Ste seznanjeni s konceptom 'grešnega kozla'?
Izvira iz ene od knjig Stare zaveze. Vsi grehi ljudi so bili simbolično položeni na kozo, ki je bila nato pregnana v puščavo, prevzela vso krivdo in se z njo mučila.
V sodobnem smislu grešni kozel je oseba, ki je obtožena krivde drugih ljudi. Običajno takrat, ko si tega sploh ne zaslužijo.
To se pogosto zgodi v slabo delujočih družinah, še posebej, če ima eden ali več družinskih članov čustvene ali osebnostne motnje.
Pravzaprav je skoraj neizogibno, da bo družinski član na koncu postal grešni kozel, če je starš narcis ali ima mejno osebnostno motnjo.
Zadevna oseba - običajno čustveno najbolj stabilen družinski član - nosi breme jeze svojega nasilnika. Vse in vse, kar gre narobe, je neizogibno njihova krivda.
Medtem pa drugi družinski člani sledijo glavnemu nasilniku in pomagajo, da se umazanija umakne v to smer.
Navsezadnje je veliko lažje kriviti nekoga drugega, da gre kaj narobe, kot pa sprejeti odgovornost za to.
Nekateri družinski grešni jarki to breme celo nosijo, da bi prihranili ranljive družinske člane.
kul stvari, ki jih lahko počnete, ko vam je doma dolgčas
Na primer, starejši brat in sestra bi lahko sprejel to grdoto, da bi mlajše brate in sestre privoščil jezi svojih staršev narcisov.
Podobno se lahko starš prikloni besu zakonca, da bi ohranil mir in zaščitil svoje otroke.
Presenetljivo je, koliko kazni si lahko oseba podreja zaradi ohranjanja družinske harmonije. Prav tako ne bi smelo biti presenečenje, če ugotovimo, koliko škode jim lahko sčasoma povzročijo.
Pomembno: če ste se kdaj počutili v fizični nevarnosti v bližini svojih zlorab (-ev) ali ste imeli fizično zlorabo z njihove strani, je morda treba upoštevati nekatere spodnje nasvete. V tem primeru poiščite pomoč od policije, ustreznih organizacij / organov in / ali usposobljenega terapevta. Nikoli ne ogrožajte lastne varnosti.
8 znakov, da ste družinski kozarec
Običajno obstajajo posebni znaki in vzorci, ki jih bodo sledili grešenju. Spodaj naštete se vam morda zdijo znane ali pa ste morda doživeli različice teme.
1. Krivijo vas za vse, kar gre narobe.
Če račun ni bil plačan pravočasno, je bilo to zato, ker ste nekoga zamotili, ko je hotel to storiti. Če se v hladilniku kaj pokvari, je to zato, ker ne skuhate dovolj.
Nekatere narcisoidne matere celo krivijo svoje otroke za lasten naravni proces staranja (tj. Če se njihovi potomci ne bi rodili, bi bili še vedno v najboljših letih).
2. Vaš nasilnik na vas projicira svoje vedenje.
Morda bodo kričali nate in se nato razjezili zaradi tebe, ker si 'zvišal glas.' Ali pa bodo storili nekaj povsem samozadostnega, a vas obsojali, ker ste sebični.
Zlostavljalec bi si lahko stisnil pesti majoneze v usta, vendar vas med lastovkami imenuje požrešnik.
3. Verbalna zloraba se nikoli ne ustavi.
Če se po nekaj urnih opravilih upate za trenutek usesti, potem ste leni in neuporabni. Na testu imate namesto 100% le 95%? Potem si tudi neumen.
4. Vaši uspehi in dosežki so podcenjeni.
Lahko se vam posmehujete, da ste nekaj dosegli, ali pa vaših uspehov sploh ne priznajo.
Zlorab (i) lahko celo namerno spodkopavajo ali sabotirajo vaš uspeh in ga nato obrnejo na vas. Na primer, morda so zamudili vašo podelitev diplom, nato pa vztrajali, da ste bili vi krivi, ker jim niste povedali pravega datuma / časa.
5. Drugi zlorabe ignorirajo.
Drugi družinski člani bodo morda videli, da ste najbolj izpostavljeni vaši zlorabi, in se odločili, da bodo pogledali stran ali omalovažili dogajanje.
Konec koncev, če ste vi tisti, ki ste zlorabljeni, so za zdaj na varnem. Nekateri se morda celo pridružijo med sejami ustrahovanja, da bi se poskušali privoščiti svojemu mučitelju.
6. Zloraba lahko preseže družino.
Vaš nasilnik lahko spodbudi družinske prijatelje itd., Da vas tudi izberejo. Govorili jim bodo laži o vas, se vam posmehovali pred njimi in se zdelo povsem v redu, da se vsi pridružijo in vas mučijo.
In če se poskušate braniti, potem ste očitno le preobčutljivi in dramatični.
7. Pogosto igrate vlogo odrešenika.
Ne glede na to, koliko ste zlorabljeni, ste tudi neizogibno tisti, na katerega gredo vsi jokati, kadar koli je kriza.
To je zato, ker si najbolj sposoben in oni to vedo. Zato bodo po potrebi prosili za vašo pomoč, nato se bodo takoj, ko bo kriza minila, obrnili in z vami spet ravnali.
8. Zloraba se kaže v vašem počutju.
Na žalost marsikdo sploh ne prepozna, da je že leta grešni kozel. Zanje je to edina vrsta družinskega življenja, ki so jo kdaj poznali. Stres ponotranjijo, končajo z anksioznostjo, depresijo in / ali prehranjevalnimi motnjami in se kar najbolje zmedejo.
Drugi se čustveno zaprejo, da lahko obvladajo to, kar preživijo. Otrpli in ničesar ne čutijo veliko. Kot si lahko predstavljate, to na koncu povzroča težave lastni dinamiki odnosov, ko se starajo.
Kako ravnati in se odzvati na družinskega koza?
Preden se sploh lotimo tega, si moramo zapomniti, da boste ne glede na to, kaj počnete, doživeli krutost in odziv.
Torej, če želite, da se tovrstno vedenje konča, se med postopkom pripravite na veliko grdega.
V prvi vrsti je treba vedeti, da je družinski grešni kozel ponavadi najmočnejši od vseh vpletenih.
Narcisi in drugi manipulatorji se samo igrajo s tistimi, ki jih je enostavno nadzorovati, saj so preprosti. Prehranjujejo se s svojo čustveno energijo.
Tiste z močnimi osebnostmi in značaji se šteje za grožnjo. Posledično je cilj njihove najhujše krutosti tisti, ki se ga bojijo globoko v sebi.
Storijo vse, da omalovažujejo, nadlegujejo, sramujejo, krivijo in sekajo tistega, ki se jim zdi grožnja, da bi ohranili svoj položaj moči.
Če se zavedate, da ste v tej dinamiki res grešni kozel, čestitamo!
Ja, ta situacija je spektakularno bedna, a pomeni tudi, da ste veliko močnejši, kot ste kdaj smeli verjeti.
Kot rezultat, je najbolje, da začnete s tem, da si popolnoma lastite svojo čudovitost.
To je lahko težko, če je vaš nasilnik v preteklih letih resnično izčrpal vašo samozavest. Obnoviti boste morali svoj lastni občutek zase in resnično, resnično si priznati in priznati, da si tako kot kdor koli drug zasluži spoštovanje, spodobnost in ljubezen.
Zdaj, kaj bi morali storiti z njimi?
1. Takoj jih pokličite glede njihovega vedenja.
To je lahko strašljiva ideja, še posebej, če ste se v preteklosti zadržali pred tem, da bi se z njimi soočili zaradi slabega vedenja. In to je v redu. Ste močnejši in pogumnejši, kot se zavedate, drugače ne bi ravnali tako hudo.
Če vam rečejo kaj škodljivega ali žaljivega, prenehajte s tem, kar počnete, in jih poglejte v oči. Za trenutek zadržite očesni stik, nato pa z jasnim, močnim glasom povejte nekaj, kar pomeni:
»To, kar ste mi pravkar rekli, je popolnoma nesprejemljivo. Nikoli več nočem, da bi me tako govorili. '
In potem odide.
Bodite pripravljeni na resne reakcije, vendar se držite. Če kličete svojega starša, boste morda označeni kot nespoštljivi. Kako si drznete tako govoriti z njimi!
Ponovite, kar ste rekli prej, in jim recite, naj razmislijo o tem, kako so govorili z vami. Da je morda neko vesolje, kjer je prav, da se s tabo tako pogovarjamo, pa ni to.
Zapustite sobo, po potrebi celo zapustite hišo. Dajte jim nekaj časa in prostora, da razmislijo o tem.
Če se vrnete in se zalezejo vate, spet odidite. Hudiča, pojdi nekaj dni nekam drugam, če je treba. Jasno jim povejte, da ste popolnoma končali z njihovim sranjem.
2. Izogibajte se krepitvi njihovega vedenja.
Pri reševanju tovrstnega vedenja ste verjetno že nekajkrat poskusili. Veliko ljudi, ki poskušajo svoje žrtve poklicati za grešni konec, na koncu še bolj napadejo. Pogosto jim rečejo, da so sebični ali da so kraljice drame.
Nekateri bodo celo razglašeni: njihovi zlorabitelji ga bodo obrnili in zaigrali na žrtev, preostalo družino pa bodo usmerili proti tistemu, ki se samo poskuša postaviti zase!
Kar lahko storite, je, da se resnično zavedate svojega vedenja.
Ali na primer počnete kaj, zaradi česar ljudje okoli vas mislijo, da je v redu, če se tako slabo obnašate do vas?
Nekateri ljudje, ki so prevzeli breme revščine, so se 'odjavili' in dovolili, da se to zgodi dolgoročno. Običajno je to veliko lažje kot neizogibna reakcija, če so se postavili zase ali se poskušali boriti.
Drugi so svojim zlorabnikom očitali grozno vedenje, da bi ga ublažili. Miselni proces, ki stoji za tem, je, da so njihovi nasilniki morda nekoliko manj grozni do njih, če so res prijazni, ljubeznivi, dajoči in pozorni.
Če to že počnete, takoj ustavite.
Ne poskušajte si pridobiti naklonjenosti tistih, ki vas slabo obnašajo. S tem samo okrepi vzorec groznega vedenja pri njih. Dajejo jim vtis, da ne samo, da to nima negativnih posledic za njihova dejanja, ampak bodo tudi bolje obravnavani, če vas bodo zlorabili.
3. Ustvarite distanco in bodite jasni glede posledic svojih dejanj.
Za večino ljudi, ki so bili rešeni, je najboljša možnost razdalja.
Če so starši tisti, ki slabo ravnajo z vami, se odselite. Samo poskrbite, da boste imeli kam varno iti.
Če pa so starši starejši in vas zlorabljajo, poiščite njihovo pokojninsko ustanovo, da vas ne bodo več zlorabljali.
jenna marbles in julien solomita
Če pa vas zakonec ali partner obravnava na ta način, jim zelo jasno povejte, da boste morali razmerje končati, če ne bodo začeli z vami ravnati bolj spoštljivo in spodobno.
Na koncu je najpomembnejše, da končamo ta grdi krog zlorabe.
Dovolj ste že prestali.
Kako dolgoročno pozdravite bolečino?
To bo dolg postopek zdravljenja. Ne morete pričakovati, da se vam bodo zlorabitelji opravičili ali prevzeli kakršno koli odgovornost za njihovo grozno vedenje.
Če kaj, bodo poskušali stvari obrniti, tako da vas bodo vsi sovražili, ker ste si upali prizadeti njihove občutke.
Če situacijo popolnoma zapustite, bodo trdili, da ste jih opustili kljub vsemu, kar so storili za vas. O vas bodo lagali drugim, vas risali grozno sliko in poskušali druge usmeriti proti vam. Torej bodite pripravljeni na to.
Pravzaprav lahko najslabšo resnico o celotni situaciji povzamemo v enem samem stavku:
Nikoli ne boste imeli zdravih odnosov s tistimi, ki so vas rešili.
Žalostno je, da moramo to priznati, lahko pa je tudi velika objava. Ko boste to sprejeli, si boste prenehali prizadevati, da bi vas imeli ljudje in vas spoštovali. Spoznali boste, da vam dejansko niso sposobni zagotoviti potrebne oskrbe in podpore.
In ko se boste distancirali od njihove krutosti, boste presenečeni nad tem, kako bolje se boste počutili.
Zdelo se mi bo, kot da bi žalovali nad smrtjo, in še vedno bodo tu in tam valovi bolečine.
Lahko doživite trenutke dvoma vase in obtoževanja: to je le pričakovati. Verjetno ste leta preživeli, ko so vam govorili, kako grozni in sebični ste.
Pravzaprav je vaš notranji glas lahko neverjetno kritičen. Včasih lahko iskreno verjamete, da ste tako grozni, kot so vas poskušali prepričati, da ste. Od tod izvira njihova moč: poskušati vas čim bolj posekati.
Torej se morate obnoviti. Vi ste tisti, ki morate sprejeti vse ukrepe glede samooskrbe in zdravljenja.
Kako to storiš? Nekaj preprostih ukrepov, ki jih lahko izvedete, so:
- Pogovorite se s strokovnjakom. Če lahko, bi bilo dobro poiskati svetovalca, ki bi vam pomagal pri tem. Tu lahko razpakirate več slojev kot luskasto pecivo in verjetno bodo za vas našli nekaj koristnih nasvetov in tehnik obvladovanja. Kliknite tukaj in poiščite svetovalca v svoji bližini ali tistega, ki bo z vami sodeloval na daljavo.
- Obkrožite se z ljudmi, ki se do vas obnašajo prijazno, ljubeznivo in spoštljivo. Negujte prijateljstva, ki vam pomenijo največ. Sčasoma jih počasi krepite in poglabljajte, tako da imate trdne temelje resnične nege in hvaležnosti, na katerih lahko gradite.
- Postavite zdrave meje z drugimi. Če prepoznate kakršno koli nezdravo vedenje ali dinamiko v drugih odnosih, je zdaj čas, da se z njimi spoprimete tako, da postavite meje, kaj boste in česa ne boste prenašali.
- Ustvarite vidno ploščo. Če se dobro odzovete na pozitivno vizualno okrepitev, vas lahko vidna deska nenehno opozarja, zakaj to počnete. Pokrijte ga s pozitivnimi frazami, fotografijami in slikami, ki vas navdihujejo.
Za podrobnejše informacije preberite ta članek: 8 strategij čustvene samooskrbe: čustveno poskrbite zase
Vedite, da ste videti, slišani in vredni.
Eno glavnih vprašanj, s katerimi se srečuje večina družinskih grešnih kozlov, je, da jih niso videli, slišali ali jim verjeli.
Mnogi od njih so poskušali (pogosto večkrat) drugim sporočiti, kaj se dogaja doma, da bi dobili pomoč. Nihče pa ni poslušal.
Predvsem narcisoidni starši pogosto zavedejo vse zunaj gospodinjstva. Čar vklopijo, kadar so v prisotnosti drugih ljudi, zato jih ima rad in obožuje ves njihov družabni krog.
Kot si lahko predstavljate, ljudje, ki mislijo, da te ljudi 'poznajo', ne bi verjeli otroku ali zakoncu, ki bi jih poskušal izgovarjati.
Če se k narcisistu kdo obrne glede vprašanj, ki so bila postavljena, bi se bodisi pokazal kot žrtev bodisi razrešil katero koli od teh s trditvijo, da drugi išče pozornost. In potem bi se vračal domov.
To lahko dolgoročno povzroči številne različne vrste čustvene škode. Na primer, poleg prej omenjenih potencialnih motenj hranjenja in / ali čustvene otrplosti imajo ljudje, ki so bili rešeni, pogosto veliko težav tudi z zaupanjem drugim.
Vzgojeni so bili z mislijo, da bodo njihovi najbližji neizogibno izdali njihovo zaupanje.
Poleg tega morda niti ne prepoznajo lastnih čustev, ker so jim ves čas govorili nasprotno od tega, kar mislijo ali čutijo.
Še enkrat toplo priporočamo, da ta in druga vprašanja razpakirate pri strokovnjaku za duševno zdravje, saj zdravljenje takšnih ran močno presega obseg katerega koli internetnega članka. Kliknite tukaj, da poiščete svetovalca za sodelovanje.
Odpustite breme ljubezni do nasilnih družinskih članov.
Ne pozabite, da je večina ljudi programirana, da mislijo, da morajo brezpogojno ljubiti svoje družinske člane. Navsezadnje je v tem sploh družina, kajne? Ljubezen in podpora?
No, ne.
Nikomur ne 'dolgujete' ljubezni samo zato, ker z vami deli DNK. Če morate prekiniti vezi s svojimi zlorabitelji, da bi se pozdravili, potem to storite. To je popolnoma v redu in celo spodbudeno.
Če pa se še vedno počutite, kot da si zaslužijo vašo ljubezen zaradi vezi, ki jo delite, pa naj bo še tako nezdrava, je tudi to v redu. Vaša čustva so vaša in sami lahko narekujete, kako se želite počutiti ali ne. Enako velja za to, ali se odločite izraziti ta čustva ali ne.
V primeru, da še vedno čutite ljubezen, vendar se ne želite družiti s svojimi nasilneži, je zdravo in spodbujeno, da jih ljubite od daleč. Še vedno jim lahko pošljete dobro energijo in upate na njihovo dobro počutje in srečo, hkrati pa ohranite razdaljo, da se zaščitite.
Če menite, da bi lahko s soočenjem z nasilnim družinskim članom ogrozili svojo fizično varnost, ne gremo sami. Poiščite podporo in upoštevajte nasvete strokovnjakov.
Še vedno niste prepričani, kako ravnati z družinskim grešnim kozlom ali kako čustveno ozdraviti? Danes se pogovorite s svetovalcem, ki vas bo vodil skozi postopek. Preprosto kliknite tukaj, da se povežete z enim.
Morda vam bo všeč tudi:
- 6 korakov pri rezanju vezi s strupeno družino
- 10 znakov strupenih staršev (+ 6 korakov za spopadanje z njimi)
- 4 vrste čustvenih izsiljevalcev, ki jih uporabljajo proti vam
- Če imate nadzor nad starši, NIKOLI ne dopustite teh treh stvari
- Ko je tvoja mama narcis
- 10 razlogov, zakaj vas zakonec za vse krivi
