Vsi poznamo ljudi, ki se ves čas zdijo smešno sproščeni. Namesto da bi bili strešeni kroglice stresa, ki se nenehno begajo in tekajo naokoli kot brezglavi piščanci, so ti ljudje mirni, ohlajeni in zdi se, da uživajo življenje veliko bolj kot stresna posadka.
... kaj torej počnejo drugače kot mi ostali?
Pravzaprav je več stvari in mnoge med njimi je verjetno veliko lažje vključiti v svoj življenjski slog, kot ste si morda predstavljali.
1. Na prvo mesto postavljajo samooskrbo
Ljudje, ki so veliko časa mirni in sproščeni, vedo, kako pomembno je, da najprej skrbimo zase.
Ne moremo skrbeti za nikogar drugega, če ne skrbimo zase, in veliko nas na koncu popolnoma izsušena in izčrpani, ker damo veliko več, kot se na koncu dopolnimo.
Sproščeni ljudje si želijo primernega spanca, dobre prehrane in skrbi zase - tako fizično kot čustveno.
Morda imajo redno duhovno prakso ali po potrebi poiščejo svetovanje ali upoštevajo določen prehranski režim, ki najbolj ustreza njihovim potrebam. Kakor koli že, skrb zase imajo za prioriteto.
Pomislite, kdaj ste na letalu in vam stevardese rečejo, da si nadenete lastno kisikovo masko, preden komu pomagate pri svojem: naredite to navado v vseh pogledih življenja.
Najprej poskrbite zase, da boste potem lahko poskrbeli za druge.
2. Niso sužnji svojih telefonov
Teh ljudi ne boste našli, da vsakih nekaj sekund preverjajo svoje mobilne telefone, da bi ugotovili, ali so zamudili izjemno pomembno besedilo, niti polovico pogovora z vami ne bodo porabili za brskanje po svojem viru Instagram.
Zanje je telefon sredstvo komunikacije in niso na milost in nemilost vseh, ki se jih želijo prijeti.
Mobilni telefoni so neverjetno priročni, a ljudem dajejo tudi napačno predstavo, da so jim na voljo, kadar koli želijo. To je res nezdravo, še posebej, ko gre za delo (glejte spodnjo točko, če želite to podrobneje opisati).
Resnično sproščeni ljudje si pogosto izklopijo telefon, ko pridejo domov iz službe ali vsaj uro ali dve pred spanjem.
Kaj sploh lahko počnejo, namesto da bi gledali v svoje telefone? Berejo. Ali pa jogo. Ali pa se pogovorite z njihovimi družinami.
Veste, res človeške stvari, ki ne vključujejo strmenja v ekrane.
kako veš, če te mož ne ljubi več
3. Vzpostavljajo zdrave meje
Ste že kdaj imeli delodajalca, da vam kaj pozno ponoči pošljejo sporočila, da se na koncu razburjate do jutra?
Ali pa ob koncu tedna, ko pričakujete, da boste nekaj opravili do ponedeljka zjutraj?
Ali pa ste morda imeli sorodnika, ki vas je obvestil, da se bo oglasil ob X, namesto da bi vas vprašal, ali je to v redu?
Nič od tega ni v redu.
Zdi se, da je veliko ljudi pozabilo, da so avtonomna bitja, ki niso na milost in nemilost drugim kapricam in željam.
Tisti, ki so mirni in sproščeni, so tisti, ki so v svojih življenjskih mejah postavili zdrave meje kot drugi 'Konec tedna ne delam, zato bo to poskrbljeno, ko se vrnem v pisarno,' in 'Prosimo, ne zapustite se, ne da bi pri nas preverili, ali je v redu.'
Popolnoma imate pravico določiti pravila o tem, kako drugi ljudje komunicirajo z vami, in vaše čustveno / duševno zdravje bo posledično uspevalo.
4. Izogibajo se socialnim medijem
Zdaj so družabna omrežja dobra iz številnih razlogov, vendar so za vašo psiho in počutje popolnoma sranja.
Študije so pokazale, da so mladi bolj depresivni, zaskrbljeni in bolj stresni kot kdaj koli prej, veliko pa je povezanih z njihovo izpostavljenostjo različnim vrstam družbenih medijev.
shawn michaels vs hulk hogan
Ljudje, ki večino svojega časa porabijo za spremljanje Facebooka, Twitterja, Instagrama in raznih drugih spletnih medijev, preživijo tudi neomejeno veliko časa se primerjajo z drugimi , se počutim neustrezno v primerjavi s tem, kar drugi objavljajo, občutek izpuščenosti ko vidijo fotografije z različnih zabav in druženj itd.
Lahko tudi sami delajo na peno in si predstavljajo najrazličnejše smešne stvari, če vidijo, da njihovi romantični partnerji komunicirajo z drugimi na spletu: četudi je popolnoma nedolžno, si predstavljajo vse vrste nedovoljenega vedenja in tako na koncu škodujejo lastnim odnosom.
Umaknite se družabnim medijem. Resno.
S svojim življenjem lahko počnete veliko več zanimivih stvari in počutili se boste veliko bolj sproščeno, če ne boste nenehno 'VKLOPLJENI', skenirali vire za informacije, za katere mislite, da jih potrebujete.
Morda vam bo všeč (članek se nadaljuje spodaj):
- 5 lastnosti resnično svobodnega duha
- 7 stvari Čustveno stabilni ljudje počnejo drugače
- 7 citatov o notranjem miru, ki vam bodo pomagali najti svojega
- 11 različnih načinov, kako se ljudje odzivajo na stres in skrbi
- 10 razlogov, da življenja ne bi jemali preveč resno
5. Telovadijo (še posebej zunaj)
Vadba dela čudeže za vaše splošno zdravje, ena največjih prednosti pa je, da znižuje raven stresa.
Pravzaprav lahko hoja le pol ure na dan zmanjša anksioznost, ublaži depresijo, okrepi imunski sistem in izboljša zdravje srca in ožilja.
Tisti, ki so res sproščeni, navadno veliko hodijo, ste to opazili?
Lahko hodijo v službo (ali izstopijo iz avtobusa in se zadnjih nekaj postankov sprehodijo do pisarne), do trgovine ali pa se celo samo sprehajajo s psom.
Ste že kdaj videli stresnega sprehajalca psov? Iskreno?
Vedno so nasmejani in z dobrim razlogom: zunaj so na svežem zraku, premikajo se po telesu, vidijo drevesa in rože ter SONČENJE… in ves čas ne strmijo v svoje telefone.
(Omenili smo, da smo spustili telefon, kajne? Samo to ponavljam.)
Izredno koristne so tudi vaje, ki fizično gibanje povezujejo z meditacijo, kot sta tai chi ali joga. Negativno energijo dobesedno premaknejo iz vašega telesa, po seji pa ostanejo prizemljeni, 'odviti' in bistveno bolj sproščeni.
6. V trenutku cenijo »male« stvari
Koliko izmed nas poje med delom ali med gledanjem televizije? Koliko nas je toliko nalog, da smo pozabili, kako je res osredotočiti na eni nalogi ali si privoščite obrok?
Ljudje, ki so sproščeni in umirjeni, vedo, kako pomembno je to biti prisoten, v trenutku in si vzemite čas, da resnično uživate v čudovitih stvareh v življenju.
To je lahko tako preprosto kot uživanje vsake žlice sladoleda med sladico ali uživanje v popolnem užitku vroče kopeli po dolgem dnevu.
7. Udobno jim je ob nepričakovanih zastojih
Ti ljudje vedo, da bo sh * t občasno udaril oboževalce, in s tem so v redu.
kako pomagati zlomljenemu človeku ozdraviti
Njihove izkušnje s spopadanjem z življenjskimi težavami so doslej 100-odstotne in tudi če se kaj zalomi, lahko to rešijo. So vzdržljiv .
Zaradi tega vedo, da se ni treba ničesar obremenjevati s penami: ničesar ne bi mogli obvladati, zakaj bi potem prestrašili?
8. Do življenja pristopajo pristno in hvaležno
Najbolj sproščeni so tisti, ki so v miru sami s seboj.
Ne trudijo se biti nekaj, kar niso, ampak živijo svoje osebne Resnice, oblačijo se tako, da jih osrečujejo in se obkrožajo z drugimi, ki jih imajo radi in jih spoštujejo takšne, kot so.
Taka resnica resnično vzbuja hvaležnost. Nič ni samoumevno , in si bodo vzeli čas, da bodo resnično cenili vse tisto, za kar so jim v življenju hvaležni, pa naj bo to tesna skupina dobri prijatelji , družina, ki podpira, avto, ki je v dobrem stanju ali celo dober obrok.
Vse je na svoj način posebno in oni to vedo ... in spoznali so, da je neizmerno srečo mogoče najti skoraj povsod, če si le vzamejo trenutek, da jo opazijo in cenijo.
