Človeško telo je čudovita stvar. Sam se uravnava, dokaj dobro vzdržuje in ima dovršen sistem, ki nas opozarja na okvare. Ko pride do obrabe, jo vzamemo v vzdrževanje.
Naše čustveno zdravje pa dobi veliko manj pozornosti.
2019 wwe Hall of Fame
Rez, neoskrbljen, se bo okužil. To dejansko vemo. Torej ne dovolimo, da se to zgodi. Očistimo rano, jo previjemo in če je dovolj slaba, pojdimo k zdravniku.
Toda zlom ali razočaranje? Oh, dovolimo jim, da gnojijo! Potrudili se bomo, da se pretvarjamo, da ni poškodb, in ko se čustvena poškodba poslabša ali razširi na druga področja našega življenja, bomo to tudi prezrli.
Tu je 13 načinov, na katere je čustvena bolečina dejansko bolj zahtevna kot telesna bolečina (ne da bi na kakršen koli način fizično bolečino zavrnili kot nepomembno):
1. Ponavljajoča se bolečina
Čustveno bolečino je mogoče vedno znova živeti, ne da bi olajšali bolečino ali simptome. Pogosto, bolj ko obsedimo določeno čustveno bolečino, slabša je.
2. Vzrok neznan
Telesna bolečina ima običajno jasen vzrok. Čustvena bolečina je lahko motna stvar, polna preobratov, ki ovirajo prepoznavanje temeljnega vzroka.
3. Dolgoživost
Žalost zdrži. Zlomljena roka bo nastala po nekaj mesecih. Zlomljeno srce se lahko zdi neskončno.
4. Samoobtožba
Ko gre za čustveno bolečino, obstaja stopnja samozavesti. S telesom takoj sprejmemo, da se bo bolezen ali stiska pojavila, saj so del človeškega življenja. Kljub temu pa mislimo, da bi morali biti izvzeti iz čustvene bolečine, zato se, ko jo doživimo, jezimo nase zaradi neke nejasno zaznane pomanjkljivosti.
Samoobtožba ni nikoli preprečila zdravljenja roke, vendar je bila storjena več kot le pravičen delež proti dušam in psihi.
5. Težka senca
Čustvena bolečina s seboj prinaša vseprisotni, nevidni oblak. Telesna bolečina ponavadi vzbudi takojšnje sočutje, vendar verjamemo, da naša čustvena bolečina nosi s seboj stigmo datuma izteka: žalost ne sme trajati predolgo, srčni utrip je neprimerno, razen če si nadenete pogumen obraz, razočaranje je sorazmerno s tem, kako močno ste želeli nekaj še ni uspelo doseči zaradi lastnih pomanjkljivosti.
Težke, nevidne uteži, za katere mislimo, da se drugi kopičijo na vrhu naših duševnih / čustvenih bolečin, upočasnijo ali popolnoma iztrebijo naše zdravljenje.
6. Prenos
Zunaj nalezljivih bolezni je fizična bolečina omejena na vas same. Čustvena bolečina se zlahka prenese na druge. To se zgodi s pomočjo številnih psiholoških mehanizmov, najpogostejši pa je Izpodrivanje , kjer negativne občutke prenašamo na nekoga ali kaj drugega, namesto da se soočimo s prvotnim vzrokom (in se pri soočanju morda hitreje zacelimo ali se popolnoma izognemo poškodbam).
7. Predvidevanje
Igle se bojimo, ko se približuje, toda ko je pikanje končano, je to storjeno. Pričakovanje čustvene bolečine (recimo prekinitev z ljubimcem ali izpad s prijateljem) ustvarja dolgotrajna stanja nelagodja, ki vodijo do pričakovane bolečine, nato pa te bolečine okrepijo dneve, mesece ali celo leta po dogodku.
8. Nepredvidljivost
Čustvena bolečina lahko udari, razplamti se ali se ponovi kadar koli, tudi v dneh, ko se počutite najbolj čustveno varne. Nekaj izjemno majhnega sproži čustveni izbruh , nekaj tako nepovezanega s prvotnim vzrokom, da bi vas lahko celo jasen poletni dan zaslepil.
Morda vam bo všeč (članek se nadaljuje spodaj):
- 3 načela za celjenje čustvene rane
- Eksistencialna depresija: kako premagati svoje občutke nesmiselnosti
- Zakaj ste narobe, če verjamete, da si zaslužite čutiti bolečino
- 8 Očitnih znakov, da ste duševno in čustveno izčrpani
9. Fantomska bolečina
Včasih čustvena bolečina, ki jo čutite, ni niti vaša. Empatija, sočutje, osnovna človeška spodobnost - vse to nas lahko prilagodi čustveni bolečini drugih in nas pusti ranjene, zmedene in prestrašene, dokler občutki ne minejo.
10. Zasvojenost
Morda je najbolj nenavaden način, da je čustvena bolečina hujša od fizične, odvisnost, ki spremlja slabo počutje. Da, obstajajo tisti, ki uživajo v fizični bolečini, vendar jih v primerjavi s tistimi, ki prejemajo nenavadno tolažbo zaradi sočutja drugih, precej presegajo.
V skrajnih primerih se ta tip osebe nagiba k temu, da se nekako vedno premakne iz ene čustvene stiske v drugo.
11. Družbena pričakovanja
Ker je čustvena bolečina nevidna, mislimo, da je kot zrak: prisoten, vendar nekaj, o čemer ne bi smeli razmišljati. Pričakujemo, da bo nejasna in ne bo vplivala na noben drug vidik našega življenja, torej na naša delovna mesta, naše odnose ali na vsakodnevna dejanja, ki jih moramo izvesti.
Ta družbeni nagon 'otresti se in normalno delovati' vodi v občutek sramu in neprimernosti, ko čustvena bolečina stisne premočno, da bi se je otresel, kar poslabša že tako nestabilno situacijo.
kako priti na wwe thunderdome
Kljub temu se nihče ne 'otrese' raztrganega očesa, zlomljenega rebra ali diabetičnih zapletov.
12. Nezdravljena poškodba
Žal čustveno bolečino prepogosto obravnavamo kot znak šibkosti, zato skušamo najti načine, kako bolečino ignorirati ali pokopati, kar pa nič drugega kot poveča stopnjo stresa (kar posledično vpliva na fizično zdravje).
Presenetljivo je, da je v naši dobi neprimerljiv znanstveni napredek in novo razumevanje povezava telo / um , terapija, svetovanje ali celo preprosta introspektivna meditacija še naprej nosi stigme. Zaradi teh stigm marsikdo ne išče pomoči, ko jih življenje spusti na čustveni minimum.
Resnica je, da bi vsi lahko uporabili nekaj čustvene, duševne in duhovne pomoči. Ne glede na nevidno poškodbo, ni sramota, da bi se morali zdraviti. Vedeti, da lahko - in boš - ozdravi, pomaga.
13. Nelokalizirano
Fizično bolečino je običajno enostavno določiti. Če vas boli roka, veste, za katero gre, in druga roka ne boli. Če ste prehlajeni, veste, kateri deli telesa bodo verjetno prizadeti.
Čustvena bolečina pa pronica navzven v vse kotičke celotnega telesa. Čustvene stiske bodo povzročale glavobole, bolečine v hrbtu, prebavne težave, težave s spanjem, pomanjkanje pozornosti, spolne frustracije ... bolečina je v bistvu povsod, ves čas do - in razen če - se pozdravi.
Bolečina je bolečina
Čustvena bolečina je tako resnična kot fizična bolečina. Je produkt zunanjih poškodb, kolikor je posekan prst. Vsakdo doživlja čustveno bolečino, ki ga vsak zdravi na različne načine in z različno hitrostjo, enako kot imunski in regenerativni sistem telesa deluje na zdravljenje telesnih poškodb.
Ko se osvobodimo iluzije, da naj bi bili močni, ko gre za čustveno stisko, ali če je čustvena bolečina 'vse v mislih', si dovolimo biti človek, namesto kartonskih izrezov, ki niso namenjeni joku, besu ali se počutite depresivno.
Morda je najbolj žalosten način, da je čustvena bolečina hujša od fizične, ta, da čustvene bolečine puščamo same na prostem, ko se iskreno veliko hitreje pozdravijo v družbi in na ognjišču tistih, ki jim ni vseeno.
