'Ali sem toksičen?'
Toxic je beseda, ki se dandanes veliko o njej govori.
Kako pa veste, ali ste strupena oseba?
Katere stvari lahko storite, zaradi česar lahko v življenju drugih vplivate strupeno?
To bomo raziskali.
Ampak najprej ...
Kaj pomeni biti toksičen?
V splošnem pomenu besede je nekaj, kar je strupeno, pri izpostavljenosti človeku škodljivo.
Obstajajo različne stopnje toksičnosti. Nekatere stvari so takoj smrtonosne. Drugi sčasoma povzročijo škodo.
Glede ljudi se definicija ne spreminja veliko.
Strupena oseba je tista, ki s svojimi besedami in dejanji škoduje drugim.
Druge pustijo v slabšem položaju, kot preden so se z njimi srečali ali komunicirali z njimi.
Včasih se ta škoda začuti takoj. Včasih gradi počasi s časom in ponavljajočo se izpostavljenostjo.
Glede na to, kako lahko ugotovite, ali ste strupena oseba v svojem življenju?
Tu je nekaj znakov, na katere morate biti pozorni.
17 Znaki, da ste strupena oseba
1. Ljudje se počutijo slabše, ko so preživeli čas z vami.
Tega sicer ni vedno enostavno prepoznati, vendar zajema vse, kar sledi.
Ko se nekdo počuti neljubljenega, necenjenega ali nevrednega, ko je preživel čas okoli vas, obstaja velika verjetnost, da ste ga razstavili strupeno vedenje do njih.
Seveda ne morete vedeti, kaj se dogaja v njihovi glavi, toda če opazite, da postane govorica telesa nekoga vidno bolj zaprta in negativna, se verjetno počuti pokvarjeno.
Če se jim oči spustijo in se zdijo v zadregi ali sramu zaradi tega, kar ste rekli ali naredili, ste njihovim občutkom naredili nekaj škode.
Ranili ste jih.
2. Ljudje se vas izogibajo ali za vedno izginejo iz vašega življenja.
Morda je najbolj jasen znak, da ste strupeni, način, kako se drugi ljudje izogibajo stiku z vami.
Se zdi, da imajo prijatelji vedno druge načrte ali se opravičujejo, zakaj se ne morejo srečati z vami?
Ali nikoli ne vzpostavijo stika z vami?
Se zdi, da ljudje zapuščajo vaše življenje kmalu po tem, ko so vanj vstopili?
Ali se vaši sodelavci v službi trudijo, da vas ne bi vključevali v družabne dogodke?
Ali ljudje najdejo načine, da prekinejo kratke pogovore z vami?
Ko ljudje uživajo v družbi druge osebe, aktivno najdejo načine, da preživijo čas z njimi, toda za vas se zdi ravno obratno.
To je dokaz, da jim povzročite kakršno koli škodo.
3. Ste zelo kritični in mislite, da ste nadrejeni drugim.
Težko je sprejeti druge ljudi takšne, kot so in bo redno kritiziral druge zaradi njihovih napak.
Sram uporabljate kot orožje, da se drugi počutijo slabo, vi pa se počutite bolje.
Vztrajate pri tem bi moral naredil nekaj drugega.
Tvoja pot.
Ti omalovažujejo njihove odločitve , norčujete se nad njihovimi dosežki in jih poskušate prepričati, da ste 'boljša' oseba.
Ker hudičevo prepričani verjamete, da ste nadrejeni vsem ostalim.
4. Si nadzor ali čustveno manipulativni.
Druge si prizadevate narediti za svoje krate in jih naredite, kot želite.
To je povezano z vašim kompleksom superiornosti in vašim prepričanjem, da veste, kaj je najbolje v danih okoliščinah zanje in zanje.
Šefujete ljudi in uporabljate različne oblike čustveno izsiljevanje da si zagotovite svojo pot.
Prefinjenost ni vaša moč. Lahko ste zelo topi in nesramni do te mere, da šokirate druge ljudi.
5. Nikoli se ne opravičite ali priznate nepravilnosti.
Žal ni beseda, ki pogosto prehaja vaše ustnice.
Navsezadnje vi najbolje veste.
Tudi ko je vsem naokoli očitno, kdo je kriv, močno zagovarjate svoje stališče in nočejo se opravičiti .
Namesto tega se izgovorite, zakaj se je nekaj zgodilo tako, kot se je obnašalo.
Kar vodi do ...
6. Iščete krivijo druge za vse.
Ker ne storite nič narobe, ko v vašem življenju ne gre kaj po načrtih, takoj preložite krivdo na druge ljudi.
Nikoli nič slabega ni vaša odgovornost, ampak rezultat napak drugih ljudi ...
… Ali preprosto na podlagi življenje nepošteno in deluje proti vam.
Nekateri, ki jih obtožujete, bodo to vzeli zelo resno in začeli dvomiti vase.
Če to ponavljate znova in znova - če nekoga naredite za svojega defacto bičevanja, mu v mislih vzbujate zelo negativno samozavest.
7. Izkoriščaš dobroto drugih ljudi.
Svet je poln prijaznosti, vendar to vidite kot priložnost za osebne koristi.
Izkoristite vse razpoložljive dele pomoči, ki jih lahko dobite, ne da bi vam ponudili veliko v zameno.
Niti ne cenite veliko ljudi, ki so vam izkazali tako prijaznost.
V svetu dajanja in sprejemanja dajete zelo malo dajanja in veliko jemanja.
Ta enostranskost izhaja iz miselnost pomanjkanja in prepričanje, da morate kopičiti vire - v tem primeru radodarnost ljudi.
Toda kaj se zgodi s temi ljudmi, ki kar naprej dajejo? Kaj se zgodi, če vzamete preveč?
Najprej jih boli. Potem tečejo.
To se vrne na 2. točko in na to, kako se zdi, da ljudje izginejo iz vašega življenja.
Če jih boste izkoristili, bodo kmalu prišli k sebi.
stephanie mcmahon in trojni h otroci
8. Ponižujete ljudi, da si pridobite naklonjenost množice.
Ste se že kdaj norčevali iz nekoga, da bi druge nasmejali in imeli bolj radi?
Ste to storili, ko je bila ta oseba v sobi?
Medtem dobri prijatelji se zna spoprijeti z malo prijaznimi zafrkancijami, če imate navado postavljati druge pred skupino, to ni več zafrkavanje, je strupeno.
In to je še toliko bolj očitno drugim, če je vaša prijazna 'zafrkancija' dejansko osebni napad na nedolžno žrtev.
Ta oseba se bo počutila grozno do sebe, kar je, kot smo že razpravljali, znak strupenega vedenja.
9. Imate zamero.
Ko človek stori nekaj, kar vas vznemirja, ga nikakor ne boste spustili s trnka.
Tudi če se opravičijo, jim boste dolga leta držali krivico nad glavo.
In dali jim boste vedeti, da niste odpustili ali pozabili.
Ni pomembno, kako blizu ste tej osebi ali koliko trdite, da vam je mar zanjo.
Mogoče boste kot načelo zavrnili njihova povabila ali pa boste z njimi vedno znova in znova opozarjali, da so slaba oseba.
Tako ali drugače jih boste prisilili, da bodo plačali za to, kar so vam storili, tako da jim povzročite škodo.
10. Stvari naredite osebne.
Nesoglasja so običajen in pričakovan del življenja, a stvari postanejo zelo osebne zelo hitro, ko ste vpleteni.
Ne bojite se napasti nasprotnika v konfliktu in izpostaviti določene stvari o njih, za katere verjamete, da jih bodo čustveno prizadele.
Lahko opozorite na njihovo preteklost, se usmerite v njihov značaj, se posmehujete njihovemu pogledu ali govoru, postanete rasistični, homofobični ali kako drugače nasilni.
Seveda, ko je vse povedano in storjeno, jim očitate, da se obnašajo tako, kot ste se vi.
11. Ne praznuješ uspeha drugih.
Ko gre drugim ljudem prav, ko dosežejo ali uspejo pri cilju, ki so si ga prizadevali, z njimi ne praznujete.
Ne izrečete nobenih čestitk ali pokažete, da ste zanje veseli.
Morda celo zmago znižate kot nepomembno ali trdite, da so na nek način imeli srečo.
S tem tej osebi oropate številne pozitivne občutke, ki jih imajo do samega dogodka.
In to jih boli.
Morda vam bo všeč (članek se nadaljuje spodaj):
- 'Zakaj me ljudje nimajo radi?' - 9 razlogov, zakaj si ljudje ne želijo biti prijatelji
- 20 vrst sitnih ljudi, ki se jim morate izogibati (in kako to ne bi mogli biti)
- Kako nehati biti tako trmast
- Zakaj so nekateri tako zlobni, nesramni in nespoštljivi do drugih?
- Kako pokazati spoštovanje do drugih (+ Zakaj je to pomembno v življenju)
- Kako biti manj obsojajoč in prenehati obsojati ljudi (in sebe) tako ostro
12. Groziš posledicam, če ljudje ne padejo v vrsto.
Ljudem jasno poveste, da če vas prestopijo, bodo to plačali.
Pogosto gre za posebne grožnje, za katere veste, da bodo imele želeni učinek in da bodo ljudje ravnali tako, kot želite.
To običajno niso fizične grožnje (čeprav lahko), temveč grožnje duševnemu ali čustvenemu počutju nekoga.
Lahko pa tudi grozijo, da bodo osebi povzročili veliko neprijetnosti, če bo kršila vaše želje.
Morda seks (zadrževanje) uporabljate kot orožje. Mogoče grozite, da boste končali zvezo. Lahko pa celo uporabite grožnjo samopoškodovanja, da z nekom manipulirate, da počne, kar želite.
13. Nikoli ne sklepate kompromisov.
To je povezano s številko 4 in vašim nadzornim vedenjem.
Ko se vaše potrebe in želje naslanjajo na potrebe drugih ljudi, niste pripravljeni na kompromise.
Morate iti po svoje, sicer boste storili takšno razburjenje, da boste življenje drugih oseb ogorčili.
Ne glede na to, ali se odločite, v kateri restavraciji boste kosili, kako okrasiti dom ali kam poslati otroke v šolo, morate imeti zadnjo besedo.
In če zaradi tega trpi še kdo, vam je v resnici vseeno.
14. Ne morete vam zaupati, da boste držali skrivnost.
Biti odprt in iskren do nekoga, ki nam je blizu, je bistveni del zdravega odnosa, bodisi romantičnega, prijateljskega ali drugačnega.
Toda nihče se ti ne želi odpreti, ker ne hraniš skrivnosti drugih.
Namesto tega lahkotno razkrijete te skrivnosti v trenutkih, ko mislite, da jih lahko izkoristite, da vam na nek način pomagajo.
Ne glede na to, ali si s tem ogovarjate nekoga za hrbtom ali če ga kdo blati, če vas nekdo prečka, si prislužite naklonjenost tretjih.
Če vam nekdo razkrije kaj posledic, bo skoraj zagotovo plačal ceno z vašo izdajo in izdajo.
15. Dajete osorne, pasivno-agresivne komentarje.
Ne mine dan, ne da bi malo posegli po ljudeh, preoblečenih v nevtralne komentarje.
Pravite stvari, kot so:
'To je bilo res dobro za nekoga, ki je tvoja sposobnost.' - kar je zgolj backhanded kompliment.
ali
'Zakaj se tako vznemirjaš?' - kar je implicitna kritika vašega ravnanja s situacijo.
In potem je še nikoli koristen 'Fine' v odgovor na nekoga, ki vas vpraša, kako ste.
Tovrstni komentarji so namenjeni temu, da sogovornika postavijo na zadnjo nogo. Dvomijo jim v misli.
To je malo strupeno, kajne?
16. S pritiskom vrstnikov ljudi prisiliš, da počnejo stvari, ki jih nočejo.
Ne bojite se, da bi klicali mentaliteto družbene skupine, da pritiska na enega člana, naj stori nekaj, česar raje ne.
Vi ste vodja, ki stvari sprožite in nenaklonjenega udeleženca usmerite proti njihovim željam.
Ne glede na to, ali gre za to, da oseba spije več, kot bi običajno, ali prepriča nekoga, da tvega, ki bi lahko imel resne posledice, ste pripravljeni, da jo potisnete tako močno, kot je potrebno.
Zaradi tega se druga oseba počuti šibko, ne glede na to, ali jo na koncu upošteva ali ne.
17. Vaša razpoloženja so spremenljiva.
Ta zadnja je nekoliko manj jasna, saj nekateri ljudje iz razumljivih razlogov doživljajo nihanje razpoloženja.
Razlika je v tem, da s svojim nepredvidljivim razpoloženjem zadržite človeka na zadnji nogi.
Ker ne vedo, s katero različico vas bodo imeli opravka, je oseba v strahu prisiljena hoditi po jajčnih lupinah vas sproži .
In ko bodo storili kaj, da bi vas razjezili, se bo ta uboga oseba verjetno soočila z obema sodoma.
To se vrne k nadzoru in moči, ki jo želite izvajati nad drugimi.
Kako nehati biti strupeni
Če se lahko navežete in sprejmete katero koli od zgornjih točk, ste že naredili prvi in najtežji korak ...
… Priznali ste, da imate občasno toksično vedenje.
Ne podcenjujte tega.
Mnogi ljudje, ki bi jih lahko označili za strupene, se ne zavedajo lastnega vedenja.
Ne zavedajo se škode, ki jo povzročajo drugim.
In ne pozabite, da je ta škoda tisto, kar nekaj opredeljuje kot strupeno.
Če želite napredovati naprej in zmanjšati, nato pa odpraviti ta neželena dejanja, lahko storite več stvari.
1. Razumejte, da 'VI' niste strupeni.
Čeprav smo razpravljali o mnogih načinih, na katere so človekove besede in dejanja lahko strupeni in škodljivi za druge, je pomembno poudariti, da oseba sama ni strupena.
Noben posameznik ne more škodovati drugemu posamezniku zgolj s tem, da obstaja.
Na čem morate delati, je vaše vedenje.
To, kar počnete in pravite, lahko označimo kot strupeno. Z obravnavanjem teh stvari lahko prenehate biti strupeni.
Ne, ne bo vedno lahko, še posebej, če je vedenje globoko zakoreninjeno v vašem nezavednem, toda z usklajenim trudom in pomočjo usposobljenih svetovalcev ali terapevtov je to mogoče.
2. Prepoznajte, katero strupeno vedenje kažete.
Veliko zgornjih točk je enostavno zavreči in zanikati, da ste včasih morda nehote morda zanje krivi.
Če se kdaj želite spoprijeti s svojim strupenim vedenjem, morate vedeti, kakšna so.
Morali bi biti sposobni ugotoviti, kdaj ste drugi osebi povzročili škodo in kako ste to storili.
Pisanje v reviji vam lahko pomaga, da ves dan spremljate svoje interakcije, zlasti tiste, pri katerih je prišlo do konflikta in kjer obstaja možnost, da poškodujete drugo osebo.
Če vedno znova opazite vzorec podobnega vedenja in argumente, boste vedeli, da so to stvari, na katerih morate delati.
3. Razumejte, da življenje ni igra z ničelno vsoto.
Če ponovno pogledate zgornje točke, boste opazili, da imajo mnogi korenine v prepričanju, da mora nekdo drug izgubiti, da boste lahko zmagali.
To je znano kot igra z ničelno vsoto. Zamisel je, da je na voljo le toliko virov, in če želite povečati svoj delež, je treba zmanjšati delež druge osebe.
Kritizirate, nadzorujete, krivite, izkoriščate, grožite…
… Vse, da zagotovite, da vaš delček celotne življenjske pite bodisi raste ali pa ga ne skrčijo dejanja drugih.
Toda življenje ni igra z ničelno vsoto.
Pravzaprav je skoraj popolno nasprotje.
kako premagati nekaj neprijetnega
Življenje je sinergija in sodelovanje, da bi povečali delež vsake osebe v vedno večji piti.
Ljudje, ki so najbolj zadovoljni in najbolj zadovoljni s tem, kako teče njihovo življenje, so tisti, ki pozitivno prispevajo k življenju drugih.
Vedo, da je najboljši način za 'zmago' v življenju tako, da pomagamo drugim tudi zmagati.
Seveda to morda ne drži vedno v ostrem poslovnem svetu, toda v širšem in pomembnejšem kontekstu lahko to vidijo in občutijo tisti, ki živijo na ta način.
Torej, kadar koli se vam zdi, da verjamete, da nekako škodujete drugim, se ustavite in se spomnite, da je v svetu čustvenega počutja in odnosov 2 + 2 = 5.
4. Vedno vprašajte, ali škodujete drugemu.
Najbolj kritičen del obravnave kakršnega koli strupenega vedenja je najprej razmisliti, kakšen učinek imajo vaša dejanja na druge.
Če obstaja kakršna koli nevarnost za škodo, je znak, da se tega vedenja ne sme nadaljevati.
To pomeni, da se nehamo pomisli preden spregovoriš ali deluje.
Pomeni upoštevanje občutkov drugih ljudi, kadar koli kaj počneš.
Vključuje raven empatije, da resnično razumete posledice svojega vedenja na tiste okoli sebe.
Vedno vprašajte: bo to, kar bom storil, komu škodovalo?
To nikakor ni lahka naloga. Velikokrat delujemo brez razmišljanja.
A tudi če boste morali najprej razmišljati o posledicah v preteklosti, boste kmalu to storili si naredi navado razmišljati o drugih ljudeh v svojem življenju, preden začnete igrati.
5. Spoznajte sebe.
Nekateri ljudje imajo lahko strupeno vedenje, ker to mislijo, da bi morali početi.
Vidijo druge ljudi, ki to počnejo, in verjamejo, da je to pravi način ravnanja.
Ali pa preprosto padejo v vzorec vedenja, ker ne vidijo alternative.
Ta drugačna pot je pogosto skrita, ker se ne poznajo in za kaj se zavzemajo.
Ko ne veste, katere so vaše resnične vrednote, je enostavno ukrepati na način, ki jih izda.
Če pa se odpravite na pot samoodkrivanja, boste spoznali, kaj vam je pomembno, in lahko temu primerno zaživeli svoje življenje.
Morda bi trajala leta, da resnično globoko odkrijete, v kaj verjamete, vendar boste prišli tja in ta postopek bo pogosto vključeval glavno spopadanje s toksičnim vedenjem.
Bodite prijazni do sebe medtem. Nedvomno boste še naprej škodovali drugim, ko se boste naučili, kaj je in kaj ni tisto, kar je treba storiti v danih okoliščinah.
Ne kaznujte se za te spodrsljaje, ampak v njih glejte kot na dragocene priložnosti za učenje.
Mislite, da ste morda strupeni, in se želite ustaviti? Danes se pogovorite s svetovalcem, ki vas bo vodil skozi postopek. Preprosto kliknite tukaj, da se povežete z enim.
