Ali se prepoznate kot HSP ali empat?
Se vam zdi, da ta del vaše osebnosti vpliva na vaš odnos ali na vaše možnosti v zvezi?
Če ste tako zelo občutljivi na dogajanje okoli vas, se vam zdi ovira.
Če živite s tako intenzivnimi čustvi, kako lahko imate čas za koga drugega?
Na srečo obstaja pot naprej. Potrebna je le prilagoditev in skrb zase.
Kakšna je razlika med HSP in empati?
Morda mislite, da ste hkrati empati in HSP, vendar sta si dejansko zelo različni.
HSP ali Zelo občutljiva oseba , je močno pod vplivom okolja in energij okoli njih.
Občutljivi so na subtilne spremembe. To pomeni, da lahko postanejo preobremenjeni, ko se znajdejo v zelo spodbudnih okoljih.
Na empata pa močno vplivajo čustva drugih ljudi.
Pomislite, kdaj je bil vaš prijatelj ali partner nazadnje srečen. Ste z njimi začutili srečo?
To je tisto, kar empati doživlja vsak dan.
Seveda to pomeni tudi, da tudi oni čutijo negativna čustva, tako globoko kot druga oseba.
Obe vrsti ljudi pa sta zelo naravnani na svet okoli sebe in prevzemata čustva, ki ju obdajata.
Kako biti ali vpliva na odnose?
Biti empati ali HSP pomeni, da ste lahko zelo usklajeni s svojim partnerjem.
To je lahko odlična stvar, saj se lahko par, ki lahko razume čustva in energijo drug drugega, zlahka razume.
Lahko pa ima tudi svoje padce.
Če ste še vedno na prizorišču zmenkov, boste morda težko našli nekoga, ki vas resnično razume.
Morda so vas drugi označili za 'preveč občutljivega'.
V tem trenutku se vam zdi, kot da ni nikogar, ki bi vas zares dojel.
Če ste že v zvezi, morda vaša narava povzroča argumente ali težave z vašo pomembno osebo.
kaj reči nekomu, ki vas je izdal
Morda ne bodo mogli razumeti vaše narave in se jim bodo zdeli nadležni ali vznemirljivi.
Karkoli velja za vas, je pomembno, da si zapomnite, da imajo lahko empati in HSP strastne in izpolnjujoče odnose z drugimi.
Tu je šest 'nujnih nalog', ki vam bodo pomagale pri razvoju zdravega in srečnega odnosa.
1. Prepoznajte razliko med čustveno in kognitivno empatijo
Ko gre za empatijo, dejansko obstajata dve različni vrsti.
Ko lahko razumete človekova čustva, ne da bi jih prevzeli nase, je to znano kot kognitivna empatija.
Ko sama čutite ta čustva, kot da ste ta oseba, je to čustvena empatija.
V odnosu je prostor za oba, vendar morata biti sposobna prepoznati oba.
Ko se začnete počutiti nizko ali nerazložljivo srečno, vprašajte, ali so to moja čustva ali moji partnerji?
Če boste znali razlikovati, boste prihranili veliko bolečin.
2. Prisluhnite stališčem partnerja, vendar vedite, da jih ni treba prevzeti
Pomemben del vsakega odnosa je komunikacija .
kaj storiti glede nadzora staršev
Vaš partner bo imel poglede in se včasih ne bo ujemal z vašim.
Če se do nečesa močno počutijo, se boste morda strinjali z njihovim stališčem.
To se lahko zgodi, tudi če je to, kar pravijo, močno v nasprotju z vašimi lastnimi vrednotami.
To ne pomeni, da partnerja ne bi smeli poslušati. Morali bi poslušati in ceniti, kaj imajo povedati.
Kljub temu pa si zapomnite, da se vam ni treba strinjati z njimi, če se nočete.
Če se ne strinjate, ne pomeni, da jih imate radi manj.
3. Posvetite svojemu partnerju toliko pozornosti kot svojim hišnim ljubljenčkom
Dobro znano dejstvo je, da imajo empati in HSP naravno afiniteto do živali.
Odnos med empati in njihovim ljubljenčkom je neverjetno tesen, ki ga nihče ne more prekiniti.
Težava je v tem, da se včasih romantični partnerji počutijo, kot da so najboljši od vaših hišnih ljubljenčkov.
Zaradi tega se lahko počutijo neljubljene in nezaželene, če jih ne želite izriniti.
Partnerju naj bo jasno, da jih imaš rad tako kot svoje ljubljene hišne ljubljenčke.
Ljubezen, ki jo čutite do njih, je verjetno drugačna, a nič manj dragocena kot ljubezen, ki jo čutite do svojih hišnih ljubljenčkov.
To obvezno povejte svojemu partnerju. Njihov um bo sproščen in jim bo pokazal, da vas skrbi za njihove občutke.
Pomembnejše branje empata (članek se nadaljuje spodaj):
- 17 nasvetov za preživetje empatov in zelo občutljivih ljudi
- Temna stran empatij
- 4 znaki, da ste intuitivni empat (ne samo empat)
- 7 znakov ste ekstrovertirani empat
- Kako uporabiti empatično poslušanje za gojenje odličnih osebnih odnosov
- 4 stvari Empatični ljudje NISO
4. Vzemite si čas zase
Biti tako zelo občutljiv je lahko izčrpavajoče. Ker ste tako dovzetni za dogajanje okoli sebe, vas to čustveno izčrpa.
Enako lahko rečemo za odnose. Kolikor imate radi drugo osebo, si morate znati vzeti čas narazen in se zbrati.
Kako boste to storili, bo za vas osebno.
Morda radi meditirate, se družite s hišnimi ljubljenčki ali gledate svojo najljubšo TV-oddajo. Kakršna koli že je vaša metoda, poskrbite, da imate čas in prostor za to.
Pogovorite se tudi s partnerjem. Sporočite jim, da jih imate zelo radi, vendar potrebujete prostor, da zagotovite, da ostanete zvesti sebi.
Če je zveza zdrava, bo vaš partner razumel, da se boste k njim vrnili, ko boste pripravljeni.
5. Ne iztisnite se drug drugega
V vsaki zvezi oba vpletena človeka potrebujeta nekaj prostora drug od drugega.
Ko je eden od vas empat ali HSP, je to dvakrat pomembno.
Vsak trenutek, ki ga preživite skupaj, pomeni, da 24 ur na dan pobirate njihove vibracije in čustva.
To ni zdravo za nobenega od vas.
Ugotovite, koliko prostora potrebujete, da boste čustveno zdravi.
Ali potrebujete sobo v hiši, kamor se lahko umaknete, ko stvari postane preveč?
Kaj pa spanje - ali morate imeti ločeno posteljo od partnerja?
Vaše potrebe bodo edinstvene, zato jih dobro premislite.
Ko jih daste svojemu partnerju, spet bodite jasni, da vam je mar zanje.
Te meje je treba potegniti, ker želite, da vaš odnos ostane zdrav.
6. Sprejmi konstruktivno kritiko , vendar bodite previdni, če vas bodo prosili za spremembo
V vsaki zvezi je treba nekaj dati in sprejeti.
Vaš partner vam lahko ponudi povratne informacije o tem, kako se jim zdi, da z njimi ravnate.
Za empata ali HSP je to lahko travmatično.
Če ponujajo kritike, morajo biti nesrečni, kajne?
Ne tako. Če vaš partner ponuja te povratne informacije, obstaja velika verjetnost, da želi delati na vašem odnosu in vas obdržati skupaj.
kako vedeti, da te to ne zanima
Poskusite prevzeti to, kar govorijo, po resnici, ne da bi se preveč skrbeli, kaj to pomeni za vaš odnos kot celoto.
Vendar bodite previdni pri ljudeh, ki vas bodo morda poskušali spremeniti.
Morda čutite stvari zelo globoko in lahkotno jokate, toda to ste.
Nekateri vas bodo poskušali prositi, da nehate s temi stvarmi, da se bodo počutili bolj udobno.
Če se, ne vdajte. Vaša empatija ali HSP narava je vaša in nihče naj je ne poskuša spremeniti.
V kratkem
V zvezi morate določite meje potrebno, da bi bili srečni. Paziti morate tudi nase.
Ne spreminjajte se za nikogar in poskrbite, da imate dovolj prostora, da se ohranite zdravi.
Tako si lahko najboljši romantični partner.
Zdaj pa te veščine uporabite v praksi in videli boste, kako uspešno je lahko vaše ljubezensko življenje.
