Če ste empatičen ali zelo občutljiv posameznik, se zdi, da v vaš osebni svet nenehno vdirajo energija in občutki ljudi okoli vas. Če niste previdni, vas to lahko izčrpa in izčrpa lastno življenjsko moč, zato je izredno pomembno, da uporabite vse spodaj opisane mehanizme spoprijemanja.
Vaša narava in dobro uglašeni čuti so darila za ta svet, vendar brez ustrezne oskrbe tvegajo, da se bodo izgubili. Če ste empati, vas pozivam, da imate ta seznam na dosegu roke za tiste trenutke, ko zunanje vesolje škoduje vašemu notranjemu vesolju.
1. Prepoznajte odtoke in energizatorje
Prva in najpomembnejša stvar, ki jo lahko naredite kot empati, je ugotoviti, kdaj in kako dobiva vaša energija odcejena in podobno tiste stvari, ki vas spodbujajo.
S tem znanjem se lahko poskušate izogniti situacijam, krajem in celo ljudem, ki črpajo vašo energijo, hkrati pa poskrbite, da boste porabili dovolj časa za stvari, ki napolnijo vaše trgovine.
Morda se sliši preprosto, a zaustavitev izliva in povečanje pretoka sta bistvena elementa, da lahko empati ne samo preživijo, ampak tudi uspevajo.
2. Ustvari ščit
Obstajajo zagotovo nekatere situacije, ki bi se jih kot zelo občutljiva oseba raje izognili, a se preprosto ne morete zaradi njihovega pomena v vašem življenju. Pomembne delovne funkcije, velika družinska srečanja in drugi družabni dogodki bi lahko vključevali ljudi in energije, s katerimi se težko spopadate.
Ker so nekoliko potrebni, morate najti način, kako se spoprijeti s takimi okoliščinami in energetski ščit je en način za to.
Zahtevali boste napor in vajo, sčasoma pa lahko ustvarite miselno oviro, ki dopušča tisto, kar želite spustiti, vendar odvrne vse negativno. Samo predstavljati si morate mehurček, ki obdaja vaše bitje - mehurček svetlobe je dober način za razmišljanje o njem. Znotraj tega mehurčka je vaš svet, kjer se lahko osredotočite navznoter in poiščete ravnotežje, vse ostalo pa je zunaj.
Ko začutite, da vam odvajajo energijo drugi ljudje ali priložnost, se lahko umaknete v svoj mehurček in ustavite pretok. Vse se nanaša na zavedanje vas in tega, kar je v vas.
3. Pazite na svoje misli
Če si težko zgradite ščit preprečite, da bi negativne misli in občutki napadli vaš um , naslednja najboljša stvar je skrbno paziti na svoj um, da prepoznate njihov vir.
kaj lahko počnete za fantov rojstni dan
Na primer, ko se vam zdi, da mislite jezne misli, se vprašajte, ali je to vaša jeza ali nekaj, kar ste prevzeli od drugega. Ko ugotovite, čigav občutek je in od kod prihaja, lahko v mislih začnete dialog, da poiščete rešitev.
Vprašajte se, kaj vam jeza želi povedati - morda čutite, da vam nekaj manjka v življenju v sedanjem trenutku, ali se vam zdi vedenje druge osebe nesprejemljivo.
Oglejte si hitro sejo vprašanj in odgovorov, da preverite, ali je mogoče kaj storiti sprostite jezo in nato to storite.
Pri tem je ključna identifikacija - ugotoviti, kaj vam misel skuša povedati in od kod prihaja, je varen način, da jo lastite ali odženete.
4. Ponovite pozitivne afirmacije
Empati so običajno zelo odprti in dajejo ljudem, vendar to ne pomeni, da ostanejo vedno pozitivni. Ker čutite, kaj je okoli vas, lahko trpite zaradi žalosti in žalosti, ki ni vaša. Če želite ostati pozitivni, je lahko koristno, če imate pri roki izbor pozitivnih trditev, da se odmaknete od negativnosti in zaplavate nazaj k svetlobi.
5. Ozemljitev
Morda boste ugotovili, da imate z Zemljo močnejšo povezavo kot večina ljudi, in to lahko izkoristite v svojo korist, če veste kako.
Z vajo lahko vzamete kakršno koli energijo in občutke, ki jih imate, in jih pošljete na Zemljo, kjer se absorbirajo. Podobno lahko povezava pošlje pozitivne vibracije navzgor in v vaš center.
kaj naj storimo, ko nam je dolgčas
Vse se nanaša na prepoznavanje in krepitev te vezi med vami in Zemljo.
6. Odpusti
Pristno odpuščanje je postopek, s katerim se negativna energija, ki je bila založena v notranjosti, sprosti in maha na poti.
Ne glede na to, ali gre za osebo ali kaj drugega, kar se je zgodilo v vaši preteklosti, dokler vas bo prizadela bolečina, vam bo še naprej odvzemalo življenjsko moč. Šele ko se od njega ločite, lahko začnete postopek zdravljenja.
Kot občutljiva duša se verjetno znajdete navajene in prizadete bolj kot večina - to je stranski produkt vaše skrbi in dajanja narave - zato je za vas še posebej pomembno, kdaj in kako odpustiti.
In ne pozabite odpusti si - tako za stvari, ki ste jih morda storili, kot za to, da si dovolite, da vas drugi prizadenejo.
7. Katarza
Empati imajo pogosto zasedene misli, ki se poskušajo spoprijeti s številnimi čustvi, ki jih vsakodnevno bombardirajo. Lahko se zgodi, da se tako zavijete v svoje misli, da zanemarite obdelavo in čiščenje občutkov, ki jih imate, namesto tega pa se naberejo in še naprej vplivajo na vas.
Katarza se zgodi, ko si pustite čustva začutiti najbolj živahno - jokate, ko žalostite, se smejete, ko ste srečni, in kričite, ko ste jezni. To so vse izražanja čustev , ampak tudi oni so toliko več. Postanejo iztoki za zadrževano energijo, bodisi pozitivno ali negativno.
kako namigniti nekomu, ki vam je všeč
Zato se ne bojite poosebljati čustev, čeprav začasno, da jih boste lahko obdelali in premagali.
8. Načrtujte nekaj časa za vas
Številne nasvete s tega seznama je najbolje izvajati samostojno, zato je nujno, da si za to zagotovite dovolj časa.
Ne počutite se slabo, če boste morali drugim ljudem reči ne, vaše počutje je na prvem mestu in vaša družina in prijatelji bodo kar najbolje izkoristili, če vam bodo najprej dovolili, da boste sami.
Ne glede na to, ali si vsak večer namenite dva večera na teden ali uro pred spanjem, si v dnevnik vnesite nekaj časa sami.
Bistveno branje empatije (članek se nadaljuje spodaj):
- 4 znaki, da ste intuitivni empat (ne samo empat)
- Temna stran empatij
- 11 spopadov, ki se vsakodnevno soočajo z empatijo
- 7 znakov ste ekstrovertirani empat
- Znotraj misli visoko občutljive osebe
- Kako uporabiti empatično poslušanje za gojenje odličnih osebnih odnosov
9. Ustvarite varen in prijeten kraj
Vezani neposredno na prejšnjo točko o tem, da ste sami, boste lahko hitreje obnovili svoje energije in znova odkrili ravnotežje, če si ustvarite udoben prostor za sprostitev.
Bolj kot drugi ljudje imajo empati koristi od tega, da imajo prostor samo za sprostitev. Ne glede na to, ali gre za spalnico, kopalnico ali kje drugje, ne gledajte televizije, ne urejajte svojega življenja in ne sprejemajte telefonskih klicev - kadar koli. Naj bo mesto samo za okrevanje.
10. Jejte dobro
Morda se sliši nenavadno, toda zelo uglašeni posamezniki so veliko bolj v stiku s hrano in prehrano, ki jo vnesejo v svoje telo. Ko jeste sranje, se počutite sranje.
S tem v mislih se prepričajte, da se poskušate držati zdrave in uravnotežene prehrane. Z uživanjem prave mešanice svežega sadja in zelenjave, mesa, stročnic in nekaj majhnih priboljškov (v zmernih količinah) boste pripomogli k učinkovitemu polnjenju zalog energije.
11. Meditacija in joga
Ohranjanje gibljivosti in prožnosti telesa in duha lahko empati daje dodatne veščine spoprijemanja, ki jih potrebujejo za krmarjenje po svetu okoli sebe. Koristi, pridobljene z vajami, kot so meditacija, joga in druge podobne veščine, nikoli ne moremo podcenjevati in to ne velja bolj kot za empata.
12. Pojdite v naravo
O povezavi med empati in Zemljo smo že govorili, zato vas ne bi smelo presenetiti, če se tega naučite izpostavljenost naravi v vsem svojem sijaju je zanje močno zdravilno .
Narava je preplavljena z živahno energijo in samo tako, da se za kratek čas potopite vanjo, lahko vpijete to energijo in se poživite.
john cena me ne vidiš meme
13. Spremenite svoj pogled na ljudi in energijo
Kot zelo občutljiva oseba je včasih zmedeno pričati in doživljati druge ljudi. Kar zadeva skrbnost in prijaznost, ste na zgornji lestvici in ko opazite ljudi, ki izkazujejo zanemarjeno ali škodljivo vedenje, vas to lahko zelo moti.
Zaradi tega je priporočljivo, da se poskušate odstraniti iz svojega uma in te druge ljudi ne opazujete kot slabe ali zle, temveč kot zgrešene ali škodljive.
Pogosto tisti, ki delujejo na nasprotni strani spektra od vas, to storijo zaradi svoje vzgoje ali kakšne travme, ki so jo utrpeli v preteklosti. Preprosto si morda ne bodo mogli predstavljati sveta, kot ga vi, in zato do njega ali ljudi v njem ne ravnajo enako kot vi.
Če spremenite svoj pogled na te ljudi in njihove energije, lahko s čistim razumevanjem zmanjšate njihov učinek na vas. Morda boste celo ugotovili, da lahko zanje izkusite ljubezen in simpatijo tam, kjer ste nekoč bili zmedeni in razočarani.
14. Očistite svoje čakre
Vaše čakre so vaša duhovna in energijska središča v telesu, zato je njihovo varovanje pred škodljivimi negativnostmi izjemnega pomena.
moje življenje je tako dolgočasno in osamljeno
Priljubljeno in učinkovito sredstvo za to je uporaba aromaterapije in / ali razmazovanja. Moč dišav se uporablja že tisoče let in vonji, kot so žajbelj in sivka, lahko pomagajo očistiti vaše čakre vsega, kar jim lahko prepreči, da bi delovale najbolje.
Nekateri verjamejo tudi, da lahko nekatere kristale absorbiramo negativno energijo iz okolice in iz sebe.
15. Bodite hvaležni za svoja darila
Biti empati ali pa se zelo občutljiva oseba včasih zdi breme, vendar je pravzaprav odlično darilo. Življenje in vnemo življenja ste sposobni izkusiti v veliki meri in takšno, za katero si bodo prizadevali mnogi drugi.
Že samo s hvaležnostjo za svoje sposobnosti lahko pomagate procesu pomlajevanja. Vaša zahvala je sama po sebi pozitivna energija, ki lahko iztisne negativno in vam pusti vedrino.
16. Nastavite meje
Včasih se v vašem življenju pojavijo ljudje, ki ne da bi vedeli, preidejo v vaše energetsko območje - tisti mehurček iz prejšnjega članka. Zato je ključnega pomena, da ste vi postavite meje kdaj in kje so potrebni.
Te meje so lahko fizične, pogovorne, časovne in številne druge stvari, odvisno od tega, kako oseba vdre v vašo energijo.
Bodite trdno s temi omejitvami in ne dovolite svoje skrbna narava vas pustim s svojo stražo.
17. Prevzemite odgovornost
Če verjamete, da bi se moral svet spremeniti, da bi se prilagodil vašim občutljivim načinom, boste hudo razočarani, ko boste izvedeli, da se nikoli ne bo.
Namesto tega morajo biti empati prevzame nekaj odgovornosti za dobro počutje in prejšnji nasveti bi vam morali to omogočiti.
Morali bi vedeti, da sta vaš mir in vaše veselje produkt, ki ga ustvarjate sami, čeprav se morda počutite kot svet nihče drug, pa tudi sposobni ste ga obvladovati. Bodite močni, verjemite vase in vadite prakso. Nič ni lahko, če imaš empatično dušo, a vse je dosegljivo.
