Ko se znajdete pred čustvenim zidom, se lahko vprašate, kaj ste si zaslužili.
Konec koncev je zadrževanje naklonjenosti precej okrutno za vašega partnerja.
Prizadeva si našo prirojeno potrebo po toplini in povezanosti tistih, ki jih imamo radi in jih skrbimo.
Mnogo ljudi do neke mere uporablja čustveno zadrževanje, vendar obstajajo tisti, ki se redno poslužujejo tega.
Zakaj to počnejo? Zakaj mislijo, da je to pravi pristop?
kako z nekom začeti znova
Oglejmo si nekaj možnih razlogov.
1. Preprosto ne vedo, kako se spopadati s konfliktom na zdrav način.
Vaš partner lahko zadrži naklonjenost kot sredstvo za spopadanje s konfliktom ali nesoglasjem, ki ste ga imeli.
Na to se vrnejo, ker ne vedo, kaj naj še storijo.
Nikoli se niso naučili drugih, bolj zdravih metod za razrešitev neizogibnih spopadov, ki se zgodijo, ko se dva človeka združita in skleneta odnos.
In tako poberejo enostaven način: dajo ti hladno ramo.
Za umik njihovih čustev v resnici ni treba veliko truda, ker daje ves poudarek tebi, da se popraviš.
Preprosto se morajo držati puške, dokler ne naredite prvih potez sprave.
2. Zavračajo odgovornost za svoja dejanja ali pomanjkljivosti.
Potreben je pogum, da si priznate, da ste storili kaj narobe ali da imate pomanjkljivosti.
Velikokrat je treba več poguma, da to priznamo nekomu drugemu.
Vaš partner morda preprosto nima ponižnosti, potrebne za lastne napake ali pomanjkljivosti.
Morda bodo želeli biti videti popolni ali »pravi« v vsaki situaciji in ohraniti ta videz, ne bodo zabavali ideje, da so se zmotili.
Razumljivo je torej, da ste krivi vi, in ne bodo vam prijazni, dokler tega ne priznate in se ne opravičite.
3. Tega vedenja so se naučili od svojih staršev.
Vsi nimajo te sreče, da bi odraščali s starši, ki imajo zdrave mehanizme spoprijemanja z neizogibnimi izzivi, ki jih predstavljajo otroci.
Nekateri starši se žal zatekajo k stvarem, kot je čustveno zadrževanje, da bi otroke disciplinirali ali spodbudili k temu, da delujejo na določen način.
Ti otroci bodo morda odraščali, ko bodo mislili, da tako ravnate z ljudmi.
Lahko postanejo ljudje, ki partnerjem zadržijo naklonjenost, ker so jih tako obravnavali kot otroka.
4. V preteklosti jim je to že uspevalo.
Ne glede na to, od kod izvira ta pristop k konfliktu, če bodo v preteklosti že videli, kako verjetno je, da ga bodo pozneje spet sprejeli.
Gre za: če se ni pokvaril, ga ne popravljajte.
Seveda lahko vidijo učinkovitost čustvenega zadrževanja le v ozkem kontekstu neposredne situacije. Zanemarjajo razumevanje širšega vpliva, ki ga ima na njune odnose.
Tako lahko to taktiko uporabljajo v odnosih za zvezo, ne da bi se zavedali, da odžene druge ljudi.
5. Čutijo potrebo po nadzoru nad vsem.
Zadrževanje naklonjenosti je oblika nadzora.
Sogovorniku piše: 'Odločil sem se, da ste mi storili krivico, in ne bom izkazoval svoje ljubezni do vas, dokler se mi ne boste opravičili ali se mi oddolžili.'
To daje ves poudarek vam, da ustrezno ukrepate, kar je njihov način za nadzor nad vami.
Če vaš partner rad čim bolj nadzoruje vse v svojem življenju, ni presenetljivo, da sprejme pristop hladnega ramena.
6. Želijo te kaznovati.
Čeprav se čustveno zadrževanje pogosto uporablja kot način, da človek dobi tisto, kar si želi, ga lahko uporabimo tudi kot orožje.
Če se vaš partner počuti napadenega ali užaljenega zaradi nečesa, kar ste povedali ali storili, bo morda prekinil vso naklonjenost do vas, da boste trpeli.
Po njihovem mnenju bi zaradi tega morali obžalovati svoja dejanja in se v prihodnosti obnašati drugače.
Morda ga imajo za podobnega verigi dušilke ali ovratniku za električni udar, da popravijo neželena vedenja pri psu.
7. Imajo osebnostno motnjo.
Preteklost osebe - zlasti njeno otroštvo - lahko privede do razvoja številnih osebnostnih motenj.
Nekateri od njih veliko bolj verjetno uporabljajo čustveno zadrževanje.
Narcisi in tisti z mejno osebnostno motnjo imajo na primer nižjo stopnjo empatije in so zato bolj sposobni za vedenje, ki drugim povzroča bolečino ali stisko.
Morda vam bo všeč (članek se nadaljuje spodaj):
- Kako ravnati s trdovratnim partnerjem: 12 nobenih nasvetov!
- 4 vrste čustvenih izsiljevalcev, ki jih uporabljajo proti vam
- 14 jasnih znakov, ki jih nekdo uporablja: kako to zagotovo vedeti
- Kako ravnati s potovanji krivde in ustaviti, da vas nekdo krivde spotakne
- 17 vprašanj, ki vam bodo pomagala pri odločitvi, ali boste ostali v odnosih
- 10 razlogov, zakaj vas zakonec za vse krivi (+ kaj storiti)
Je zadrževanje naklonjenosti oblika čustvene zlorabe?
Zdaj, ko smo raziskali nekatere razloge, zakaj lahko človek svojemu partnerju dosledno zadržuje ljubezen in naklonjenost, moramo vprašati: je to zloraba?
Kot smo navedli na začetku članka, veliko ljudi počne tovrstne stvari. Zagotovo pa obstaja vrsta resnosti.
Nekateri se po prepiru dolgo časa umirijo in obdelajo, kaj se je zgodilo. V tem obdobju si morda ne želijo biti fizično ali čustveno blizu partnerja.
To ne pomeni nujno čustvene zlorabe.
Če želite presoditi, kdaj se to spremeni v zlorabo, morate vprašati naslednje:
- Kdo je prvi, ki ponudi oljčno vejico? Če ste to vedno vi in nikoli oni, je verjetno nasilno.
- Se opravičujejo? Tudi če ste na splošno tisti, ki se najprej najprej oprostite, če se vam bodo vrnili in se bodo resnično pokesali, je manj verjetno, da bodo zlorabljeni.
- Ali določajo določena časovna obdobja? Če vam recimo rečejo, da na primer teden dni nimajo seksa z vami, vas poskušajo kaznovati, kar je zloraba.
- Ali se tako vedno spopadajo s konflikti? Če je, je zelo verjetno, da bo žaljiv.
znaki, da se fant boji svojih občutkov
- Ali počnete stvari, ki vam niso všeč, da bi jih pomirili? Če morate reči ali narediti stvari, ki jih raje ne, je to oblika nadzora in je žaljiva.
Čeprav ni vedno črno ali belo, ali je prisotna čustvena zloraba, boste v črevesju verjetno vedeli, ali je vedenje, ki ga doživljate, nasilno.
Kaj storiti, ko vaš partner zadrži naklonjenost.
Težko je vedeti, kako se odzvati partnerju, ki redno namenoma zadržuje naklonjenost, ljubezen in celo fizično intimnost.
Navsezadnje tega vedenja nočete spodbujati tako, da se umaknete in glodite za njihovo odpuščanje.
Toda hkrati se verjetno ne želite ukvarjati tudi z lastno obliko čustvenega zadrževanja.
Namesto tega lahko storite nekaj stvari.
1. Izberite način razmišljanja in občutja o njihovem vedenju.
Imate več besede glede svojih misli in občutkov, kot si sami pripisujete.
Ko se vam partner zapre zaradi nečesa, kar ste na videz rekli ali storili, se lahko še vedno odločite za ohranjanje pozitivne miselnosti.
Zahteva vajo, vendar se na to lahko opomnite ste svoj glavni vir sreče in zadovoljstva. Kar počne vaš partner, je njihova izbira in vaša odločitev je, da ne dovolite, da vpliva na vas.
Pomemben del tega je spoznanje, da niste sami krivi za njihovo izbiro in njihovo vedenje. Tudi če ste bili del nesoglasja, odvisno od tega, kako se je odzval vaš partner.
Vsekakor si ne zaslužite, da bi vas obravnavali tako - pogosto se spomnite na to.
2. Še naprej bodite prijazni in prijetni do svojega partnerja.
Eden od načinov, kako domov odpeljati svoje pozitivne misli in občutke, je, da še naprej ravnate s partnerjem z enako skrbnostjo in spoštovanjem, kot vedno.
Seveda vam najprej ne bodo vrnili ali celo priznali, da ste prijazni.
Če pa jim pokažete, da vas taktike zadrževanja ne bodo prizadele, sčasoma bi morali začeti komunicirati z vami.
Sprva bo morda ostalo zmrznjeno, a sčasoma se bodo stvari normalizirale.
Verjetno dogodka nikoli ne bodo sprožili in morda ga boste tudi raje prepustili - odločiti se morate, kako vam je všeč ta oblika ločljivosti (ali nerešljivost, kakršna je v resnici).
3. Prevzemite odgovornost za vlogo, ki ste jo igrali v katerem koli prepiru.
Zadrževanje naklonjenosti je nezdrav način za spopadanje s konfliktom, vendar je to na način vašega partnerja.
Toda to vas ne odvezuje nobene odgovornosti. Samo zato, ker delujejo tako strupeno, še ne pomeni, da vam ni treba ničesar žaliti.
Če ste rekli ali storili kaj, kar je pripomoglo k njihovemu prekršku in škodi - tudi če je bilo v vročini trenutka - bodite pripravljeni stopiti, to priznati in se opravičiti za to.
Mogoče jih ne bo takoj pomirilo, vendar bo pospešilo postopek.
Prepričajte se le, da se ne opravičujete preprosto, da si povrnete njihovo naklonjenost in pozornost. Če niste storili nič narobe, je bolje, da se držite pristopa iz prejšnje točke.
4. Preučite terapijo - tako skupno kot individualno.
Pooblaščeni strokovnjaki za duševno zdravje in svetovalci za odnose imajo več orodij za reševanje vprašanj, kot je zadrževanje naklonjenosti, kot jih lahko ponudi kateri koli spletni članek.
Čeprav naj bi bili nasveti tukaj koristni za vse, bodo nekateri ljudje in pari ugotovili, da morajo za premagovanje svojih težav poiskati ustrezno pomoč.
Terapevt za pare vam bo pomagal, da svoje pritožbe prestavite v varnejše in produktivnejše okolje. Enako velja za vašega partnerja.
Morda bodo lahko zagotovili okvir za bolj zdravo reševanje konfliktov in boljšo komunikacijo.
Tako vi kot vaš partner boste morda želeli poiskati ločeno terapijo pri izvajalcu duševnega zdravja.
Morda bodo vašemu partnerju lahko pomagali najti osnovni vzrok njihovega vedenja in ponudili načine, kako ga počasi spremeniti.
In morda vam bodo lahko ponudili podporo in smernice za težave, ki jih lahko vaše vedenje partnerja povzroči z vašim čustvenim počutjem.
5. Poglejte širši odnos.
Kot smo razpravljali v prejšnjem delu tega članka, obstaja več razlogov, zakaj se lahko vaš partner odloči, da vam ne bo naklonjen.
Toda glede na resnost njihovega vedenja boste morda še vedno uživali v tem, kar prinesejo na mizo odnosov.
Mogoče, da, naklonjenost uporabljajo kot sredstvo nadzora, da bi se uresničili po svoje, v resnici pa so zelo ljubeči in skrbni, kadar hočejo biti.
Seveda to morda ni hollywoodska vizija ljubezni ali romantike, lahko pa tudi ne piše konca stvari.
Ljudje so neurejena bitja in z nekaterimi je težko ravnati.
Na vas je, da presodite, ali dobre točke odtehtajo slabe ali obratno.
6. Če je ta oblika zlorabe stalna in huda, jih zapustite.
Ko pogledate na odnos kot celoto, boste morda zelo malo hvaležni.
Niso vsi sposobni biti v zdravi, stabilni zvezi in tak partner je morda tudi vaš partner.
stvari, ki jih lahko poveš o sebi
Če se njihovo vedenje ne izboljšuje - ali se poslabšuje - in trajno negativno vpliva na vašo samozavest in samozavest, morate resno razmisliti o prekinitvi odnosa.
Ne dolgujete jim ničesar drugega kot jasno in sporazumno ločitev.
Vaše čustveno zdravje in počutje sta pomembnejša od katerega koli razmerja, ki ga imate.
Nikoli ne bi smeli biti pod pritiskom, da spremenite, kdo ste, samo zato, da ugajate nekomu drugemu.
Če ste razmerje dali najboljši poskus in ste jim dali dovolj priložnosti, da se spremenijo, je ta končna rešitev vaša edina preostala možnost.
Še vedno niste prepričani, kaj storiti, če partner ne zadrži naklonjenosti? Klepetajte po spletu s strokovnjakom za odnose iz programa Relationship Hero, ki vam lahko pomaga ugotoviti stvari. Preprosto.
