Ljudje so neurejena bitja, tudi v najboljših časih. Večina ljudi bo včasih ugotovila, da njihove težave odtekajo čez meje in na ljudi okoli njih.
Življenje je nabito in včasih se ne zavedamo, koliko dajemo drugim.
Zato je tako pomembno, da imamo zdrave čustvene meje.
Nerazumno je pričakovati, da bodo drugi vedeli, kje so vaše meje, ne da bi bili sposobni komunicirati in jih uveljaviti.
Uveljavljanje svojih meja je pomembno tudi z ljudmi, s katerimi imate na splošno dobre odnose. Oni naučite druge ljudi, kako ste pripravljeni, da vas obravnavajo in s čim ste se pripravljeni spoprijeti.
Če ne uveljavite svojih meja, jih bodo drugi ljudje redno prestopali, ker domnevajo, da ste v redu s tem.
Zdrave čustvene meje ne pomagajo le usmerjati vaših pozitivnih osebnih odnosov, ampak tudi varujejo vas pred negativnim. Če se popolnoma zavedate, da se niste pripravljeni ukvarjati z določeno stvarjo, to jasno sporočite drugi osebi in ona to še vedno počne? No, potem se nimaš kaj počutiti slabo, ko se odločiš odstopiti od tiste situacije, ki ti ne služi več.
Te meje vam omogočajo tudi, da bolje pomagate ljudem, za katere skrbite, ali drugim ljudem, ki se trudijo. Služijo kot obramba pred čustvenimi obremenitvami in pretresi drugih ljudi.
Veliko lažje je stopiti v težaven prostor, ko so vaše meje nedotaknjene. Toliko lažje je odstopiti in pustiti te težave tam, kamor spadajo.
kako ga ignorirati, da bi pritegnil njegovo pozornost
Kaj so čustvene meje?
Najenostavnejši način razmišljanja o čustveni meji je jasna linija, s katero je in kaj ni vaše, s katero se morate spoprijeti.
To je morda nekaj, kar vam nekdo poskuša aktivno naložiti, ali pa situacija, ko se ne zavedajo, kako zelo njihova dejanja vplivajo na vas.
Oglejmo si nekaj primerov, da dobimo jasnejšo predstavo.
Sarah se je pred kratkim rešila iz slabe zveze, kjer so jo prevarali. Zaradi nje se počuti negotovo in zaskrbljeno, da jo bo njen novi partner, Jacob, tudi varal. Ta zaskrbljenost se lahko pokaže kot Sarah, ki hoče nenehno vedeti, kje je Jacob, želi pogledati po telefonu ali pobrskati po svojih družabnih omrežjih, da bi našla sledi, ki kažejo na nezvestobo.
Sarina tesnoba je morda razumna v kontekstu, ki je še ni obdelala in pozdravila škode, ki ji jo je povzročila prejšnja zveza. Kljub temu ni smiselno, kako voditi odnos. Oseba z zdravimi mejami si ne bo dovolila, da se z njo ravna tako. Zaupanje je temelj vsakega odnosa in Sarahina dejanja narekujejo, da ne zaupa svojemu partnerju.
kdo se z lil durk zmenkuje
Jacobove meje bodo pomagale opredeliti, kako se Sarah obnaša z njim. Lahko zavrne preverjanje, dovoli pregled telefona ali nastavitev zasebnih družabnih omrežij. Lahko se odloči, da bo Sarah podprl in spodbudil k ustrezni pomoči, da se pozdravi iz preteklih izkušenj.
Lahko se tudi odloči, da to ni njegova težava, noče se ukvarjati s tem in prekiniti z njo. Lahko se tudi odloči, da bo z njo prekinil, če noče videti težave ali jo prepozna, vendar ne bo delovala.
V idealnem primeru bi bil Jacob pripravljen pomagati in podpirati Saro, ko dela skozi to, toda nekateri tega preprosto nočejo storiti in to je njihova izbira.
Sarah ni slaba oseba in tudi Jacob ne. V preteklosti ima tesnobo, ki jo mora popraviti, preden bo spet zaupanja vreden partner v ljubeznivi zvezi. Jacobove meje so tam, da ga varujejo pred intenzivnimi Sarahinimi čustvi in obratno.
Včasih pa ni tako nedolžno. Poglejmo še en primer, ko so čustvene meje nujne pri a strupeni starš .
Lindseyina mama Jennifer je narcisistka, ki že od majhne deklice ustrahuje in manipulira z ljudmi okoli sebe. Lindsey se je soočila z dobrim deležem materine agresije in manipulacije, da jo je lahko nadzorovala. Čez nekaj časa Lindsey začne spoznavati materino naravo in s svojo materjo poskuša oblikovati zdrave čustvene meje.
Pri utrjevanju svojih čustvenih meja je Lindsey manj verjetno, da bo postala žrtev materine manipulacije in ustrahovanja. Lindsey razume, da so Jenniferini jezni izpadi le zato, da bi ji vlili strah in jo prisilili k ravnanju. Lindsey razume, da so Jenniferine pohvalne besede votle in naj bi le vplivale nanjo, ne pa jo gradile.
Ko Lindsey razume, kako deluje njena mati, in noče sprejeti jeze, lažne dobrote ali srčnosti, ki jo njena mama uporablja za manipulacijo z njo, lahko končno razume, da dejanja njene matere niso bila namenjena njej. Lindsey zdaj ve, da so Jenniferina dejanja le koristila Jennifer.
Čustvene meje so jasna ločitev tega, kar si ti, od tistega, kar je preostali svet.
Kako postavljate zdrave čustvene meje?
Dejanje postavljanja zdravih čustvenih meja se postavlja na prvo mesto. To je spoštovanje, kdo ste kot oseba, vaša identiteta, kakšne vrednote imate, kakšne potrebe imate, svoje cilje, svoja čustva in da je v redu, da ste vi.
Zdrava čustvena meja ni vse ali nič. Smo ljudje. Nihče od nas ni popoln. Vsi imamo prostor za rast in izboljšanje. Prav je, da ima nekdo drug svoje mnenje.
Zdrava čustvena meja ne pomeni, da samo samodejno zavržete vsa ločena mnenja. Namesto tega ga želite dvigniti, si ga ogledati, razmisliti, ali ima veljavnost, in ga nato spraviti nazaj.
Te meje, ki jih gradite, bi to morale olajšati. Prav tako naj vam olajšajo, da zdržite, ko drugi ljudje poskušajo vsiliti vaš pogled na vas, kot se lahko zgodi v zvezi ...
'Oh, ti bi moral biti to' ali 'Oh, to bi moral storiti' v resnici pa si morate prizadevati za bolj zdravo osebo kot včeraj. Drugi morda mislijo, da vedo, kaj je za vas najboljše, pa ne. To morate ugotoviti sami.
zabavna dejstva, ki jih lahko delite o sebi
Obstaja toliko različnih področij, kjer pridejo do izraza čustvene meje, in nešteto primerov na teh področjih. Ta področja in primeri vključujejo:
Čas - ne pretiravajte in se ne zavezujte k stvarem, ki jih nočete početi.
- Prosite za pomoč, ne da bi se počutili krive.
- Ko imate preveč opravka, naloge dodelite drugim.
- Reci ljudem ne, ker nočeš stvari narediti ali nimaš časa za to.
- Vzemite si osebni čas za ponovno centriranje in uravnoteženje brez krivde.
Osebno - ne strinjajte se ali sprejemajte vedenja, ki vas ne spoštuje.
- Ne dovolite, da vas ljudje lažejo, ustrahujejo ali zavajajo.
- Spregovorite, če menite, da vaše potrebe niso izpolnjene.
- Ne sprejemajte odgovornosti, krivde ali se opravičujte za dejanja koga drugega.
- Cenite svojo perspektivo in izkušnje.
Odnosi - ne sprejemajte nenehno slabega ali nespoštljivega vedenja.
- Ne čakajte na ljudi, ki se ne morejo pravočasno prikazati ali spoštovati svojih zavez.
- Ne zapravljajte svojega časa z zaželjenimi ljudmi.
- Ne dovolite, da vas partner prisili ali manipulira, da počnete stvari, ki jih ne želite storiti.
- Ne dovolite, da bi težave drugih ljudi narekovale vaše življenje.
kako prenehati želeti fanta
Odlična stvar pri postavljanju zdravih čustvenih meja je, da ljudi, ki jih ne bodo spoštovali, oddalji.
Čas, ko izgubite s poskusi, da bi te slabe povezave delovale, je čas, ki ga pridobite za navezovanje novih odnosov z bolj zdravimi ljudmi.
Prav tako gre za veliko mero čustvene energije, ki je ne izlivate več, ne da bi kdo vlil nazaj vate.
Ne pričakujte, da bo določanje meja tudi tekoč ali neboleč postopek. Ponovna vzpostavitev meja z ljudmi v vašem življenju bo verjetno povzročila nekaj prepirov in sporov in to je v redu. Konflikt je naravni del človekove interakcije.
Pomembno je, kako se sčasoma odzovejo na to. Če vas spoštujejo, bodo spoštovali vašo rast in željo, da bi bili bolj zdravi. Morda bo treba nekaj navaditi, vendar bodo vsaj poskusili.
Če ne poskusijo, potem je čas, da resnično preučite, ali je to odnos, ki ga potrebujete v svojem življenju.
Še vedno niste prepričani, kako se lotiti postavljanja zdravih čustvenih meja? Klepetajte po spletu s strokovnjakom za odnose iz Relationship Hero, ki vam lahko pomaga ugotoviti stvari. Preprosto.
Morda vam bo všeč tudi:
