Obstaja stara in pogosto citirana modrost, ki pravi, da je treba približno polovico dolžine odnosa preboleti.
Torej, če ste z nekom že deset let, vam lahko traja približno 5 let, da prebolite razhod.
Toda ali je temu vedno tako? Ni nujno.
Ko se zdravite od razpada, lahko pričakujete, da boste doživeli številne različne stvari. Vse bo odvisno od tega, kako dolgo je trajalo razmerje, kako intenzivno je bilo, kakšna je vaša osebnost in kako so se stvari končale.
To ni namenjeno temu, da bi vam povzročalo tesnobo: vi volja preboleti to. Samo čas bo trajal različno, odvisno od osebe.
Kateri dejavniki vplivajo na čas celjenja zaradi razpada?
Ljudje končajo razmerje z različnimi hitrostmi in pri tej hitrosti so pomembne stvari. Stvari, kot so:
1. Vaš osebnostni tip.
Če ste zelo čustvena oseba, ki se hitro naveže na druge, potem vam bo verjetno treba kar nekaj časa, da se od tega pozdravite.
Seveda, če ste čustveno bolj ločena oseba, ki dolgo vzpostavlja vezi in navezanosti na druge, potem verjetno ne boste trpeli prav tako hudo, ko se bo razmerje končalo.
Ljudje, ki stvari zlahka sprejmejo, se tudi lažje pozdravijo zaradi razpada.
Tisti, ki čutijo potrebo po nadzoru večine vidikov svojega življenja, se ne znajdejo tako dobro, ko nekdo konča zvezo z njimi. Pogosto postanejo zelo jezni in čustveni ter poskušajo stvari obrniti, tako da so oni tisti, ki nadzorujejo pripoved.
Kot si lahko predstavljate, imajo tisti, ki lahko tečejo z življenjskimi tokovi, lažje, ko se odvije nepričakovano.
2. Koliko razdalje lahko postavite med seboj in bivšim.
Mnogi ljudje imajo zelo težke razhode, ker morajo nekaj časa živeti s svojimi bivšimi, preden si lahko pridobijo svoj prostor.
Če že živite s partnerjem in se ločite, se poskušajte čim prej preseliti na ločena mesta. Tudi če to pomeni, da en mesec deskate na kavču, preden najdete svoje stanovanje.
Če ste hodili s kolegom, vendar niste živeli skupaj, poskusite dobiti drugo službo. Malo je situacij, ki so tako grozne, kot da bi se morali vsak dan soočiti s svojim nekdanjim ljubimcem. Še huje je, če so v položaju avtoritete, na primer kot vaš nadzornik ali vodja.
Razdalja pospeši proces zdravljenja. To je zelo stvar 'zunaj pogleda, brez misli' - ne boste jih mogli kar tako pregnati iz spomina, vendar vam vsaj ne bodo nenehno porinili v obraz.
je brooklyn 99 na pavu
3. Vaša samopodoba in lastna vrednost.
Kako se počutite v sebi, bo močno vplivalo tudi na vaš proces zdravljenja. Del tega zdravljenja pogosto pomeni nadaljevanje in vpetost v nekoga drugega. Ni treba posebej poudarjati, da pri gojenju novih odnosov pride do izraza veliko osebnih dejavnikov.
Če ste izpolnjeni in zadovoljni s svojimi prizadevanji, vas bodo drugi veliko lažje našli privlačne.
Podobno, če ostanete aktivni in zdravi ter se počutite zadovoljni s svojim splošnim videzom in osebnostjo, vas verjetno ne bo tako motil razhod. Veste, da boste nedvomno lahko imeli še eno odlično povezavo z nekom drugim.
Pravzaprav se lahko dobro povežete z nekom, ki vam je veliko bolj primeren.
4. Kako ste se v resnici počutili v zvezi.
Nekateri ljudje se veliko bolj odločijo za zavrnitev in ponižanje, ki bi ga morda občutili zaradi razpada, kot pa da dejansko objokujejo izgubo razmerja samega.
Vprašajte se, ali je bil vaš partnerski odnos pošteno tako dober. Ste imeli pristno, neverjetno povezavo z drugo osebo? Ali sta bila vidva skupaj, ker sta bila privlačna in sta bila skupaj videti odlično?
Ste imeli koristi od financ drug drugega? Je bila to poteza moči? Ste se počutili izpolnjene, ko ste bili skupaj? Ali pa ste bili samo v tej zvezi, da bi počeli kaj, dokler ni prišel kdo boljši?
Spoznajte sebe, kot vedno, in do vsakega odnosa ravnajte tako kot do obroka. Preučite, kakšnega okusa je, ali uživate ali ne in kako se počutite pozneje.
Nato ugotovite, ali je bilo na papirju videti veliko bolje, kot je dejansko okusil med izkušnjo.
Od tam lahko ponovno preučite izbire in dejavnike, ki so vas pripeljali do tega partnerstva, tako da lahko postopek znova ustvarite ali se takšni restavraciji popolnoma izognete.
Ste tisto, kar jeste, kar velja tudi za izmenjavo energije.
5. Kakšen je bil razhod.
Ko se zveza naravno konča, lahko še vedno precej boli, vendar je pogosto tudi občutek olajšanja
V takšnih primerih obe strani verjetno že nekaj časa le ohranjata status quo. Včasih tudi leta. Morda so celo začeli žalovati za zvezo, še preden se je uradno končala.
Torej, ko končno pride do razpada, je 'bolečina', ki jo doživljata, bolj strah in nelagodje pred spremembami kot kaj drugega.
Ko to mine, obe strani začneta čutiti mir in neizbežno svobodo. Pravzaprav bi se morda začeli razumevati bolje, kot v času njihove zveze!
Če je tako potekal vaš razhod, se boste morda zelo hitro začeli počutiti bolje. Da, verjetno boste še vedno žalovali po koncu zveze in verjetno boste kar nekaj časa vžgali in ugašali glede tega. Če pa se ločite v dobrih odnosih, obstaja verjetnost, da bodo ti trpki blagi in bosta oba lahko ostala prijazna.
Drugače bo zgodba, če je šlo za grd razhod z veliko zaostrenimi čustvi ali travmatičnimi okoliščinami.
In morda bi bilo še posebej grdo, če bi samo ena oseba želela, da se konča. Kar nas pripelje do našega naslednjega dejavnika ...
6. Kdo je končal stvari.
Če ste vi končali stvari, boste morda na koncu že nekaj časa čutili krivdo.
Količina krivde in poškodbe, ki jo boste občutili, je odvisna od več dejavnikov, med drugim tudi od tega, ali vas nekdanji partner skuša prepričati, da ostanete skupaj. Ali ogrožajo samopoškodovanje? Ali pa uporabljate svoje otroke kot peške, da poskušate nadzorovati svoje vedenje?
Če pa ste vi tisti, s katerim ste prekinili, kako se počutite v tej situaciji?
Ste že poskušali dobiti svojega partnerja nazaj? Če da, zakaj?
Če ste se držali upanja na spravo, čeprav globoko v sebi veste, da ni možnosti, vam bo trajalo veliko dlje, da prebolite prekinitev, kot če sprejmete, da je konec. Takšno sprejemanje je res zanič, vendar je boljše za vaše duševno in čustveno zdravje.
7. Ali imate mehanizme spoprijemanja s preteklostjo.
Ljudje, ki so doživeli več negativnih situacij, imajo morda mehanizme spopadanja, ki jim bodo pomagali, da to hitro prebolijo.
Seveda je lahko tudi obratno - ljudje, ki so doživeli veliko travme, so lahko preobčutljivi.
Namesto da bi postali bolj odporni na negativne situacije, so lahko na koncu veliko bolj travmatizirani, kot bi bili drugi v podobnih okoliščinah. Kot takšen bo, ko pride do razpada, izkopal nešteto starih poškodb, zaradi česar bo cikel zdravljenja trajal veliko dlje.
Kakšno vedenje vam lahko prepreči nadaljevanje?
Mnogi ljudje sami sabotirajo svoj postopek zdravljenja, ne da bi se sploh zavedali, da to počnejo. Tukaj je nekaj načinov, kako to počnejo:
1. Zalezovanje na družbenih omrežjih.
Preden so se pojavila družabna omrežja in spletna mesta, kot so Facebook, Twitter in Instagram, bi o bivših lahko slišali le tako, da bi se z njimi neposredno pogovorili ali povprašali po njih v naših družbenih krogih.
kako vedeti, če si ji res všeč
Slednjemu bi se na splošno poskušali izogniti, ker je pri vprašanju skupnih prijateljev, kaj počne vaš bivši, precej namrščeno in slabo odraža na vas.
Druga možnost bi bila, da bi jih seveda zalezovali, toda to spada v zgoraj omenjeno kategorijo 'namrščenih'.
Ali redno preverjate socialne profile nekdanjega partnerja? Če je tako, se je pomembno vprašati, zakaj to počnete.
Razumljivo je, da jih morda pogrešate in želite preveriti, ali jim gre v redu, a vam to resnično pomaga naprej?
Če so oni tisti, ki so sprožili prekinitev, jih morda preverjate, ali so vpleteni v nekoga novega. Nekateri to počnejo, da bi ugotovili, ali obstaja kakšna možnost, da se spet spet zbližata - če ni dokazov, da sta povezana z drugo osebo, potem morda še obstaja upanje.
Če pa ugotovite, da v resnici vidijo drugo osebo, bo to verjetno vžgalo ali okrepilo vse mogoče občutke. Če ste upali na drugo priložnost, vam bo pogled na njihove fotografije z novim partnerjem verjetno znova zlomil srce.
Lahko se tudi začnete primerjati s to novo osebo in razvijate nekaj precej črnih misli v različnih smereh.
Če so mlajši od vas, se boste morda začeli počutiti negotovo glede svoje starosti. Enako velja, če se vam zdijo bolj privlačne, uspešne ali kateri koli drug vidik, zaradi katerega se lahko počutite manjvredni.
2. Ogled starih fotografij in video posnetkov.
Sodobna tehnologija nam lahko prepreči, da bi nadaljevali tudi drugače. Veliko lažje se spominjate spominov, ki ste jih delili s svojim bivšim, ker ste verjetno na svojih družabnih profilih ali telefonih dobili veliko fotografij ali videoposnetkov obeh.
Tako enostavno in mamljivo je pogledati te in se spomniti bolj srečnih časov. Takrat bi imeli samo fizične fotografije obeh, ki bi jih zlahka pospravili v škatlo ali sežgali, če bi to želeli.
Podobno lahko iz telefona in profilov izbrišete digitalne spomine sebe in bivšega.
3. Branje starih sporočil.
Morda imate med seboj in bivšim tisoče ali desetine tisoč sporočil naprej in nazaj. Ali jih berete in iščete razloge, zakaj se je razmerje končalo tako, kot se je končalo, ali kje se je vse začelo narobe?
Vsakič, ko to storiš, samo potiskaš odprto rano, ki je tvoja bolečina pri razpadu. To mu preprečuje pravilno celjenje.
4. Držite se rutin, ki ste jih delili s svojim bivšim.
Poleg digitalne prisotnosti vašega bivšega je tudi čustveni pomen nekaterih stvari, ki ste jih morda počeli skupaj.
Na primer, morda ste si skupaj ogledali določeno predstavo ali pa ste v nedeljo vedno imeli enako posebno kosilo v tej odlični kavarni. Kdaj in če to počnete zdaj, bodo to morda vzbudile stare spomine in čustva.
Morda vam bo pomagalo, da opustite bivšega, če začasno nehate gledati to oddajo in se v bližnji prihodnosti izognete tudi tej kavarni. Nekega dne te stvari ne bodo imele enakega čustvenega vpliva na vas in k njim se boste lahko vrnili, za zdaj pa jih postavite na stran.
Naučite se držati razdaljo in se spustiti.
Ne glede na to, ali ste vi tisti, ki ste sprožili razkol, ali je to storilo, je najbolje, da speči psi lažejo. Prekličite spremljanje in blokirajte njihove socialne račune, da vas ne bi zamikalo, da bi jih pogledali.
Sporočite svojim prijateljem in družini, da ne želite ničesar slišati o svojem bivšem, in prosite jih, naj vse podatke obdržijo zase, da se boste lahko pozdravili in nadaljevali.
Enako velja za držanje predmetov, ki bi jih morda pustili pri vas.
Ne glede na to, ali so te stvari prosili nazaj ali ne, se jih znebite. Služijo le kot opomin na osebo, s katero ste se razšli. Če imate njihov novi naslov, vse spakirajte in jim pošljite nazaj. Ali pa pokliči skupnega prijatelja.
Tudi če je bil razhod precej slab, je pomembno, da te predmete odstranite iz svojega prostora z milino in dobro voljo. Dajte svojemu nekdanjemu partnerju priložnost, da dobi svoje stvari nazaj, še posebej, če je čustvena navezanost nanje ali če so v zaslužek vložili veliko časa in denarja.
Poskusite, da ne boste hudobni, in zažgete ali kako drugače uničite njihovo lastnino, da se »vrnete nazaj«, ker vam povzročajo bolečino. To bo samo sprožilo grd energetski cikel, zaradi katerega se bodo maščevali, nato pa boste to storili po vrsti itd.
Cilj tukaj je prekiniti vezi in nadaljevati na zdrav način. Cilj je čustvena stabilnost, ne pa namerno ponovno poškodovanje.
Kaj če bolečina preprosto ne preneha?
Obstajajo primeri, ko se razmerje konča resno grozno. Če se je vaše partnerstvo končalo s travmo, potem obstaja verjetnost, da vas bo kar nekaj časa bolelo.
Na primer, eno je, če sta se razšla, ker ste ugotovili, da vas varajo.
Povsem druga stvar je, če si spakiral celo življenje in ves svoj denar porabil za selitev po državi, da bi bil z njimi, le da bi ugotovil, da sta že poročena in da si stranski kos.
Ko osebo nekdo grozno izda, si je dovolil, da jo ljubi in ji zaupa, takšna poškodba povzroči globoko rano. Pravzaprav je od tega pogosto težko odskočiti brez pomoči.
Izkušnje s takšno travmo lahko povzročijo slabo tesnobo in depresijo ter dolgotrajna vprašanja zaupanja. Če ste bili močno poškodovani zaradi konca vaše zveze, ni sram, če se z nekom pogovorite o tem.
Prijatelji in družina vam lahko pomagajo, če so podporni tipi, ki lahko razumejo, kaj preživljate. Pogovorite se lahko tudi s svetovalcem za duhovno podporo, na primer s svojim duhovnikom, župnikom, rabinom, imamom ... ne glede na to, katere vere ali filozofije sledite, je verjetno, da je v vašem krogu nekdo, ki vam lahko pomaga, da si s to zmedo povrnete mir in jasnost.
Ustvarite si rutino, ki je osredotočena na zdravljenje in prenašanje doživetega. Telesna vadba je lahko v tem pogledu izjemna pomoč. Ko začutite energijo, kot je jeza, frustracija ali izdaja, pojdite na sprehod ali tek. Ali pa zgrabite skakalnico, če ne morete priti ven, in preskakujte, dokler se ne počutite bolj mirni.
Začnite se ukvarjati z jogo ali tai chijem ali s podobno prakso, ki vključuje um, telo in duha. Če vso svojo energijo osredotočite na trenutni trenutek, v svojem telesu in dihu, vso svojo koncentracijo prevzame vaše dobro počutje. Ne kako močno vas je ta druga oseba prizadela.
Če po nekaj mesecih ugotovite, da zaradi vsega tega še vedno trpite, razmislite o iskanju alternativne strokovne pomoči. Svetovalec za zvezo vas bo morda lahko izločil iz bolečine, ki jo doživljate, da boste lahko zdravo nadaljevali. Priporočamo spletno storitev Relationship Hero - da se povežete s svetovalcem ali se dogovorite za dan in uro za sejo.
Kdaj se boste začeli počutiti bolje?
Na žalost ni absolutnega končnega datuma, ki bi zapisal, kdaj boste začeli manj boleti. Veliko je odvisno od vašega čustvenega stanja in od tega, kako hitro se odklonite od situacij.
do česa imaš strast
Različne stopnje žalosti, ki se zgodijo, ko oseba, ki jo imamo radi, umre, lahko uporabimo tudi za izgubo zveze. Večina ljudi začne z zanikanjem in prizadetostjo, nato preide v jezo in / ali depresijo ... ampak kako dolgo bodo ostali v tem jeznem, depresivnem stanju, je v resnici odvisno od njih.
Bolečina je neizogibna, trpljenje pa neobvezno. To je izbira in vsa naša dejanja so izbira.
Če zaradi razpada globoko prizadenete, si vzemite nekaj časa, da boste v sebi resnično jasni, kaj točno vas boli.
Kako boste vedeli, da se počutite bolje?
V prvi vrsti, ko vaša neposredna misel ob prebujanju ni osredotočena na nekdanjega.
Morda se boste zbudili in bili srečni, da sije sonce, ali pa boste razmišljali o čudnih stvareh, o katerih ste sanjali. Kar naenkrat boste, medtem ko imate kotliček za čaj ali v žito vmešali sadje, ugotovili, da o bivšem še niste razmišljali. In to je res dober znak.
Na splošno boste vedeli, da se prekinjate, ko lahko pomislite na svojega nekdanjega partnerja in ne boste imeli trenutnega vala močnih čustev. Nobenega bleska jeze, nobenega vala depresije. Morda se občasno še vedno nekoliko počutite, vendar boste o njih lahko razmišljali bolj nevtralno.
Kako dolgo bo trajalo, boste na kraj sčasoma prišli s pomočjo ali brez nje.
Se spopadate s prekinitvijo in potrebujete pomoč za predelavo svojih čustev? Klepetajte po spletu s strokovnjakom za odnose iz programa Relationship Hero, ki vam lahko pomaga ugotoviti stvari. Preprosto.
Morda vam bo všeč tudi:
- Zakaj razpadi tako močno bolijo? Bolečina, ki se konča.
- Kako uporabiti pravilo brez stikov po razhodu z nekdanjim
- Bi morali blokirati svojega bivšega? 5 prednosti in 4 slabosti njihovega blokiranja
- Kaj storiti, če obžalujete, da ste prekinili odnos z njim / njo
- 7 razlogov, zakaj razmišljate o bivšem (+ kako ustaviti)
- 11 nasvetov za nadaljevanje zveze brez zaprtja
- Zmenki znova po razhodu: Kako dolgo naj čakate?
- 10 načinov za obvladovanje, ko se nekdanji premakne naprej (in še niste!)
- 13 vprašanj, ki si jih morate zastaviti, preden postanete prijatelji z bivšim
- Rebound Relationships: znaki, na katere je treba paziti
