Vaša zveza je dosegla točko, ko ne deluje več za nobenega od vas.
Ampak še vedno se imata rada in skrbi drug za drugega, zato ne želite, da se stvari končajo.
Namesto tega želite v svojem odnosu začeti znova in tokrat stvari izboljšati.
Kako si to naredil?
Tu je nekaj bistvenih nasvetov, ki bodo vaše »nove« zveze naredili srečnejše in bolj zdrave od dosedanjih.
1. Vzemite si nekaj časa narazen.
To ni primer, da bi bili na 'odmoru' in videli, kako se vam zdi samsko življenje.
Gre za to, da se razmerju omogoči dekompresija iz povišanega čustvenega stanja, v katerem je verjetno trenutno.
Preživljanje časa drug od drugega z malo ali nič komunikacije bo vsakemu slabemu počutju, ki ga morda imate, priložnost olajšati.
Mogoče ne bo popolnoma izginil, vendar se bo zmanjšal do te mere, da boste o tem lahko racionalneje razmišljali.
težko se spoštujejo pravila pošiljanja sporočil
Lahko zberete svoje misli, razmislite, kakšen želite biti v vašem razmerju, in miselno se pripravite na nov začetek.
Določite lahko določene vzorce, ki prevladujejo v vašem odnosu, in kako jih lahko zlomite ali spremenite na bolje.
Čas oddaljen drug od drugega vam bo omogočil tudi, da jih boste pogrešali, kar daje pozitiven izhodiščni položaj, iz katerega se premikate naprej.
To obdobje bo morda trajalo le nekaj dni ali največ teden dni.
2. Pogovorite se o svojih občutkih.
Ko ste oba pripravljena, je čas, da se usedete in pogovorite o svojih občutkih, frustracijah in prizadetih.
To ne bo lahko klepetati, vendar je pomembno, da se obe strani počutita sposobni stvari spraviti s svojih prsi.
Ampak kako greš, je pomembno - VELIKO!
Najprej poskusite čim bolj uporabljati stavke »I«. Pogovor o tem, kako ti čutiti in kaj ti razmišljati, ne pa kaj oni in kako oni da se počutite.
'Neupoštevan sem zaradi pomanjkanja pozornosti, ko ostaneš pozno po službi, ne da bi me vprašal, ali je to v redu z mano.'
To se sliši veliko bolje kot:
'Tako si nespoštljiv, ko greš s svojimi službenimi prijatelji na pijačo, ne da bi se sploh spraševal, ali se s tem strinjam!'
Izjave 'jaz' bodo vašega partnerja manj obrambne in bolj sprejele točke, ki jih izpostavljate.
Drugič, pomagati vsakemu od vas, da vidi izjave drugega z njegove perspektive, poskusite celoten pogovor oblikovati v pogovor, ki ga vodite s prijateljem.
Ta prijatelj govori o svojem partnerju, ne o vas. To bi vam moralo pomagati jasneje slišati stvari in vam omogočiti, da razmislite, kakšen nasvet bi lahko dali prijatelju, ki je imel te težave s svojim partnerjem.
Pri tem klepetu poskušajte ne trajati več let. Omejite se, recimo, na 10 točk in govorite po vrsti.
Lahko bi celo pomagalo, če se ne boste takoj odzvali na njihove točke. To omogoča, da se pogovor premika naprej namesto da bi se zataknili v posebej sporni točki.
Svoje točke zapišite na list papirja in si jih nato na koncu dodajte drug drugemu. Tako boste lahko bolj razmislili o tem, kar je rekel drugi.
Morda bi bilo celo koristno, če bi imeli narazen še kakšen dan ali dva, da bi lahko stvari pravilno obdelali.
3. Poiščite način za komunikacijo naprej.
Težaven klepet iz prejšnje točke ni zadnjič, ko lahko oddate svoje pritožbe.
Pravzaprav je zdrava zveza tista, v kateri obe strani se počutita sposobni izraziti svoje občutke glede nečesa, kar je druga storila.
Kar potrebujete za skupno delo, je najboljši način komunikacije.
Mogoče imate vsak teden ob določeni uri uro 'odprtega mikrofona', ki na podoben način kot zgornji klepet omogoča vsakemu od vas, da brez prekinitve govori, da drugi ve, kako se počutite in ali so bili časi ko so vas vznemirjali v zadnjem tednu.
Alternativni pristop bi lahko bil pišite si črke ki vsebujejo te iste misli in občutke.
zakaj narcisi lažejo in varajo
Branje nečesa se bo za marsikoga počutilo manj čustveno nabito kot pogovor.
Pisma je mogoče brati drug od drugega in dati čas, da oba resnično premislite, kaj je napisal drugi, in da se občutki ohladijo.
To omogoča predvajanje vprašanj z manjšim tveganjem za vroče konfrontacije.
Nato lahko nato pogovorite o svojih pismih, če želite.
4. Razmislite o svetovanju za pare.
Super je, da ne želite, da začnete samo novo poglavje v svoji zvezi, ampak tudi povsem novo knjigo.
Toda zahtevno potovanje je soočiti se samo z vami.
Za vaš uspeh bodo ovire in morali boste najti načine, kako te ovire premagati.
Tu lahko resnično pomaga tretja oseba, zlasti če ima usposobljenost in strokovno znanje, ki vas vodi do pravih rešitev za določeno težavo.
Če boste v zvezi res začeli znova, se vam splača investirati v svetovanje za pare. Naše lastno priporočilo za to je spletna storitev, od koder vas bo strokovnjak za odnose vodil skozi postopek za ponovno vzpostavitev razmerja na trdnih tleh. Preprosto za klepet z enim.
5. Mentalno se zavežite, da boste pustili, da preteklost živi v preteklosti.
Stvari, ki so bile v zvezi do zdaj povedane in narejene, ni vedno lahko pozabiti ali odpustiti.
Ampak ena stvar, ki jo lahko storite, je, da se uprete želji, da bi jih zdaj spet vrnili nazaj.
Mesec za mesecem ali leto za letom se izčrpava v krogih po istih stvareh.
Imeli ste velik klepet in upali ste, da ste našli način, kako sprožiti trenutne pritožbe. Preteklost lahko ostane v preteklosti.
Na ta način začneta oba s čistimi listi. Veste, da zaradi nečesa, kar ste storili prej, ne boste obsojeni ali kaznovani.
Veste, da je zdaj pomembno kako ravnate in kako ravnate drug z drugim naprej.
Seveda morda še vedno delate skozi čustva, ki obdajajo te pretekle dogodke, vendar jim ne dajete nove energije, tako da se jim vrnete v pogovoru.
Če vam pomaga, si vsakič, ko vas zamika, da bi postavili trnovo temo iz preteklosti vajine zveze, predstavljajte, da nad majhnim ognjem držite pločevinko z gorivom - če se odločite, da jo izlijete, veste, da se bodo stvari bolj segrele ali celo eksplodirale.
6. Delajte na tem, kar je za vašega partnerja najbolj pomembno.
Do zdaj bi morali bolje razumeti največje težave, ki jih ima vaš partner z vami in vašim odnosom.
Ti vam povedo, kaj najbolj cenijo in na čem morate najprej delati.
Vsi odnosi imajo izzive, ker se bosta dve osebi na trenutke neizogibno drgnili drug ob drugega.
Ampak, če lahko velike stvari uredite pravilno, vas malenkosti ne bodo tako močno prizadele.
Če nekatere stvari, ki jih počnete, za katere zdaj veste, da vznemirjajo partnerja, se najbolj potrudite, da jih ne storite - ob predpostavki, da so to razumne spremembe.
Podobno, če obstajajo stvari, ki si jih želi vaš partner naredil storite, poskusite jih narediti - še enkrat, če gre za razumne zahteve.
Morda se sprašujete zakaj bi se morali spremeniti za svojega partnerja da naj vas sprejmejo takšne, kot ste.
Toda obstajajo pozitivne spremembe in nato negativne spremembe. Pozitivne spremembe so navadno dobre za oba. Negativne spremembe so navadno le koristne zanje.
Postati bolj odprtega duha in pripravljeni prisluhniti stališčem, ki nasprotujejo vašim, je pozitivna sprememba.
Izločitev določenega prijatelja iz svojega življenja, ker ga vaš partner nima preveč rad, je negativna sprememba (razen če tudi vi ne vidite, da ima ta prijatelj negativen vpliv na vas).
7. Govorite in dobro premislite o svojem partnerju.
Vaše misli tako vplivajo na vaše občutke kot vaši občutki na vaše misli.
Ko torej slabo razmišljate o svojem partnerju, dajete moč negativnim občutkom do njih.
In če se le pritožujete nad njimi prijateljem ali družini, se boste trudili, da boste do njih naklonjeni pozitivno.
Na srečo to deluje tudi drugače.
Če se lahko osredotočite na dobre točke svojega partnerja, boste spodbudili več pozitivnih občutkov do njih.
In če drugim o njih govorite le prijazne in lepe reči, jim podkrepite ljubezen in skrb zanje.
Vse je v tem, kje je 'nastavljena točka' vašega razmerja in da ga lahko premaknete v bolj pozitiven položaj, tako da se osredotočite na dobre točke o partnerju in vaši zvezi.
kako nehati biti zagrenjen in jezen
8. Naučite se sklepati kompromise.
Dve osebi se nikoli ne bosta strinjali o vsem, in ko pride do nesoglasja, ni mogoče, da bi oba prišla po svoje.
Zato umetnost kompromisa je v odnosu tako pomembna.
Vedeti, kdaj naj partnerju pustijo svojo pot, kdaj se bosta srečala na sredini in kdaj trdno zavzeti tisto, kar želite, je odlična veščina, da se je naučite.
Ključno je odločiti se, kako zelo vam je nekaj pomembno, hkrati pa ohraniti nekakšno ravnovesje.
Z drugimi besedami, tudi če jim z veseljem dovolite, da si privoščijo veliko malenkosti, morda bi se bilo vredno držati trdnega vsaj majhen del časa.
Če se pri malenkostih vedno ujamete po njihovih željah, se jim ne bo zdelo, da bi se morali umikati, ko gre za stvari, ki so vam v resnici pomembne.
Če in ko se oba ne želita strinjati z željami drugega, je nujno, da poiščete neko srednjo pot, tako da se bosta obema počutila vsaj nekoliko zadovoljna.
9. Opazite drug drugega.
Se je vaše razmerje do tega trenutka spustilo v sobivanje in ne v dejansko razmerje?
Mogoče živite skupaj, a so vaše interakcije smiselne?
Ali jih vidite in prepoznate, ko vstopijo v sobo, in obratno?
Se pozdravljate s prihodom domov?
Se nasmejeta drug drugemu?
Če sta oba doma, vendar delata ločeno, ali nehaš to, kar počneš, samo da bi šla pogledat in vprašati, kako sta?
Vse te stvari so na videz majhne, vendar odražajo vrednost, ki si jo pripisujete drug drugemu.
Opaziti drug drugega pomeni na nek majhen način pokazati, da vam je mar. Redna okrepitev tega sporočila krepi vez, ki jo delite.
10. Vlagajte v sanje drug drugega.
Ste se v dosedanji zvezi res počutili, kot da ste dobro razumeli njuno življenje zunaj sebe kot par?
Veste, kaj so njihove sanje?
Ste jim aktivno pomagali doseči te sanje?
Ste njihova navijačica?
Ko se kdo od vas ukvarja s svojimi sanjami, je to običajno zelo pozitiven del vašega življenja.
Navdušeni ste nad vsem, za kar si prizadevate.
Torej, če drug drugemu omogočimo sodelovanje pri teh prizadevanjih - četudi je to le ponudnik podpore ali nasveta - delite pozitivna čustva, ki jih spremljajo.
Ni treba, da imate enake sanje. Samo aktivni udeleženec moraš biti medsebojno poganjanje k njim.
11. Ustvarite skupne cilje in sanje.
Ko natančno nadaljujete s prejšnjo točko, ko začnete v svojem odnosu, se prepričajte, da ste združili moči in si zastavili cilj ali sanje, ki jih delite skupaj.
To je lahko velik vir motivacije za oba in lahko postane vaše skupno potovanje bolj resnično.
Niste več samo dve osebi, ki hodita drug ob drugem kovate svojo skupno pot samo za vas dve.
kdaj pridejo vsi ameriški
To je lahko zelo intimna stvar, ker nikogar drugega ni treba vpletati. To so vaše sanje in drug drugemu ste lahko v oporo in nasvet.
Skupni cilji in sanje vam pomagajo tudi ugotoviti, kam bi radi dolgoročno želeli, da bi šel odnos.
Si želite družino?
Kje bi idealno živeli?
Kakšen način življenja bi radi vodili?
Je poslovni podvig lahko del vaše prihodnosti?
Ko imate nekaj, o čemer se lahko dogovorite in si prizadevate, začnete delovati bolj kot ekipa in manj kot dva posameznika.
12. Pojdi na dejanske datume.
Ko ste se prvič srečali in zaljubili, ste skoraj zagotovo hodili na zmenke, kajne?
In tudi ko so prenehali biti »zmenki«, ste verjetno skupaj opravljali veliko dejavnosti.
kako vem, da je konec
Tekom odnosa so te stvari morda postale le malo in daleč.
Skupaj ne preživite toliko kakovostnega časa kot nekoč, čeprav morda živite skupaj.
Oba imata lahko svoje hobije, ki jih počneš s prijatelji, ali pa greš na pijačo in večerjo s skupinami bolj kot samo onadva.
Toda nočne zmenke so resnično koristen del ohranjanja - in v tem primeru okrepitve - vašega odnosa.
Za začetek torej pojdite na zmenke ... in še to veliko.
13. Pokažite več naklonjenosti.
Poljub, objem, nežna roka na rami vašega partnerja med umivanjem ...
... te stvari so pomembne
Ljudje smo otipljiva bitja in fizični dotik je bistvenega pomena za povezovanje s partnerji.
Če do zdaj niste bili posebej odprti z naklonjenostjo, naj bo to nekaj, na čemer boste delali skupaj.
Ni vam treba načrtovati X dotikov na dan ali karkoli drugega, samo naučiti se prepoznati trenutke, ko je nekaj fizične narave morda primerno.
Te malenkosti delajo čudeže za lajšanje napetosti, ki bi lahko obstajala med vama. Sporočajo vaše misli in občutke enako jasno in enako močno kot vse besede.
Če potrebujete poglobljen nasvet glede tega, preberite naš vodnik: Kako biti bolj naklonjen svojemu partnerju: 6 nasvetov!
Še vedno niste prepričani, kako začeti znova v svoji zvezi?Kot smo že omenili, bo ta postopek verjetno veliko uspešnejši s pomočjo strokovnjaka za odnose, ki vas bo vodil (sam ali skupaj v paru).Zakaj ne bi klepetali po spletu s strokovnjakom za odnose iz Heroja zvez, ki vam lahko pomaga ugotoviti stvari. Preprosto.
Morda vam bo všeč tudi:
- 16 načinov Surefire za vrnitev odnosov na pravo pot
- 30 fantastičnih načinov, kako partnerju pokazati svojo zahvalo
- Odnosni cikel Push-Pull in kako se izogniti tej dinamiki
- Kako se soočiti z zamero v svojem razmerju: 12 nasvetov brez sranja
- Kako ravnati s partnerjem, ki vam ne zaupa: 4 pomembni koraki!
