'Zaradi tega sem užaljen!'
In veste kaj? To je vredu.
Obstaja nekaj stvari, zaradi katerih bi se morali resnično užaliti ...
se človek umakne, ko se zaljubi
Žalite se, če vas nekdo slabo ravna.
Žalite se, če vas nekdo poskuša izkoristiti ali prisiliti.
Užalili bi vas toksično vedenje ali slabo ravnanje z drugimi.
Ta izbruh jeze in prizadetega odziva vam možgani sporočajo, da gre za potencialno škodljivo situacijo, ki jo je treba spremeniti.
Seveda obstajajo opozorila.
Biti nenehno užaljen pomeni živeti z enakomernim tokom jeze, ki bo spodkopal vaše duševno in čustveno zdravje.
Ta jeza lahko povzroči depresijo, poslabša tesnobo, negativno vpliva na vaše fizično zdravje in škoduje odnosom.
Le malo ljudi si želi ves čas preživljati jezne in užaljene ljudi. Za ljudi, ki niso jezni, je izčrpavajoče in večina ljudi se ne bo dolgo zadrževala.
Jeza človeka tudi oslepi. In kot nekdaj jezen človek sem se jezil, tako da sem se skozi novice, ki sem jih zaužil, in ljudi, s katerimi sem se družil, prehranjeval s hudim materialom.
Nekateri ljudje si močno prizadevajo, da bi bili ljudje, kot ste vi in jaz, jezni, ker smo zaradi tega koristni.
težko gledam ljudem v oči
Jeza in užaljenost sta enostavna odgovora na zapletene težave. Ni vam treba poskušati razumeti nikogar drugega, ko ste jezni. Imate točno določenega sovražnika, oni se motijo in vaša jeza in žalitev sta upravičeni!
Tudi ko niso. Tudi ko se izkaže, da se motite.
Živeti v takšni jezi in užaljenosti pomeni predati nadzor nad sabo, svojim umom in čustvi drugemu.
Ta druga oseba je lahko izvršna oseba, ki poskuša ustvariti prihodek od oglasov, ali zagreta oseba, ki vas poskuša uporabiti kot orožje proti svojim nasprotnikom. Kakorkoli, ti ljudje nimajo v mislih vaših najboljših interesov.
Kako se temu lahko izognemo?
1. Raziskujte in razumite drugo plat argumenta.
Eden najlažjih načinov vpliva na ljudi je, da jim povemo, kaj želijo slišati.
Če želite biti jezni in užaljeni, vam mora vse, kar morate storiti, poslati sporočila, ki potrjujejo vašo jezo in zamero. To je tako zapleteno, kot postane.
Precej enostavno je videti, kdo to počne, ko veste, kaj iskati. In kar morate iskati, je druga plat argumenta.
Oseba, ki se trudi, da bi uporabila vaša čustva, se bo močno zavzela za to posebno čustvo, medtem ko bo ignorirala, razbijala ali omalovaževala drugo stran argumenta. Kot primer ...
»Vijolična je največja barva na svetu! Tako globoko in bujno je! Barva, v kateri se zlahka izgubite! Zelena? Zelena je smeti! Plitvo je! Samo norci kot zelena! «
Ta vrsta predstavitve je pogost argument slabe vere, znan kot 'Zmanjšanje do absurda.'
Oseba, ki se prepira, barva zeleno kot slabo barvo, medtem ko govori vijolično, da je največja stvar doslej. Ne upošteva vseh lastnosti, ki jih ima zelena, in napak, ki jih ima vijolična.
Ljudje, ki so slepo strastni in zvesti vijolični, bodo priskočili na tovrstno sporočilo, ker potrjuje, da je vijolična barva najboljša, četudi ni.
Govornik ali sporočilo, ki želi vplivati na ljudi, ki menijo, da je vijolična barva najboljša barva, lahko igra naravnost v njihova prepričanja in spodbuja jezo.
Po drugi strani pa, če si vzamete čas za spoznavanje slabosti vijolične in kaj je resnica o zeleni, boste morda ugotovili, da se boste morali veliko manj zameriti.
Če se odmaknete od medija, ki čuti določeno čustvo, je bil najverjetneje zasnovan tako, da izzove takšne občutke iz vas, potrošnika.
2. Zapomnite si osebo, ki stoji za izjavo.
Zanimiv vidik ljudi je, kako lahko naše okoliščine oblikujejo tisto, v kar verjamemo, in kako komuniciramo s svetom.
Kultura, v kateri oseba odrašča, lahko postavi temelje za politiko, verska prepričanja in osebnostne lastnosti.
Lahko ima tudi negativno korelacijo. Oseba, ki odrašča v kulturi, ki zajema neko napako, jo lahko ostro zavrne in to mnenje ohrani tudi v odrasli dobi.
A včasih ne gre za prav in narobe. Včasih gre le za razliko v mnenjih glede tega, kako mislimo, da svet deluje na podlagi tega, kako smo ga doživeli.
Lahko se znajdete užaljeni zaradi človekovih prepričanj ali mnenj, ker ste imeli dve različni perspektivi.
kako je mrbeast dobil svoj denar
Ta oseba, ki govori svoje mnenje, se po svojih najboljših močeh trudi, da bi bila dobra oseba, in po svojih izkušnjah dela tisto, kar meni, da je prav.
Upoštevajte značaj osebe, ki govori, kar se vam zdi žaljivo. So to tisti, ki bi resnično poskušali škodovati? Ali pa imajo le razlike v mnenjih o tem, kako priti do podobnega rezultata?
Ali popolnoma razumejo, o čem govorijo? Morda morda celo vedo nekaj, česar vi ne, zaradi česar bi si premislili!
zakaj ne maram ljudi
3. Pametno izberite bitke.
Nevednost je nadloga človeštva, ki se ne bo nikoli končala. Preprosto ne bo.
Imate lahko vso izobrazbo in priložnosti na svetu, da se nekdo nauči, nekateri pa tega preprosto nočejo.
Udobno jim je v svoji mali niši, ki so si jo sami oblikovali, in tega ne želijo ogroziti.
Lahko so tudi ljudje, ki uživajo jezo in konflikte. Tudi ti ljudje obstajajo. Včasih sem bil eden izmed njih. Nič hudega ni bilo, da sem nekoga pritiskal na gumbe in gledal, kako besnijo nad ničemer. Niso me nameravali prepričati ali popraviti, ker mi ni bilo mar, da bi me popravili.
To je pomembno razlikovanje. Obstaja neskončno število bitk, ki se jih je treba boriti za odrinjene na rob in popraviti nekaj grdega človeštva. Toda ti si samo ena oseba v morju neskončnega trpljenja.
Vsakič, ko se odločite, da boste užaljeni, se odločite, da boste sprejeli jezo, oddajate majhen košček svoje čustvene energije. Če to storite pretirano, boste zelo hitro zgoreli.
In to ni tisto, kar svet potrebuje. Potrebujejo ljudi, ki lahko stvari izmerijo in dolgoročno delajo, da se stvari izboljšajo.
Resnične spremembe zahtevajo čas - dolgo časa. Če želite končati to dirko, morate biti previdni, kje porabite svojo omejeno količino čustvene energije in si vzeti čas, da jo napolnite.
Pametno izberite svoje bitke. Vprašajte se, ali bo kaj dobrega, če se užalite in vpletete v konflikt.
Vi ste tisti, ki boste morali to energijo potem nositi s seboj. Osebo, s katero ste v sporu, morda zelo ne zanima.
Globoko vdihnite, razmislite o situaciji ali o tem, ali bo kaj dobrega, in nato po premisleku izberite svoje dejanje.
4. Za boj se vam ni treba jeziti ali užaliti.
Zanimivo je, da ljudje svojo jezo ponavadi enačijo z dejanji. Sploh ni isto.
Svet je v težkem položaju in vedno si bodo prizadevale, da si na račun drugih izboljšajo svet.
Ni vam treba biti jezen ali užaljen, če se tega zavedate ali se borite proti temu. Pravzaprav je bolje, če nisi, ker jeza zaslepi. In ko si slep, delaš napake, ki jih ne bi naredil, če bi si vzel čas, da razjasni misli in najde ravnotežje.
Te napake vas lahko stanejo dragocenega napredka v osebnem ali poklicnem življenju, kar nikomur ne koristi.
Kako koristi vaš vzrok, če izgorete in ne morete delovati na sprejemljivi ravni? Kako lahko pomagate, če se utapljate v službi ali izgubite službo?
V tem primeru se prikrajšate za dragocene vire, ki bi lahko smiselno koristili ne glede na razlog, v katerega verjamete.
5. Odpravite težave, ki jih imate zaradi duševnega zdravja.
Obstaja veliko resničnih težav in gnusnih odnosov, ki bi se jih lahko resnično užalili. Včasih pa so vzrok lahko nenaslovljene težave z duševnim zdravjem.
Nekateri čutijo stvari globoko in ostro na način, ki ga drugi ne. Nekatere duševne bolezni lahko povzročijo, da ljudje pretirano reagirajo ali pa jih preobremenijo zunanji dražljaji.
Če ugotovite, da vam užaljenost preprečuje življenje, se o položaju pogovorite s strokovnjakom za duševno zdravje in ga prosite za spretnosti spoprijemanja ki vam lahko bolje pomagajo obvladovati vaše čustvene odzive.
kako vedeti, če te preprosto ne zanima
Nočete preživeti življenja v jezi, strahu ali žalosti. Veliko bolj verjetno je, da boste čustveno izgoreli, preden se bodo stvari lahko bistveno spremenile.
Napredek je počasen, hud boj. Na poti morate skrbeti za svoj um in dobro počutje.
Morda vam bo všeč tudi:
