Biti lep pomeni biti sam.
Ni vam treba, da vas sprejmejo drugi.
Morate se sprejeti. - Ta Nhat Hanh
Zgornji citat se morda zdi precej preprost koncept, vendar je globok v svoji resnici in se ga je zelo težko držati. Je pa eno ključnih načel ljubezni do sebe.
Morda se že zdaj spopadate z ljubeznijo do sebe, toda v tem članku se boste naučili tehnike za spodbujanje tega pogosto izmuzljivega občutka. Sprejmite ta enotni pristop in videli boste resnično razliko v načinu ravnanja s seboj.
Naj razložim ...
Vsak dan smo preplavljeni s sporočili iz vseh smeri, ki nas poskušajo zmanipulirati tako, da sovražimo neki vidik sebe. Ti so lahko v obliki oglasov v revijah ali na televiziji, ki nas spodbujajo k dieti in vadbi, da bi imeli 'telo na plaži', ki nam bo všeč.
Lahko pa slišite joga guruje, ki vztrajajo, da dokler pijemo dovolj zelenih napitkov in si govorimo vsakodnevne izjave, bomo živeli v nenehnem stanju blaženosti in končno imeli radi sebe in vse druge tako, kot nam je vesolje vedno pomenilo.
No, ne. Nobeno od teh sporočil ne pomeni preklete stvari, ko gre za resnično ljubezen do sebe, ker so vsa usmerjena k spremembam.
Pri učenju ljubezni do sebe je skrivnost v tem, da iskreno imeti rad pomeni, da se brezpogojno sprejmemo. Ne odločiti se, da vam bo všeč X vidik sebe kljub svojim 'pomanjkljivostim'. Ker nimaš nobenih napak. Ste oseba, ki raste in se razvija vsako minuto vsakega dne.
Starši majhnih otrok tovrstne spremembe vidijo nenehno, a ne da bi bili razočarani nad temi malimi ljudmi, ker niso popolna, razvita bitja, ki so jih sposobni postati, starši so potrpežljivi in nežni, saj vedo, da so njihovi otroci nenehno rastejo eksponentno, učijo se lekcije in poskušajo ugotoviti bizarni, zmedeni svet okoli njih.
Predstavljajte si, če to potrpljenje in brezpogojna ljubezen so bili obrnjeni proti sebi.
Ljubite se in sprejmite sebe, kot bi bili lastni otrok
Ko gre za osebni razvoj, med nami in otroki res ni velike razlike, razen dejstva, da smo obremenjeni z večjo odgovornostjo in dlako na telesu. Nenehno se moramo učiti novih veščin in konceptov, se dogovarjati o novem ozemlju in se boriti z navali čustvenih težav iz vseh smeri.
Preplavljeni smo z negativnimi novicami z vsega sveta, moramo se potruditi skozi težave z odnosi, zdravstvene težave in drame na delovnem mestu ... ves čas pa se grditi za vsako zaznano napako.
Namesto da bi pihali gledali kot priložnosti za učenje in si odpuščali, da smo krhki ljudje, ki poskušajo krmariti po življenju, kolikor je le mogoče, nas običajno premaga gnusa do sebe in krivda, ker niste 'popolni'. Pri delu se lahko zmotimo, se spopademo s partnerji zaradi napačne komunikacije, se sovražimo, ker smo pridobili nekaj kilogramov ali smo drzni razvijati smeh ali gubice na čelu.
Je kdo od nas tako neusmiljeno prizanesljiv do tistih, ki jih imamo rad, kot do sebe?
Pomislite na negativni samogovor, ki si ga lahko privoščite vsak dan, ali bi kdaj kaj takega rekli otroku? Kakšen človek bi bil tako oster in krut do občutljivega bitja, ki se v resnici le trudi, da bi se kar najbolje premešal skozi življenje?
To je lahko težaven koncept za tiste, ki nimajo otrok, toda tudi ljudje, ki ne vzgajajo malih ljudi, so verjetno imeli nekaj izkušenj z brezpogojno ljubeznijo, ki ne obsoja. Novi psiček, ki se zajera po tleh, tega ne počne iz hudobije, ampak ker se še ni naučil pravil za razbremenitev na prostem. Občasno bo imel nesreče ali se bo morda popišal na tla, če se bo prestrašil ali presenetil, vendar je verjetno, da se bo to zgodilo, če se ne bo vpil ali udaril, ampak bo tolažen in pomirjen.
Morda vam bo všeč (članek se nadaljuje spodaj):
- 4 budistična prepričanja, ki bodo spremenila vaše razumevanje življenja in vas naredila srečnejša
- 15 lastnosti čustveno zrele osebe
- Kako biti ponosen nase
- Kako se ozemljiti s temi 4 tehnikami ozemljitve
- Kako verjeti vase in premagati dvom v sebe
- Če imate slab dan, se spomnite teh 20 stvari
Brezpogojno sprejemanje, brez primerjave z drugimi
Na svetu ni nikogar točno tako kot vi, in prav tam je neverjeten zaklad. Kdo ste in kaj lahko ponudite popolnoma edinstven in je ni mogoče primerjati z nikomer drugim. Kdaj. To je precej revolucionarna misel v svetu, ki nas nenehno primerja z ideali, za katere drugi menijo, da bi si morali 'prizadevati', da bi bili podobni, toda žal, ne. Nihče ni nič večji ali manjši od nikogar drugega in nikoli se ne moremo primerjati z drugimi. Nismo mi, mi nismo oni.
kako ostati poročen, ko si nesrečen
Druge ljudi lahko občasno navdihnemo, da v svojem življenju ukrepamo nekako, vendar ne tako, da bi omalovaževali, kdo smo, ali si mislili, da bi bili srečnejši ali uspešnejši, če bi bili takšni kot oni.
Za primer recimo, da ste si že od nekdaj želeli ustanoviti neprofitno organizacijo in nekdo, ki ga občudujete, je naredil nekaj podobnega. Vsekakor poglejte, kako so strukturirali svoj pristop, vendar jih ne poskušajte posnemati. Lahko cenite njihov uspeh in poskušate zgledovati svoje podjetje po njihovem, če se ne zmerjate, ker niste ravno sledili njihovim stopinjam.
Je vaš prijatelj shujšal kup kilogramov in se zdi, da imajo zdaj noro samozavest? V redu potem. Prizadevati si, da bi redno prihajali v telovadnico, da bi postali močnejši in bolj zdravi, je super, vendar ne pozabite, da vse, kar vidite na družabnih omrežjih, je izjemno kurirano, ljudje v javnosti pokažejo najbolj impresivne plati sebe in redko oddajajo vso negatičnost, ki se vrti .
Za vsak vidik, ki ga vidimo kot pozitiven, je v kotih zataknjenih prav toliko skritih senc. Le redki ljudje pokažejo fotografije povešene kože po dramatičnem hujšanju ali slike sebe v popolnem izčrpanosti, potem ko so en mesec delali 18-urne dni, da bi svoje podjetje spravili s tal.
Ko gre za naše odnose z drugimi ljudmi, se lahko obsojamo, ker nismo idealen prijatelj ali partner, če bi si želeli, da bi bili bolj podobni drugim, ki jih poznamo.
Morda se popolnoma preziramo, ker imamo čustvene ovire, kot so tesnoba ali depresija, zaradi katerih včasih odpovemo zmenke ali razočaramo prijatelje. Tudi če naši bližnji razumejo do nas, namesto da bi dobili vse pasivno-agresiven in krivda, samoobtožba lahko začne trdo, kar povzroči, da samopodoba razpade.
Mnogi od nas morda pričakujejo, kakšen bi moral biti, kajti takšni so naši starši, prijatelji ali bratje in sestre in so toliko boljši od nas, kajne? Bolj si zaslužiš ljubezen? Sočutje? Razumevanje?
Ko se brezpogojno sprejmemo z nežnostjo in spoštovanjem, smo lahko hvaležni za vsak vidik svojega življenja. Sovražiti sebe, ker se naša osebnost, vedenje ali začasne mesne vrečke ne držijo tujih standardov 'popolnosti', se zdi presenetljiva izguba časa in energije, kajne?
Spet se obrnemo na koncept, da se imamo brezpogojno radi, tako kot bi svoje otroke. Včasih pomaga, če si predstavljamo takšne, kot smo bili v otroštvu, četudi to pomeni, da izkopljemo stare fotografije iz otroštva in jih nekaj objavimo po hiši. Vsakič, ko začnete negativno razmišljati o sebi, si oglejte, kdo ste bili, ko ste bili stari šest ali sedem let, in bodite zaščitniški do tega otroka, ne dovolite, da kdo reče ali naredi kaj ponižujočega ali okrutnega do tega malega, ker te besede lahko naredijo več škode, kot se jih večina sploh zaveda.
Življenje je težko in strašljivo in lepo in navsezadnje smo lahko kdaj le to, kar smo, in delamo po svojih najboljših močeh.
