predstave ali filma, v katerem en lik nič ne daje čustvom ali zanimivemu dialogu. Kako dolgočasno bi bilo to? Verjetno bi prešli na kaj drugega, kajne?
No, narcis je isti.
Če jim vaši skupni prizori ne morejo zagotoviti take stopnje navdušenja, jih bodo morali iskati drugje.
Če ostanete čustveno neodzivni na vabo narcisov in spodbud, zmanjšate svojo vrednost v njihovih očeh.
Želijo si oskarjevske predstave, medtem ko vaši prizori končajo na tleh razreznice.
Sčasoma bodo začutili potrebo, da vas spremenijo v nič drugega kot v dodatnega nekoga, ki se v ozadju spusti in izstopi s komaj govornim delom.
Morda se bodo občasno še vedno poskušali z vami povezati, da bi ugotovili, ali imate kaj, kar je potrebno, da znova postanete eden od njihovih soigralcev, toda dokler ostanete dolgočasni in podobni rocku, vam nikoli ne bo uspelo mimo faze avdicije.
To je le še en način za oblikovanje koncepta narcistične ponudbe. Če parafraziramo iz zgoraj povezanega članka:
... vi in pozornost, ki jo dajete, zasvojenost, vsake toliko časa morajo prejeti 'popravek', da nasitijo svoj ego. […] Če jim boste še naprej dajali, kar želijo, vas bodo še naprej podrejali svojim potrebam in željam.
Če to povežemo z našo analogijo z milo: narcis želi, da ste lik, ki v njihovo življenje vnaša dramo in navdušenje, in če boste še naprej igrali to vlogo, bodo še naprej pisali zgodbe za vas.
Kako greš Grey Rock?
Obstaja star rek, ki je tukaj zelo pomemben: iz kamna ne moreš dobiti krvi.
V tem primeru ste vi kamen (ali skala) in kri je vsako vedenje, ki narcisu zagotavlja oskrbo, po kateri hrepenijo.
Naj bo dialog čim manjši.Če vam ni treba govoriti z njimi, ne.
Ostanite v avtu, ko otroke odložite k njim. Sedite na drugem koncu mize za družinske obroke. Prosite, da se v službi odmaknete od njih. Izogibajte se čim večji interakciji z njimi.
Toda iz tega ne naredite velike stvari, saj jim bo to samo dalo strelivo.
Ko se boste morali pogovarjati z njimi, se držite dolgočasnih tem, kot je vreme. Če sprašujejo, dajte kratke, spodbudne odgovore, ki nikakor ne morejo voditi do nadaljnjega pogovora.
Vprašajo: 'Kako si?' in odgovorite 'v redu, hvala.'
Sprašujejo, 'kaj ste počeli ob koncu tedna?' in odgovorite: 'Pral sem perilo in kosil trato.'
Če se odzovejo z 'postali ste dolgočasni', samo prikimajte in se nasmehnite v znak soglasja (ni treba, da vedo, da se s to izjavo iz vsega srca ne strinjate).
Preprosto da in ne bo zadostovalo, kjer bo to primerno, včasih pa se ne boste želeli zavezati odgovoru, če to pomeni dajanje mnenja. V teh primerih bo ustrezal nezavezujoč napis 'hmmmm', 'morda' ali 'bomo videli'.
Nikoli pogovorite se o svojem osebnem življenju, tudi o najmanjših podrobnostih.
S svojimi kremplji bodo zaskočili vsak zalogaj informacij, ki jih boste posredovali, in z njimi poskušali nadaljevati pogovor in od vas izvleči narcistično zalogo.
Želijo vedeti, kaj zdaj cenite v svojem življenju. Zavidajo vam, kar imate (ne glede na to, kaj je), in če tega ne morejo imeti, vam ga bodo skušali nekako odvzeti.
Ne dajte jim možnosti, da ostanejo skrivnostni glede vašega novega življenja brez njih.
Nikoli povejte jim, kako dobro vam gre (kolikor vam bo všeč, če jim boste drgnili nos v tem).
Ne pozabite, da jih poganja njihov ego, in vsak predlog, da vam je bolje brez njih ali da so na nek način slabši od vas, bo razumljen kot žalitev njihove identitete.
V vsakem pogledu se vidijo nad vsemi ostalimi in če nakažete, da jim gre bolje kot njim, jih bo to razjezilo.
Ne postavljajte jim vprašanja.
Tudi če se zdi neškodljiv majhen govor, jim takoj, ko se z njimi zapletete in jih povprašate o njihovem življenju, da zeleno luč, da razkrijejo seznam svojih nedavnih dosežkov (resničnih ali izmišljenih), da vas omalovažijo.
Lahko pa se sporazumejo o skupnem znancu, da bi ugotovili, ali se boste kakor koli odzvali. Ne dajte jim platforme. Ne potrdite njihove potrebe po pozornosti.
Poskusite se držati dejstva kjer je le mogoče.
Staršev večer je v sredo ob 19. uri. Zdravnik jim je (vašemu sinu / hčerki) dal antibiotike, ki jih jemljejo vsakih 8 ur. Ta mesec imamo 5 novih strank. Izjave, ki jih bo narcis težko izzval, ker jih ni mogoče razlagati. Zadnja stvar, ki jo želite storiti, je, da z njimi začnete debato.
Izogibajte se omemba preteklosti za vsako ceno.
Nočete se spet osredotočiti na tiste temne čase, tudi če jih že. S predstavitvijo svoje zgodovine tvegate preplastitev starih ran in prepirov. Prav tako se boste soočili z igro krivde, ki nikoli ni igra, ki bi jo lahko zmagali.
Če se to zgodi, je ena taktika, ki lahko pomaga razpršiti situacijo, javno sprejeti odgovornost za težave, s katerimi ste se soočili (tudi če tega ne sprejmete od znotraj).
Vsak poskus, da se jim razdeli nekaj krivde, boste naleteli le na zanikanje, obrambo in napade na vas.
Metoda sive kamnine ni vedno enostavna, vendar je pogosto učinkovita. Morda boste včasih želeli kričati nanje, toda če se ugriznete v jezik in ne zdrznete, ko poskušajo dobiti odgovor, jih boste izstradali iz drame, ki jo hranijo.
Narcis namesto da bi šel brez njega (kar zanje preprosto ni možno), bo drug vir iskal drugje.
Drugo bistveno branje narcisov (članek se nadaljuje spodaj):
- Narcisi jezika uporabljajo za manipulacijo in travmatiziranje svojih žrtev
- 6 znakov, s katerimi se ukvarjate z zmernim narcisom (vendar še vedno narcisom)
- Prikriti narcis: kako sramežljivi, vase zaprti tipi so lahko tudi narcisi
- 7 Zdravilne afirmacije za žrtve narcistične zlorabe
- Kako prizadeti narcisa
- Mehanizmi spoprijemanja, če za seboj pustimo narcističnega partnerja
Pojavlja se Grey Rock
Poleg interakcije z narcisom lahko poskusite posnemati tudi sivo skalo v smislu, kako izgledate in kateri deli vašega življenjskega sloga so jim vidni.
Če je narcis nekdanji partner, poskusite biti čim bolj navadni, ko jih boste morali videti. Narcisi imajo zelo površno oko, zato boste, če postanete fizično manj privlačni, lažje leteli pod njihov radar.
Če komentirajo, kako slabo izgledaš, naj gre na eno uho in ven na drugo. Od vas poskušajo dobiti reakcijo, če pa boste le skomignili, kot da vam ni vseeno, bodo verjeli, da niste bili ulov, kot so mislili, da ste.
Ustvarite nove družabne profile, če le lahko, vendar se zavedajte, da vas bodo morda še vedno lahko našli. Zato spremenite nastavitve zasebnosti, da omejite, kaj lahko vidijo, in uporabite zelo navadno sliko profila (ali celo sliko, ki ni vašega obraza), tako da se jim zdi dolgočasno poskusiti vohljati.
Izogibajte se ekstravaganci v kakršni koli obliki, ki bi jo lahko videli. Poiščite osnovni model avtomobila, izogibajte se nakitu, kupite skromno hišo (če bi jih kdaj morali obiskati). Ne dovolite jim, da bi videli kaj, zaradi česar bi lahko mislili, da delate dobro zase (iz zgoraj omenjenih razlogov).
Zdi se, kot da si omejujete življenje v njihovo korist, in na nek način je to res, vendar ne pozabite, da vas noben avto ali hiša ali drugo razkošje ne bo dolgoročno osrečilo, še posebej, če razburka narcisa, ki ga nimate druga izbira, kot da se ukvarjamo.
Čim bolj svobodno življenje vam bo prineslo največ miru in sreče, zato naredite vse, kar je potrebno, da to uresničite.
Kaj pričakovati od narcisa
Ko uporabite metodo sivega kamna pri narcisu, lahko pričakujete, da se bo nanjo odzval.
Morda ne vedo natančno, kaj počnete(in NIKOLI jim ne smete povedati, da upoštevate ta pristop), vendar bodo zaznali spremembo v vašem vedenju do njih.
Pogost odziv je jeza, saj je to nekaj, kar so v preteklosti že nedvomno uporabili proti tebi. Lahko kričijo in delujejo grozeče, vendar se morate truditi, da ostanete hladni, mirni in zbrani pred njihovim besom.
Druga možnost je, da vas lahko omalovažijo, če molčite ali vam le malo ponudijo reakcije. Gre za klasičen otroški pristop do nekoga, ki ne posluša, da bi ga poklical, mu rekel, da je neumen ali se mu v obraz smejal, kar bi vzbudilo odziv.
Na žalost narcis ni sramežljiv, ko gre za uporabo drugih proti tebi. V poskusu, da bi vas spet pripeljali v konfrontacijo, lahko sodelujejo vaši otroci, prijatelji, družina ali kolegi.
Lagali bodo in si izmišljevali zgodbe o vas, poskušali druge usmeriti proti vam, si prisilili druge, da vas ustrahujejo ali grozili tistim, ki vas zanimajo, razen če boste upoštevali njihove želje.
Vedno dajte na prvo mesto svojo varnost in varnost tistih, ki vas zanimajo. Če se grožnje zdijo resnične, poiščite zaščito in vodstvo policije, sodišč in socialnih organov.
V drugih primerih, ko veste, da grožnje niso nič drugega kot besede, se držite, ostanite neomajni pri svojem pristopu sive skale in počakajte, da se dolgočasijo. Sčasoma bodo.
Če lahko ohranite svojo nereaktivno držo, boste opazili premik v narcisu. Morda bodo še vedno poskušali pritisniti vaše gumbe, vendar bodo to počeli vse redkeje, saj se bodo igre naveličali.
To še ne pomeni, da morda v prihodnosti ne bodo začeli znova resno poskušati - po možnosti, ko njihov novi vir preskrbe usahne - toda dokler ne vzamete njihove vabe, bodo prisiljeni iskati njihova narcistična ponudba spet drugje.
Ena stvar, ki je od narcisa nikoli ne smete pričakovati, je kesanje. Nimajo nobenega.
Ne glede na to, koliko škode so vam povzročili in ne glede na to, kako trpeče so vaše preizkušnje, bodo za to popolnoma brez krivde ali odgovornosti. Zato ga ne pojdite iskat.
Nevarnosti prehoda sivega kamna
Čeprav je učinkovito sredstvo za spopadanje z narcisom, če ne pride do nobenega stika, preprosto ni mogoče, ima metoda Gray Rock eno ali dve slabosti.
Prvič, poskusite ga uporabiti v napačnih okoliščinah. Kadar ni mogoče, da ne pridete v stik z narcisom, morate vedno izbrati to možnost.
Morda vas bo zamikalo, da preprosto uporabite pristop sive skale, namesto da bi jih enkrat za vselej rešili, vendar to ni priporočljivo.
Da, morda imate še vedno občutke do njih. Da, morda imate upanje, da se lahko spremenijo. Da, zahteva nekaj preobrata in truda, da se vaše poti nikoli več ne prekrižajo.
Nobena od teh stvari se ne bi smela uporabljati kot izgovor za odhod na Grey Rock, če ne morete stopiti v stik.
Če imate nepotrebne interakcije z narcisom, se prepustite tveganju, da se spet ujamete v njihovo past.
Kolikor se vam zdi dobro, da zanje ne reagirate, je potreben le en zdrs in kmalu se lahko znajdete v neljubi situaciji, iz katere ste poskušali pobegniti.
Druga nevarnost uporabe tega pristopa je, da ga pustite, da se prikrade v druge dele vašega življenja in drugih odnosov.
Lahko začnete uporabljati tiho zdravljenje s prijatelji ali novimi partnerji lahko doživite naraščajoč občutek brezbrižnosti do širšega sveta in izgubite zanimanje za vse stvari, do katerih ste bili nekoč strastni.
Izgubite lahko tudi sposobnost sočutja z drugimi, ko se obnemožete na katero koli čustvo in se bojite, da boste zaradi tega izpostavljeni manipulaciji.
kako biti odprt za ljubezen
Zapomniti si morate, da je v redu - celo priporočljivo - biti odprt in odkrit do drugih ljudi ter spet spustiti svojo stražo in zaupati. Preostanek svojega življenja ne moreš živeti na daljavo od drugih ljudi samo zato, ker moraš tak pristop ubrati z narcisom.
Metoda sive kamnine je lahko zelo učinkovit način za obvladovanje narcisa, s katerim morate še vedno redno komunicirati. Lahko vas zaščiti pred nadaljnjo škodo, tako da poskrbite, da ne boste več postali ena od njihovih tarč.
Ne pozabite, da se ne želijo igrati z dolgočasno igračo, zato bodite ravno to. Ne bodite njihova zabava, bodite jim najmanj najljubša zabava.
Oglejte si to spletni tečaj zasnovan tako, da nekomu pomaga ozdravi narcistične zlorabe .
Kliknite tukaj, če želite izvedeti več.
