Soodvisnost v razmerju ni nikoli dobra stvar.
Ko ste soodvisni, vas začne v celoti definirati partner in načini, kako ste zanje koristni.
kam iti, ko vam je dolgčas
Če se za vse naslanjate na svojega partnerja in ugotovite, da je postalo težko ločiti svojo individualno identiteto od identitete v paru, potem boste morda imeli težave.
Če bi vam bilo zelo težko delovati brez njih kot vaše bergle, je ta članek za vas.
Medtem ko odnosi uspevajo, ko obstaja močna, zdrava vez, medsebojno spoštovanje in naravno inter odvisnost drug od drugega, ko dve osebi ugotovita, da ne moreta delovati brez druge osebe v bližini, to povzroči težave.
Lahko škoduje drugim pomembnim odnosom v vašem življenju, saj se vaši najboljši prijatelji ali družina počutijo zanemarjene ali ob strani, ker ne morete storiti ničesar brez svojega partnerja.
Lahko je tudi časovna bomba ...
Prej kot slej se bo v soodvisnem razmerju zagotovo zgodilo nekaj, kar bo prižgalo varovalko in vam vse skupaj sesulo okoli ušes.
Navsezadnje vaša sreča ne bi smela biti popolnoma odvisna samo od ene druge osebe.
In nikoli ne bi smeli biti popolnoma odgovorni za to, da osrečite nekoga drugega.
To je prevelik pritisk za vsakogar in dolgoročno ni vzdržno.
Kakor koli se zdi, da je vaš partner središče vašega sveta in vaša sreča v celoti sloni na njih, vaša sreča je vaša odgovornost in nikogar drugega!
Na enak način ni vaša naloga podpirati partnerja. Morali bi biti tam, da bi jih podpirali in skrbeli za njih, vendar breme njihove sreče ne bi smelo ležati na vaših ramenih.
Če ste ugotovili, da med vama obstaja težava, potem verjetno iščete rešitev.
Konec koncev, če želite, da vaše razmerje dolgoročno uspeva, je soodvisnost vaš sovražnik.
Ne bo enostavno spremeniti navad, ki ste jih razvili, toda če ste odločeni rešiti svojo zvezo in ste pripravljeni vložiti trdo delo, boste morda lahko vzpostavili zdravo, skrbno ravnovesje.
Tukaj je torej 10 stvari, s katerimi se lahko poskušate rešiti te miselnosti in premagati soodvisnost.
1. Delajte na odnosih z družino in prijatelji.
Če se s partnerjem dogaja soodvisna vibracija, je verjetno, da ste se v življenju distancirali od nekaterih drugih ljudi.
zakaj se moški v odnosih umaknejo
Verjetno s prijatelji ali družino ne preživite toliko kakovostnega časa kot pred začetkom zveze.
Kot del vaših prizadevanj, da bi prenehali biti soodvisni, je pomembno, da drugim odnosom v življenju začnete dajati prednost bolj kot trenutno.
Z negovanjem vezi z drugimi ljudmi v življenju razvijete močnejšo mrežo podpore in niste izključno v središču življenja drug drugega.
To pomaga zmanjšati pritisk.
2. Odločite se sami.
Ko ste v zavzeti zvezi, je treba vedno sprejeti nekatere velike odločitve, ki vplivajo na vas oba.
Toda to ne pomeni, da bi morali popolnoma zanemarjati lastne želje in potrebe v korist partnerjeve.
Za vas je pomembno, da ohranite neko agencijo in nadzor nad potekom lastnega življenja.
Če ste navajeni vse odločitve prelagati na partnerja, potem začnite z majhnimi, nepomembnimi stvarmi, o katerih bi običajno vprašali partnerjevo mnenje.
To je lahko preprosto kot obleči ali kaj večerjati. Nato se postopoma lotite bolj pomembnih odločitev.
Soodvisnost lahko prekinite posamezno, hkrati pa oslabite njen oprijem.
3. Bodite bolj odločni .
Gredo z roko v roki z lastnimi odločitvami je samozavestnost.
Če ste se odločili, da bi bilo v nasprotju s tem, kar bi si želel vaš partner, potem jim morate to trdno povedati.
Bodi pošten. Če dejansko nočete iti ven, ko so to predlagali, jim povejte.
Tako se ne boste zamerili, če vas bodo nagovarjali in oba bosta imela boljšo predstavo o tem, kaj hoče druga oseba.
Morda vam bo všeč (članek se nadaljuje spodaj):
- 12 meja, ki bi si jih morali postaviti v razmerju
- Lahko popravite enostransko razmerje ali pa bi ga morali končati?
- Kako nehati biti lepljiv in potreben v razmerju
- Kaj pomeni zvestoba v razmerju?
- Ali je to resnična ljubezen ali nezdrava navezanost?
4. Naučite se samopomiriti.
Ko ste v kremplju soodvisne zveze, se vam zdi, da je vaš partner edini, ki vam lahko pomaga, ko ste čustveno v težkem položaju.
Toda zavedati se morate, da njihova naloga ni, da vas podpirajo.
Čeprav je lepo vedeti, da imaš nekoga zase, ko ga potrebuješ, moraš biti sposoben tudi sam pogasiti ogenj in vrniti svoje račke v vrsto.
Velik korak k premagovanju soodvisnosti je vedeti, kako se spoprijeti s svojimi čustvenimi nevihtami, ne da bi to bila naloga koga drugega pomiri se .
Preizkusite različne stvari in poiščite orodja, ki vam dobro ustrezajo, morda se obrnite na vadbo, meditacijo ali glasbo.
Če to določite kot privzeto reakcijo, lahko okrepite zavedanje o tem, kdo ste kot oseba, in zmožnost spoprijemanja s stvarmi, ko čipi padejo.
Konec koncev, čeprav se zdi, da sta vidva za vedno, nikoli ne veste, kaj bi se lahko zgodilo.
kako nehati biti ljubosumen v odnosu do fanta
Pomembno je, da imate na voljo orodja, ki pomenijo, da se lahko spopadete s svojimi občutki, če se kdaj prekinite.
5. Ne pričakujte, da bo vaš partner vse za vas.
Vsi smo si različni in vi in vaš partner ne bosta imela vedno enakih okusov ali želja.
To je vredu.
Namesto da bi svojega partnerja prisilili, da z vami počne stvari, v katerih ne uživa - ali se jim popolnoma odpove - se obrnite na prijatelja, ki v njih uživa.
Čeprav je za vašega partnerja v mnogih pogledih čudovito, da je vaš najboljši prijatelj, ne smete pričakovati, da bo v celoti zasedel to vlogo najboljšega prijatelja. Za to so vaši prijatelji!
Bolj ko si lahko ustvarite življenje zunaj zveze, bolj udobno se boste počutili, če niste soodvisni.
6. Pridobite nekaj jasnosti o tem, kaj v resnici želite v življenju.
Lepo je graditi življenje s partnerjem in si prizadevati za skupne cilje, vendar morate paziti, da tudi sami ne izgubite izpred oči svojih sanj.
Če to storite, boste morda obžalovali.
Meditacija in dnevnik so odlični načini za razmislek o tem, kakšni so resnično vaši cilji in ali so resnično združljivi s cilji vašega partnerja in vašimi cilje kot par .
Vedno bo prišlo do določenega kompromisa, vendar morata oba kompromitirati enako.
7. Razmislite o tem, kako ste se spremenili, odkar ste v zvezi.
Ali obstajajo nekatere stvari, ki ste jih radi počeli, preden ste vstopili v to zvezo, za katere ugotovite, da jih ne počnete več in pogrešate?
Če vam je bila tista jutranja telovadba pomembna, je morda čas, da se k njej vrnete.
Če ste jedli vegetarijansko, a če ste s partnerjem, pomeni, da ste se vrnili k mesu in vam ni všeč, potem razmislite o razlogih za to.
Naravno je, da vsi rastemo in se spreminjamo, vendar pomislite na stvari, ki so vas resnično naredile ti in si obljubite, da jih boste znova odkrili.
8. Privoščite si ljubezen, ki jo pričakujete od partnerja.
Ne bi se smeli zanašati na koga drugega, ki bi vam izkazal ljubezen, ki si jo zaslužite.
Bodite prijazni do sebe in se opogumite in utišajte ta moteč negativni glas.
Privoščite si. Ne čakajte, da namesto vas to stori druga oseba, ali pa boste morda čakali dlje časa.
Pokažite si, da če se stvari ne bodo iztekle tako, kot ste si zamislili v svojem razmerju, boste v redu.
To je ključni del postopka obnovitve soodvisnosti.
9. Razmislite o svetovanju.
Parna terapija ni odgovor za vsakogar, toda nekateri ljudje najdejo edini način, kako bistveno spremeniti svoje odnose na bolje, če poiščejo pomoč strokovnjaka.
ki je mož Jessice Simpson
Pomaga vam lahko, da izjavite pritožbe in pridobite nekaj jasnosti ter pomeni, da se oba dejansko zavežeta, da boste spremenila svoje načine.
10. Odmori se.
Ljudje v soodvisnih odnosih pogosto preživijo skoraj ves prosti čas skupaj, še posebej, če živijo skupaj.
Ne glede na to, ali gre za daljši časovni razmik ali celo zgolj za večerno druženje s prijatelji, je pomembno, da oba preživljate čas, ko delate ločeno in ohranjate svojo identiteto.
Ne bojte se, kako dolgo si boste vzeli zase. Če bo razmerje pravilno, vas bodo takoj čakale, ko se vrnete.
Zdravilna soodvisnost ni hitra stvar. Čeprav bi morali poskusiti uporabiti čim več teh predlogov, morate biti potrpežljivi, da vidite rezultate.
In najbolje je, če pri teh stvareh delate skupaj, v paru obilo komunikacije okoli težav, s katerimi se soočate. Ena oseba sama ne more popraviti soodvisnega odnosa.
Eden od obeh se lahko včasih pokaže odporen spremembam. Ko se to zgodi, se samo spomnite, zakaj se želite spoprijeti s tem nezdravim vidikom vašega odnosa.
Še vedno niste prepričani, kako ravnati s svojimi soodvisnimi načini? Klepetajte po spletu s strokovnjakom za odnose iz Relationship Hero, ki vam lahko pomaga ugotoviti stvari. Preprosto.
Ta stran vsebuje partnerske povezave. Če se po kliku nanje odločite za nakup, dobim majhno provizijo.
