Strah pred intimnostjo moti pomembno sposobnost stkati tesne odnose in prijateljstva z drugimi ljudmi.
Intimnost je deljenje ranljivosti in tesnih fizičnih in čustvenih vezi z drugo osebo.
želim se počutiti zaželenega s strani svojega fanta
Ljudje, ki doživljajo ta strah, pogosto sabotirajo lastne odnose ali ljudi odrinejo stran, preden se lahko preveč približajo.
Hrepenijo po intimnosti, vendar jo težko dosežejo in ohranijo, ko se ta bližina začne dotikati njihovih tesnob.
Soočanje in premagovanje strahu pred intimnostjo je težak, a dosegljiv cilj z osredotočenim samoizboljšanjem in verjetno nekaterim svetovanjem.
Kaj je intimnost?
Da bi bolje razumeli, kako izgleda strah pred intimnostjo, morate razumeti, kako zapletena je lahko intimnost.
Obstajajo štiri vrste intimnih odnosov.
1. Intelektualni
Povezovanje poteka skozi globoke osebne razprave in izmenjavo idej.
Če želite zares deliti svoje najbolj čiste, najčistejše ideje z drugo osebo, potrebujete pogum in pripravljenost, da se soočite s svojim pogledom na svet in prepričanji.
To ni nekaj, kar pogosto damo naključni osebi. Običajno je ta oseba nekdo, s katerim smo blizu, si želimo, da bi bil blizu ali ga spoštujemo, da bi se z njim lahko pogovoril.
2. Čustveni
Čustvena intimnost je tisto, kar si ljudje ponavadi predstavljajo, ko pomislijo na intimnost.
Ima tesno, čustveno povezavo z drugo osebo, kjer si dovolite, da ste do nje ranljivi.
Sem spadajo ljudje, ki menijo, da imajo duhovne povezave z drugimi ljudmi.
3. Izkušnje
Ljudje se lahko povežejo s skupnimi dejavnostmi, interesi ali izkušnjami.
To lahko vključuje nekaj podobnega podporni skupini, kjer so udeleženci vsi ljudje, ki imajo skupno bolezen ali izkušnjo.
Lahko so tudi nevtralne izkušnje, na primer občutek bližine z drugimi v hobi klubu, kjer ljudje delijo strast.
4. Spolne
Spolno je samoumevno. Fizična intimnost je še en pogost način, kako ljudje razmišljajo o intimnosti.
V bistvu je torej biti intimen z drugo osebo ali ljudmi zanjo ranljiv, četudi to ni v kontekstu globokega osebnega odnosa.
Različne vrste strahu pred intimnostjo
Različne vrste strahov se v resnici znižujejo na strah pred izgubo.
Strah pred zapuščenostjo je pogosto ukoreninjen v strahu pred izgubo drugih, pred izgubo partnerja.
Pogosto izhaja iz izgube pomembne odrasle figure v otroštvu. Zapuščenost, ki so jo doživeli kot otrok, je lahko fizična ali čustvena.
Fizična opuščenost je, ko starševska figura fizično ni več prisotna v otrokovem življenju.
Čustvena opuščenost je takrat, ko odrasel lik ne more ali ne bo hotel dati čustvene podpore, ki jo otrok potrebuje pri svojem razvoju. To se lahko zgodi zaradi travmatičnih izkušenj, zlorabe substanc ali duševnih bolezni.
Strah pred zajezitvijo je strah pred izgubiti se v zvezi .
Oseba se morda ne zaveda, da ji je dovoljeno imeti meje, ali misli, da se mora odreči velikim delom sebe, dramatično spremeniti svoje življenje ali spremeniti, kdo naj bi bil v zvezi.
Nobena od teh stvari v resnici ni resnična. Da, način vodenja življenja se sicer spremeni, vendar se mu ni treba popolnoma spremeniti.
Strah pred intimnostjo se lahko kaže tudi pri ljudeh s socialno anksiozno motnjo ali socialno fobijo.
Ljudje, ki se soočajo s temi socialnimi težavami, se težko soočajo s presojo in vrednotenjem, zaradi česar težko sklepajo globoka prijateljstva, odnose ali intimne vezi.
tematska pesem wwe randy orton
Presoja in ocenjevanje sta pomembna dela oblikovanja prijateljstva, saj tako izberemo, komu želimo posvetiti svoj čas in pozornost.
Nekateri ljudje lahko prikrijejo svoj strah pred intimnostjo za uporabo družbenih omrežij, kjer se zdi, da imajo na stotine 'prijateljev', ne da bi bili s komer koli globoko ali osebno povezani.
Lahko imajo tudi veliko površnih prijateljev, pri katerih je pričakovanje glede kakršne koli obveznosti ali čustvenega dela majhno.
Dejavniki tveganja za razvoj strahu pred intimnostjo
Večina dejavnikov tveganja kaže na otroštvo z nezaupljivimi številkami staršev, ki v odrasli dobi povzročajo težave z navezanostjo in vezjo. Ti dejavniki tveganja lahko vključujejo:
- Zanemarjanje. Tako fizično kot čustveno.
- Zloraba. Spolni, fizični, besedni ali čustveni.
- Izguba staršev. Ločitev, smrt ali zapor.
razlika med ljubeznijo in zaljubljenostjo v nekoga
- Zloraba substanc. Alkoholizem ali zloraba mamil.
- Bolezen. Bolezen, pri kateri starš otroku ne more zagotoviti ustrezne starševske podpore ali prisiliti otroka v skrbniško vlogo drugih otrok.
- Zapletene družine. Zapletena družina je vrsta družinske enote, pri kateri so meje nejasne.
Pogosto se zgodi med staršem in otrokom, kadar starš ne vzpostavi ustreznih meja.
Lahko počnejo stvari, kot so pikiranje določenemu otroku na račun ostalih, ker so otrokov najboljši prijatelj, mu zaupajo skrivnosti in so pretirano vključeni v otrokove dosežke in dejavnosti.
Zmešane družine se pogosto zdijo ljubeče in podpirajo, vendar imajo običajno velike težave z določanjem meja, uveljavljanjem meja, neodvisnostjo in intimnostjo.
- Travmatske izkušnje. Travmatične izkušnje, zlasti z avtoritetami, lahko oblikujejo sposobnost zaupanja in povezovanja z drugimi v družini in zunaj nje.
- Negativne izkušnje v odnosih. Odnosi, ki jih ima oseba skozi življenje, lahko spodbujajo in krepijo strah pred intimnostjo.
- Izogibajoča se osebnostna motnja. Osebnostna motnja, ki se ji je mogoče izogniti, je znana tudi kot anksiozna motnja intimnosti in naj bi vplivala nanjo nekje v regiji 1,5% - 2,5% prebivalstva .
Ljudje z izogibljivo osebnostno motnjo se pogosto izogibajo socialnim situacijam zaradi strahu pred ponižanjem, presojanjem in preobčutljivosti na kritiko. Lahko so sramežljivi, nerodni in imajo nizko samozavest.
Morda vam bo všeč (članek se nadaljuje spodaj):
- Kaj storiti pri odnosu, ki nima intimnosti in povezanosti
- 7 načinov za varno prikazovanje čustvene ranljivosti v razmerju
- Odnosni cikel Push-Pull in kako se izogniti tej dinamiki
- 17 korakov do manj oklepajočih in potrebnih odnosov
Simptomi strahu pred intimnostjo
Strah pred intimnostjo je lahko videti drugače, odvisno od vrste odnosa.
Pogosto je strah lahko videti kot nasprotno vedenje tistega, kar oseba skuša doseči.
Oseba, ki želi vzpostaviti romantično zvezo, lahko namerno sabotira lasten napredek oblikovanja tega odnosa tako, da hiti, je preveč oklepa, ne odgovarja na besedila ali klice ali preizkuša čustva druge osebe v zvezi.
kako se sprijazniti s tem, da si grda
Obnašanja vključujejo:
1. Serijski zmenki
Oseba s strahom pred intimnostjo lahko pogosto deluje na površinski ravni odnosov.
Morda bodo celo uživali v medsebojnem spoznavanju, ko oba partnerja še vedno nista pokazala globljega, kdo sta.
Izogibajo se povezovanju na intimni ravni z ljudmi, s katerimi hodijo, in odskakujejo od osebe do osebe, ker je to v njihovem območju udobja. Lahko imajo veliko kratkoročnih, površnih odnosov.
Videti je, da imajo strah pred zavezo na videz, toda pravzaprav jih strah pred intimnostjo preprečuje, da bi se zavezali.
2. Sabotiranje odnosov
Sabotiranje odnosa ima lahko različne oblike. Lahko je karkoli duhovi za različna časovna obdobja do pretirane kritičnosti in borbe s partnerjem.
Oseba lahko deluje neprekinjeno sumničavo in svojega partnerja redno obtožuje, da počne stvari, ki jih ni storil.
Lahko se tudi poskušajo pokazati, da so neljubi, tako da ravnajo sovražno ali kruto, da skušajo prisiliti sogovornika, da jih zapusti, da se lahko prepričajo, da so neljubi in nevredni.
3. Fizični stik
Oseba s strahom pred intimnostjo se morda ne bo izognila fizičnim stikom, čeprav se to lahko zgodi.
Lahko si prizadevajo tudi za preveč fizičnega stika, nenehno se morajo dotikati ali v prostoru svojega partnerja.
4. Perfekcionizem
Perfekcionizem je lahko metoda prekomerne kompenzacije za osebo, ki meni, da ni vredna ljubezni, podpore in spoštovanja.
Lahko se preveč trudijo ali obdržijo brezmadežni dom, da bi dokazali, da so vredni.
Težava je v tem, da perfekcionizem ovira življenje. In le redki ljudje lahko izpolnijo standarde, ki jih pričakuje perfekcionist, zato nehote odrinejo druge ljudi.
5. Težave s komunikacijo
Oseba, ki se počuti nevredno, svojih partnerjev morda ne bo sporočila svojih potreb, zato začnejo njene potrebe ostati neizpolnjene.
Svoje potrebe ne sporočajo, ker nočejo povzročiti motenj in jih partner morda zapusti.
To povzroča zamere in konflikte, ki se stopnjujejo, ker potrebe enega partnerja niso izpolnjene.
Oseba s strahom pred intimnostjo se partnerju zameri in si reče, da mora biti nevredna ljubezni in podpore, če partner tega ne poskuša zadovoljiti, čeprav partnerja s temi potrebami ni ozavestil.
To lahko privede do razpada, če se ne reši.
Kaj če se moj partner boji pred intimnostjo?
Osredotočite se na razvoj in negovanje komunikacijskih poti s svojim partnerjem.
Vprašajte jih, zaradi česar se bodo počutili ljubljene in varne.
Vprašajte, kaj jim bo pomagalo, da se bodo v razmerju počutili prijetno.
In jih spodbudite, da poiščejo pomoč pri strokovnjaku.
Strah pred intimnostjo pogosto prihaja iz surovega, krhkega kraja, po katerem je treba skrbno krmariti.
Proces premagovanja strahu pred intimnostjo je težaven in verjetno bo prišlo do zastojev. Potrpežljivost in prijaznost sta pomemben del podpore ljubljeni osebi z njenim okrevanjem.
Naredili bodo napake in včasih lahko trajajo več časa brez izboljšav. Najpomembnejši del tega uspeha je, da se še naprej trudijo in si prizadevajo za to.
Premagovanje strahu pred intimnostjo
Diagnoza in zdravljenje strahu pred intimnostjo bosta odvisna od tega, kako hud je in zakaj doživljate ta strah.
ali bom kdaj dovolj dobra zanj
Ker ta strah pogosto izhaja iz bolečih in travmatičnih izkušenj,najbolje je, da se posvetujete s pooblaščenim strokovnjakom za duševno zdravje o tem, kako delati in premagati strah.
Obravnava razloga - osnovni vzrok za vaš strah pred intimnostjo - je bistvenega pomena za dejansko zdravljenje in okrevanje po težavi. Če temelja ne popravite, preostali del konstrukcije, ki ga zgradite na vrhu, ne bo dober.
Morda boste še naprej imeli dodatne težave z intimnostjo, za katere bi mislili, da bi jih rešili, vendar jih ne, ker ta temelj še ni trden.
Zato se o tem pogovorite s pooblaščenim svetovalcem za duševno zdravje, če se spopadate z intimnostjo. Najbolje so opremljeni, da vam pomagajo najti koren težave in jo odpraviti.
