Ne glede na to, ali zamenjate službo, izstopite iz razmerja ali se preprosto borite za pot v življenju, je obstoj majhne identitetne krize povsem normalno!
Težko je spoznati 'Resnično ti' ko vedno poskušate narediti tisto, kar drugi želijo ali pričakujejo od vas, ali ko poskušate narediti vtis na novega partnerja ali prijatelja.
Vzemite si nekaj časa, da sedite sami s sabo, razmislite o svojih mislih in vedenjih ter ugotovite, kdo ste v resnici.
Zastavljanje teh vprašanj bo res pomoč:
1. Kaj vam je všeč?
Del vedenja, kdo ste, je vedenje, zaradi česar se počutite dobro.
Vsi uživamo v različnih stvareh in pomembno je, da eksperimentirate in ugotovite, kaj vam je všeč.
Biti sposoben reči, 'Všeč mi je,' tvori precej velik del naše identitete, zato si vzemite nekaj časa, da ugotovite, zaradi česar se počutite dobro.
Lahko poskusite različne kuhinje, telovadite, berete, delate, potujete ... karkoli!
Ustvarite miselni - ali pisni - seznam stvari, v katerih uživate, kar vas pomaga oblikovati kot človeka.
Pomislite, katero hrano uživate, kaj radi počnete, ko ne delate, in s kom uživate v preživljanju časa.
Naši hobiji veliko povedo o nas, zato pomislite, kako preživljate svoj prosti čas in kaj lahko pove o vas.
To ni čas, da bi bili kritični, ampak preprosto za razmislek.
Ali radi preživite veliko časa na prostem, raje ste sami kot v skupini, imate radi telesne aktivnosti ali mirno sedite s knjigo?
kako povedati, kako privlačni ste
Vsake toliko časa se spomnite teh stvari.
Tako enostavno vas ujame negativna spirala preveč dela in premalo spanja, da se kmalu začnete spraševati, kaj se počutite dobro in v čem pravzaprav uživate!
Če imate priročen seznam, ste lahko pomemben opomnik, ki daje prednost vaši sreči in dobremu počutju.
2. Kaj vam ni všeč?
Vedeti, kaj vam ni všeč, je resnično pomembno tudi, če želite izvedeti več o sebi.
Pogosto poskušamo - ali se pretvarjamo -, da so nam všeč stvari, ki jih v resnici ne uživamo, da bi se ujemali z drugimi ljudmi.
Če se poskušate upogniti v kalup, se boste na koncu počutili nesrečne in neresnične do sebe, kar sploh ni zabavno!
Namesto da bi se silili v situacije, za katere veste, da ne boste uživali, se naučite govoriti, ko vam nekaj ni všeč.
To je velik del vaše osebnosti, zato ni sram, če rečete nekaterim dogodkom, za katere že veste, da vam ne bodo všeč.
Če česa še niste poskusili, se vsekakor potrudite in obdržite svoje um odprt , ampak, če se že zavedate, da to ne bo dobra izkušnja za vas, se naučite reči ne.
Postanite udobni in samozavestni v tem, v čemer uživate, pa tudi v tem, česar ne uživate, in sprejmite, da nekatere stvari preprosto niso za vas.
Zaradi tega niste manj všečni ali manj zabavno biti zraven, ker ne uživaš vsega!
Bodite racionalni in zavedajte se, da ima vsakdo nekaj, česar ne mara jesti, početi ali govoriti.
Popolnoma naravno je, da imate ne marate in če se naučite, kaj so, vam pomaga oblikovati življenje okoli tega, kar vam je všeč.
Z razlikovanjem med 'dobrim' in 'slabim' (vsaj za vas) se naučite o sebi in o tem, kako resnično nahraniti svoj um, telo in duha.
Ste razmišljali o tem, da bi sestavili seznam stvari, ki vam niso všeč - to ni tako negativno, kot se sliši in lahko dejansko pomaga pri ponovni potrditvi lastne osebnosti.
Namesto da bi poskušali biti nekdo, ki ga niste, se naučite biti v redu s tem, kar ste, ne marate in vsem…
3. Kaj je za vas pomembno?
Vsi odraščamo s sklopi prepričanj in vrednot, ki so nam jih vcepili starši ali skrbniki, naše šole in prijatelji.
Kot mi odrasti , privzeto se lahko enostavno držite teh vrednosti in nikoli ne razmišljate o tem, ali še vedno verjamete vanje.
Spoznavanje samega sebe ne pomeni nujno sprejetja vsega, za kar mislite, da verjamete.
Naučite se izzivati lastna mnenja, zlasti tista, ki so pasivno vstopila v vaše življenje z vašo vzgojo.
Mnogi od nas imamo nabor vrednot, na katere je močno vplivalo otroštvo in ki morda za nas niso več pomembne.
Premislite, kaj vam je dejansko pomembno, in preverite, ali so vaše zaznane vrednote še vedno pomembne za vaše življenje kot odrasle osebe.
V otroštvu ste morda mislili, da se želite poročiti in imeti otroke, toda to se vam zdaj morda zdi kot pritisk, ki vas čaka kot odraslo osebo.
Če je to še vedno tisto, kar si želite od življenja, pojdite! Če ne, se naučite preoblikovati svoje vrednote tako, da se prilegajo temu, kdo ste zdaj, in ne kdo ste bili takrat.
Morda se boste želeli osredotočiti na svojo kariero in ne imeti otrok, zato nehajte dovoliti, da najstniške prioritete visijo nad vami.
Podzavestno se zaradi teh preteklih vrednot, ki se zdaj srečujejo z vašimi trenutnimi prepričanji, počutite nezadostne, zato jih pregnajte iz svojih misli.
Poiščite nove vrednote, ki ustrezajo vašemu življenju zdaj, in ugotovite, kaj je za vas resnično pomembno.
Pojdi, vprašaj se, kaj ti je zares pomembno.
Zapišite si seznam stvari, ki jim v življenju dajete prednost, in razmislite, zakaj so vam tako pomembne.
4. V čem si dober?
To je res velik del tega, kdo ste kot oseba, zato si vzemite nekaj časa in se prepričajte, da se jemljete resno.
Občutek uspešnosti je v različnih oblikah za vsakogar, zato ne domnevajte, da mora biti vaš odgovor povezan z vašim delom ali vašim bogastvom!
Premislite, kaj dobro počnete, pri čem vas ljudje pohvalijo in v kakšnih okoljih uspevate.
Če veste, kaj dobro počnete, tvori velik del vaše identitete, zato se vprašajte, kaj vas naredi najboljšega.
Na začetku lahko težko razmišljate o stvareh, v katerih ste dobri , če pa boste vztrajali, bo zagotovo daljši seznam, kot ste sprva mislili.
poskušaj se ne zaljubiti
Nekaterim bo na vrhu seznama dobro znanje.
Za druge pa biti dober poslušalec in biti sočuten bo tisto, na kar najprej pomislijo.
Usedite se in si vzemite čas, da ocenite svoje življenje in sebe, od tega, kar počnete, do svojih osebnostnih lastnosti in do tega, kako ravnate v bližini drugih.
Če se resnično spopadate, za pomoč prosite bližnjega prijatelja ali ljubljeno osebo. Ne pozabite, da je ta aktivnost namenjena pozitivnemu!
Vprašajte se, katere osebnostne lastnosti imate, ki vam pomenijo vrednost.
Pomislite na stvari, ki jih ljudje občudujejo v vas, na primer na to, da ste dober prijatelj , ki ima odličen pevski glas ali pa je zanesljiv in zaupanja vreden.
Sestavite si čim daljši seznam, ko ga boste lahko razmislili, če imate slab dan ali ko se sprašujete, kdo ste v resnici!
Morda vam bo všeč (članek se nadaljuje spodaj):
- Kako se znajti: 11 načinov, kako odkriti svojo resnično identiteto
- 10 lekcij, ki se jih boste naučili le, če boste presegli svojo cono udobja
- 5 razlogov, zakaj bi moral vsak narediti Vision Board
- 7 vprašanj, ki jih morate zastaviti, da nekoga resnično spoznate
5. Kaj občudujete pri drugih?
Vem, vem, govorimo o tebi, toda včasih lahko način, kako vidimo druge ljudi, resnično spremeni način, kako vidimo sebe.
V svetu družabnih medijev in konkurenčnih zajtrkovalnih fotografij smo nenehno primerjati sebe in svoje življenje z drugimi .
Preveč enostavno se lahko zavijemo v spraševanje, zakaj nismo tako zanimivi ali vznemirljivi kot vsi ljudje, ki jih spremljamo na Instagramu, vendar je to nevaren način razmišljanja.
Mnogi od nas počutite se negotovo ali ogroženi s tem, kar drugi ljudje počnejo s svojim življenjem, in to ne samo prek naših zaslonov telefona.
Sprašujemo se, zakaj je nekdo drug dobil promocijo, ki smo jo želeli ...
... zakaj je oseba, do katere imamo občutke, izbrala nekoga drugega.
... zakaj se nam zdi, da ne smemo hujšati tako hitro kot vsi ostali.
Del spoznavanja samega sebe je opustitev nezdravih pričakovanj in pritiskov ter samo praznovanje takšnega, kakršen ste.
Nehajte biti oseba, za katero mislite, da si jo drugi želijo ali pričakujejo, in se sprijaznite s tem, kdo ste, zdaj, v tem trenutku.
Lahko se ujamete v življenja drugih ljudi, vendar to izkoristite v svojo korist - ugotovite, česa ste, če sploh kaj, pravzaprav zavidate in si bodite prizadevani za dosego česa podobnega ali pa se naučite to izpustiti.
Če vam je napredovanje resnično pomembno, se pogovorite s šefom in prosite za povratne informacije, da boste naslednjič pripravljeni, namesto da bi se valjali v samopomilovanju. Poiščite načine, kako to ljubosumje spremeniti v nekaj konstruktivnega!
Sestavljanje seznamov je tako dober način, da stopite v stik s seboj, zato razmislite o vprašanjih, ki smo jih že prehajali, in proslavite vse vidike vaše osebnosti in življenja, ki jih imate radi.
Povečajte si samozavest in se spomnite, zakaj ste popolni takšni kot ste.
6. Kaj vas žene?
Način našega delovanja je odvisen od mnogih stvari in močno oblikuje, kdo smo kot ljudje.
Pomislite, kaj vas spodbuja, da ukrepate na določen način - ali je to finančno, ali je to povezano s sočutjem ali je osebna želja biti najboljši?
Ne glede na gonilno silo tega, kar počnete v življenju, naučite se ga ceniti in razmišljati o njem.
Če se naučite, kaj vas žene naprej, lahko najdete učinkovite načine, kako se motivirati v novih dejavnostih ali projektih.
Pomislite na svojo vsakodnevno rutino in kaj vas vodi skozi to.
Ali si zbudite se vsak dan zgodaj ali pa obupno 'dremate' svoj alarm do zadnjega trenutka?
Ali dobro delate pod pritiskom ali ste natančen načrtovalec?
Ste zlahka zadovoljni ali potrebujete veliko, da se počutite kot da ste dobro storili?
Razmišljanje o teh vidikih vašega življenja je resnično pomembno, saj vam omogoča, da vidite, kakšen človek ste.
Prav tako vam daje priložnost, da razmislite o trenutnih življenjskih odločitvah in kako zdrave so za vas.
Ugotovitev, kaj vas v življenju resnično motivira (naj bo to delo, prijateljstva ali odnosi), lahko močno vpliva na vaše počutje, zato je vredno razmisliti.
Zapišite si seznam stvari, ki vas resnično vodijo naprej - to je lahko vaša konkurenčna prednost ali osrečevanje vašega partnerja , ali celo kozarec vina, ki si ga privoščite po dolgem dnevu!
7. Zakaj počneš to, kar počneš?
Na to, kdo smo zdaj, ponavadi močno vplivajo mlajši jazi.
Vaše izkušnje v otroštvu in najstniških letih bodo močno vplivale na to, kako zdaj vidite svet in kako v njem delujete.
zaklepanje oči s fantom, ki ti je všeč
Vaši odnosi z družino in prijatelji bodo imeli veliko vlogo pri tem, kdo ste odrasli.
To je lahko pozitivno (na primer »moj oče je bil zelo kreativen in zdaj sem tudi jaz«), lahko pa ima očitno tudi škodljive učinke.
Razmislite o svojem trenutnem vedenju in o tem, kako bi ga lahko pripisali preteklim dogodkom.
To vam lahko pomaga sestaviti več koščkov sestavljanke, ki vas sestavljajo.
Ugotoviti, zakaj ravnamo tako, kot je, je včasih vznemirljivo potovanje, toda vprašanja, ki si jih zastavljamo in povzročajo čustva, so pogosto tista, ki jih najbolj potrebujejo.
Če odkrijete stvari iz svoje preteklosti, ki ste jih potencialno skrili v svoji podzavesti, boste imeli priložnost izvedeti več o sebi.
Poskusite z dnevnikom - preslikajte določene vzorce vedenja in poskusite najti povezave do preteklih dogodkov.
Če se vam zdi pretežko, to storite s tesnim prijateljem ali ljubljeno osebo, tako da glasno spregovorite in prebrskate tisto, česar se spomnite iz otroštva.
Morda boste presenečeni, ko boste ugotovili, kaj prideluje!
Zaupaj si
Na koncu morate zaupati vase
Vaše prepričanje vase je pogosto posledica vaših splošnih vrednot v življenju in tega, kar se vam zdi pomembno, pa tudi tega, zaradi česar se počutite dobro pri sebi in kaj vas spodbuja, da storite več.
Ne pozabite, da ste človek z močjo in svobodo spreminjanja - vaš 'jaz' je v mnogih pogledih tekoč in nikoli ni prepozno, da spremenite način svojega življenja.
Stalne postavitve v vašem življenju so odvisne od vas - lahko se odločite, da boste še naprej verjeli v svojo religijo, ali lovili sanje, da boste nekoč lastnik svojega podjetja, ali pa boste prosti čas namesto s slikanjem zapolnili z vadbo!
Del tega, da se poznate, je občutek zadovoljstva in zadovoljstva s svojimi odločitvami, to pa prihaja s priznanjem, da je vse začasno, razen če se odločite, da bo to stalnica.
Z izpraševanjem samega sebe in razmišljanje o tem, kaj počnete v svojem življenju , odprli se boste možnosti sprememb.
Če želite, lahko ostanete na poti ali se usmerite k bolj zdravi izbiri - to je lepota življenja.
