Tiho zdravljenje je zavrnitev verbalne komunikacije z nekom, pogosto kot odgovor na konflikt v zvezi. Njegova uporaba je tudi pasivno-agresivna oblika nadzora, ki jo v številnih okoliščinah lahko štejemo za obliko čustvene zlorabe.
Včasih res ni kaj za povedati. Odklop je lahko tako jasen, da se vsaka stranka zaradi previdnosti odpravi na svoj psihološki kotiček, da bi razmislila, se zbrala in nato nadaljevala z vzajemno željo po jasnosti.
Takšni argumenti niso nikoli prijetni (kaj je argument?), Vendar bodo prišli in odšli, kar bo morda puščalo novo razumevanje.
Le da smo bili vsi na tisti točki, ko se preprosto ne želimo vrniti k nesoglasju in niti zaradi strahu pred stopnjevanjem. Umaknemo se, da bi kaznovati.
Tiho zdravljenje.
Šteje za orožje številka ena v arzenalu pasivno-agresivna , obdrži svojega nasprotnika na trnkih, hkrati pa vam daje lažen občutek opolnomočenja.
Od drugih zahteva nekakšno duševno in čustveno popolnost, ki, iskreno povedano, ne obstaja pri nobenem od nas.
Ignoriranje nekoga na takšen način je lahko zelo škodljivo. Psihološki učinki so lahko trajni. In, odkrito rečeno, tako zelo je krivično.
Zakaj je tiho zdravljenje oblika zlorabe
'Zloraba' je tako obremenjena beseda. Nihče ne mara razmišljati o sebi kot o zlorabi druge osebe. Ko pomislimo na to besedo, drugim pričaramo podobe zvitih posameznikov, ki počnejo grozljive stvari.
moj poročeni ljubimec je zaljubljen vame
Toda tiho ravnanje z nekom je lahko oblika zlorabe iz teh razlogov.
1. Je sredstvo za nadzor nad nekom.
V vseh vrstah odnosov bi se morali obe strani svobodno obnašati, kot izbereta. Da, morda se slabo odločajo in počnejo stvari, ki škodijo drugim ali sebi, vendar to počnejo po lastni volji.
Seveda ima lahko oseba meje in jih lahko uveljavi, ko jih prestopi druga oseba.
Toda tiho zdravljenje ne postavlja teh meja na zdrav način. Ne sporoča natančno, kakšna je bila meja ali kaj je storila druga oseba, da jo je prestopila.
Tiho zdravljenje kriči: morate vedeti: (1) kaj ste storili narobe (2), kako se počutim (3), kaj morate storiti, da končate to tišino.
To sogovornika postavi na zadnjo nogo, kar je oblika nadzora. S tiho obravnavo sklepate, da imate prav in oni narobe in da je njihova odgovornost to popraviti.
V tej zadevi jim ne daste nobene izbire - če ne bodo storili, kar želite, bo tišina nadaljevala.
2. Je sredstvo za kaznovanje druge osebe.
Ko pride do nesoglasij, boste seveda imeli slabo sovražnost do druge osebe. Morda vas boli in si rečete, da je njihovo poškodovanje upravičeno.
In tako ustavite vso komunikacijo, jih kamnite in to storite, da jih kaznujete.
Želite, da se počutijo slabo, ker se počutite slabo.
Toda zavestna odločitev, da se nekdo počuti slabo, je zloraba. Pravite, da si druga oseba zasluži trpeti.
3. Druga oseba se počuti tesnobno.
Če ena oseba redno uporablja tiho zdravljenje, drugemu seje seme tesnobe.
Navsezadnje morda nikoli ne bodo vedeli, kdaj bo uporabljen proti njim. Ta nepredvidljivost bo zagotovo nekoga nenehno postavljala na rob, zaskrbljena, da bi lahko sprožila novo obdobje tišine.
To je spet oblika nadzora, ker daje prednost tistemu, ki tiho ravnanje uporablja kot orožje. Niso tisti, ki bi se morali počutiti zaskrbljeni, kaj lahko stori drugi.
Tudi tiho zdravljenje povzroča tesnobo med dogodkom. Medtem ko se ena oseba zapre, druga ostane iskati načine za mir, čeprav tudi noče poslabšati razmer, zato se počuti živčno, ko se poskuša popraviti.
4. Lahko se uporablja kot grožnja.
Grožnja je ena oseba, ki pravi: 'Če to storite (ali ne storite tega), boste utrpeli posledice.'
Potem lahko vidite, kako lahko tiho ravnanje nekoga ogroža.
Piše: 'Če tega ne odpravite, se boste še naprej spopadali z več tišine.'
Piše: 'Če tega ne odpravite, smo končali, končali smo, končal sem s tabo.'
Piše: 'Če me spet razjeziš, te bom spet plačal.'
Čeprav se morda ne zdi takoj grozeče, lahko tiho zdravljenje povzroči enako čustveno škodo kot bolj očitne grožnje.
5. Oseba dvomi vase in v svoja dejanja.
Včasih lahko tiho zdravljenje uporabimo za majhne zadeve, ki ne bi smele povzročiti tako močne reakcije.
V teh primerih služi sejanju semen dvoma v misli druge osebe. Si to zaslužim? Sem neumen, ker sem ravnal tako, kot sem se? Sem strašna oseba?
Ta dvom jim lahko v prihodnosti prepreči svobodno delovanje. Seveda, če so res storili kaj, da bi prizadeli škodo, naj poskusijo, da tega ne storijo več. Če pa je tiho zdravljenje redno, se lahko začnejo spraševati, ali karkoli delajo je prav.
Potem je tu še učinek, ki ga lahko ima na človekovo samopodobo. Če jih vedno znova pričaka tišina, sporoča, da niso vredni odprte in poštene komunikacije. Vredni so samo trpljenja.
6. To zadrži naklonjenost .
Ko se uporablja tiho zdravljenje, ne more biti bližine, ljubezni in naklonjenosti.
In čeprav je oseba, ki molči, s tem v redu (vsaj nekaj časa), pa oseba, ki sprejema, skoraj zagotovo ne bo.
Iščejo rešitev. Želijo se jih dotakniti, objeti, potrditi z besedami.
Toda nič takega ne dobijo. Počutijo se neljube in negovane. To je le še ena oblika nadzora in kaznovanja.
7. Vso krivdo položi na vrata ene osebe.
Ko ena stranka po nesoglasju začasno priseže, to drugače reče drugi osebi: »To si storila. Ti si kriv. Nedolžen sem. '
Seveda je to redko, vendar to ne spremeni sporočila, ki ga daje dušilec zvoka.
Še enkrat, to lahko negativno vpliva na samopodobo druge osebe, ker se bo počutil, kot da je v mnogih pogledih pomanjkljiv.
Začeli bodo verjeti, da je vse resnično njihova krivda, in začeli bodo sprejemati krivdo za stvari, ki niso njihova odgovornost.
8. Izčrpa vas.
Učinki zlorabe so redko trenutni. Namesto tega se sčasoma kopičijo.
Tiho zdravljenje, kadar se vedno znova uporablja, sčasoma zlomi duh druge osebe, dokler nima več moči za boj proti njej.
Preprosto se jame, takoj ko se začne tišina, prosijo in prosijo, da je ne bi več podvrgli.
Seveda oseba, ki izvaja utišanje, vidi to kot opravičilo za svoja dejanja. Tišina si prizadeva, da bi se druga oseba umaknila, priznala krivdo, se počutila zmanjšana in jo tako še naprej uporabljajo, kar je na žalost druge osebe.
Kako ravnati s tihim zdravljenjem
Kaj storiti, če želite sprejeti tiho zdravljenje in želite dostojno ravnati s stvarmi?
Odziv na tiho zdravljenje zahteva občutljivost, odprtost, razumevanje in dober odmerek ponižnosti.
Tukaj je pristop.
1. Poiščite rešitve.
Večina ljudi, ki daje tiho zdravljenje, se takrat ob tem ne počuti dobro. To je le mehanizem za reševanje konfliktov, ki ga poznajo.
Če imate smiselno rešitev za vse, kar se je zgodilo med vami, se bodo vključili v postopek sprave. Mogoče seveda ne takoj, ampak prej ali slej.
Če si lahko sami omislite rešitve, jih ponudite na nežen način. Ne nabijajte jih po grlu sogovornika kot ‘pravega’ dela ali kot dejanja, za katera menite, da jih je treba izvesti.
Samo predlagajte jih in prosite za povratne informacije. Na primer:
»Mislim, da bi vam lahko pomagal nekaj rednega, načrtovanega skupnega časa v paru počutim se bolj ljubljeno in manj zanemarjen. Kaj misliš?'
»Morda bi se lahko, ko se o nečem spopademo, strinjali, da gremo stran, zapišemo svoje misli in čustva na papir ter si ta pisma damo drug drugemu, namesto da bi se krožili v krogih in dopuščali, da nas naša živčnost bolje izkoristi. Vam je ta ideja všeč? '
'Pripravljen sem vladati svoji porabi in vsak mesec nameniti več denarja na varčevanje, saj vem, da je to za vas pomembno.'
Seveda ne boste vedno imeli v mislih rešitev. Včasih je treba stvari preprosto rešiti. V tem primeru lahko preprosto rečete:
'Želim si, da bi ugotovili, kaj je narobe.'
'Prepričan sem, da če se združimo in se pogovorimo o tem, lahko najdemo rešitev, ki nas bo osrečila.'
Ko dajete lastne predloge ali prosite za pogovor o tem, morda ne boste vedno dobili želenega odziva.
Toda vedite, da boste s ponudbo te oljčne veje verjetno skrajšali čas, ko se bodo počutili pripravljene in sposobne ohraniti tiho zdravljenje, kar pa je samo po sebi nekakšna zmaga.
2. Potrdite njihove občutke in tudi vaše.
Ni smisla, da se skrivate pred čustvi, ki jih oba občutiš po propadu.
Zato bi moral biti zgornji pristop rešitve povezan z jasnim sporočilom, da sprejemate njihove občutke takšne, kot so, vendar da so vaši občutki enako veljavni.
To deluje veliko bolje, kot če bi mislili, da pihajo stvari v nesorazmerju. Morda so po vašem mnenju, ne pa tudi po njihovem.
Torej, ne pa: 'Zakaj delaš tako velik posel iz tega?' odločite se za nekaj bolj spravnega, kot so:
»Vidim, da se počutite prizadeto in da ste se umaknili. Razumem, da boste morda potrebovali nekaj časa, da se ohladite in obdelate to, kar se je zgodilo, vendar sem tukaj, da se o tem pogovorim takoj, ko ste pripravljeni. '
Če se vrnejo k mizi in v razumnem času odprejo dialog, potem je sporočilo prešlo in se počutite pomirjene z vašo gesto.
Če pa vam še naprej dajejo tiho zdravljenje dlje ali več dni, je prav, da izrazite, kako se počutite. Sporočiti morate svojo škodo, sicer tvegate, da zavrnete njeno veljavnost.
»Poslušajte, poskušal sem vam dati nekaj prostora, da boste lahko rešili to, kar čutite, toda resnično želim rešiti situacijo, preden se zavleče veliko dlje. Ko se tako umakneš, se počutim sam in nisem prepričan, kaj še lahko storim, in tega ne želim počutiti. '
3. Bodite mirni in nadaljujte.
Ne pozabite, da je velik del tihe obravnave moč, ki jo daje osebi, ki z njo razpolaga.
Toda ta moč je v veliki meri nekaj, kar jim dajejo vaša dejanja.
Ko se potapljate, prosite za odpuščanje ali naredite velike geste, da bi jih osvojili, samo krepite njihovo prepričanje, da molk deluje.
Če, ko ste povedali, kaj je treba povedati iz korakov 1 in 2 zgoraj, se svojega življenja lotevate na čustveni ravni in se ne odzovete na njihovo tišino, jih naučite, da jim njihov pristop ne bo prinesel rezultatov, ki jih iskati.
Seveda, če ste rekli ali storili kaj, da bi jih vznemirili, bi morali se iskreno opraviči , vendar to morate storiti samo enkrat. Večkratna opravičila samo predajo moč drugi osebi.
Ko vidijo, da ne igrate njihove igre, bi upali, da jo bodo prenehali igrati tudi vi.
Seveda, če ne ...
4. Odločite se, kje boste potegnili črto.
Tiho zdravljenje ne more trajati večno ali si glavo postaviti nazaj vsakič, ko se vsaj najmanj ne strinjate. To nikakor ne more biti zveza.
Sčasoma mora priti do točke, ko boste rekli, da je dovolj. Že smo razpravljali o tem, kako dolgotrajna ali ponavljajoča se uporaba tihega zdravljenja pomeni zlorabo in tega si ne zaslužite.
Vedejte, kakšne so vaše omejitve, poskušajte drugo osebo pritegniti k izboljšanju razmer, dokler mislite, da je zdravo, vendar bodite pripravljeni pustiti zvezo, če stvari ne kažejo na izboljšanje.
To ni mišljeno kot grožnja ali ultimat. Ni zasnovan tako, da bi jih končno spodbudil k spremembam (čeprav bi lahko). Samo z njimi bodite jasni, da tovrstnega zdravljenja ne boste sprejemali še dolgo, nato pa nadaljujte, ko začutite, da ste storili vse, kar ste lahko.
Bolelo bo - tako vas kot njih -, vendar je dolgoročno najbolje.
Kdaj je tiho zdravljenje pravi pristop
Obstaja čas in prostor za tišino. Pravzaprav je v nekaterih okoliščinah dejansko priporočljiva tišina.
V strupenih odnosih, v katerih ena stranka vsak poskus reševanja konflikta sreča s stopnjevanjem agresije - in to vztrajno - je tišina povsem sprejemljiva.
wwe se ujema z goldbergom proti brockom lesnarjem
V tem primeru je tišina način, kako se spoprijeti s situacijo in osebo. Tišina je oblika zaščite in je pogosto edini način za umiritev stvari po prepiru.
Tiho zdravljenje je priporočljivo tudi, če ste se izognili nasilnemu odnosu z narcisom ali sociopatom. Nato tišina postane meja, ki preprečuje, da bi vas znova manipulirali.
Kako ugotoviti, ali je vaš molk žaljiv
Ključno je, da se vprašate: ali se branim ali napadam drugega? Tam je razlika.
Če ostajate tiho, da bi dobili prednost in sogovorniku povzročili neko obliko čustvenega trpljenja, je to zloraba.
Če držite usta trdno zaprta, da se izognete tveganju trpljenje zloraba, to je samoobramba.
Če niste prepričani, vam pomaga, če si zastavite ta vprašanja:
1. Ste zdaj spet mirni, vendar želite, da naredijo prvi korak?
Ko se pojavijo argumenti, lahko traja nekaj časa, da minejo ti povišani občutki.
Tišina v tem času ni nič slabega, saj vam lahko prepreči, da bi govorili ali počeli stvari, ki jih kasneje obžalujete.
Toda če nadaljujete s tihim dejanjem tudi po tem, ko ste se umirili, ker vztrajate, da morajo narediti prve poteze sprave, je to nekoliko žaljivo.
Če ste pripravljeni stvari spregovoriti, odprite dialog.
2. Ali bo dovolj le polno opravičilo?
Se boste molka držali, dokler se ne bodo opravičili zadovoljivo?
Morda so pokazali obžalovanje in se poskušali popraviti, vendar ni bilo povsem tisto, kar ste si zamislili v glavi, medtem ko niste prežvekovali.
Če so si prizadevali za podaljšanje oljčne veje, je prav, da se nekoliko premaknete s svojega položaja in končate tiho zdravljenje, ki ste ga imeli.
To ne pomeni, da jim morate odpustiti, vendar bi morali vsaj sodelovati v pogovoru o tem, kaj se je zgodilo in zakaj ste se počutili tako, kot ste se počutili.
Če se ne ukvarjate, se odločite, da jih zadržite na zadnji nogi, kar lahko razumemo kot nekakšno čustveno zlorabo.
3. Ali prevzemate odgovornost za nesoglasja?
Ja, včasih se druga oseba popolnoma moti. Nekatere stvari so neopravičljive.
Vendar ni vedno tako.
Če obdržite molk kljub nekaterim napakam, ki vam ležijo pred nogami, prezrete vlogo, ki ste jo igrali v prepiru, ki je pripeljal do tega, kje ste zdaj.
To je žaljivo v smislu, da vso krivdo pripisuje drugi osebi in se zaradi nje počuti slabo.
4. Ali boste nadaljevali tako dolgo?
Ko nekdo naredi nekaj, kar vas resnično jezi, ali pomislite: 'Prav, ne govorim z njim ves preostali dan?'
Ali celo preostanek tedna?
Na to lahko gledamo kot na zlorabo, ker dejansko določa kazen za kaznivo dejanje, ne glede na to, kako se boste v določenem trenutku počutili v prihodnosti.
Sogovorniku dejansko pove, da si zasluži toliko kazni za to, kar je storil.
Med vami ne pušča prostora za odpuščanje ali mehčanje občutkov.
Še vedno niste prepričani, kako ravnati s tiho težavo? Klepetajte po spletu s strokovnjakom za odnose iz programa Relationship Hero, ki vam lahko pomaga ugotoviti stvari. Preprosto.
Morda vam bo všeč tudi:
- Kako ravnati z možem, ki se z vami ne bo pogovarjal o ničemer
- 12 primerov pasivno-agresivnega vedenja v razmerju
- Kako se boriti pošteno v razmerju: 10 pravil, ki jih morajo upoštevati pari
- 4 vrste čustvenih izsiljevalcev, ki jih uporabljajo proti vam
- Kako se odzvati na krivde in ustaviti nekoga, ki vas krivda spotakne
- 6 neverbalnih načinov, kako odrivate svojega partnerja
