DEJSTVO: Vsi se občasno pritožujemo nad stvarmi ...
Sodelavci bi nas lahko spravili na pot, otroci bi bili absolutni hudobci ali pa bi se skoraj vse zdelo narobe.
Posledično smo lahko potrpežljivi in sočutni, ko se tudi bližnji pritožujejo nad dogajanjem v njihovem življenju.
Toda kaj se zgodi, ko se moraš spoprijeti z zakoncem, čigar pritoževanje se ne konča?
Ta scenarij ne vključuje le enkratnega pritoževanja, nenehno pa se giblje od vedenja sosedov do vremena ali domače opreme.
Z njimi je lahko zelo zahtevno, še posebej, če poskušate ohraniti pozitiven pogled na življenje.
Kaj je torej mogoče storiti glede tega?
1. Ničesar ne jemljite osebno
Če še niste seznanjeni Štirje sporazumi - populariziral Don Miguel Ruiz - vredni so ogleda.
Druga med njimi ni sprejemanje ničesar osebno, temveč prepoznavanje tega, kar človek izraža je odraz dogajanja v notranjosti njim , in ne gre za to ti .
Seveda je težko, če ne boste imeli reakcije na koleno, ko je nekdo kritičen, zato je ključno, da lahko naredite korak nazaj in si ogledate celotno situacijo.
Ko smo poslušajte nekoga, ne da bi se samodejno obrambno, lahko se poskusimo poglobiti v to, kar jih v resnici moti, in vprašati, od kod ta negativnost.
To nas pripelje do naslednje točke:
2. Kaj se dogaja z njimi?
Če je bil vaš partner vedno dokaj optimističen in pozitiven ter je nenadoma poln negativnosti in pritožb, se nedvomno spopada z nečim.
Pravzaprav, ljudje, ki se izogibajo konfrontaciji in oklevajo, da bi razpravljali o temah, ki jih vznemirjajo, se lahko obremenjujejo na različne načine ... na primer pritožujejo se nad vsem, razen nad tem, kaj jih dejansko boli ali vznemirja.
Če se vaš zakonec na primer negativno počuti v vaši zvezi, se lahko pritožuje zaradi neredov v hiši.
Če se zaradi nečesa počutijo resno potrto in ne morejo nujno izraziti tega, kar jih v resnici moti, se lahko pritožujejo nad drugimi stvarmi.
kako deluje zaljubljenost
Se vaš partner počuti 'ujetega' doma, sam pa skrbi za otroke?
Morda se počutijo raztrgane med nezadovoljstvom in tem, kako radi imajo otroke.
Tako se bodo pritoževali nad tem, kako hiša je v neredu, ali da so sosedje preglasni ali pa trava na travniku ni dovolj zelena itd.
Vedenje vedno izvira od nekje, zato je treba poskusiti ugotoviti osnovno težavo, ki jo povzroča.
Pojdite po poti nazaj do vira in lahko jo pomagate razčistiti, kajne?
Poskusite prepoznati, da njihovo vedenje izhaja iz dejstva, da so globoko nesrečni in ne znajo tega pravilno izraziti, niti ne vedo, kaj storiti, da bi si pomagali.
Ste njihov najbližji spremljevalec, zato vas morda uporabljajo kot zvočno desko ali nezavedno izlivajo svoje frustracije v napačno smer.
To vas lahko neverjetno moti (in depresivno), vendar upam, da jim lahko pomagate, da razrešijo, kaj povzroča vse te pritožbe in negativnost.
Če vašemu zakoncu ni prijetno govoriti z vami o tem, kaj se z njimi dogaja, lahko predlagate nekakšno svetovanje ali terapijo, da bi jim poskušali pomagati.
3. Poslušajte, kaj se pritožujejo, in preverite, ali so možne rešitve
Ko se zaradi nečesa pritožujejo, se poskusite izogniti razveljavitvi tega, kar poskušajo izraziti, in poskusite poslušati, kaj se v resnici dogaja.
Kar se vam morda zdi nepomembno, se morda trga njim narazen znotraj.
Kot rezultat se poskusite nekoliko umakniti, da vidite stvari z njihove perspektive, in si priznajte, kaj govorijo.
Na primer:
Vaš zakonec: »Kuhinja je popolnoma umazana. SAMO sem očistil to mesto in videti je, kot da je tukaj eksplodirala bomba! '
Nekoristni odgovor: 'O čem govoriš? Ni tako slabo - videti je le vživeto. Imamo otroke, kaj pričakujete? '
Koristni odgovor: »Vem, kako trdo si prizadevaš, da bi to mesto ostalo čisto, in mora biti resnično frustrirajoče, če vidiš, da so tvoja prizadevanja ves čas spodkopavana. Pogovorimo se z otroki, da vam bomo pomagali, da bo to mesto urejeno. '
S potrditvijo tega, kar govorijo, namesto da bi ga samo odpravili, kot da ni nič, se bodo počutili slišane in razumljene.
Če jim sporočite, da bodo sprejeti ukrepi za njihovo pomoč, lahko zelo nevtralizira to pritožbo.
Morda vam bo všeč (članek se nadaljuje spodaj):
- Kako krmariti po depresiji v razmerju (5 nasvetov za vsako stran)
- 10 razlogov, zakaj vas zakonec za vse krivi
- 12 nasvetov za sporazumevanje s stresnim partnerjem in pomoč pri sprostitvi
- 12 primerov pasivno-agresivnega vedenja v razmerju
- Kako obvladati jezo v odnosih in se spoprijeti z njo: 7 Nasvetov brez neumnosti!
- Če mislite, da vas mož / žena sovraži, naredite to
4. Osredotočite se na njihove pozitivne vidike (in jih tudi spomnite!)
Oglejte si zgornji primer, kjer je bil odgovor okrepiti pozitiven vidik osebnosti vašega zakonca, preden je ponudil nekakšno rešitev za dogajanje.
V to osebo ste se zaljubili iz več razlogov, kajne? Zanje je nedvomno veliko pozitivnih, čudovitih stvari, na katere ste padli, in so še vedno sestavni vidiki njihove osebnosti.
Poskusite se osredotočiti na te.
Cenite pozitivne stvari zanje, malenkosti, ki jih rečejo ali naredijo, in izrazite svojo zahvalo, kadar koli je to mogoče ... četudi gre za nekaj, kar se zdi skoraj nepomembno.
Presenečeni bi bili nad tem, koliko pozitivnih sprememb se lahko zgodi, če tu in tam pustite nekaj spodbudnih zapiskov.
V torbo jim nataknite listek in jim povejte, da so danes videti tako čudovito kot dan, ko ste se srečali.
So čedni čudaki? Nekje obesite nalepko, na kateri piše, kako cenite, kako dobro so organizirani.
Nekaj pozitivne okrepitve in iskrene hvaležnosti gre res daleč. Poskusi!
5. Skrbite zase
Čeprav ni v redu zahtevati, da nekdo korenito spremeni zakoreninjeno vedenje, da nam bo bolj prijetno, povsem v redu je ustvariti zdrave meje.
Super je, da počnete, kar lahko, da zajezite partnerjevo negativnost, ne morete pa vsega sami.
In če vas njihove nenehne pritožbe in / ali cviljenje pripeljejo do vas, imate vso pravico, da se jim izrazite.
Ne bodite kruti ali neprijazni: kot smo ugotovili, ta negativnost verjetno izvira iz nečesa, kar jih globoko vznemirja.
Toda postavite trdne meje.
Poskusite nekaj takega:
Vem, da vas trenutno veliko teži, in razumem, da se morate odzračiti. Samo prosim, upoštevajte, da tudi jaz obdelujem veliko svojih stvari. Ne prosim vas, da se prisilite, da se ponarejate, da ste srečni okoli mene, če pa se počutite v veliki meri negativno, vas prosim, da mi nekaj ur zagotovite prostor.
To jim pomiri, da razumete, da jih boli, hkrati pa jim pomaga spoznati, da njihovo vedenje pravzaprav vpliva tudi na vas.
To samo po sebi bi jih morda spodbudilo k razmišljanju o svojem vedenju in njegovih posledicah.
6. Poskusite jim pomagati, da ponovno zažgejo svojo luč
Ko začnete poslušati njihove pritožbe, namesto da bi jih uglaševali, boste morda ugotovili, da so vse povezane.
Dejansko obstaja verjetnost, da izvirajo iz istega vira in jih je kot take mogoče odpraviti.
Če se vaš partner večinoma pritožuje, da na televiziji ni nič dobrega, ga vprašajte, ali bi raje kaj naredil.
Mogoče lahko namesto pasivnega gledanja skupaj igrata igro. Ali pa ustvarjalni projekt.
Se pritožujejo nad tem, kako izgleda hiša? No, kaj pa, če bi dnevno sobo pobarvali v drugačno barvo in preuredili pohištvo?
Veliko majhnih sprememb se lahko nabere za ustvarjanje velike, pozitivne spremembe, kajne?
Vsaj ne škodi poskusiti.
7. So bili vedno negativni?
Je ta oseba vedno imela negativno vitkost in je preprosto ne morete več prenašati?
To se res zgodi. Oseba, ki se ves čas dosledno pritožuje, je lahko sprva smešna, še posebej, če to počne na igriv način.
Kljub temu se lahko ta vrsta stalne negativnosti čez nekaj časa začne naribati, še posebej, če prežema vsak posamezen vidik vašega življenja.
Če ste skupaj že dolgo in je ta oseba že prvi dan negativna, to je verjetno zakoreninjen vidik njihove osebnosti.
Ljudje se sčasoma spreminjajo in vedenje, za katero ste nekoč mislili, da je čudovito, vas zdaj morda ne bo razdražilo.
A če je del tega, kdo so, se kmalu ne bodo spremenili.
Kot takšno prosijo, naj spremenijo svoje vedenje, da bo bolje ustrezalo vašim trenutnim željam.
V takšni situaciji se morate odločiti, kako se spoprijeti s kroničnim pritožnikom, bodisi tako, da ga uglasite ali pa mu igrivo zoperstavite s pozitivnostjo, da se bosta lahko srečala na sredini.
Če pa je na koncu preveč, da bi se z njimi ukvarjali, je pogovor s partnerjem vsekakor v redu.
Morda se lahko spoprimete s koreninami njihove negativnosti in vidite, kako lahko skupaj odslej živite nekoliko bolj svetlo.
Še vedno niste prepričani, kaj storiti s svojim zakoncem in nenehnim pritoževanjem? Klepetajte po spletu s strokovnjakom za odnose iz Relationship Hero, ki vam lahko pomaga ugotoviti stvari. Preprosto.
