Prišlo je do gibanja ... Znano je pod različnimi imeni, vključno z »Bodi pozitivno gibanje« in »Pozitivno gibanje«.
To je celo ustvarilo organizacije, kot je 'Akcija za srečo', ki jo je podprl dalajlama.
Prvi bratranec pozitivnega gibanja je 'kultura nasmeha'.
Načela teh gibanj so preprosta.
... da lahko pozitivno vplivamo na svoje duševno zdravje in srečo.
… Da lahko pozitivno razmišljamo o svojih družinah, skupnostih, narodih in celo na svet.
… Da nas negativno razmišljanje ne samo osrečuje, temveč nas usodi tudi do zmanjšanega bogastva, neizpolnjene kariere in konflikta v odnosih.
… Da je tako rekoč vsako bolezen, ki jo pozna človeštvo, mogoče odpraviti tako, da je pozitiven, izključi negativne občutke in se nasmehne.
Na prvi pogled se gibanje - in njegova filozofija - zdi neškodljivo, če ne pomaga.
Kdo bi nasprotoval pozitivno mišljenje ? Kdo bi lahko bil proti temu, da bi mislili zdravo in spodbujali misli? Zakaj bi naše glave in odnose napolnili z depresivno negativno negacijo življenja?
Zakaj bi pozdravili negativne občutke? Zakaj ne bi izključili negativnih občutkov in namesto njih razveselili pozitivnih?
Vendar obstajajo tehtni razlogi, da ne bi smeli sprejeti pozitivnega gibanja niti izvajati njegove filozofije ...
... vsaj ne v tako radikalni meri.
Tu je 11 kritičnih razlogov, zakaj ne bi smeli izključiti svojih negativnih občutkov.
1. Negativni občutki so učinkovit opozorilni sistem.
Tako kot nas strah opozarja na bližajočo se nevarnost, to počnejo tudi negativni občutki.
Strah ne izvede potrebnega dejanja. Strah nam zgolj govori, da je treba ukrepati. Brez strahu ne bi vedeli. Strah vas ne motivira le za koristne ukrepe, strah vam lahko dobesedno reši življenje.
Ko imamo negativne občutke, naše telo sproži alarm. Alarm nas obvesti o nečem, kar bi nam lahko na nek način škodovalo. Toda ta ustrezen ukrep lahko takšno škodo prepreči.
Tako kot je strah učinkovit opozorilni sistem, so to tudi naša negativna čustva. Objemite jih in ugotovite, zakaj jih imate.
Na kaj morate biti pozorni? Čemu škodi bi se morali izogniti? Kakšen ukrep naj storite?
2. Negativni občutki nam govorijo, da nekaj ni povsem v redu.
Ta je podoben prvemu, čeprav nekoliko drugačen. Negativna čustva nas ne samo opozarjajo na nevarnost, ampak nam sporočajo, kdaj je kaj ne čisto prav.
Morda gre za nekaj v zvezi. Ali pa naše delo in kariera. Morda gre za zdravstveno vprašanje, ki ga je treba obravnavati. Lahko gre za občutek krivde, ki nas spodbudi, da storimo tisto, kar smo prej odlašali.
Na negativne občutke ni treba gledati kot na nadležno sitnost. Namesto tega jih doživljajte kot zaupanja vrednega prijatelja. Prijatelj, ki ima v srcu vaše najboljše interese.
3. Negativni občutki so izraz naše človečnosti.
Poznate nekoga, ki mu primanjkuje običajnih človeških čustev?
Redko se nasmehnejo in se nikoli ne smejijo. O tem nimajo obsodb stvari, za katere so drugi strastni . Zdijo se nesrečni in zdi se, da jih malo zanima.
Takšne osebe ne bi pohvalili zaradi njene sposobnosti, da zaduši negativna čustva in napolni negativna čustva. Rekli bi: 'Kaj je narobe z njimi?' Zakaj se jim zdi, da jim primanjkuje čustev, zaradi katerih smo ljudje?
Eden od razlogov je lahko ta, da izklopite njihove negativne občutke. Morda mislijo, da so negativni občutki škodljivi.
Verjetnejši zaključek, ki bi ga naredili, pa je, da tam JE nekaj narobe z njimi. Niso uravnoteženi. Zanikanje naših negativnih občutkov nas preprosto naredi manj človeški.
Konec koncev negativnih čustev ne iščemo v svojem računalniku, avtu ali pralnem stroju. Zakaj? Ker te stvari niso ljudje, so stroji.
Stroji nimajo čustev. Toda ljudje nimajo samo čustev, ampak jih morajo tudi sprejeti. Ne glede na to, ali so pozitivni ali negativni. To je del človeka.
4. Negativna čustva nas spodbujajo k koristnim ukrepom.
Ste se kdaj mopedili, da bi se smilili sebi? Ali pa ste bili žalostni nad tem, kako stvari potekajo? Morda ste pravkar prejeli slabe novice in se začne vpijati.
Raje kot zanikati svoje negativne občutke, sprejmite jih! Naj tečejo skozi vas kot reka. Začutite jih. Priznajte jih. Dajte jim ime. Premislite, zakaj jih imate. Naj govorijo s tabo.
Tako se počutite z razlogom. Prav je, da raziščete razlog.
Potem pustite svoje negativne občutke vas spodbujajo k ukrepanju. Naj vas premaknejo, da najdejo rešitev.
Če se počutite slabo, obujte superge in se dolgo sprehodite. Idealno na mestu, kjer je narava na ogled. Mogoče na obali, v gozdu, ob travniku divjih cvetov ali na pohodniški poti. Presenečeni boste nad tem, kako hitro se počutite bolje.
Ne zanikati negativni občutki. Ne opravičujte se, ker jih imate. Ne izključujte jih ali zanikajte njihove prisotnosti. Preprosto naj vas negativni občutki spodbudijo k ukrepanju.
Če se vam zdi slabo, da ste to pismo zanemarili, se usedite in začnite pisati.
Če komu dolgujete telefonski klic, dvignite telefon in ga pokličite. Načrtujte datum kosila ali zajtrka. Povejte jim, kako se počutite. Morda vas bodo samo razveselili ali delili kakšen svoj vpogled.
Ne dovolite, da vas negativni občutki zadušijo ali ohromijo. Naj vas navdihujejo.
Kljub temu se včasih negativni občutki zadržijo tudi potem, ko smo ustrezno ukrepali. V takih primerih bomo morda morali poiskati strokovno pomoč.
Če vas negativni občutki začnejo preplavljati, je čas, da poiščete pomoč. Negativni občutki imajo svoje mesto, vendar jih je treba vzdrževati v ravnovesju.
5. Negativni občutki nam omogočajo, da cenimo dobre stvari v življenju.
Predstavljajte si, kako bi bilo, če nikoli ne bi imeli žalostnega trenutka. Če bi šlo vse točno tako, kot ste mislili. Če bi lahko popolno napovedovali vsak dogodek. Če bi bil vsak trenutek vašega življenja napolnjen z sreča, zadovoljstvo , in užitek.
Ne hvala.
Pravzaprav so časi, ko doživljamo negativne občutke, tisti, ki nas vodijo, da še toliko bolj cenimo življenje. Ne zato, ker se samo počutimo bolje, ko se počutimo bolje, ampak zato, ker nas negativni občutki silijo, da računamo z življenjem, kakršno je v resnici.
In ko to storimo, se zavedamo, da nam življenje skupaj z bolečino in trpljenjem ponuja tudi veliko bodi hvaležen za in cenim.
Torej, ko imate te negativne občutke, naj vas opomnijo, da jih večino časa nimate.
Naj bo to opomnik na dobre stvari v vašem življenju. Teh je na pretek. Tudi če vaše življenje ni vse, kar bi lahko bilo, ste hvaležni za to, kar pravzaprav je.
6. Negativni občutki potrjujejo, kaj je pomembno.
Eden od zanesljivih kazalcev, da ste vstopili v sveta tla svojih temeljnih vrednot, je, ko imate negativne občutke.
Morda kršite eno od svojih temeljnih prepričanj. Morda niste izpolnili obljube. Morda ste popustili, ko bi se morali držati trdno.
Na svoje negativne občutke mislite kot na nežen tapkanje po rami. Vprašanje, ki vam prihaja:
'Ali to res želite početi?'
'Ali ste prepričani, da želite iti tja?'
'Ali se zavedate, da bi to kršilo eno od vaših temeljnih vrednot?'
Naši negativni občutki so pomembna potrditev, da spoštujemo svoja gojena prepričanja in prepričanja.
Če zanikate, ignorirate ali zatrete svoje negativne občutke, lahko zagotovite, da ne boste spoštovali tistega, kar ste ugotovili, da je za vas pomembno.
Morda vam bo všeč (članek se nadaljuje spodaj):
- Kako izraziti svoja čustva z besedami
- Kako nehati bežati pred svojimi težavami in se z njimi pogumno rešiti
- 12 razlogov, da se v zadnjem času počutite tako čustveno (da jih ne bi smeli prezreti)
7. Negativni občutki nas vabijo k razmišljanju.
Ena redkih slabosti dobrega počutja in sreče je ta, da nas lahko uspava. Spodbuja lahko apatijo do življenja nasploh in do našega lastnega življenja.
Kadar imamo negativne občutke, je to notranji poziv k razmisleku. Vabi nas, da globoko razmislimo o nečem, kar smo morda že preleteli.
Lahko bi bil poziv k razmišljanju o naših zdravstvenih navadah. Ali pa naši vzorci porabe. Ali kako smo ravnali z določeno osebo. Mogoče je to povabilo k razmisleku o kakovosti našega dela v zadnjih dneh.
Lahko je celo nekaj tako preprostega, kot je nežen potisk, da poskrbite za zadevo, ki se ji že dolgo izogibate. Ne prepirajte se z občutki, objemite občutke in preživite nekaj časa v mislih. Verjetno vam bo pomagalo.
8. Negativni občutki delujejo kot varnostni ventil, ko se preobremenimo.
Včasih kar pretiravamo. Potisnemo se čez naše varne meje. Prevzamemo več, kot bi morali.
Ko se to zgodi, imamo, če imamo srečo, nekaj negativnih občutkov. Budilka za upočasnitev. Da bi se prehodili. Za sezono sprejeti manj obveznosti.
Brez občutkov se lahko potisnemo predaleč in povabimo k bolezni, frustraciji ali neuspehu.
Ne dovolite, da se to zgodi.
Prisluhnite svojemu notranjemu glasu. Upoštevajte opozorilo, ki ga prinašajo vaši negativni občutki. Tam vam služi, ne pa vas ovira.
9. Negativni občutki nam omogočajo, da se zdravimo od poškodb in nadlog.
Na splošno ni dobro imeti tanke kože. Biti preveč občutljiv. Koristno je, če lahko opustimo stvari, ki bi nas sicer lahko motile.
Ko se odločimo, da se ne bomo soočili z neprijazno pripombo. Ko nismo pretirano obremenjeni s kritikami drugih. Spregledati tisto, kar bi lahko pomenilo kot žalitev ali potlačitev.
V takih primerih nam lahko debela koža dobro služi. Ne bi nas smele pretirano motiti drobne stvari v življenju.
Se pravi, včasih tudi mi res so prizadeti kdo drug. In to moramo rešiti. Kar lahko traja čas. Na poti imamo lahko negativne občutke.
Morda smo žalostni zaradi tega, kar se je zgodilo. Morda smo razočarani, da ni šlo vse tako, kot smo upali. Naj bodo ti občutki priložnost, da nadaljujete z zdravilnim delom. Da bi šli mimo poškodbe ali stiske.
Zanikanje, da ste bili ranjeni, vam ne bo pomagalo pri zdravljenju. Le podaljšala bo proces zdravljenja.
Ti negativni občutki vas spominjajo na resničnost, da je življenje včasih lahko boleče. Ti občutki lahko spodbujajo vaše zdravljenje. Torej naj se zgodi.
10. Negativni občutki nam pomagajo preprečiti zanikanje resničnosti.
Obstaja napačno prepričanje, da je zanikanje učinkovito. Da če se pretvarjamo, da nas nekaj ne moti, da ne bo. Če bomo lahko pričarali neko samozavajanje, bomo v redu.
To je del dogme gibanja pozitivnosti. To, da dopuščanje svobodnih vladanja negativnim občutkom bo zaostrilo naše težave. Da ni vredno priznati očitnega ali sprejeti neprijetne ali boleče resničnosti.
To je laž.
Ko je nekaj resnično in resnično, ne pomaga, če se pretvarjamo, da ni ...
... ko ste pravkar odpuščeni iz službe, ki ste jo imeli radi, vam ne bo težko zanikati, da vam je bila služba res všeč. Ali da je streljanje boljše za vas.
Seveda bo prišel čas, ko boste morali pogledati na svetlejšo stran. Ko lahko priredite dogodek kot priložnost za nekaj boljšega. In nekaj boljšega je zagotovo mogoče.
Toda za zdaj je v redu žalujejo za izgubo in razočaranje. Popolnoma v redu je začutiti bolečino zaradi slabe novice. Zaradi tega niste šibki ali patetični. Zaradi tega ste pošteni in pogumni.
Ko doživite a boleč razpad zveze . Ali pa imate nekaj vznemirljivih zdravstvenih novic. Ali pa naredite naložbo, ki gre proti jugu. Ali pa se ne morete udeležiti pomembnega dogodka.
Vse te izkušnje so pogoste. Ni smisla pretvarjati se, da so edinstvene za vaše življenje. In nima se smisla pretvarjati, da vas ne motijo. Ko se.
Če imate do njih negativne občutke, je to zanesljiv znak vas motijo. Priznajte si. Občutite izgubo. Občutite bolečino. Občutite razočaranje.
Nato ugotovite, kako se premakniti mimo njega. Navsezadnje ni treba zdraviti bolezni, ki je nimate. Ni nobenega klica, da bi nadaljevali z dogodkom, ki se ni nikoli zgodil.
Ne zanikajte resničnosti. Ne morete učinkovito krmariti po resničnosti, če jo zanikate.
11. Negativni občutki so značilni za določen temperament.
Nazadnje je pomembno razumeti, da niso vsi 'Susie Sunshine', 'Happy Harry' ali 'Pozitivna Paula'.
Nekateri ljudje so ožičeni z melanholičnim temperamentom.
Ne gre za to, da ne bi uživali življenja. Niso pa navdušeni, ker je njihova ekipa zmagala v igri. Ne gredo čisto vrtoglavo, ker imajo nov par čevljev. Ne grizejo, ko ugriznejo v dober cheeseburger.
Njihova osebnost je bolj umirjena in rezervirano . Niso nesrečni, preprosto niso preveč izraziti. To je vredu.
Toda ljudje tega temperamenta in osebnosti imajo ponavadi bolj negativne občutke kot drugi. Skrbijo bolj. Previdnejši so. Ponavadi so bolj sumljivi kot povprečna oseba.
Po drugi strani pa so tudi ti ljudje ponavadi bolj empatičen. Skrbijo bolj kot večina. Oni so prvi, ki se poslušajo ali ponudijo spodbudna beseda tistim, ki so dol.
Takšni ljudje so zelo dol, zato vedo, kakšen je občutek biti dol. Globoko razmišljajo o stvareh . O vsem globoko razmišljajo. Negativne občutke imajo veliko bolj kot drugi. In tudi to je v redu.
Ni prav, da take ljudi obsojamo ali obsojamo. Ali jim recite, da se morajo oblikovati in postati bolj pozitivni. Ali pa, da se morajo bolj smejati. (Čeprav se smejati več ni slaba ideja.)
Ni primerno ali prijazno, če bi jih grajali in jim rekli, da morajo biti bolj pozitivni in ne tako negativni.
Takšen nasvet zgreši bistvo. To je pač način, kako so določeni ljudje ožičeni. Tako kot so nekateri ljudje bolj živahni in odhodni. Življenje vsake zabave.
Bi morali takim ljudem reči, da bi morali biti bolj negativno?
Zagotovo ne.
Ljudem moramo dovoliti, da so takšni, kot so. In ne kritizirajte ljudi, ker so preprosto sami. Želeli bi si, da bi z nami ravnali enako.
kako narediti nekoga, da se počuti ljubljenega
Zaključek
Pustim vam 8 točk, ki jih morate upoštevati pri reševanju negativnih občutkov:
1. Koristno je biti pozitiven in upati. Biti pozitiven ima veliko prednosti.
2. Ni treba biti ves čas pozitiven in upati.
3. Negativni občutki imajo pomembno in koristno funkcijo.
4. Ne smemo zanikati, prezreti ali zatreti svojih negativnih občutkov.
5. Upoštevati moramo svoje negativne občutke in pozdraviti njihov prispevek.
6. Morali bi razumeti, da negativni občutki niso karakterna napaka.
7. Zavedati se moramo, da so negativni občutki pri nekaterih pogostejši.
8. Zavedati se moramo, da zanikanje ne spremeni resničnosti, ampak jo le zanika
