Mislim, da nobeno človeško bitje, ki ga privlačijo sočloveki, ne more trditi, da se v razmerju ni nikoli počutilo zaskrbljeno, toda tesnoba v odnosih postavlja stvari na povsem drugo raven.
Kaj je točno?
To je neposredna posledica občutka negotovosti v vašem odnosu. Skrbijo vas vse vrste stvari, ki bi lahko negativno vplivale ali končale vaš odnos.
Če ste imeli v preteklosti slabe izkušnje, se bodo vaši možgani naučili, da se nanje odzovejo na določen način in pričakujejo, da se bodo vzorci ponavljali.
Morda živite s konstantno stopnjo osnovne zaskrbljenosti zaradi vaše zveze ali pa lahko majhne, na videz nepomembne stvari sprožijo valove. Dvomite vase in dvomite v partnerjeva čustva do vas.
Če menite, da je to, kar doživljate, morda tesnoba v odnosih, bi vam morali ti opozorilni znaki pomagati ugotoviti, ali je to resnično težava za vas.
1. Verjameš, da je konec noč
Ne glede na to, kako dobro poteka vajino razmerje, ne morete premakniti mučnega občutka, da bo šlo malo 'Titanika' in udarilo v ledeno goro, preden boste potonili z vami na krovu.
Že pri najpomembnejšem nesoglasju med vami in partnerjem se vam trebuha v stiski od strahu, da so vaše možnosti za srečno dobe dobro in resnično ugriznile prah.
2. Ljubosumen si
Ljubosumje je precej običajno čustvo, vendar nobeno razmerje ne more preživeti, če mu uide izpod nadzora.
Če kažete znake ljubosumja, ne pomeni nujno, da bo vaš partner spremenil svoje vedenje in ga bo morda tudi odrinil. A če je nekaj zagotovo, je, da vas bo zagotovo storilo.
kako visok je jordan beckham
Če ste že je bil izdan v preteklosti ni čudno, da postaneš ljubosumen , a zagotovo vas bo vznemirjalo.
3. Nadzirate
Vaša tesnoba pomeni, da ste obupani nad nadzorom odnosa, da se ne bi poškodovali. Zdi se vam, da če imate natančen nadzor nad tem, kaj se dogaja, bo vse v redu.
4. Preveč ste ustrežljivi
Morda se sliši nerazumljivo, toda en način nadzora stvari je tako, da vedno naredite vse, da ugajate svojemu partnerju in postanete oseba, za katero mislite, da hoče, da ste.
Tako ne morejo imeti nobenih tehtnih razlogov, da bi rešili razmerje. Navsezadnje vsakič dobijo tisto, kar si želijo, kaj se torej lahko pritožuje?
5. Nočete se zavezati
Ta je namenjen samoohranitvi. Čeprav se morda ne zdi vse tako logično, morda ne boste želeli spustiti svojih zaščitnih sten in sprejeti ukrepov za bolj resno zvezo.
To je morda zato, ker se bojite, da se bo zveza končala, in se ne želite odpreti, da bi se poškodovali.
Morda ste bili opečeni, ko ste zavezan komu v preteklosti, in to zdaj hrani vašo tesnobo.
6. Dvomite v svojo združljivost
V tesni zvezi s svojo predanostjo fobijo poskušate najti razloge, zakaj ste vi in vaš partner preprosto ni združljivo .
Včasih so stvari, ki si jih izmisliš, tako majhne, da bi jih zlahka premagali, vendar jih ne vidiš tako. Videli ste jih kot mine, ki samo čakajo, da na njih stopijo.
(Seveda vaša zaskrbljenost lahko temelji tudi na resničnih razlikah, ki bi se lahko izkazale za prevelike, da bi se uskladile, na primer prepričanja o zakonu ali otrocih ali o tem, kje želite dolgoročno živeti. Te skrbi so nekoliko drugačne od bolj splošnih in nejasnih ta članek v glavnem obravnava.)
7. Postaneš jezen
Nenehno ste na robu, kar pomeni, da lahko z lahkoto izgubite živce, ko se zgodi nekaj, kar zares sproži vašo tesnobo. Vedno pričakujete, da bo šlo kaj narobe, zato je, ko se zgodi, težko ne eksplodirati.
Ker ste v odnosih negotovi, pa vas potem, ko ste že izgubili živce, verjetno skrbi, da bo vaš izbruh spremenil njihov odnos do vas.
8. Zastavite veliko vprašanj
Nikoli niste z veseljem sprejeli razlage. Zastavljate vprašanje za vprašanjem in analizirate odgovore, obračate njihove besede v glavi in poskušate v njih najti skriti pomen.
9. V seksu ne uživate toliko
Vaša zaskrbljenost zaradi zveze vam otežuje resnično sprostitev v spalnici. Če ste ženska, se tako pogosto trudite (če sploh) doseči spolno zadovoljstvo, če pa ste moški, se boste morda sploh trudili, da bi nastopili.
Vaš spolni nagon bi se lahko zmanjšal zaradi teh razočaranj v spalnici in intimnost v vašem odnosu lahko trpi zaradi tega.
10. Prideš čez mraz kot hladen
Vaša tesnoba v odnosih lahko pomeni, da vaš partner misli, da ste hladni, nenaklonjeni ali oddaljeni. Ste obrambni in ne marate pokazati razpok na vašem oklepu, če jim uspe prodreti skozi in nato poškodovati.
11. Ali pa si preveč oklepljiv
Na drugi strani lahko vaša tesnoba v odnosih pomeni, da greste povsem v drugo smer. Morda boste potrebovali konstanto telesna in besedna naklonjenost in zagotovila, da vas imajo še vedno radi in si niso premislili, odkar so to nazadnje povedali pred 5 minutami.
Premagovanje tesnobe v odnosih
Tesnobno razmerje je grozno, kar lahko doživite. Pomeni, da niste sposobni uživati v čarovniji zaljubljenosti, zato vas skrbi, da bo vaš partner pade iz njega .
Ironično je, da je vsa negativna energija, ki jo izžarevate zaradi skrbi v zvezi, morda razlog, da jo vaš partner na koncu želi končati.
Na srečo lahko veliko storite, da umirite svoje misli in začnete prilagoditi svojo miselnost, tako da boste lahko uživali v svojem odnosu, ne pa da živite v stalnem stresnem stanju.
Tu je nekaj preprostih načinov, ki vam bodo pomagali premagati tesnobo v odnosih.
Poiščite pomoč pri strokovnjaku.
Pogovarjanje skozi vaše misli in občutja pomaga mnogim ljudem, da se spopadejo z njimi in v vašem primeru pomirijo nevihto, ki divja v vaših mislih.
Lahko bi se pogovorili s svojim partnerjem (o čemer bomo kmalu razpravljali), vendar se morda zaenkrat še ne počutite dovolj udobno za to. Morda boste lažje govorili z nekom, ki je povsem nepristranski in je usposobljen za pomoč ljudem, kot ste vi, pri njihovih izzivih v odnosih.
Dobra možnost za mnoge kot izhodišče je spletno svetovanje odnosov. Ko se povežete z enim od njihovih strokovnjakov, vas bo skrbelo uho, ki vas bo poslušalo in ko bodo zaslišali vaše pomisleke, bodo lahko dobili prilagojene smernice, ki vam bodo pomagale obvladati to tesnobo in jo zmanjšati na nekaj. to ne vpliva toliko na vaše življenje.
Če bi radi še naprej raziskovali to možnost, se pogovorite z nekom.
1. Ne pozabite, da bo vse v redu.
Ko ste sredi razmerja, ki propada, se zlahka počuti kot konec sveta. Z vsemi tistimi hormoni, ki hitijo naokoli, je neverjetno težko držati stvari v perspektivi in videti luč na koncu tunela.
Preprosto je, kot da se spomnimo, da bo, karkoli se bo zgodilo, vse v redu. Pomisli nazaj. Verjetno ste že kdaj doživeli zlom srca in ste ga prav dobro preživeli.
Preden ste spoznali svojega partnerja, ste bili popolnoma v redu in, kot je težko, bi se življenje po njih nadaljevalo, če bi kdaj šle stvari na jug.
Vaše življenje se ne bo končalo, če se vaše razmerje konča, in biti v zvezi ni vse in konec vseh. Odnos je lahko čudovita stvar, vendar vas nikoli ne opredeli.
Če nekdo noče biti z vami, tega ne morete storiti ničesar. Zaslužite si nekoga, ki bi premaknil nebo in zemljo, da bi bil z vami.
Ko se začne panika naraščati, si samo prišepnite, da bo vse v redu. Če si to dovolj rečete, boste prej ali slej začeli resnično verjeti.
Manj ko se bojite konca zveze, bolj se boste lahko sprostili vanjo in v tem trenutku preprosto uživali.
2. Pogovorite se s partnerjem o tem, kako se počutite.
Pomanjkanje komunikacije ali napačne komunikacije je pogosto sprožilec tesnobe v odnosih, zato je najbolje, da ste proaktivni v pogovoru s partnerjem.
Če načrtujete drug drugega, si prizadevajte za konkretne podrobnosti, na primer kdaj in kje. To ne pomeni, da se morate vedno odločiti (čeprav si boste to odgovornost želeli deliti), vendar pomeni, da ste organizator v svojem razmerju.
Lahko bi rekli, da je to zgolj podaljšek preveč nadzora, vendar ni. Vsake malenkosti ne vozite sami, ampak razmišljate o smeri vožnje.
Če je vaš odnos bolj uveljavljen, a se vseeno počutite zaskrbljeni zaradi njegove prihodnosti, se s partnerjem pogovorite iz poštenosti in odprtosti.
Pojasnite, kako se počutite, in jim povejte, da tega ne povzročajo oni, temveč vaše pretekle izkušnje. Poskusite navesti primere situacij, ki se vam zdijo težke, in kako bi lahko ublažili vaše strahove.
Če resno govorijo o zvezi, bodo želeli narediti vse, kar je v njihovi moči, da vam bodo dali miru.
Izražanje svojih čustev jim lahko pomaga tudi, da se odzovejo bolj sočutno, ko vas zaradi tesnobe stori nekaj, kar jih vznemirja. Vedeli bodo, da ne mislite nujno ves čas, kar pravite (ali počnete), in da vam lahko pomagajo premagati občutke, tako da ne dodajajo olja na ogenj.
In že zaradi samega dejanja, ko partnerju govorite o svoji tesnobi, se lahko takoj počutite bolje. Zdelo se vam bo, da je z ramen dvignjena teža, in če se bodo odzvali pozitivno in z ljubeznijo, boste bolj samozavestni, da nikamor ne gredo.
3. Negujte svojo neodvisnost.
Ko ste zaljubljeni, se vam zdi, da bi povsem srečno živeli v partnerjevem žepu, če bi le lahko, toda izguba sebe v partnerskem odnosu je zanesljiv način za dvig ravni tesnobe v odnosih.
Če se začnete opredeljevati samo z vidika svojega odnosa, nanj preveč pritiskate, da bi uspeli na dolgi rok. Konec koncev, kdo bi bil, če bi se raziti se ?
Poskrbite, da zavestno počnete stvari samo zase in ohranite življenje, ki je ločeno od vašega partnerja. Prizadevajte si, da bi ohranili stvari, zaradi katerih ste edinstveni, in so verjetno bili razlog, da vas je partner sploh pritegnil.
Vaš partner ni vaša 'druga polovica' in vas ne dokonča. Ste že popolni in popolni, takšni kot ste. Biti v zvezi je fantastično, ni pa bistvenega pomena za vašo srečo.
4. Zavestno se ustavite pri analiziranju vsake njihove poteze.
Ljudje dajejo zavržene komentarje. Ne upoštevajo vsake besede, ki jo izgovorijo, ali analizirajo načinov, kako bi lahko vaše zaskrbljeno razmišljanje razlagalo vsako besedilno sporočilo, ki ga pošljejo. Torej ne smete dovoliti, da majhne stvari vplivajo na vaše duševno stanje.
5. Ne pozabite, da nadzorujete svoj um, ne nadzoruje vas.
Niste na milost in nemilost. Imate moč, da ga usmerjate, oblikujete in trenirate. Ko boste to enkrat spoznali, boste morda še vedno doživljali tesnobo, vendar jo boste lahko prepoznali takšno, kakršna je, in ji dopustili, da preide, namesto da bi ji dovolili, da vas zaužije in vodi vaše vedenje.
Še vedno niste prepričani, kako se spoprijeti s tesnobo v zvezi?Čeprav lahko sami delate na tem, je morda lažje in učinkovitejše, če se pogovorite s strokovnjakom za odnose, ki vas bo lahko držal na pravi poti, ko se boste naučili nadzorovati svoje misli in občutke.Zakaj torej ne bi klepetali po spletu z enim od strokovnjakov iz Relationship Hero, ki vam lahko pomaga razbrati stvari. Preprosto.
Morda vam bo všeč tudi:
- 17 Opozorilni znaki, da pretirano razmišljanje uničuje vaš odnos
- Kako ponovno zaupati: naučiti se nekoga pustiti kljub pretekli škodi
- Ko se ljubezen spremeni v nezdravo čustveno navezanost
- Zakaj morajo biti odnosi tako težki?
- 20 znakov, da ima nekdo težave z opuščanjem (+ kako jih premagati)
- 7 načinov za varno prikazovanje čustvene ranljivosti v razmerju
