Se kdaj vprašate, zakaj toliko iščete odobritev drugih?
Ali zakaj čutite potrebo po tem, da bi ugajali drugim in ne sebi?
Morda to počnete in vas moti. Ali pa morda ne, ker se ne zavedate dejstva, da to počnete.
Tovrstno vedenje je lahko tako globoko zakoreninjeno v naši psihi, da preprosto ne vidimo resničnosti, ki nas gleda v obraz.
Toda od kod prihaja in kako je videti?
Vse se začne s samospoštovanjem (ali pomanjkanjem le-tega).
Glavni vzrok vedenja, ki najbolj išče odobravanje, je nizka samozavest.
To občutek manjvrednosti izhaja iz številnih dejavnikov. Nekateri so povezani z vašo naravno osebnostjo, drugi pa izhajajo iz zunanjih vplivov, kot so vaša vzgoja, kulturne izkušnje, izobrazba in poklicno življenje.
Ko se te sčasoma nadgrajujejo, se potreba po odobritvi drugih za skoraj vse, kar počnemo in rečemo, postopoma stopnjuje.
Če nekomu primanjkuje samozavesti in je na splošno samokritičen, bi bilo videti povsem naravno, da bi potrditev dobili pri drugih.
12 Vedenje, ki išče odobritev
Tu je 12 primerov vrst vedenja, ki so pogoste, ko poskušamo pridobiti odobritev in potrditev.
1. Osebno jemanje nesoglasij.
Ko se kdo ne strinja z nečim, kar ste povedali ali naredili, ali si to vzamete k srcu kot osebnost in se počutite razburjene ali celo užaljene?
zakaj mi mož za vse krivi
To je klasičen odziv za užitek za ljudi ker iskanje odobritve ni uspelo.
2. Spreminjanje ali prilagajanje svojega stališča ob očitnem neodobravanju.
Izrazili ste svoje mnenje o neki zadevi, pomembni ali ne, in nekdo se odzove z nasprotnim stališčem.
Ali odločno zagovarjate svoje stališče ali se zmehčate, da bi se bolj ujemali z njihovim?
Mnenje prosilca za odobritev se spreminja glede na to, s kom se pogovarja, ker nima zaupanja v lastna prepričanja in si ne želi odtujiti drugih s sprejetjem nasprotujočega si stališča.
3. Boji se reči 'ne' iz strahu pred neodobravanjem.
Ste serijski prekomerni zavezanec? Ali vedno rečete 'da', ko vas nekaj prosijo, ko je vaš nagonski odgovor 'ne'?
Končna posledica tega vedenja je fizična in čustvena izčrpanost, ki vas vodi do užaljenosti nad vsem, čemur ste se zavezali.
Toda to izhaja iz potrebe po ugajanju in iskanju odobritve.
4. Ne zavzemanje za svoje pravice.
Biti človeški predpražnik - po njem se lahko sprehodi tisti, ki se za to odloči - je veliko lažje kot reči 'hej, ne, to ni pošteno' in zavzemati se zase .
Če ne potegnete črte in rečete 'ne', to samo okrepi vaše pomanjkanje samozavesti in celo povzroči, da drugi manj mislijo o vas.
5. Pridobivanje pozornosti ali sprejemanja s trači.
Ali čutite željo po pripovedovanju pravljic, da se počutite bolje oz pametnejši ali bolj razgledan?
Skupna raba tračev vam daje moč, da naredite vtis na druge, da ste v središču pozornosti in si pridobite pohvale. To začasno krepi vašo nizko samopodobo.
6. Videti je, da se strinjate z nekom (verbalno / neverbalno), ko se ne.
Kako pogosto se znajdete, ko poslušate navdušeno izraženo mnenje, s katerim se ne strinjate, a se kljub temu strinjate?
Z izražanjem podpore stališču, s katerim se ne strinjate, bodisi z besedami bodisi s kimanjem glave, niste zvesti sebi. Samo želite, da vas ta oseba odobri in vam je všeč.
7. Ne pritožujte se, če ste prejeli nezadovoljivo storitev ali blago.
Kolikokrat ste jamrali in jamrali nad hrano ali postrežbo v restavraciji, ko pa je natakar veselo vprašal, ali je vse v redu, vam prikimal in rekel, da je vse v redu?
Najslabše, kar bi lahko storili, je, da pustite manjši namig, kajne?
Ali pa ste kupili nekaj, kar ni primerno za namen, vendar ga nimate poguma vrniti v trgovino.
Če se s temi stvarmi ne spoprijemate, krepite lastno pomanjkanje lastne vrednosti. Pravite si, da niste upravičeni do ničesar najboljšega.
8. Pretvarjanje, da nekaj veš ali razumeš.
Tisti neprijetni trenutek, ko nekdo domneva, da nekaj veste ali imate določeno spretnost ...
… Privzeti odziv iskalca odobritve v takšni situaciji je ponarejanje.
Stvar je v tem, da je devetkrat od desetih pretvarjanje izpostavljeno.
Na žalost, kot ste verjetno že odkrili, namesto da bi dobili želeno odobritev, namesto tega prejmete obsodbo ali posmeh.
Morda vam bo všeč (članek se nadaljuje spodaj):
- Kako ljudem reči ne (in se ob tem ne počutiti slabo)
- Kako me ne zanima, kaj si ljudje mislijo
- Če želite sčasoma povečati samozavest, redno delajte teh 10 majhnih stvari
- Kako biti bolj odločen v 5 preprostih korakih
- 9 primerov vedenja pozornosti pri odraslih
- 20 znakov, ki jih ne spoštujete (in kako ustaviti)
9. Občutek, da se je treba opravičiti, tudi če ni prišlo do neodobravanja.
Ne glede na to, kaj se je zgodilo in ali ste imeli v tem roko ali ne - in četudi ni izrečena nobena krivda - užitek se bo vedno prvi opravičil.
Če z vaše strani ni nobene napake ali vedenjskih napak, zakaj bi se vam moralo opravičiti?
10. V pričakovanju komplimentov ali ribolovu zanje in / ali vznemirjenosti jih ne bo več.
Le nekaj stvari daje potrditev, ki si jo želite, bolj kot kompliment.
Prosilec za odobritev se lahko namerno odloči, da bo prisilil tiste, s katerimi komunicira, v izražanje pohvale.
Ta pohvala pogosto ni niti primerna niti primerna.
Podaljšanje te vrste vedenja je, da se počutite vznemirjene, ko se pohvale, ki jih želite, ne uresničijo.
11. Neuspeh pri nobeni stopnji kritičnosti.
Če je vaš cilj pridobiti odobravanje drugih, potem je koncept kritike povsem nevzdržen. To pomeni, da vam na nek način ni uspelo doseči svojega cilja.
Ta odziv pogosto izvira iz otroštva, ko nas je starševska kritika ali celo kaznovanje zaradi neuspelih ciljev ali nalog naslednjič iskala odobritev.
12. Vedite se v nasprotju z vašimi lastnimi prepričanji.
To je tipično vedenje v srednji šoli: pridružiti se tolpi samo zato, da bi bil med 'priljubljenimi' ljudmi, četudi se v srcu ne strinjate s tem, kar govorijo in / ali počnejo.
V najstniškem obdobju je to odpustljivo, v odrasli dobi pa ne toliko.
kako naj ne skrbi, kaj ljudje mislijo
Iskalec odobritve se zlahka znajde v situaciji, ko ne sledi svojemu srcu. Namesto tega sledijo svoji ugajajoči glavi, četudi to ustvarja konflikt z njihovimi temeljnimi prepričanji.
Kako nehati iskati potrditve
Ta odsek je v veliki meri navdihnjen s tem čudovitim člankom Adama Eason: https://www.adam-eason.com/let-go-approval-seeking-behaviour/
Glede na to, da je to vedenje pri iskanju odobritve zakoreninjen odziv, to ne bo hitra rešitev.
Toda naslednji koraki vam bodo omogočili, da boste razumeli in nato postopoma spreminjali svojo perspektivo, ko boste razvijali samospoštovanje in opuščali svojo stalno potrebo po potrditvi.
1. Analizirajte, kje se je vse začelo.
To vedenje je pogosteje v zgodnjem življenju.
Morda je to povezano s starševskim vplivom ali pa ste ga imeli težave pri pridobivanju prijateljev v šoli in postal strah pred zavrnitvijo kot rezultat.
Če si boste vzeli čas za razmislek o tem obdobju, boste morda lažje prepoznali dejavnike, ki so povzročili potrebo po odobritvi.
2. Prepustite se konceptu zavrnitve in kritike.
Se lahko spomnite priložnosti, ko ste nekoga razočarali ali niste izpolnili njegovih pričakovanj?
kaj je beseda močnejša od ljubezni
Morda je nadrejeni zavrnil nekaj, kar ste pripravili, na primer predstavitev ali projekt. Ali pa morda niste izpolnili ključnega roka.
Pomislite, kako ste obnovili situacijo, in razmislite, kaj ste se iz nje naučili. Verjetno ste z izkušnjami pridobili več kot izgubili.
S tem v mislih lahko začnete ceniti neodobravanje in kritiko kot obliko povratne informacije, ki vam pomaga pri rasti in razvoju.
3. Obljubite, da boste rasti in ne zgolj obstajali s fiksno miselnostjo.
Osvobodite se potrebe po odobritvi s strani tretjih oseb s prednostjo stalnim izboljšavam in učenju.
V svoji navdihujoči knjigi Miselnost (2006), psihologinja Carol Dweck je ugotovila, da so tisti, ki so imeli pozitiven in stremen odnos do razvijanja spretnosti in sposobnosti, najverjetneje dosegli svoj končni potencial. To je označila kot ' miselnost rasti . '
Tisti z 'fiksno miselnostjo', ki pa so povratne informacije / kritike obravnavali kot znak neuspeha ali neodobravanja, bi bili pri dosežkih vedno omejeni.
Če lahko začnete razumeti, da je nebo meja za izboljšave, rast in uspeh, bo vaša stalna potreba po odobritvi drugih postala oddaljen spomin.
4. Ni vse v rezultatih.
Za neuspeh in razočaranje se pripravljate le, če vsa svoja upanja pripišete določenemu izidu, nad katerim morda nimate nadzora.
Na primer, morda si prizadevate za povišico v službi in se potrudite, da jo dobite. Podjetju morda ne gre tako dobro in v loncu morda ni več denarja. Tako boste na koncu občutek ničvrednosti in brez potrditve, ki si jo želite.
Namesto tega je boljša ideja, da se osredotočite na 'proces' in ne na rezultat, tako da postanete nepogrešljivi s povečano učinkovitostjo ali organizacijskimi sposobnostmi.
Te izboljšave vas bodo morda opazile in bi lahko dejansko povzročile dvig plače, na katerega ste upali.
5. Verjemite, da imate vso pravico biti vi - zavzemite se zase!
Če želite ustaviti lastno vedenje, ki išče odobritev, morate razumeti, da ste upravičeni do svojih prepričanj, misli in mnenj.
Morda nimate enakega stališča kot druga oseba, vendar to ne pomeni, da ima kdo izmed vas prav ali ne.
Spoštujete lahko pravico drugih do lastnega mnenja, vendar morate spoštovati tudi svojo podobno pravico.
Morda bodo prepričljivo trdili, v tem primeru je v redu, če spremenite svoj pogled na to temo. Vendar ste popolnoma upravičeni, da se držite puške, če se ne. Vaše mnenje je enako veljavno kot mnenje katere koli druge osebe.
Še vedno niste prepričani, kaj storiti glede nenehnega iskanja odobritve? Danes se pogovorite s svetovalcem, ki vas bo vodil skozi postopek. Preprosto kliknite tukaj, da se povežete z enim.
