Ste trenutno pri zavesti?
To se sliši kot nenavadno vprašanje, kajne? Seveda ste pri zavesti - ste budni in berete ta članek.
kako ravnati z letečimi opicami
Morda ste zavestni v dobesednem pomenu, toda budnost in branje oči nad tem besedilom ni enako kot resnična zavest.
Konec koncev, kolikokrat ste se 'prebudili' iz obdobja, ko ste bili popolnoma zonirani v svet okoli sebe?
Morda ste se nekje sprehodili ali še huje vozili, vendar se nobene poti ne spomnite.
Mogoče ste prebrali stran knjige, samo da ste prišli do konca in ugotovili, da pravzaprav niste absorbirali ničesar, kar je bilo napisano.
Resnica je, da tako živite veliko bolj pogosto, kot si mislite.
Zaspanka skozi življenjsko razmišljanje in delovanje na avtopilotu.
Zavestno življenje lahko vse to spremeni.
Kaj pa je zavestno življenje in kako ga lahko sprejmete v svojem življenju?
Naredimo ta korak po korak.
1. korak: Razumevanje pomena zavestnega življenja.
Preden lahko zavestno živite, morate vedeti, kaj to v resnici pomeni.
Zavestno življenje je dejanje razmišljanja o stvareh in delovanja nanje s položaja popolnega zavedanja.
Odločitev je biti dejaven udeleženec v življenju, ne pa potnik.
Ko živite zavestno, lahko kadar koli vidite različne poti, ki so vam na voljo, in se odločite, po kateri boste šli, namesto da bi slepo hodili po eni od njih.
Zavedanje življenja vam omogoča, da stvari vidite jasneje, razumete, kako ena stvar vodi ali vpliva na drugo, in se premikate v smeri, ki vam najbolj koristi.
2. korak: Prepoznajte blokade zavestnega življenja.
Kolikor se sliši preprosto živeti zavestno, nas marsikaj lahko prepreči.
Bistvenega pomena je, da se teh stvari zavedate, da boste lahko našli načine, kako zmanjšati njihov vpliv na vaše življenje.
Nekateri najpomembnejši so:
Vaša preteklost - stvari, ki so se zgodile v vašem življenju do tega trenutka, še vedno vplivajo na vas, čeprav so minile.
Vaše izkušnje so oblikovale, kdo ste, vendar to ne pomeni, da morate biti ta oseba še danes, jutri ali v prihodnosti.
Če ste pripravljeni prekiniti vezi s temi preteklimi dogodki, zaradi katerih se skozi življenje premikate z avtopilotom in se počutite nemočne, da bi se spremenili, potem lahko vodite bolj zavesten obstoj.
Povezani članek: Kako se odpraviti iz preteklosti: 16 nobenih nasvetov!
Vaše navade in rutine - ti so lahko pozitivni ali pa negativni.
Za zavestno življenje vam ni treba zapustiti vseh. Preučiti morate le vsakega od njih in vprašati, kako koristni so za vas.
Potem lahko počasi in vztrajno izzivate tiste navade in rutine, zaradi katerih ste zaprti v nezavestnem življenju.
Ker vsak dan, teden ali mesec nekaj počnete na enak način in ob istem času, še ne pomeni, da bi morali to početi še naprej.
Pričakovanja ljudi do vas - želje in pričakovanja drugih ljudi ali družbe lahko pogosto in enostavno zameglijo, kako želite živeti svoje življenje.
Morda boste na koncu razmišljali ali se vedli na poseben način, ker je to tisto, kar se vam zdi bolj zaželeno ali celo sprejemljivo.
Ko se drugi ljudje odločajo o tem, kako živeti svoje življenje, to ustvari resnično oviro za zavestno življenje.
Vaši nagoni in želje - včasih se vam zdi, da vas notranja sila skorajda prisili, da nekaj storite.
Nekateri verjamejo, da so ti pozivi naravni in jih ni treba dvomiti, toda če razmišljate in delate na podlagi čistega impulza, boste morda na koncu obžalovali. Brez dvoma ste to doživeli že večkrat.
Morda verjamete, da bi morali kaj storiti, ker se borite za nadzor nad svojimi nagibi, vendar vas ti pozivi slepijo za širše posledice vaših dejanj.
Vaša čustva - čustva so čudovita stvar, lahko pa tudi pokvarijo vaš um in vas prisilijo, da ravnate tako, kot drugače ne bi.
Ko vas na primer vodijo občutki jeze, strahu ali zavisti, lahko izberete pot, ki vodi nekam drugam, ne pa tja, kamor bi radi šli.
To je nasprotno od zavestnega življenja, kjer ste sposobni izbrati najboljšo izbiro glede na vaše trenutno znanje o situaciji.
Motnje - ko se vaš um oddalji od ene misli na drugo, ne da bi se tega zavedali, ste zmedeni.
Na žalost je ta svet prežet z neusmiljenimi stvarmi, ki vam lahko odvrnejo pozornost in vas oddaljijo od življenja zavesti.
s katerimi besedami bi se opisali?
Od bližnjih dogodkov, ki nimajo nobenega vpliva na vaše življenje, do trženjskih kampanj podjetij, ki vam skušajo nekaj prodati, je lahko vaš vlak misli iztirjen.
3. korak: Vadite zavestno razmišljanje.
Zavestno življenje se začne v mislih. Čeprav lahko vaša dejanja vplivajo na vaše misli, gre ta vpliv pogosteje v nasprotno smer.
Razmišljanje oziroma nadzor nad svojimi mislimi je ključnega pomena pri določanju, kako živite svoje življenje.
To se nanaša na številne stvari:
Pozor - na kaj je v določenem trenutku osredotočen vaš um.
Ko imajo vaše misli jasen namen in so usklajene s katerim koli dejanjem, ki ga izvajate, lahko rečemo, da živite zavestno.
Ko vedno znova premišljujete o istih mislih, ne živite zavestno.
Razmišljanje je najverjetneje posledica negativnih občutkov glede težave, s katero se soočate. Na vas je, da svojo pozornost usmerite na nekaj drugega.
Prepričanja - načela, ki usmerjajo vaše razmišljanje in ravnanje.
Zavestno razmišljanje zahteva, da nenehno ocenjujete svoja prepričanja, da vidite, ali se še vedno ujemajo s tipom osebe, ki si želite biti.
Pomeni tudi ne slepo verjeti nečemu, kar je rekel nekdo drug, ne da bi to najprej preveril prek zanesljivega in zanesljivega vira.
Izbira - če imate na voljo različne možnosti, se na ta način odločite, katero izbrati.
Izbire so lahko zapletene ali pa tako preproste, kot če rečete 'da' ali 'ne' nečemu.
Vaš vsakdan je sestavljen iz vrste stotine majhnih odločitev, ki jih vsake toliko prelomijo s kakšnim pomembnejšim.
Zavestno odločanje vključuje, da se potrudite, da v celoti razumete posledice vsake možnosti, preden izberete tisto, ki najbolje ustreza vašim kratkoročnim, srednjeročnim ali dolgoročnim preferencam.
Jasnost - vedeti, kaj mislite in zakaj to mislite.
Zdi se, da se večina misli spontano pojavi v vaših mislih, vendar se mnoge pojavijo neposredno ali posredno zaradi nečesa drugega. Nekaj, kar na primer vidite ali slišite.
Pomembno je, da preučite misli, ki bi lahko vplivale na vaše življenje, da ugotovite, od kod prihajajo.
So te misli vaše ali je na vas vplival nekdo ali kaj drugega. Če ste bili pod vplivom, ste jih ustrezno upoštevali in se pri nekaterih ukvarjali kritično razmišljanje o tem, kaj v resnici pomenijo?
Če pridobite jasnost svojih misli, vam ne pade v past, da bi bili nevedna ovca za čredo.
Čuječnost - ohranjanje zavedanja sedanjega trenutka.
Na to si lahko mislite, če razmišljate o zavestnem življenju, vendar se vaša razlaga tega morda ne bo vedno ujemala z resničnostjo.
Biti pozoren bi lahko pomenilo, da s svojimi petimi čutili pomagate prizemljiti v zdaj.
Pomeni lahko tudi, da ste potopljeni v vreden premik misli. To je lahko povezano z delom, načrtovanjem nečesa ali obdobje samorefleksije .
Lahko verjamete, da vas to oddaljuje od sedanjega trenutka, toda če je vaš fokus neprekinjen, ste v sedanji trenutek, brez motenj.
markiplier pet noči pri freddyju
Morda vam bo všeč (članek se nadaljuje spodaj):
- 9 pravil, po katerih moraš živeti življenje, ki ga ne boš obžaloval niti sekunde
- 8 načinov, kako biti bolj proaktivni v življenju (+ primeri)
- 101 osebni moto za življenje (in kako ga izbrati)
- Pomen določanja ciljev: 20 razlogov, zakaj si morate postaviti cilje
- 4 koraki za razvoj vaše osebne filozofije za življenje
- 8 načinov, kako se prenehati počutiti ujete v življenju
4. korak: Vadite zavestno porabo.
Živite zavestno, ko se zavedate, kaj zaužijete in kakšne učinke ima to na vas.
To, kar vnesete ali dovolite v svoje življenje, neizogibno vpliva na to, kaj imate od tega. In vse se nanaša na odločitve, ki jih sprejmete, zato je povezano z zavestnim razmišljanjem.
Zavestna poraba zajema številna različna področja.
Hrana in pijača - najosnovnejša oblika uživanja je tisto, kar daš v usta, da ohraniš svoje telo in duha.
Na voljo je veliko nasvetov o zdravi prehrani. To ne pomeni, da mu je vedno lahko slediti.
Toda ko se zavedate, kako to, kar jeste in pijete, vpliva na način razmišljanja, delovanja in življenja, se lahko vedno bolj približate nečemu, kar je za vas najbolj primerno.
Materialna lastnina - kar kupite, ima na vas večji vpliv, kot bi si lahko predstavljali.
Ali menite, da morate redno kupovati nova oblačila ali pripomočke, da bi zadovoljili željo?
Je vaša sreča odvisna od lastništva / nakupa določenih stvari - totemov uspeha, kot so kričeča oblačila, avtomobili ali celo lepe počitnice?
Nakupovanje zavestno pomeni, da se ustavite in razmislite, ali morate res opraviti nakup ali bi bilo bolje, če prihranite ta denar ali z njim naredite kaj drugega.
Zabava - kako se boste odločili za zabavo, je odvisno od vas, toda zavestno življenje vključuje razumevanje dolgoročnih učinkov vaših odločitev.
Večina oblik zabave ima prednosti in slabosti, od rock koncertov in zabav do branja in spletnih iger.
Zavestna potrošnja vas prosi, da tehtate prednosti in slabosti, da najdete ravnovesje, ki v najboljšem primeru spodbuja in v najslabšem primeru ne zadržuje vaše osebne rasti.
Novice in informacije - na dosegu roke imate neizmerno bazo podatkov, več jih vsak dan dodajate prek novic.
Toda veliko tega je presežek glede na zahteve in vam preprosto zmede misli.
Če želite živeti zavestno, morate biti izbirčni glede informacij, s katerimi hranite svoj um.
Nenazadnje zato, ker lahko močno vpliva na vaše duševno in čustveno počutje.
Ljudje - ljudje, s katerimi se odločite za preživljanje časa, je oblika potrošnje, nad katero imate nekaj nadzora.
Če je v vašem življenju nekdo, ki vas spravlja ali povzroča veliko stresa in tesnobe, se lahko odločite, da nehate jesti njegovo družbo.
Od njih se lahko distancirate, da zmanjšate njihov negativni vpliv na vas.
To morda ni vedno lahko, vendar je možna možnost, ki bi jo morda želeli razmisliti.
5. korak: Vadite zavestno akcijo.
Vaša dejanja so tista, ki vas povezujejo s širšim svetom. Kako se odločite, boste imeli posledice za ljudi in stvari okoli vas.
Če ostanete pri zavesti, je spet tesno povezano z zavestnim razmišljanjem.
Upoštevati je treba nekaj okoliščin.
Delovanje na podlagi rezultatov - ste razmišljali o morebitnih posledicah svojih dejanj, preden ste jih izvedli?
Včasih je dobro biti spontan, vendar je veliko drugih trenutkov, ko je treba pred premikom premisliti in premisliti.
Ali približno veste, kaj se bo zgodilo, če boste ravnali na določen način? Je ta rezultat resnično zaželen?
Če veste to, vam lahko pomaga, da delujete ali ne ravnate na določen način.
Delovanje na podlagi vpliva na druge - ste razmišljali, kako lahko vaša dejanja vplivajo na življenja drugih ljudi?
Če je odgovor pritrdilen, ali so ti učinki v redu?
Če se na primer za velik nov telefon odločite zapraviti veliko denarja, se bo vaš partner vznemiril, ker boste še naprej trdili, da ste zlomljeni? Se bo njihovo zaupanje vase zmanjšalo?
Delovanje na podlagi rasti - sprejemate ukrepe, ki so potrebni za bolj zdravo in srečno življenje?
Zavedanje svojih dejanj pomeni, da se odločite ravnati tako, da spodbujate pozitivne spremembe v vašem življenju.
Ali to, kar počnete - ali razmišljate o tem - na nek način prispeva k vašemu fizičnemu ali čustvenemu počutju?
Obnašanje v skladu z vašo moralo - se obnašate tako, da je v nasprotju z vašimi globoko uveljavljenimi prepričanji ali proti njim?
Preprosto se lahko zanesete v čustva ali dejanja drugih in naredite nekaj, kar je v nasprotju s takšno osebo, kot si želite.
kako veš, če te zanima dekle
Toda zavestno delovanje s črevesjem pomeni preverjanje morebitnih alarmnih zvoncev, ki bi lahko nakazovali, da ne bi smeli kaj početi.
Obnašanje po svojih najboljših močeh - se trudite in se zavzemate za nalogo, ki ste jo opravili?
Tu zavestno življenje postane vestno življenje.
Gre za izpolnitev obljub, zavezanost nečemu in pripravljenost vložiti trdo cepljenje, kjer je to potrebno.
Ne gre za iskanje načinov za rezanje vogalov, opravljanje podstandardnega dela ali iskanje izgovorov, da sploh ne bi kaj naredil.
Deluje pogumno - ste se pripravljeni soočiti z izzivi in negotovostjo, da boste ravnali pravilno?
Včasih je prava pot najtežja pot. Namesto tega je morda skušnjava ubrati lažjo pot.
Živeti zavestno pomeni, da se ne priklonite težavam določene izbire, če je ta izbira dolgoročno najboljša za vas.
6. korak: Vadite zavestno vodstvo.
Vaše življenje gre po določeni poti, a je tako, kot si želite?
Imate določeno mero nadzora in vpliva nad tem, kam vodi vaše življenje, zavestna usmeritev pa je tista, ki jo potrebujete.
To vključuje stvari, kot sta določitev vrste življenja, ki si ga želite imeti v prihodnosti, in določanje ciljev, ki vam bodo pomagali doseči to točko.
Vključuje tudi opazovanje priložnosti, ko se pojavijo, in zavestno ukrepanje, da jih kar najbolje izkoristimo.
Nasprotno od tega, kar počnejo mnogi, je dopuščanje zunanjim okoliščinam, ki jim narekujejo življenjsko pot.
7. korak: Vadite zavestno pristnost.
Delovati in živeti na način, ki ugaja drugim v poskusu pridobivanja prijateljev ali vplivanja na ljudi, je lahko precej mamljivo.
Toda to ni zavestno življenje.
Ko živiš zavestno, deluješ iz pristnosti. Ne poskušate biti nihče drug kot vi sami.
Pripravljeni ste se zavzeti zase, poskrbeti, da bodo vaša stališča slišana in raztrgati nekaj perja, če bo treba.
Čeprav bi morali ostati spoštljivi do drugih ljudi in njihovih meja, morate biti pripravljeni izzvati vsakogar, ki se poskuša pomakniti proti vašim mejam.
»Bodite svoji« je pogosto sporočilo, ki pa je ključnega pomena za zavestno življenje.
Povezani članek: Kako biti svoj: 5 nasvetov, kako biti resničen, pristen in ne ponaredek
8. korak: Vadite zavestno sprejemanje.
Nekatere stvari so zunaj vašega nadzora.
Pomembno je, da sprejmete tiste stvari, ki se zgodijo, za katere se ne bi mogli ustaviti.
Morda mislite, da je ta korak v nasprotju z zavestno usmeritvijo iz 6. koraka, vendar ne.
Čeprav morate nekatere stvari sprejeti takšne, kot so, to še ne pomeni, da po dogodku ne najdete načinov, kako rešiti situacijo in jo izboljšati.
kako se osrečiti v nesrečnem zakonu
Tudi ljudje so zunaj vašega nadzora.
Prav tako je pomembno, da sprejmete, da kolikor si želite, da bi bila oseba na določen način, ni v vašem nadzoru, da bi jo postavili takšno.
Druge moraš sprejeti takšne, kakršni so v tem trenutku.
Toda spet niste nemočni. Vaš vpliv bi lahko bil seme sprememb, ki kalijo in rastejo v drugi osebi.
To ne pomeni manipuliranja z ljudmi ali poskušanja nekoga oblikovati v podobo, kakršno si želite. Pomeni pozitiven vpliv na druge, da bodo lahko rasli kot posamezniki.
Samo sprejeti morate, da samo vaš vpliv nikoli ne bo dovolj - tudi oni se morajo želeti spremeniti ali povečati.
Tukaj je, 8 korakov do zavestnega življenja. Zapomnite si jih in se pogosto vračajte k njim, da zagotovite, da ostanete na pravi poti.
In ne pozabite: čeprav je vsak korak preprost, ni vedno lahko. Če želite uspeti, se morate še naprej preverjati in truditi.
