Hočem prekiniti krog obsesivnih misli? To je najboljših 14,95 USD, ki jih boste kdaj porabili.
Kliknite tukaj, če želite izvedeti več.
Ali ne sovražite samo, ko ne morete nehati razmišljati o nečem, ko se vaš um samo vrti v zanki in vedno znova ponavlja isto?
To je neverjetno frustrirajoče in je lahko duševno izčrpavajoče, saj vam vso energijo zasede. Ure lahko zdrsnejo, medtem ko se sami oddaljujete in poskušate razumeti nekaj, kar se je zgodilo - še posebej, če je bil to dogodek, ki je bil zelo napolnjen s čustvi.
Ta potreba po razumevanju nastane tako zaradi zmede, ki je obkrožala začetni dogodek, kot tudi načina, kako ste se odzvali. Hrepenite po resoluciji in vrnitvi v notranji mir in prav to prispeva k ponavljajoči se naravi vaših misli.
Težava, s katero se lahko soočate, pa je ta, da ne morete vedno pomisliti, da bi bili mirni. Ne glede na to, kolikokrat boste preučili to, kar se je zgodilo, vaše misli same po sebi morda ne bodo dovolj, da boste nekaj počivali.
Tudi vaša čustvena stran se mora sprijazniti s tem, kar se je zgodilo, kar pogosto traja malo dlje. Dokler se to ne zgodi, vaš misleči um nikoli ne bo mogel racionalizirati poti iz zanke, v katero ste ujeti.
Torej, kakšen je odgovor? Kako lahko odmislite svoje misli, nadaljujete z življenjem in pustite, da se vaša čustva sproščajo nezavedno ?
Eden od zelo učinkovitih načinov je na silo usmerite pozornost na določeno nalogo - tisto, ki je na avtopilotu ne morete doseči. Če izberete nalogo, ki zahteva visoko stopnjo koncentracije, jo lahko edino opravite tako, da ji predate svojo mentalno energijo in zmogljivosti.
Če se tako prisilite v situacijo, ko je potrebna vaša osredotočena pozornost, bi morali ponavljajoče se utišati notranji monolog ki vam trenutno napolni misli.
Seveda ta tehnika ne bo delovala takoj, ko misli mislijo nazaj v vašo zavest. Ko se to zgodi - in skoraj vedno je to kdaj in ne če - boste morali svojo nalogo spet opozoriti na nalogo in podvojiti pozornost.
Morda celo od vas zahteva pretirano se potrudite, da se osredotočite , tako da vpišete v vsako majhno podrobnost, vsako majhno misel in vsak majhen gib telesa, ki je potreben. Upočasnitev vam pri tem pogosto pomaga, saj prekine običajni pretok možganov in vas prisili, da razmišljate o vsakem koraku, ki ga naredite.
Ne smemo pozabiti, da mora biti nekaj, za kar se odločite, nekaj resnega pozornosti. Ne morete se samo sprehoditi ali gledati televizije, ker je to mogoče storiti brez veliko zavestnega razmišljanja. Če se vam ne zdi vsaj nekoliko zahtevna, vam ne bo mogla popolnoma napolniti misli. Bolj kot je zapleteno, bolj učinkovito bo blokiral vaše ponavljajoče se miselne vzorce.
Sčasoma bi morali ugotoviti, da se je vaš um oddaljil od začetnega dogodka, ki je povzročil zanke. In kot po čarovniji, ko vaš um neha več razmišljati o tem, lahko vaše srce hitreje predela vaša čustva. Veste, ko vaš um obseda določeno misel, služi le za ponovno aktiviranje tistih čustev, ki ste jih sploh imeli.
kaj naj dam v ljubezensko pismo
Z drugimi besedami, v vašem miselnem procesu obstaja ena zanka, druga pa med vašim umom in srcem. Ne morete preprosto nehati razmišljati o težavi, medtem ko so vaša čustva še vedno na pretek in se vaša čustva ne morejo razpršiti, medtem ko se iste misli nenehno vrtijo okoli in okoli.
To je vezava, ki zahteva veliko truda in odločnosti, da se zlomi, toda takšno, ki jo lahko oslabimo do te mere, da v celoti prisilimo vso pozornost na nekaj drugega.
Torej, naslednjič, ko boste v glavi dobili misel, ki se vam zdi, da se vam je ponavljalo, poskusite z zgoraj omenjeno tehniko in morda boste presenečeni, kako hitro se vaš um spet vrne v svoj običajni ritem.
Vas ta težava zelo muči in če ste, ali ste pripravljeni to metodo poskusiti? Sporočite nam tako, da pustite komentar spodaj.
Oglejte si to hipnoterapija MP3 zasnovan tako, da nekomu pomaga prenehajte z obsesivnim razmišljanjem .
Kliknite tukaj, če želite izvedeti več.
Ta stran vsebuje partnerske povezave. Če se po kliku nanje odločite za nakup, prejmete majhno provizijo.
