© Licenca slike prek depozitaVerjetno poznate nekoga takega. Morda so družinski član, ki na vsakem počitniškem druženju vzgaja desetletje stara rahlo. Mogoče so sodelavec, ki še vedno hladno rahli nekomu zaradi nesporazuma iz preteklih let. Ali morda prepoznate te strupene težnje v sebi.
Zakaj torej nekateri nočejo odpustiti, kljub Dobro dokumentirano negativnost, ki jo prinaša? Naslednjih 10 vedenj ni samo lastnosti nenehno nepopustljivega, ampak strategije, ki jih uporabljajo za utemeljitev njihovega stališča in se ujamejo v krog zamere.
1. V mislih držijo 'zločin' in pogosto govorijo o njem.
Ljudje, ki nikoli ne odpustijo držite zamer . Dolgo, dolgo lahko zadržujejo zamer, ker jim bolj skrbi za grobo kot ozdravljenje. V mnogih primerih se tarča zamer ne bo spomnila ali skrbela za okoliščine, ki so privedle do nje. Morda bodo v celoti pozabili ali pa so se morda takrat počutili upravičeno v svojih dejanjih.
Pa vendar oseba, ki se drži grobega, o tem pogosto razmišlja, kar Glede na raziskave , lahko spodbudi občutke moralne superiornosti in še oteži, da ga je otežilo. Zamerke so nesrečne, ker so stalni vir jeze in nesreče, ki jo nosilec obsoja.
2. krivijo druge za svoje težave, dolgo po tem, ko je bil storjen 'zločin'.
Namesto da sprejemajo odgovornost ali delijo odgovornost, krivijo druge za svoja čustva in težave. Svoje težave eksternalizirajo tako, da so kriv za zunanje okoliščine ali druge ljudi. Običajno imajo miselnost žrtev. Verjamejo, da so nemočne žrtve usode, okolja in mahinacij drugih ljudi. To ni vedno tako.
Seveda, slabe stvari se zgodijo zaradi zunanjih okoliščin, ampak ljudje, ki vedno krivijo te okoliščine odpuščajo njihovo sposobnost prevzema nadzora. V mnogih primerih imamo vsi vlogo, ki jo igramo v mnogih negativnih situacijah, ki smo jim izpostavljeni. Vsaj vsaj imamo vlogo v načinu, kako se odzivamo na situacije, nekaj, kar je široko sprejeto kot velike koristi za naše psihološko počutje in splošno srečo. Ljudje, ki pokažejo prst brez kakršne koli samorefleksije, ponavadi brezkompromisujejo svoje odpuščanje. Padajo v miselnost nemoči, v kateri se prepričajo, da ne morejo spremeniti.
3. So pasivno-agresivne.
Ljudje, ki ne želijo odpustiti, pogosto izražajo svojo zamero s subtilnim, posrednim vedenjem ali komentarji, namesto da bi neposredno obravnavali svoja vprašanja. Zakaj to počnejo? To je način, da se oseba drži za svojo jezo in ne odpušča, ker dejanske težave ne obravnavamo. Če ga neposredno nagovorimo, lahko privede do resolucije, kar bi pomenilo, da oseba ne bi imela utemeljitve, da bi se še naprej jezila. Potrebujejo to utemeljitev, da si dovolijo, da se še naprej jezijo.
4. Nočejo uskladiti, ker ne želijo izgubiti vzvoda.
Lahko nočejo popraviti odnos, tudi ko druga stranka poskuša popraviti. V tem primeru si oseba pogosto samo želi, da se vzvod zadrži nad drugo osebo.
Jeza je za mnoge življenjski slog. Če se popravijo in zakrpajo odnos, potem nimajo več razloga ali utemeljitve, da bi bili jezni zaradi situacije. Izgubijo to moralno superiornost, o kateri smo govorili prej. Prav tako se lahko izognejo spravi, ker menijo, da jim to ponuja vzvod v zvezi. Uporabljajo odpuščanje zaslužka kot način, da poskušajo iz druge osebe izvleči več.
5. Prevelika generalizirajo ljudi, zaradi česar so hiperkritični.
Ljudje so zapleteni in tudi njihovo vedenje. Toda prekomerna generacija omogoča osebi, ki je po napaki označila nekoga kot povsem slabega ali nezaupljivega. Popolnoma sodijo o ljudeh. Po besedah Psych Central , To vrsto črno -belega razmišljanja je pogosta pri ljudeh, ki imajo zamer. Namesto da bi priznali zapleteno naravo ljudi in odnosov, se ljudje, ki se nikoli ne odpuščajo, držijo tiste črno -bele perspektive, ki upravičuje njihovo jezo.
Ko jih nekdo izstreli, se samodejno osredotočijo na vse negativnosti te osebe in popustijo pozitivne rezultate. To nadalje spodbudi njihovo jezo in občutke moralne superiornosti. Kot rezultat, bodo morda na koncu kritizirali nekoga več, kot bi ga običajno, ker so tako osredotočeni na negativno.
To lahko povzroči še več slabih občutkov in bojev z drugo osebo, ker nihče ne želi biti pregledan in mikro upravljan na takšni ravni. Kot rezultat tega ta oseba morda nima veliko globokih odnosov. Ustvarjanje globokega odnosa je potreben čas, čas, ko bosta ena ali obe strani delali napake, ki jih je treba popraviti.
6. iščejo maščevanje nad resolucijo.
Lahko bi stopnjevali konflikte, namesto da bi iskali resolucijo. Oseba, ki nikoli ne odpusti, je bolj verjetno Poiščite maščevanje , Iščete način, kako se 'spraviti' z osebo, namesto da bi si prizadevali za prijateljsko resolucijo.
Seveda je vprašanje, da se sovražnost pogosto srečuje z drugo sovražnostjo. To ustvarja nezdravo zanko konfliktov, ki bo samo spodbudila več jeze in neprijaznosti. Če se oseba, ki noče odpustiti, nenehno zavlači, potem se bodo še naprej maščevali. Poleg tega več študij so pokazali, da maščevanje, prekomerno odpuščanje, povzroči manj ugodne psihološke rezultate za osebo, ki je bila osvetljena.
7. Čustveno se odpeljejo.
Čustvene ovire so način, kako se zaščititi do skrajnosti. Da, meje so zdrave. Toda človek, ki preveč zapre, prav tako znatno ovira njihovo sposobnost odpuščanja in vzpostavljanja dobrih odnosov.
Stene so dvosmerne. Človek mora imeti možnost biti ranljiv, pustiti druge mimo svojih zidov, odpuščati, povezati in še naprej graditi odnos. Nikoli v resnici nimajo te priložnosti, če stena ustavlja svoja čustva iz obeh smeri. To samo pomeni, da so ostali sami s svojo jezo in zamero.
8. Težko zaupajo drugim.
Zavrnitev odpuščanja Erodes Trust. To otežuje gradnjo in vzdrževanje zdravih odnosov. Odločitev, da ne zaupajo ljudem, da si ne dovolijo, da bi bili ranljivi, je izjava bolj o sebi kot drugi. Mnogi ljudje sprejemajo te odločitve glede na to, kako se počutijo do preostalega sveta. Morda se počutijo, da so drugi ljudje takšni, da ne bodo odpuščali in se želijo držati težav, zato tega zaupanja ne bodo razširili na druge. To pa postane samouresničujoči cikel.
Končne misli ...
Tisti, ki nočejo izpustiti zamer, na koncu postanejo ujetniki svoje preteklosti, njihova čustvena energija pa je nenehno izpraznjena z zamerami, ki so jih izbrali. Medtem ko se odpuščanje lahko počuti kot predavanje tem ljudem, dejansko predstavlja osvoboditev. Teža nošenja vsakega zaznanega rahlega skozi življenje zahteva uničujočo cestnino za duševno zdravje, odnose in splošno počutje.
kaj storiti, ko ste grdi
Prepoznavanje teh vedenj v sebi ali drugih je prvi korak k temu, da se osvobodimo tega samoprijetnega stavka. Navsezadnje odpuščanje ne gre za oprostitev prekrška - gre za povrnitev lastnega miru pred grenkobo, ki bi jo sicer porabila.
