Težko je, ko čutiš, da ti partner ne daje dovolj prostora.
To se lahko zgodi iz številnih razlogov in se lahko kaže na različne načine.
Kljub temu, da se predstavlja, je nekaj, po čemer boste morali krmariti, če želite, da vaša zveza traja in je zdrava.
In ne bo lahka vožnja.
Naš naravni odziv na to, da smo v vsaki situaciji zadušeni, je bodisi, da se odstranimo ali pa preprečimo, da bi nas ta situacija zatrla.
To dobro deluje, če smo ujeti pod odejo ali zataknjeni v omari, vendar je povsem drugače, ko imamo opravka z drugo osebo in njenim duševnim in čustvenim stanjem.
Na srečo lahko nekaj stvari storite za pogajanja o tej težki situaciji.
1. Vzpostavite jasne meje.
To je minsko polje, ki izraža, da se počutite zadušeni nad drugo osebo, ne da bi postala bolj lepljiva.
Morda se boste le želeli ukvarjati s hobijem, v katerem resnično uživate. Če pa jim boste poskušali dopovedati, da potrebujete 'čas sam', bodo panični.
Zdi se, da ta fraza pri nekaterih ljudeh vzbuja močno negotovost. Namesto da bi razumeli in vam dodelili prostor, ki ga nujno potrebujete, bodo verjetno še bolj intenzivno preživeli čas z vami, saj se bojijo, da bodo izgubili povezavo.
Ključno je, da je jasno, da potrebujete X časa sam. Naj bo zelo natančen, tako da bodo lahko jasno pričakovali, kdaj se boste spet videli.
Pojasnite si lahko, da preživite nekaj tednov s prijatelji in to je za vas pomembno. Ali pa, da potrebujete čas zase, da preberete, se razgibate ali kako drugače naredite svoje.
Če predlagajo, da se označijo skupaj z vami in vašimi prijatelji, ali se telovadijo ali 'samo družijo', medtem ko delate po svoje, bodite odločni. To je TVOJ čas in TVOJ prostor.
Lahko poskušajo trditi ali namigovati, da če niste z njimi, se morate odločiti za nekaj vprašljivega. Nipajte tega v brsti in ne dovolite, da prekoračijo.
Če so vztrajni, se umaknite in popolnoma jasno povejte, da je njihovo vedenje nesprejemljivo. To se morda zdi težka ljubezen, vendar je nujno, če se to vedenje kdaj spremeni.
2. Bodite sočutni do njihove negotovosti, vendar jim ne privoščite.
Če želite nadaljevati to zvezo, boste morali nagovoriti partnerjevo vedenje v stiski.
To pomeni razumeti, od kod prihajajo. Različne vrste travm in življenjskih izkušenj igrajo pomembno vlogo pri tem, kar počnemo in ne potrebujemo, želimo ali cenimo.
Na primer, oseba, ki je odrasla, ko se starši počutijo zapostavljene in nezaželene, bo morda potrebovala nenehno naklonjenost in čas s partnerjem. V nasprotnem primeru se počutijo negotove in neljube. Morda so v stalni pripravljenosti na morebitne znake, da jih bodo odvrgli.
Ti ljudje lahko že ob najmanjši provokaciji padejo v spiralno spiralo in si še globlje zakopljejo kremplje ter zahtevajo pomiritev in ljubezen, da se počutijo 'varne'.
Če se v tej situaciji spopadate, kako mislite, da se bodo odzvali, če jim rečete, da so v stiski? Verjetno s še več zahtevami do vas.
Energija, ki bi morala iti v njihovo lastno ljubezen in namen, se eksternalizira. Še huje je, da če boste na to opozorili naravnost, bo to verjetno poslabšalo položaj.
Najbolje je, da uporabite posreden pristop. Preusmerite njihovo pozornost k temu, kar so navdušeni. Njihovi cilji, sanje itd.
Igrivo jih spodbujajte. Če so nori na vas, bo to močno motivacijsko orodje in neravnovesje pozornosti se bo počasi premikalo. Začeli se bodo osredotočati nase na zdrav način, namesto da bi vas obsedeli.
Dejanja govorijo veliko glasneje kot besede in trajajo manj časa. Prizadevajte si, da si boste s svojimi pomembnimi partnerji privoščili čas za zabavne ali igrive dejavnosti, rezultati pa vas bodo morda presenetili.
Morda ves čas, ki ga preživite zdaj, ni tisto, kar vaš partner šteje za 'kvaliteten čas'. Mogoče ste včasih skupaj hodili po krajih, gledali predstave, hodili na večerjo, raziskovali različne kulture. Zdaj pa večinoma ostajate doma in gledate televizijo.
Čeprav je to povsem normalno, saj se veliko odnosov naseli v vsakdanjem življenju, si partner morda prizadeva, da bi preživel več časa z vami, ker čas, ki ga preživite skupaj, nima enake čarovnije kot nekoč.
Če ponovno v svoj odnos vstavite čas pristnih parov, boste morda našli več volje, da vam bodo dali več časa tudi sebi.
3. Vprašajte, kaj vas je za začetek pritegnilo?
Dobro je, če se objektivno in pošteno spomnite, kaj vas je sprva pritegnilo k temu posamezniku.
Je bil njihov videz? Njihov um? Njihov smisel za humor?
Kaj je bilo pri vašem partnerju, zaradi katerega ste se zaljubili vanje ali vas dovolj očarali za partnerstvo?
Ko to uredite, ugotovite, ali se je kaj spremenilo v vaši dinamiki. Se vam zdi, da se je v razmerju nekaj ali kdo spremenil? Katere maske ali ščiti so odpadli?
Če se počutite zadušeni, se vprašajte, ali zato, ker so bolj potrebni in oklepavi, ali če preprosto ne želite več take pozornosti, kot so vam jo namenili za začetek.
kako ugotoviti, ali bo poročena ženska varala
Poleg tega upoštevajte, ali vaš vedenje se je spremenilo. Če se spogledujete z drugimi ali objavljate provokativne fotografije na družabnih omrežjih, bo to močno prispevalo k negotovi varnosti in nevrozi vašega partnerja.
Namig je tudi, da v to partnerstvo niste več vloženi, zato se počutite zadušeni.
4. Razmislite, kaj čutite?
Upoštevajte vse različne načine, kako se počutite zadušeni. Je to dobesedno dušenje? Se ves čas fizično držijo zate? Ali pa vas preplavijo s svojimi čustvenimi zahtevami?
Odličen način, kako iskreno povedati, kaj čutite do druge osebe, je, da ste pozorni na svoje telo. Upoštevajte, kako se vaše telo odziva in premika, ko ste v družbi drugih ljudi.
Če na primer preživite čas s tesnim prijateljem, bo vaša drža verjetno sproščena. Morda se počutite odkrito lačni ali žejni in se na splošno počutite sproščeno.
V nasprotju s tem, če se počutite zadušeni nad osebo, boste morda ugotovili, da ste približno 90% časa fizično pripravljeni. Vaš odgovor na zaslišanje piska telefona je lahko trzanje in vzdih. Glavobole lahko dobite zaradi stiskanja zob ali nabiranja čela.
Poleg tega lahko izgubite apetit ali imate prebavne težave v njihovi družbi.
Če preživljate »zmenek ponoči«, igrate igre na telefonu ali če si izmišljujete izgovore, zakaj se ne morete zbrati, potem je to ogromno vprašanje.
Tako življenjske izkušnje kot ljudi lahko na nek način primerjamo z obroki. Ponujajo nam različne vrste prehrane in imajo različne učinke na naše telo in um.
Najpomembneje je, kako se počutimo po dani izkušnji, in to vključuje čas, ki ga preživimo z ljudmi.
Če nekdo nenehno pušča slab okus ali tako rekoč resne prebavne težave, je čas, da spremenite svojo prehrano.
To bi lahko bilo odprto in pošteno delo, da bi oba spremenila stvari na bolje. Ali pa bi lahko bil močan pokazatelj, da je to razmerje steklo, in da je bolje, da gresta v druge smeri.
Ne glede na to, ali se bosta odločila, da bosta stvari razrešila ali razšla, je to odlična priložnost za medsebojno rast in zdravljenje.
5. Bodite iskreni glede svojih občutkov do tega odnosa.
Kako iskreno občutiš to osebo? Zapišite vse njihove lastnosti in kako se počutite pri vsakem od teh vidikov.
Na primer, morda vas ta oseba ni pritegnila samo zato, ker je privlačna, ampak je bila v ranljivem položaju in ste ji želeli pomagati.
Zdaj, nekaj mesecev (ali let) po cesti, so vas morda trdno postavili v način belega viteza. To je lahko neizčrpno in kdo želi biti spolno intimen z osebo, ki jo je treba ves čas priskrbeti?
So njihove življenjske spretnosti in dosežki primerljivi z vašimi? Ali pa ste tukaj bolj sposoben in uspešen partner?
Velikokrat, ko ljudje zadušijo partnerja, je njihovo vedenje nedolžno in ne namerno zlonamerno. Ljubijo te, gledajo nate, te spoštujejo in občudujejo. Morda lahko počnete stvari, o katerih samo sanjajo, morda ste pogumnejši, pametnejši ali imate lepoto, ki jih zmede in opije.
V takšni situaciji se verjetno počutijo negotove in manjvredne. Če se vaš partner počuti, kot da ste izven njihove lige, se verjetno počutijo kot, da vam ne morejo ponuditi ničesar na isti ravni, kot jim vi.
Zaradi tega se verjetno zelo bojijo, da vas ne bi izgubili. Še posebej, če te izgubiš zaradi nekoga drugega. Nekdo, ki je pametnejši, močnejši, lepšega videza, ima boljšo službo, boljše zdravje itd. Samo 'boljši'.
Ko se človek počuti negotovega, ga pogosto poskuša bodisi premagati (na primer biti prepoten, načrtovati, ne da bi vprašal, vdreti v prostor, da bi vzpostavil prevlado), ali pa se ga oklepati, da ne bi izgubil položaja.
Morda je vaš ljubimec manična krogla stresa, ki se neskončno pogovarja z vami, ne da bi se preveril, kako ste. Ali pa ste v bistvu pohištvo v njihovem življenju.
Potrebujejo vas, da se pogovorite ali poslušate njihove težave, odpravite njihove težave in nasičite njihove želje, vendar le redko, če sploh kdaj, upoštevajo vaše potrebe.
Po drugi strani pa vas lahko partner zaduši z ljubeznijo in se tako trudite, da bi vam ugajali, da se vam zdi, da vam jemlje neodvisnost.
Kolikor težko je to za vašega partnerja, je zares koristno, če se za nekaj dni odmaknete od njih. Z njimi se lahko rahlo povežete prek besedila, vendar se poskušajte izogniti čem več kot temu.
Povejte jim, da potrebujete čas za razmislek in oceno stvari. Ugotovite, kaj vas je sprva pritegnilo k njim in kaj od tega želite. Šele ko lahko med seboj dobite tisti del prostora, lahko jasno razmislite o situaciji.
Morda se zavedate, da si resnično želite to osebo v svojem življenju in ste pripravljeni narediti vse, kar je potrebno, da izboljšate svoj odnos. Če je tako, super, ta jasnost vam bo pomagala izvesti potrebne ukrepe.
Ali morda sploh niso tako slabi, ampak samo želite iti naprej. V tem primeru poskusite stvari hitro končati, ne pa jih vleči ven. Noben od vas vam ne bo naklonjen, če se boste še naprej obnašali, kot da so stvari v redu, če veste, da so obsojene na propad.
6. Poiščite svetovanje.
Če želite nadaljevati s to zvezo, vas očitno čaka nekaj izzivov.
Čeprav lahko krmarite samo v dvoje, bo veliko lažje, če se obrnete na strokovno pomoč.
Prvič, svetovanje parom vam omogoča, da svoje misli in občutke oddajate v varnem okolju in da nekdo z izobrazbo in izkušnjami v teh zadevah posluša in svetuje.
To okolje lahko olajša razkritje resnic in uvedbo strategij za izboljšanje vaših odnosov tako vsak dan kot dolgoročno.
Že samo vedenje, da imate sestanke vsakih nekaj tednov, vam lahko pomaga, da boste pri uresničevanju strategij in odnosi postali bolj zdravi.
Toplo priporočamo spletno storitev, ki jo ponuja Relationship Hero. Za nasvet, ki ga potrebujete, lahko govorite individualno in / ali v paru. Njihovi usposobljeni strokovnjaki so na voljo naenkrat, da vam ustrezajo iz vašega doma. Če želite klepetati z nekom zdaj ali se dogovoriti za sejo pozneje.
Morda bi bilo dobro, da vaš partner obišče posameznega terapevta za duševno zdravje, če je njihova potreba, da je z vami, dosegla to skrajno raven. Verjetno imajo nekaj težav, ki jih je treba razpakirati in rešiti, in tako kot bi imeli telesno poškodbo, ki bi se je udeležil strokovnjak, je smiselno, da to storite tudi za čustvene travme.
Če bi to želeli storiti, lahko s to povezavo poiščete lokalnega terapevta ali tistega, ki je na voljo za spletna posvetovanja.
obnova zaupanja v zakon po laganju
Na koncu je odločitev, da boste delali v zvezi ali šli vsak svojo pot, odvisna od vas. Če stvari niso več zdrave in za oba v paru ne vidite poti nazaj, niste dolžni ostati, ne glede na to, kako težko je in kako težko bo vaš partner sprejel vašo odločitev.
Morda vam bo všeč tudi:
- 9 znakov lepljivega dekleta / fanta (+ kako ravnati z njimi)
- 12 meja, ki bi si jih morali postaviti v razmerju
- 11 znakov negotovega človeka (+ nasveti za ravnanje z enim)
- 17 korakov do manj oklepajočih in potrebnih odnosov
- 10 načinov, kako prenehati biti soodvisen v svojem razmerju
- Ves čas pogrešam svojega fanta - je to zdravo?
- Kako biti neodvisen v razmerju: 8 nasvetov!
- Ko se ljubezen spremeni v nezdravo čustveno navezanost
