Hočem premagati strah pred obsojanjem? To je najboljših 14,95 USD, ki jih boste kdaj porabili.
Kliknite tukaj, če želite izvedeti več.
Ali živite v strahu pred obsodbo?
Vas nenehno skrbi, kaj si drugi mislijo o vas?
Ali ta strah in tesnoba negativno vpliva na vaše življenje?
Če je tako, imamo nekaj resnic, ki se vam bodo pokazale pregnati ta strah ven.
Bolj ko se boste lahko soočili s svojimi mislimi, manj bodo te misli prišle v vašo glavo in manj bodo vplivale na vaše življenje.
Si pripravljen?
1. Dovolj si.
Verjetno ste to že slišali, a ste se dejansko ustavili, da bi pomislili, kaj to pomeni?
Ti - oseba, ki si danes, oseba, ki si bila včeraj, in oseba, ki boš jutri - ti nič ne manjka.
Niste pomanjkljivi, niste zlomljeni in niste nepopolni.
Dovolj si.
Seveda imate napake (in do njih bomo prišli), vendar te zaradi tega ne delajo manj kot kdorkoli drug.
'Dovolj sem.' - to si recite, ko se vsako jutro zbudite in kadar koli čutite, da se v vas dviguje strah pred sodbo.
2. Do sebe ste bolj trdi kot drugi.
Poslušajte, razumemo, obstajajo deli vas, ki vam niso posebej všeč.
Vsi se počutijo enako.
Toda ne glede na to, kako mislite, da vas bodo drugi obsojali, ste že bolj trdo presodili sebe.
Če se tega zavedate, je lahko precej osvobajajoče.
Resnično nihče ne more reči, česar si še niste rekli.
3. Sodbe ljudi, ki jih ne poznate, so nepomembne.
Vas skrbi, kaj si neznanci mislijo o vas?
Samo za trenutek se ustavite in se vprašajte, zakaj.
Nikoli ne boste komunicirali s temi ljudmi. Morda vas bodo gledali, če hodite po ulici ali sedite nasproti vas v podzemni ... toda tam se konča.
Hodijo mimo, ti izstopiš iz vlaka in Poof! izginejo iz vašega življenja.
To, kar so si morda mislili o tebi ali ne, nima popolnoma nič vpliva na tvoje življenje, ker niso več v njem.
4. Sodbe ljudi, ki ste jih pravkar spoznali, so začasne.
Mi vsi obsojajte druge ljudi, ko jih prvič srečamo .
Res je škoda, a tudi naraven odziv.
Kako je videti oseba, kako zveni, ko se predstavi, kako trden ali disketiran je njen stisk - takoj presodimo na podlagi prvih vtisov.
Toda prvi vtisi ne trajajo. Ne glede na to, kako pomembni so, so pomembne tiste, ki sledijo.
In ko vas ljudje spoznajo, je zelo verjetno, da se bodo kakršne koli negativne začetne predstave zmehčale in izginile.
Večina ljudi je nagnjena k temu, da imajo druge raje kot da jih ne marajo. Tako je preprosto lažje.
Torej, čeprav mislite, da bi vas morda obsojali na začetku, zdaj iščejo stvari, ki bi vam bile všeč - teh je nedvomno veliko.
5. Sodbe ne vplivajo vedno na to, kako oseba komunicira z vami.
Tudi če nekdo ohrani določeno presojo o vas, ni vedno pomembno, kako ravna z vami.
Te misli lahko imamo o drugih in še vedno ohraniti popolnoma dober odnos z njimi.
Kljub našim sodbam so nam morda celo zelo všeč.
Torej ni treba, da se vaš strah pred obsojanjem vedno razširi na strah, kako bodo z vami ravnali.
Gre za dve različni stvari.
6. Tudi sodbe so lahko pozitivne.
Ste že kdaj pomislili, da vas ljudje morda obsojajo pozitivno?
Da, sodba sama po sebi ni negativna. Samo domnevamo, da ko nam nekdo sodi, natančno določi nekaj, kar mu na nas ni všeč.
V resnici se veliko sodb nanaša na stvari, ki jih imamo naredi kot pri osebi.
Občudujemo njihovo odločnost, zdijo se nam privlačni in zelo se čudimo, kako dobro znajo delati v sobi.
Morda ne mislite tako, vendar imate veliko lastnosti, o katerih drugi zelo cenijo.
Ne dovolite, da vam strah pred negativno obsojanjem prepreči, da bi bili odprti za pozitivne sodbe.
7. Ljudje vas bodo tako ali drugače obsojali.
Tisti ljudje, ki si ne morejo pomagati, ampak obsojati druge - našli bodo način, da vas obsodijo, kar koli naredite.
Tukaj je vprašanje, ki si ga morate zastaviti: bi raje, če bi vas obsojali, ker ste vaš resnični jaz ali jaz, ki ga poskušate projicirati v svet?
Odgovor bi moral biti enostaven.
Zakaj bi radi, da vas obsojajo za nekaj, kar v resnici niste vi?
Ne bi, kajne?
Če vas bodo obsojali, lahko svetu tudi pokažete, kdo ste v resnici in hudiča, kaj si mislijo.
To je lažje videti Bodi to, kar si , konec koncev.
Morda vam bo všeč (članek se nadaljuje spodaj):
- Kako biti manj obsojajoč in prenehati obsojati ljudi (in sebe) tako ostro
- 11 znakov, da ste prestrogi do sebe (in 11 načinov, kako se ustaviti)
- Kako se lahko počutite udobno v svoji koži: 17 No Bullsh * t Nasveti!
- Kako me ne zanima, kaj si ljudje mislijo
- 14 pozabljenih resnic, ki lahko zmanjšajo vašo potrebo po univerzalni ljubezni
8. Presoja osebe je odraz lastne negotovosti.
Ko vas nekdo obsoja, je pomembno, da prepoznate, od kod ta sodba prihaja.
V resnici je njihova presoja o vas zgolj odraz nečesa, česar sami ne marajo.
Mogoče ni ravno tisto, zaradi česar vas obsojajo, toda nekje pod površjem se skriva negotova negotovost, ki vdira v njihove misli.
Imajo bolečino in zaradi njih iščejo bolečino pri drugih, da bi se lahko poškodovali manj osamljeni.
Če ste pogosto sami, vas bodo ljudje obsojali, ker so ljubosumni. Želijo si, da bi lahko bili svoj pristni jaz, vendar jim lastni strah pred presojo preprečuje, da bi to pokazali.
9. Večina ljudi je preveč zasedenih z lastnimi bitkami, da bi jim bilo mar.
Življenje je težko in ljudi pogosto izčrpajo izzivi, s katerimi se srečujejo v svojem življenju.
Kakršne koli sodbe, ki jih bodo lahko izrekli o tebi, so zgolj posredovanje misli, preden se njihov um vrne k stvarem, ki jih resnično motijo.
Samo vprašajte se, kdaj ste nazadnje veliko časa razmišljali o grdih, obsojajočih mislih o nekom - morda zunaj vaših tesnih osebnih odnosov (ljudje se navsezadnje prepirajo).
Majhne sodbe, ki jih izrečemo, nam tako malo pomenijo v veliki shemi naših dni.
Odplavajo v naših miselnih tokovih in izginejo izpred oči.
Zakaj bi se bali teh minljivih in nepomembnih misli drugih?
V resnici ste vi tisti, ki se teh sodb držite veliko dlje kot kdorkoli drug.
10. Ko enkrat sprejmete svoje napake, jih nihče ne more uporabiti proti vam.
Zgornje besede je v Game of Thrones izgovoril Tyrion Lannister.
Vsebujejo zelo pomembno sporočilo in lekcijo, ki se je moramo vsi naučiti.
Da, smo napačna bitja. Nihče ni popoln. Tisti, ki projicirajo popolno fasado, imajo pod površjem prav toliko razpok in napak.
Ko pa se resnično sprijaznite s temi napakami, vas nihče ne more počutiti slabo, če jih napadete.
Ste že sprejeli, da so del vas (vsaj zdaj - osebne rasti ne gre prezreti).
Sodbe človeka - tudi njihove ostre besede - bodo naletele na gluha ušesa, ker ste v miru s stvarmi, na katere želijo ciljati.
11. Samo blokirajte sovražnike.
Če vas kdo resnično želi prizadeti z napadi, je najbolje, da ga blokirate.
Odstranite jih iz svojega življenja na kakršen koli način.
Odstranite jih iz svojih družabnih omrežij.
Zavrnite osebno sodelovanje z njimi.
Izogibajte se, če jih lahko vidite.
Sovražniki bodo sovražili - dovolite jim. To je njihova bolečina, ki govori, zato ne poslušajte.
12. Poniževanje in posmeh so redki.
Če se bojite, da bi vas obsojali, se verjetno bojite, da bi vas tudi ponižali ali zasmehovali.
kako ravnati z nespoštljivim odraslim otrokom
Resnica je, da je malo verjetno, da bo karkoli, kar počnete, privedlo do teh stvari.
Bojiš se trenutka, ko se vse oči obrnejo vate, ko počneš nekaj mučno neprijetnega.
Ta trenutek ne prihaja. To je le del vaše domišljije.
To je takšna redkost, da se ne splača skrbeti. Ali hodite ven iz hiše in vas skrbi, da bi vas udarila strela? Ker je to verjetno bolj verjetno.
13. Odobritev drugih vas ne bo zares srečna ali mirna.
Nasprotno stran kovanca strahu pred presojo je iskanje odobritve.
Nočemo biti obsojeni - želimo, da nas drugi odobrijo in potrdijo naš obstoj .
Želimo se počutiti vredne, da smo všeč in ljubljeni.
Ampak tukaj je udarec: da vam odobritev, ki jo iščete, ne bo prinesla sreče ali notranjega miru, ki ga iščete.
To lahko prihaja samo od znotraj. Nihče ne more reči ali storiti ničesar, kar bi vam dalo trajno srečo in zadovoljstvo.
To še posebej velja, če to, kar se odobrava, tako ali tako ni resnično resnično.
14. Če lahko nehate obsojati druge, se boste prenehali bati presoje.
Morda vas tako skrbijo negativne presoje drugih, ker so pogosto vir podobne presoje.
Če pogledate ljudi in v njih vidite najhujše, vas bo skrbelo, da je najslabše tisto, kar ljudje vidijo v vas.
Če so vse, kar vidite, pomanjkljivosti človeka, vas bo skrbelo, da so vaše pomanjkljivosti vse, kar drugi vidijo v vas.
Torej, da se osvobodite strahu pred obsojanjem, poskusiti je treba navado obsojati druge.
Vsakič, ko se vam v misli prikrade obsojajoča misel, jo izzovite tako, da poiščete nekaj pozitivnega o zadevni osebi.
Če lahko zmanjšate presojo, ki jo imate o drugih, vas bo manj skrbelo, kaj drugi morda mislijo o vas.
15. Če se lahko nehate obsojati, se boste prenehali bati sodbe.
Vir vašega strahu je v vas.
Vidite svoje napake in se ostro obsojate zanje.
Toda ta notranji monolog sega tudi v vaše interakcije s svetom.
Sodite sebi in pričakujete, da bodo morali obsojati tudi vas drugi.
Tako boste s tem, ko si boste podreli svojo potrebo po obsojanju, nehali verjeti, da tudi drugi obsojajo vas.
Spet gre za izpodbijanje vaših misli, ko se ti porajajo v mislih.
Ko se bo pojavila samosoja, podajte nasprotni argument, tako da se osredotočite na nekaj, kar vam je všeč pri vas samih.
To bo pomagalo odpraviti navado samozadržne misli in s tem premagati strah, ki ga imate pred obsojanjem drugih.
Bi vam ta vodena meditacija lahko pomagala nehajte se počutiti tako, da bi ga drugi obsojali ? Tako mislimo.
