En in edini program za obnovo narcističnih zlorab boste kdaj potrebovali.
Kliknite tukaj, če želite izvedeti več.
Za to ste naredili premor in tokrat resnično mislite, da je težava v tem, da ste zaradi odnosa z narcističnim partnerjem postali ranljivi za njegovega (preostanek članka bom vztrajal pri njegovem) , a prav tako lahko gre za 'njene') manipulativne moči prepričevanja.
Narcis vas ne bo pustil pri miru, ko boste odšli - tako psihično kot fizično bo poskušal ostati v vašem življenju in zato potrebujete vse razpoložljive trike in tehnike, da mu preprečite, da bi se potisnil nazaj.
Če bi se kdaj poskušali izogniti takemu razmerju, bodite posebej pozorni na naslednje.
Razumevanje Narcisovega sveta
Narcis resnično verjame, da je središče vesolja, ki je na prvem mestu in ima vedno prav. Narcisi so nekoliko čustveno brezplodni in jim ni dovolj empatije, da bi sploh razmišljali o vplivu, ki ga imajo njihova dejanja na ljudi okoli njih.
Pogosto so globoko nesrečni posamezniki (ne glede na njihov zunanji videz) in jim ni všeč nič drugega kot to, da te slabe občutke projicirajo na druge v upanju, da bodo povzročili konflikt - pravi mačji pritisk za narcise.
Narcis je mojster ponarejanja - čar lahko vklopi ob kapljici klobuka in zloži laž na laž, da bi se spravil po svoje in pogladil svoj ego. Že zgodaj poišče človekove čustvene sprožilce in jih enkrat uporabi proti njim obdobje medenih tednov je končano .
Narcis je uporabnik - partnerju daje zelo malo iskrene toplote, vendar vztraja, da mu nenehno teče. Redno zahteva pohvale in prijazne besede, partnerja pa bo skušal kaznovati, če tega ne bo.
V odnosih gleda zgolj kot na vir oskrbe z oskrbo s pozornostjo in ljubeznijo, čeprav slednje ne more vrniti.
Ko se partner skuša odcepiti od narcisa, jih sam po sebi ne vidi kot izgubo, temveč kot zadrževanje te zaloge. Soočen je z ranjenim egom in tesnobo, kako bo izpolnil svoje potrebe po oskrbi. To je eden izmed dobrih razlogov, zakaj bo tako verjetno poskušal povrniti izgubljeno zvezo - ne zato, ker ima partnerja rad ali mu je mar, ampak ker ne more iti brez pozornosti in naklonjenosti.
Razumevanje vloge, ki jo narcis igra ločeno
Ko poskušate zapustiti narcističnega partnerja, se boste soočili z nabojem duševnih manipulacij in če ga ne boste mogli prepoznati takšnega, kakršen je, boste zaradi tega močno trpeli.
Narcis bo poskušal vso krivdo preložiti na vaša vrata, zavrtel bo svoje različice preteklih dogodkov in vas skušal prepričati o njih. Zavaral bo, pretental in se prepiral tako, da se ne bo samo prepričal, da ima prav, temveč tudi dvomil vase in okoliščine ločitve.
Morate ostati duševno močni in ves čas razumeti resničnost. Ne dovolite, da njegove laži naslikajo drugačno sliko kot tisto, ki ste jo dejansko doživeli med vajino zvezo.
kako biti odprt za ljubezen
Narcis bo poskušal, da se boste počutili krive in ničvredne, da bi se počutili bolje. Kar težko se je upreti tem poskusom, poskusite videti skozi njegove oči, da boste razumeli, zakaj govori vse te škodljive reči. To bi vam moralo pomagati zmanjšati njihov učinek na vas.
Postavite trdne, smiselne meje
Ko želite za seboj pustiti narcisoidnega partnerja, boste skoraj zagotovo našli odpor z njihove strani. Kot smo govorili zgoraj, vidijo vaše dejanje kot grožnjo njihovemu egu in konec oskrbe, ki ste jim jo priskrbeli, in verjetno se bodo skušali nekako vrniti v vaše življenje.
Še enkrat se bodo vklopili in zaradi tega se bo zdelo, kot da so se resnično spremenili, da se pokesajo in da ste jim pokazali pot. Nobena od teh stvari ni resnična, čar, ki si ga nadenejo, in škoda, ki jo poskušajo iz vas izvleči, so le bolj miselne igre, ki prikrivajo tisto, kar je resnično in pod njim.
Za boj proti temu morate postaviti konkretne meje, ki narcisom preprečujejo, da bi sploh lahko igral te igre.
Morda ste še vedno zaljubljeni vanj, kar je še toliko težje, toda z določeno distanco med vami - četudi metaforično - boste dali svojemu umu čas, da si povrne jasnost in vidi stvari, kakršne resnično so.
V idealnem primeru ne boste sprejemali njegovih klicev, ga videli ali imeli stika z njim, vendar če na nek način čutite, da mu to dolgujete (česar ne bi smeli), ali pa morate vzdrževati stik iz drugih razlogov ( na primer otroci), potem to storite pod vašimi pogoji. Določite čas, kraj in dolžino stika in mu povejte, da se bo končal ob prvem pogledu na omalovaževalno vedenje, povišan glas ali slabšalne pripombe.
Še bolje, če jih morate iz kakršnega koli razloga videti (recimo, da si delite skrbništvo nad otrokom), poskusite uporabiti metoda sive kamnine za interakcijo z njimi na način, ki bo zmanjšal tveganje, da se ponovno poškodujete.
Pomembnejše branje narcisov (članek se nadaljuje spodaj):
- Narcisi jezika uporabljajo za manipulacijo in travmatiziranje svojih žrtev
- Ljubezensko bombardiranje: zgodnji opozorilni znak, da hodite z narcisom
- Kako ravnati z narcisom: edina zajamčena metoda delovanja
- Občutek sočutja do narcisov: argumenti za in proti
- Ali napačno sprejemate makijavelizem zaradi narcizma?
- Prikriti narcis: kako sramežljivi, vase zaprti tipi so lahko tudi narcisi
Poskusite zgraditi močan sistem podpore
Pobeg iz krempljev narcisa ni nikoli enostaven in včasih se vam bo zdelo, da mu popustite in se vrnete k njemu. Zato je nujno najti ljudi, ki vam lahko dajo moč, ki jo potrebujete za premagovanje težkih časov.
Na žalost je narcis v okviru svojih miselnih iger morda že stopil v stik s skupnimi prijatelji in družino, da jih prepriča v vaše napačno početje, in tudi če tega ni storil, se bo marsikdo s težavo identificiral z osebo, ki jo opisujete - ne pozabite, da lahko so dali čar okoli drugih.
Toda kjer koli jih najdete - in morda je, da morate poiskati ljudi, ki so bili v vaši situaciji, in razumeti, skozi kaj preživljate -, pazite, da jih držite pri roki za neizogibne trenutke dvoma vase in predaje.
Sporočite jim meje, ki ste jih postavili, in jim recite, naj vas pokličejo, če kdaj pustite, da se te meje odnesejo ali padejo. Morda boste ugotovili, da se prepirate s svojimi navijači, toda vnaprej jim sporočite, da cenite vse, kar delajo za vas.
Prepoznajte svoja omejujoča prepričanja
Če imate narcisa za partnerja, se lahko resnično zmedete z glavo in rezultat je verjetno številna omejujoča prepričanja, ki jih imate o sebi, njih in svojem odnosu.
Na primer, morda verjamete, da:
- resnično te imajo radi
- vaša ljubezen do njih lahko v določenem času prevlada
- ti si kriv za konec zveze
- prinašajo vam srečo, ki je ne boste našli drugje
- stvari se lahko vrnejo v prvotno stanje
- enkrat za vselej so videli napake na svojih poteh
- lahko jih popravite in da ste dolžni ostati in pomagati
- čutijo enako kot vi
Nobena od teh stvari ni resnična. Niso sposobni ljubezni, kar pomeni, da vaša ljubezen ne more nikoli prevladati. Niste krivi in večjo srečo lahko najdete drugje. Stvari se nikoli ne morejo vrniti v prejšnje stanje in ostati takšne, ker na svojih poteh niso opazile nobene napake. Ne morete jih popraviti in tudi niste vi odgovorni, prav gotovo pa se ne počutijo enako kot vi.
Vadite samosrčnost in razumevanje
Bistvena sestavina slovesa od narcisa v vašem življenju je pri tem bodite prijazni do sebe .
Med vašim skupnim časom vas bo večkrat razbil in pustil, da dvomite vase, svojo lepoto (notranjo in zunanjo) in svojo sposobnost delovanja brez njega.
Samo vedite, da si zaslužite več. Imate moč, ki je bila skrita v senci in vse, kar morate storiti, je, da se jo ponovno naučite priklicati.
Trajalo bo več časa, kot kdajkoli prej, da se premaknete iz razpada zdrave zveze. Morali si boste dati nekaj manevrskega prostora in vedeti, da so težki časi in da bodo preizkusili vašo odločnost.
Toda prijaznost do samega sebe je močna stvar, bolj ko jo vadite, bolj ko se zavzame vaše srce. Morali bi ravnati iz prijaznosti do sebe vsak dan, dokler to ne postane še enkrat naravno.
Obnovite svojo samopodobo
Narcis v vašem razmerju bo poskušal razbiti svojo podobo o sebi in jo predelati, kot se mu zdi primerno za njegov namen. Ko ga torej pustite za seboj, se lahko tisto, kar vidite v ogledalu, zelo razlikuje od tistega, ki ste ga videli, preden ste ga spoznali.
Del vašega zdravljenja bo ponovno odkriti, kaj pomeni biti vi, nekaj dodatnih brazgotin bo povzročil nekdanji partner, toda vaša notranjost bo sčasoma spet zasijala.
Povezana objava: 7 Zdravilne afirmacije za žrtve narcistične zlorabe .
Morda bo potrebna profesionalna terapija ali pa bo to preprosto nekaj, kar boste dosegli s pomočjo svojih bližnjih, vendar je pobiranje drobcev svojega resničnega jaza in njihovo ponovno sestavljanje pomembno, če se želite v prihodnosti izogibati podobnim odnosom.
Vzemite ga en dan naenkrat
Narcisu bo trajalo kar nekaj časa, da vas obleče in oblikuje tako, kot si je želel, zato ne bodite presenečeni, ko boste izvedeli, da bo trajalo prav toliko časa, da se vrnete k staremu jazu.
Natančnega časovnega okvira za obnovitev ni - odvisen bo od globine in resnosti poškodbe in časa, zaradi katerega ste jo utrpeli.
Povezana objava: Tekočina za okrevanje po narcistični zlorabi .
Edino, kar lahko storite je, da vzemite stvari en dan naenkrat . Če lahko vsak dan postanete le malo močnejši, potem je to zmaga nad narcisom in čeprav boste neizogibno imeli zastoje, je ohranjanje navzgor usmerjene poti edini zanesljiv način, da se še enkrat dosežete.
In kar je najpomembneje, naj vas naučijo narcisistični partner in odnos, ki ste ga imeli skupaj. Nikoli več ne dovolite, da bi se vaše dostojanstvo in moč zmanjšali - zdaj bi morali biti bolje opremljeni kot večina za prepoznavanje narcisa, zato se jim izogibajte za vsako ceno!
Oglejte si to spletni tečaj zasnovan tako, da nekomu pomaga ozdravi narcistične zlorabe .
Kliknite tukaj, če želite izvedeti več.
Ta stran vsebuje partnerske povezave. Če se po kliku nanje odločite za nakup, prejmete majhno provizijo.
