Svet je kraj, poln vrtoglavih vzponov in globokih padcev, v nasprotju z monotonostjo vsakdanjega življenja. Ti vzponi in padci se bodo pogosto nepričakovano pojavili v našem življenju in pustili celo najbolj vztrajne ljudi nekoliko razmetane in poškodovane.
Kaj pa zelo občutljivi ljudje?
Današnja družba rada slika čustvene, zelo občutljive ljudi z negativnostjo. Na te značajske lastnosti se pogosto gleda kot na slabost ali odgovornost. In zagotovo se lahko počuti tako, ko človeka pustijo prizadeti izzivi, s katerimi se je soočil v svojem življenju.
Čustva, skrb in ljubezen niso niti slabosti niti obveznosti. Toda te stvari je treba uravnotežiti z učinkovito samooskrbo, da se zelo občutljiva oseba ne utopi v negativnosti sveta.
Poglejmo si torej nekaj stvari, ki jih vsak HSP potrebuje v svojem življenju ...
vedno mi pošlje sporočilo, vendar mi nikoli prej ne pošlje sporočila
1. Ljubezen do sebe
Najpomembnejša sestavina sočutja, ljubezni ali globokega občutka je ljubezen do sebe . Ljubezen do sebe človeku omogoča, da postavi zdrave, učinkovite meje in jih dobro uveljavi. To je nujna stvar. Nihče drug ne bo skrbel za osebo, kot bi moral skrbeti zase. Navsezadnje moramo vsak dan živeti sami s seboj.
Biti odvisen od druge osebe zaradi občutka samega sebe in dobrega počutja je slaba ideja, ker se vsak bori z lastnimi notranjimi bitkami. Ljudje dati prednost najprej lastne potrebe in želje, z redko izjemo.
kaj pomeni nxt
Ljudje z visoko empatijo ali tisti, ki globoko doživljajo čustva, bodo pogosto občutili bolečino ljudi, za katere se odločijo, da bodo v njihovi bližini. Sedeti v bolečini druge osebe, še posebej kot empatična oseba, je težko narediti brez ljubezni do sebe.
Ljubezen do sebe je nujna, ker pomaga uravnotežiti empatijo, ki jo bomo doživljali, s trpljenjem na svetu. Edini način, da se zoperstavimo narcisom in ljudem, ki bodo s svojim trpljenjem ustvarili usmiljenje, je, da lahko rečemo: 'To ni v redu in ne bom del tega.'
Ljubezen do sebe je temelj, kako ostati srečen in zdrav pri preživetju življenjskih izzivov. Ne moremo ljubiti drugih bolj kot sebe in pričakujemo, da bomo ostali srečni in zdravi.
2. Zdrave meje
Ljudje, ki se globoko vživijo v trpljenje drugih, so idealne tarče za sebične, narcisiste in izkoriščevalce. Občutljivi in čustveni ljudje z življenjskimi izkušnjami so se tega verjetno že naučili. Zdrave meje so bistvenega pomena za to, da negativni ljudje in izkušnje ne bodo globoko vplivali na svoje življenje.
Čustveni vampirji sveta, ki se želijo zaskočiti, običajno iščejo mehko in enostavno tarčo. V svet oddaja, da 'Sem ljubeča in sočutna oseba' v bistvu drži neonsko tablico z napisom 'TARGET'.
kje si lahko ogledam paw patrol
Zdrave meje ne pomenijo le trše tarče, ki lahko odvrne plenilce, ampak tudi pomagajo ohraniti jedro občutljive osebe. Ni težko najti ljudi, ki so jih opekli poskušam biti ljubeč in sočuten osebi, ki je pozneje v celoti izkoristila njihovo prijaznost, se z njimi slabo obnašala in nikjer ni bilo mogoče najti te ljubezni in sočutja, kadar je bilo to potrebno.
Sposobnost, da se zaščitimo in ohranimo, pomeni, da nehvaležniki in plenilci ne izgubljajo ljubezni.
3. Sprejemanje samega sebe
Boj za sprejetje samega sebe je zahteven, zlasti kadar nas vidiki tega, kar smo, lahko poškodujejo zaradi dejanj drugih ali splošnega življenjskega toka. Neskončna pripoved o tem, kako pomembno je biti močan, trden in ne kažeti nobene šibkosti, lahko vse skupaj še bolj oteži.
Ljudje ne morejo biti ves čas trdi in močni. Svoje čustva morajo biti sposobni izkusiti in začutiti. Nemogoče je biti ves čas težko, ne da bi sejali duševne in čustvene težave še naprej po cesti.
Sprejetje samega sebe in tega, kako se počutimo do sebe, je ključna odskočna deska za stabilnejšo prihodnost. Sprejetje, kako se počutimo do drugih ljudi in sveta nasploh, so nadaljnji kamni na reki samooskrbe. Sprejemanje nam omogoča, da se pogledamo skozi bolj preudarno oko, ugotovimo svoje prednosti in slabosti ter jih nato nadgradimo.
Človek zlahka najde napake pri sebi in svojih čustvih, če je to vse, kar išče. Sprejemanje pomaga uravnotežiti to. Ne smemo priznati le svojih pomanjkljivosti, ampak tudi briljantne in pozitivne stvari, ki bi jih lahko prispevali, če bi bili za to primerni.
Morda vam bo všeč (članek se nadaljuje spodaj):
nasvete, kako težko igrati
- 17 nasvetov za preživetje empatov in zelo občutljivih ljudi
- Znotraj misli zelo občutljive osebe
- 12 Stvari zelo občutljivi ljudje opazijo, da večina drugih tega ne stori
- 6 Razmerje „mora narediti“ za empati in HSP
- Neizrečene prednosti tega, da si zelo občutljiva oseba
4. Kraj miru
Kot smo ugotovili, je svet lahko kaotičen in težaven kraj. Zelo občutljiva oseba mora imeti prostor za mir, kamor se lahko umakne, da si napolni baterije in se za kratek čas odmakne od kaosa. Vsakdo potrebuje nekaj predaha od gneča in obstoja, vendar je za HSP še pomembnejši. Postali bodo preobremenjeni, izgoreli in zaprti, če bodo predolgo v debelih prostorih.
Ni nujno, da je kraj miru fizična lokacija, čeprav je lahko. Mogoče gre za vožnjo z avtomobilom z nekaj glasne glasbe, sedenje ob potoku in risanje dreves, globoko potapljanje v novo knjigo ali zgolj naključno aktivnost, da se odpravite ven in zabavate. Napačnega odgovora ni, če le ponuja priložnost ločiti od kaosa in se malo sprostite. Poiščite ali ustvarite prostor za mir.
5. Sorodne žgane pijače
Učinkovit način za lajšanje življenjskih izzivov je preživljanje časa okoli drugih ljudi s podobnimi perspektivami ali težavami. Sposobnost sočutja z ljudmi, ki razumejo vrste izzivov, s katerimi se soočajo občutljivi ljudje, je lahko zdrav način, da stvari ostanejo v perspektivi. Takšne stvari so pogoste v krogih poklicnih negovalcev, kjer se lahko posredno naslonijo drug na drugega, da se spoprimejo z izzivi svojega dela.
Seveda se vsi ne znajdejo v zdravih krogih. Napijanje skupaj za trgovanje z vojnimi zgodbami ni ravno zdrav mehanizem spoprijemanja. Iskanje ljudi, ki razumejo in izvajajo večinoma zdrave mehanizme spoprijemanja, lahko močno razbremeni stres in zagotovi nekaj miru. Biti v bližini somišljenikov nam pomaga ostanite prizemljeni in se tega zavedite nismo sami pri izzivih, s katerimi se soočamo.
6. Urnik
Življenje je grozno in zasedeno. Bolj ko poskušamo doseči, več odgovornosti prevzamemo na svojih ramenih, bolj lahko je vse impozantno. Pokopati se v preveč ciljev ali nalog je hiter način, da vriskate v izgorelost, še posebej, ker lahko stresi v življenju HSP prizadenejo bolj kot večina. Tako urnik, ki se ga po najboljših močeh držimo, postane pomembno orodje za samooskrbo.
10 razlogov zakaj te ljubim mama
Poskrbeti moramo, da imamo dovolj časa, da naredimo vse stvari, ki jih moramo narediti, in se ne raztegnemo pretanko. Poleg tega je treba samooskrbo in kraj mirovnih dejavnosti vključiti v reden urnik, da zagotovimo, da bomo pravzaprav jih. Dejavnosti, kot so vadba, načrtovanje obrokov ali rekreacija, bi morali imeti svoj dodeljeni čas, da se izognemo motenju, kolikor je le mogoče. Življenje si bo požrlo čas, če ga ne bomo zaščitili.
Zelo občutljivi ljudje ponavadi dajejo. Pogosto so zelo veseli, ko opazujejo druge ljudi, kako najdejo srečo in uspeh. To je pomembna stvar, ki jo svet potrebuje več. Na žalost ne moremo zaupati, da bodo drugi poskrbeli za naše potrebe in občutke tako, kot mi za druge. Večina ljudi je preveč zamaknjenih v svojem življenju in težavah, da bi se resnično potrudila, da bi globoko pogledala v življenje tistih, ki jih obkrožajo. Trdni temelj samooskrbe je ključ do ohranjanja miru in stabilnosti v tem življenju kot HSP.
