Prijaznost je ena najdragocenejših komponent v življenju.
Pravzaprav je romanopisec Henry James dejal:
V človeškem življenju so pomembne tri stvari: prva je biti prijazen, druga je biti prijazen in tretja biti prijazen.
Težko bi bilo lahko bolj jasno.
Večina ljudi se zlahka strinja, da prijaznost doda kakovost življenju.
Kadarkoli smo na prijaznem koncu, se počutimo bolje v življenju.
Cenimo prijaznost. Pozdravljamo prijaznost. Cenimo prijaznost.
Toda na videz je za večino od nas manj očiten pomen samo-prijaznost.
Medtem ko vidimo vrednost prijaznosti do drugih in cenimo prijaznost do nas s strani drugih, pogosto spregledamo mesto samo-prijaznosti.
Običajno zavračamo vrednost in zdravilnost prijaznosti, usmerjene k sebi.
Pisatelj Jack Kornfield je dejal:
Če vaše sočutje ne vključuje vas samih, ni popolno.
Z drugimi besedami, ni dovolj biti prijazen do drugih. Ni dovolj, da sprejmete dobroto od drugih. Paziti moramo tudi, da izrazimo prijaznost do sebe.
Torej, kaj v resnici pomeni biti prijazen do sebe?
1. Pomeni sprejeti, da imaš samo eno telo in en um.
Dobili smo samo eno telo in en um.
Svojega uma in telesa ne moremo nadomestiti kot nabor mrtvih baterij.
Ne moremo naročiti novega telesa ali novega uma, ko se staro izrabi ali postane okvarjeno.
Negovati moramo duh in telo, ki ga imamo - nadomestkov ne bomo dobili.
Že samo to upravičuje samo-prijaznost.
Če ne bomo dolgo časa doživljali prijaznosti, bomo odsotnost plačali visoko.
kako premagati ljubosumnost in negotovost
Na dobroto drugih ne moremo vedno računati. Vedno pa lahko računamo na samo-prijaznost.
Moramo si le postaviti prednostno nalogo.
Nekateri bodo trdili, da gre le za prikrito obliko narcizma. Ali prikrito samo-absorpcijo. Ali samoživost.
Ni.
To so primeri samo-prijaznosti izven ravnovesja.
Naše življenje se ne vrti okoli samo-prijaznosti. Čeprav bi jim morala biti dobrotljivost pomemben del.
Tako kot jemo, da bi živeli ... ne živimo, da bi jedli.
Tako kot spimo, da živimo ... ne živimo, da bi spali.
Ključno je iskanje ravnotežja .
Samosrčnost je pomemben del zdravega življenja, ki ga je treba vključiti v življenjski ritem.
Brez tega bomo slej ko prej plačali ceno.
2. Pomeni razumevanje, da dajemo najboljše iz lastne celovitosti.
Da bi lahko učinkovito služili drugim, moramo biti celi.
Dajemo najboljše iz svoje moči, ne iz svoje šibkosti.
Kadarkoli letite s komercialnim letalom, vas bo v določenem trenutku stevardesa prosila za pozornost, ko bo pregledala varnostna pravila.
Razložili bodo postopek, ko pride do izgube tlaka v kabini. Maska s kisikom bo padla s stropa. Vedno poudarjajo, da bi morali starši, ki potujejo z otroki, dajati kisik najprej sami.
Šele potem, ko prejmejo zdrav odmerek kisika, morajo masko nanesti na svoje otroke.
Načelo je očitno. Dokler starš sam ne bo dovolj močan, ne bo mogel pomagati svojim otrokom.
Najbolje dajemo iz lastne celovitosti. Najbolje služimo iz lastnih moči.
3. Pomeni spoznanje, da samo-prijaznost vključuje skrb zase.
Izkazujemo prijaznost do sebe z izvajanjem discipliniranih zdravstvenih navad.
Pokažemo neprijaznost do sebe, ko zanemarjamo navade, ki spodbujajo dobro zdravje.
Te stvari niso razkošje ali oblike razvajanja. So pomembni elementi dobrega zdravja.
Nekateri med njimi vključujejo:
- Ustrezen počitek in okrevalni spanec
- Vadba, ki spodbuja zdravje srca in ožilja ter mišično moč in prožnost
- Pitje dovolj vode, da ostane pravilno hidrirano
- Iskanje pravočasne strokovne pomoči, ko se pojavijo zdravstvene težave
- Pravilno obvladovanje življenjskih stresov in izzivov
- Vzdrževanje zdravih in negovalnih odnosov
- Redni čas smiselno razmišljanje
- Namenska in občasna abstinenca od medijev
Pomemben sestavni del samo-prijaznosti je skrb zase.
Naša odgovornost je, da pravilno skrbimo zase, razen če smo slabi.
Samooskrba ni razvajanje. To je oblika samo-prijaznosti, ki je ne gre zanemarjati.
4. Pomeni vedeti, da je samonaklonjenost dobra praksa za prijaznost do drugih.
Samo-prijaznost je odlična praksa, da si prijazen do drugih.
Verjetno je, da bo tisto, kar se vam zdi prijazno, tudi izraz prijaznosti do drugih.
Tako je prijaznost do sebe dober trening za izkazovanje dobrote do drugih.
Če so, kot je rekel Henry James, v človeškem življenju tri stvari, ki so pomembne, prijaznost ... prijaznost ... in prijaznost, potem nam gre dobro, ko vemo, kaj dobroto naredi.
S samo prijaznostjo se lahko veliko naučimo.
nimam bližnjih prijateljev
Kakšen je občutek, ko si vzamete prepotreben počitek?
Kaj mislite, kako bi se počutil nekdo drug, če bi mu dovolili prepotreben počitek?
Kakšen je občutek, ko si rečete nekaj, kar vas spodbuja in potrjuje?
Kaj mislite, kako bi se počutil kdo drug, če bi spregovorili? spodbudne besede in potrditev zanje?
Možnosti so dobre, če prijaznost deluje zate, bo delovalo za nekoga drugega.
5. Pomeni ceniti zlato pravilo v obratni smeri.
Vsi poznamo zlato pravilo: Naredite drugim, kot bi to storili drugi ti.
Toda upoštevajte nasprotno od tega pravila.
Kaj pa, če bi vadili početje do sebe kaj bi radi drugi za nas?
Ko nam nekdo izkaže prijaznost, opazimo. In pomembno je, kako se počutimo in kako gledamo na življenje.
Včasih nam lahko preprosta prijaznost dobesedno spremeni dan. Tako kot ga lahko pokvari dejanje neprijetnosti.
Torej, ko nekdo stori prijazno dejanje za vas, pomislite, kako bi to lahko prevedli v dejanje samo-prijaznosti.
Potem, ko boste naslednjič potrebovali malo prijaznosti, si to ponudite sami.
To je samo še en način, da ste prijazni do sebe na način, za katerega veste, da je učinkovit.
Morda vam bo všeč (članek se nadaljuje spodaj):
- Kako se imeti rad: tista skrivnost potresnega premika v ljubezni do sebe
- Kako verjeti vase in premagati dvom v sebe
- 8 ključnih navad, ki bodo ustvarile pozitivne spremembe v vašem življenju
- Ho’oponopono: starodavna havajska praksa čiščenja in zdravljenja samega sebe
- 20 znakov, ki jih ne spoštujete (in kako ustaviti)
6. Pomeni razumevanje, da samo-prijaznost vključuje redno vzdrževanje, ne le krizne nege.
Obstaja stari izraz, ki pravi: Plačaj mi zdaj ali plačaj pozneje.
Ideja je, da ko stvari zanemarite, na koncu plačate ceno.
Ne glede na to, ali gre za plešaste pnevmatike, zarjaveli tečaj vrat, zanemarjen vztrajen kašelj ali predolgo zavlačevanje dolžnosti.
Vse te stvari bodo sčasoma zahtevale plačilo.
Skrivnost je nagniti se k njim kratkoročno, namesto da bi jih dolgoročno zanemarjali.
Ne odlašajte s počitkom, dokler ne zbolite.
Ne zanemarjajte lastnega restavratorskega časa, dokler ne nastane škoda.
Ne odlašajte z rekreacijo, dokler ni vse končano.
Počitek na poti vas spodbuja.
Ne zavračajte prijaznosti, dokler ne morate plačati cene za svojo zanemarjanje.
Pokažite prijaznost do sebe ZDAJ.
Ustavite se in počivajte. Jejte zdrav obrok. Pojdi zgodaj spat. Naredite si vročo kopel. Pojdite na lagoden sprehod. Spravite si skodelico kave, ko vas čaka gora dela. Gora vas bo počakala.
Če si zdaj ne bomo želeli vzeti časa za zdravje, si bomo kasneje prisiljeni vzeti čas za bolezen.
Ljudje nismo stroji. Utrujamo se. Obrabljamo se. Zbolimo. Potrebujemo počitek. Potrebujemo prijaznost od zunaj. Potrebujemo prijaznost od znotraj.
Gre za redno izkazovanje dobrote. Ne samo takrat, ko ga nujno potrebujete.
7. Pomeni biti ponosen, ne da bi bil ponosen.
Med potjo so nam rekli, da je samopoveličevanje grdo. To samopostrežno je neprimerno. Da bi morali pustiti, da nas drugi hvalijo, in ne sami sebe.
Vse to na splošno drži.
Namišljenost in samopromocija nista vrlini. Običajno se izogibamo ljudem, ki vodijo svojo parado in pojejo svoje pohvale nad vsemi drugimi.
Toda spet govorimo o neravnovesju.
Tam je primeren kraj za iskreno in objektivno samooceno.
Morali bi si lahko reči, da smo dobro opravili svoje delo. Da je bil naš nastop dober. Da so bili naši rezultati odlični.
Prav je, če si čestitamo. Prav je, da natančno ocenimo svoj prispevek. Nič ni narobe, če se pohvalimo za dobro opravljeno delo.
Mi lahko ponosni nase in v tem, kar dosežemo, ne da bi bili ponosni.
Ponosen je le, ko začnemo verjeti, da smo boljši od vseh drugih.
Samo-prijaznost nas kliče po pošteni oceni. Da se pohvalimo, kjer je to upravičeno.
Ali pa si preprosto reči, »Pri tem bi lahko šel bolje. Naslednjič mi bo šlo bolje. '
Ponosni smo lahko, ne da bi bili ponosni.
8. Pomeni zavedanje, da prijaznost do sebe zagotavlja, da bomo na voljo drugim.
Smo že gledali na vrednost dajanja iz svoje celote in moči in ne iz svoje šibkosti.
V povezavi s tem smo, ko izkazujemo prijaznost do sebe, bolj verjetno, da smo na voljo drugim.
Prijaznost do sebe je dobra za nas. Pomaga nam ohranjati moč in ravnotežje.
zakaj se fantje nenadoma umaknejo
Kar nas osposoblja za pomoč drugim in širjenje dobrote onstran sebe.
Če smo izčrpani, šibki, nezdravi in zlomljeni, imamo polne roke dela, da se soočamo z vsakodnevnimi dnevi.
Samo-prijaznost ni vse-in-konec-vse. Ima pa pomembno vlogo pri našem celotnem počutju in sposobnosti dajanja.
9. Pomeni vedeti, da biti prijazen do sebe nazadnje ni v pomoč.
Tisti, ki se nagibajo k mučeništvu in samoodpovedi, pogosto postanejo tisti, ki so najmanj sposobni razširiti prijaznost.
Njihov lastni vodnjak je suh in nimajo vode, da bi ponudili drugim, ki so žejni.
Rečeno je bilo, da 'popolnost ni junaštvo.'
Čeprav nekateri menijo, da je. Da če niso popolni, so neuspeh.
Zato si nenehno zanikajo prijaznost, ki jo potrebujejo, saj verjamejo, da je samonaklonjenost luksuz, ki si ga ne morejo privoščiti.
Ta samo-prijaznost je namenjena slabičem. Namenjeno samo tistim, ki niso primerni za nalogo.
Takšni ljudje ponavadi izgorevajo.
Pogosto postanejo grenak in zamerljiv. Toda njihovo grenkobo in zamero povzročata sama sebe. Nihče ni zahteval njihove popolnosti, razen njih samih.
Toda v iskanju popolnosti izgubijo človečnost. Izgubijo pogled, da je njihov nepopolnost zaradi česar so takšni kot ostali.
Vsi smo do neke mere pomanjkljivi. Če se zavedamo, da smo nepopolni in da si ni treba prizadevati za popolnost, nas lahko spodbudi k samo prijaznosti.
Vsi potrebujemo samo-prijaznost. Vsi imamo koristi od samonaklonjenosti. Ni nam ga treba 'zaslužiti'.
Naša pravica je, da smo ljudje. Ne bi se smeli boriti za prijaznost drugih. Prav tako si ga ne moramo zaslužiti sami.
Zaključek
Vsi bi se morali naučiti biti prijazni do sebe, tako kot bi se morali naučiti biti prijazni do drugih.
Potrebujemo dobroto kot vsi ostali. Biti prijazen do sebe zagotavlja, da dobimo potreben odmerek.
Ne moremo nadzorovati prijaznosti drugih do nas. Lahko pa nadziramo prijaznost, ki jo ponujamo sami sebi.
- Imate samo eno telo in en um. Biti prijazen do sebe pomaga ohranjati tako duha kot telo močna in zdrava.
- Dajemo najboljše iz svoje celovitosti. Najbolj opremljeni, da so prijazni do drugih, so tisti, ki so prijazni do sebe.
- Samosrčnost vključuje skrb zase. Biti prijazen do sebe vključuje početi stvari, ki spodbujajo naše dobro počutje.
- Biti prijazen do sebe je dober trening za prijaznost do drugih.
- Koristno je živeti zlato pravilo v obratni smeri. Tako, da si naredite tisto, kar bi radi, da drugi naredijo vam.
- Samooskrba ne sme biti omejena na krize - izvajati jo moramo rutinsko.
- Samo-prijaznost nam omogoča, da smo ponosni na to, kar dosežemo, in na to, kdo smo, ne da bi bili arogantni ali ponosni.
- Če boste prijazni do sebe, boste na voljo bolj prijazni do drugih.
- Nazadnje biti prijazen do sebe ni v pomoč. Ne igraj mučenika. Ne igrajte žrtve. Bodite prijazni tudi do sebe. Zaslužite si svojo prijaznost.
