Ko bi le sprejel poročno ponudbo svoje srednješolske ljubezni, namesto da bi šel na kolidž. To delo bi moral iti po vsej državi, namesto da bi ostal v domačem kraju. Morda bi morali obdržati svoje delnice v Applu, namesto da bi jih prodali za hiter denar.
Vsi obžalujemo priložnost, ki smo jo zamudili. Vsake toliko, odvisno od tega, kdaj se je to zgodilo, se naš um vrne k temu in se sprašuje, kaj bi se lahko zgodilo ali kje bi bili, če bi sprejeli drugačno odločitev. Morda celo želimo si, da bi se lahko vrnili v preteklost in spremenili stvari .
Obžalovanje lahko vodi celo v kronični stres in ovira našo sposobnost okrevanja po zahtevnih življenjskih dogodkih.
Obžalovanje ni čustvo, ki bi ga želeli pustiti sedeti in vreti v naših mislih. Učenje spretnosti obvladovanja spoprijeti se z obžalovanjem bo koristilo našemu splošnemu zdravju in nas pripravilo, da izkoristimo naslednjo priložnost, ki se nam ponudi.
Spodaj je nekaj nasvetov, s katerimi lahko prenehate dovoliti, da obžalovanje zaradi zamujenih priložnosti prevzame vaš um:
Vsi so.
Obžalovanje zaradi slabe odločitve ali neukrepanja, ki je privedlo do zamujene priložnosti, je del življenja. To ne pomeni, da ste neumni. Pomeni, da si človek. Ne obremenjujte se zaradi tega. Razumite, da se to zgodi vsem.
Zamudil si veliko priložnost, sprejmi jo. Priznajte, da ste zaradi tega žalostni. Toda ne sedite in se ne zataknite v svojih občutkih glede tega. Nima smisla obžalovati zamujene priložnosti, saj to ne bo spremenilo preteklosti.
Pojdi naprej, pa naj bo še tako težko.
2. Nehajte biti obsedeni s tem – premislite in se iz tega učite.
Nehaj razmišljati o tem. Nehajte se pretepati zaradi tega. To se je zgodilo. ja odpuščanje je težko , vendar ni nemogoče.
Zdaj je čas, da razmislimo o zamujeni priložnosti in se iz nje kaj naučimo.
Ko razmišljate o zamujeni priložnosti, se vprašajte naslednje vprašanja :
Kaj se lahko iz tega naučim?
Vedno obstaja lekcija naučil iz vsake napake ali neuspeh, ki ga imamo v življenju. Zamujena priložnost ni nič drugega kot neukrepanje ali napačno dejanje, ki smo ga sprejeli.
Če ste zamudili priložnost za veliko napredovanje v službi, kaj bi se lahko naučili iz te izkušnje? Ali obstaja kakšna veščina, ki vam manjka, ali področje, kjer potrebujete razvoj? Kako se lahko izboljšate, da boste ob ponovni priložnosti za napredovanje zagotovili, da boste logična izbira?
xavier gozd gor gor dol
Kako bi lahko bilo slabše?
Razlog, da težko prebolimo zamujene priložnosti, je ta, da domnevamo, da bi bilo naše življenje boljše, če bi izkoristili priložnost. »Kaj če«, ki se vrtinčijo po naših mislih, nas prepričujejo, da bi bil izid pozitiven. Kaj pa, če to ni res?
Z vprašanjem: 'Kako bi lahko bilo slabše?' pogledamo na drugo stran priložnosti in poskušamo ugotoviti, kako bi lahko bila situacija ali izid zlahka manj ugoden. To se imenuje navzdol protidejstveno razmišljanje .
Na primer, morda ste zamudili priložnost, da povabite svojo simpatijo ven. On/ona je zdaj zaročen/a in namerava se poročiti. Na žalost je ta ladja odplula.
Kaj pa, če sta ti in tvoja simpatija popolnoma nezdružljiva? Kaj pa, če je vaša simpatija manipulativna in strupena oseba? Morda želite imeti otroke, vendar vaša simpatija sovraži otroke. Kaj pa, če vaša simpatija sovraži pse, vi pa imate dva?
Nenadoma se vaša zaljubljenost v poroko z nekom drugim ne zdi tako zamujena priložnost.
Navzdol usmerjeno hipotetično razmišljanje pomaga ustaviti naše negativno razmišljanje, tako da nam omogoči, da vidimo druge možne negativne posledice priložnosti, ki smo jo zamudili.
Kaj mi sporočajo moja obžalovanja?
Analizirajte svoje obžalovanje. Kaj je povzročilo, da ste ravnali ali ne ravnali tako, kot ste? Je bil to strah pred neuspehom? Strah pred zavrnitvijo? Strah pred uspehom?
Ali so vas motile nepomembne stvari, namesto da bi se osredotočili na pomembno?
Imate nizko samopodobo? Ali trpite za sindromom prevaranta in ste prepričani, da vam bo spodletelo?
Poglobite se, da ugotovite, kaj je povzročilo, da ste zamudili priložnost, da boste lahko prepoznali negotovosti ali strahove, ki stojijo za vašimi dejanji ali nedejavnostmi.
Če razmišljate o svoji zamujeni priložnosti, se lahko iz te izkušnje kaj pozitivno naučite. Lekcije, ki se jih naučite, vas bodo postavile v boljši položaj, da izkoristite naslednjo priložnost, ki se pojavi.
3. Imejte pozitivno miselnost.
Eden od škodljivih učinkov zamujanja priložnosti je ta, da nam izkušnja preprečuje ukrepanje ob prihodnjih priložnostih. Dvomimo v svoje instinkte ali svoje sposobnosti in ostanemo zaklenjeni v nedejavnosti.
Včasih smo tako osredotočeni na pretepanje samega sebe, ker smo zamudili priložnost, da si izgubimo samozavest. Če se priložnost spet pojavi, ne verjamemo, da je znamo izkoristiti.
Kadarkoli pomislite na zamujeno priložnost, ugotovite morebitne negativne miselne vzorce, ki jih imate glede te izkušnje. Nato preoblikujte negativne misli.
Na primer, niste spregledali otrokove prve besede, ker ste slaba mati, ki je svojega otroka zanemarila, da bi šel v službo. Namesto tega ste mati, ki je sprejela težko odločitev, da bo svojemu otroku zagotovila finančno stabilnost, da bo imel boljše življenje kot vi.
Na zamujeno priložnost lahko gledate tudi kot na dokaz, da je to, kar želite, mogoče. Na primer, recimo, da ste zamudili, da bi vas zaposlili za sanjsko službo v podjetju, ki ste ga vedno občudovali. Zdaj vsaj veste, da vaša sanjska služba obstaja in imate jasnejšo sliko o tem, kaj morate storiti, da jo dobite.
Imejte pozitivno miselnost glede zamujenih priložnosti. Vedno se je treba nekaj naučiti ali nekaj pozitivnega pridobiti iz izkušenj.
4. Popustite si.
Številni od nas imamo zelo visoke standarde do sebe. Pričakujemo visoko stopnjo popolnosti, ki jo je težko, če ne nemogoče doseči. Ko teh visokih standardov ne dosežemo, premagamo sami sebe.
Kot je bilo že ugotovljeno, s številom odločitev, ki jih v povprečju sprejmemo vsak dan, zagotovo naredimo napako ali izpustimo priložnost. Ne obremenjujte se zaradi tega. Nemogoče je vsakič sprejeti pravo odločitev. Malo verjetno je, da ne boste kdaj v življenju obžalovali dejanja ali neukrepanja.
Popusti si, ker si človek. Pokažite si nekaj sočutja do zmotljivosti. Morda ste se zdaj s svojim dejanjem ali neukrepanjem odločili napačno, vendar ste v preteklosti že dosegli nekaj uspeha. Izkoristili ste neverjetne priložnosti, ki so se vam ponudile.
Razočarajoča izguba pogosto povzroči, da zmanjšamo svoje dosežke, pretekle in sedanje. Na primer, samo zato, ker niste napredovali, še ne pomeni, da pri projektu niste opravili fantastičnega dela.
Lahko pa se počutite, kot da ste zamudili priložnost za študij. A kljub temu vam je brez visokošolske izobrazbe uspelo zgraditi uspešno kariero ter poskrbeti za družino in obveznosti.
Proslavite svoje uspehe in dosežke.
Vadite samosočutje. S seboj ravnajte tako, kot bi s prijateljem, ki je prišel k vam z obžalovanjem in razočaranjem. Po svojih najboljših močeh bi jih razveselili tako, da bi poudarili vse, kar so zmogli. Spomnili bi jih na različne načine, kako so uspeli v preteklosti, na katere so pozabili.
Naredite enako zase.
5. Izogibajte se ljudem, ki vas spominjajo na vaše »izgube«.
Prijateljstva pogosto ohranjamo po pretečenem roku. Iz sentimentalnih razlogov, ki nimajo nobene zveze z našim duševnim počutjem, vzdržujemo razmerja, ki bi se morala končati že pred leti.
Žalostna resničnost je, da včasih preprosto prerastemo ljudi. Ko odraščamo in zorimo, se spreminjamo. Postajamo drugačni ljudje z novimi ideologijami in cilji.
Izsiljevanje odnosa z nekom, ki nas je poznal, ko smo bili otroci ali na fakulteti, ni vedno najboljša odločitev za naše duševno zdravje.
To, kar smo bili v mladosti, je verjetno precej drugačno od tega, kar smo zdaj, in čez naslednjih dvajset let se bomo še bolj spremenili.
Ko rastemo, se naše življenjske poti razhajajo in gremo v različne smeri.
Celo družinske odnose je treba natančno preučiti, da zagotovimo, da podpirajo naše čustveno in duševno dobro počutje. Z družinskimi člani pa morda ne boste mogli takoj vzpostaviti stika. Vendar pa lahko zmanjšate količino interakcije z določenimi sorodniki.
Izziv pri ohranjanju odnosov, ki ne rastejo tako kot vi, je, da vas ponavadi spominjajo na to, kdo ste bili in kaj ste storili. Ko poskušate napredovati in biti boljši človek, vas spominjajo na nerede, ki ste jih naredili, ali izgube, ki ste jih utrpeli v preteklosti.
Ne morejo nadaljevati vaše skupne preteklosti in tudi vam ne bodo dovolili, da nadaljujete. Izogibajte se tem ljudem.
Izogibajte se tistim, ki vas spominjajo na vašo karirasto preteklost ali na to, kdo ste bili. Zdaj si druga oseba. Ali pa si vsaj prizadevate biti.
Njihovi nenehni opomniki bodo v vaših mislih ohranjali zamujene priložnosti. Namesto da bi se osredotočili na lekcije, ki ste se jih naučili iz izkušenj, boste razmišljali o izgubi, ki ste jo utrpeli.
6. Ostanite odprti za naslednjo priložnost.
Nove priložnosti so vedno za vogalom. Samo daj času čas.
Trik je v tem, da ostanemo odprti za priložnosti, v kakršni koli obliki že pridejo. Pogosto se zapremo pred novimi priložnostmi, ker smo preveč osredotočeni na izgubljene.
Na primer, morda ste izgubili ljubezen svojega življenja, ker ste bili čustveno nedostopni ali ker ste svojega partnerja vzeli za samoumevnega. Namesto da bi delali na sebi in se učili, kako biti boljši partner, se osredotočate na propad vajinega odnosa.
Morda se boste več mesecev brezuspešno trudili, da bi jih pridobili nazaj. Ali pa se morda umaknete od sveta in v samoti negujete svoje zlomljeno srce. Nočete iti naprej in zaprete svoje srce in um za možnost ljubezni druge osebe.
Morda se celo zaprete za ljubezen, ki ni videti ravno tako kot razmerje, ki se je pravkar končalo.
5 sekund poletnega livesosa
Naj vas navdihnejo zamujene priložnosti. Naj vas zamujene priložnosti motivirajo, da ste bolj pozorni in prisotni, da boste lahko prepoznali, ko pride nova.
Bodite prepričani, da imate odprte oči in um za priložnosti, ki prihajajo na načine, ki jih najmanj pričakujemo, ali ki niso videti točno tako, kot smo si zamislili.
7. Pripravite se na naslednjo priložnost.
Priložnost vam ne bo kar tako padla v naročje. Da, v življenju se bodo vedno pojavile priložnosti. A pridejo le do tistih, ki so pripravljeno .
Večinoma so vaše priprave tiste, ki vam omogočajo, da prepoznate priložnost.
Na primer, morda ste si vedno želeli imeti svoje podjetje in biti sam svoj šef. Opravljali ste tečaje o poslovnem razvoju in upravljanju. Morda celo tesno sodeloval s podjetniki, da bi izvedel, kako upravljajo in razvijajo svoje poslovne podvige. Vaše omrežje je polno lastnikov podjetij, s katerimi redno komunicirate in se od njih učite.
Ker ste vložili čas in energijo, da se razvijate in delate v smeri svojih sanj o lastništvu podjetja, je bolj verjetno, da boste sposobni prepoznati in izkoristiti poslovno priložnost kot nekdo, ki si nekega dne želi ustanoviti lastno podjetje.
Priložnost, ki ste jo zamudili, je izginila in ni načina, da bi obrnili kazalce časa. Katere spretnosti ali znanja so vam primanjkovale, da ste jih zamudili? Posodobite svoje znanje in odpravite vrzel v spretnostih. Pripravite se na naslednjo priložnost.
Nehajte iskati izgovore in ukrepajte, da boste pripravljeni na priložnost, ki se vam ponudi. Bodite pripravljeni izkoristiti naslednjo priložnost.
kaj pomeni, če te fant veliko gleda in ne govori s tabo
Ne dovolite, da vam ponovno uide iz rok.
8. Tvegajte premišljeno.
Čeprav se zdi grozljivo, moramo v življenju tvegati. Ne moremo pričakovati, da bomo živeli polno življenje, medtem ko bomo ves čas igrali na varno. Življenje naših sanj je zunaj našega območja udobja.
Edini način, da bomo lahko stopili iz cone udobja, je, da se objamemo in tvegamo.
vendar tvegati v življenju ne pomeni, da bi morali biti previdni in sprejemati vprašljive odločitve. Ne zapustite službe, da bi ustanovili podjetje brez denarja, ali načrtujte, kako ga boste ustanovili. Ne prijavite se na maraton, ne da bi dobili 'vse jasno' od svojega zdravnika, še posebej, če ga še niste tekli.
Če imate cilj, ki ga želite doseči, preglejte tveganja, ki so povezana.
Ali lahko kaj storite za zmanjšanje teh tveganj? Kaj je najslabše, kar se lahko zgodi, če se tveganje uresniči? Kaj lahko storite, da ublažite udarec?
Sprejmite premišljena tveganja, ki vas potisnejo iz vašega območja udobja, vendar ne ogrožajo vas ali vašega preživetja.
9. Poglejte veliko sliko.
Kako se v veliki shemi stvari v resnici prilega ta zamujena priložnost?
Da, morda ste zamudili napredovanje, toda kako bo to na koncu vplivalo na vaše življenje? Še posebej, ker to ni edina promocija, za katero boste kdaj pripravljeni.
Da, tvoja simpatija je našla nekoga drugega in je zdaj zaljubljena. Ali to pomeni, da si obsojen na smrt sam? V svetu, polnem milijard ljudi, boste verjetno našli nekoga drugega, ki ga boste imeli radi in ki vam vrača rad.
Žalost zamujene priložnosti je zdaj velika. Toda raje kot da se osredotočate na tisto, kar ste zamudili, pustite, da spodbudi vaša prihodnja dejanja in odločitve.
Se vam zdi, da ste zamudili boljše karierne priložnosti, ker niste šli na kolidž? Naredite načrte in naredite korake za udeležbo zdaj.
Ali menite, da ste zamudili priložnost za potovanje, ko ste bili mladi? Pokličite potovalnega agenta in rezervirajte potovanje. Niste prestari, da bi šli v Pariz ali Italijo.
Poglejte v prihodnost in poglejte, kako lahko nadomestite priložnosti, ki ste jih izgubili v preteklosti.
Zadnja beseda: Naj vas napaja obžalovanje.
Spomnite se študije, navedene na začetku tega članka, ki je pokazala, da ljudje bolj obžalujejo svoje nedelovanje kot dejanja. Obžalujemo, da tega dela nismo sprejeli po vsej državi. Žal nam je, da nismo potovali. Obžalujemo, da svoji simpatiji nismo povedali svojih občutkov.
V bistvu obžalujemo, da smo igrali varno.
Dobra stvar je, da se lahko, dokler ste živi, še vedno odločite, da ne boste več igrali na varno in ste odprti za priložnosti, ki se bodo pojavile.
Lahko se nehate utapljati v obžalovanju in se odločite, da greste naprej in ustvarite življenje, ki si ga resnično želite.
Ne pozabite, da je čas, ki ga porabite za lovljenje preteklih zamujenih priložnosti, čas, ki bi ga lahko namenili temu, da izkoristite in izkusite naslednjo priložnost. To je čas, ki ga preživite zaprti pred novo priložnostjo za tisto, kar ste izgubili.
Ne dovolite, da vas še naprej jemlje obžalovanje. Naj vas spodbuja, da delate in postanete boljši. Naj vas motivira, da izkoristite naslednjo priložnost.
Naslednji bo prišel. Toda vprašanje je, ali ga boste znali prepoznati? Ga boste lahko zagrabili? Ali pa ga boste pustili med prsti kot prejšnjega?
Še vedno niste prepričani, kako prenehati obžalovati zamujene priložnosti? Pogovor z nekom vam lahko resnično pomaga pri soočanju s vsem, kar vam življenje prinese. To je odličen način, da svoje misli in skrbi izbrišete iz glave, da jih lahko rešite.
mi res priporočamo, da se namesto s prijateljem ali družinskim članom pogovorite s terapevtom. Zakaj? Ker so usposobljeni za pomoč ljudem v situacijah, kot je vaša. Pomagajo vam lahko objektivno pogledati na priložnost, ki ste jo dali naprej, in vam ponudijo prilagojene nasvete, ki vam bodo pomagali pri soočanju z obžalovanjem, ki ga čutite zaradi tega.
Dober kraj za strokovno pomoč je spletna stran BetterHelp.com – tukaj se boste lahko povezali s terapevtom prek telefona, videa ali neposrednega sporočila.
Čeprav boste morda poskušali to rešiti sami, je morda večja težava, kot jo lahko reši samopomoč. In če vpliva na vaše duševno počutje, odnose ali življenje na splošno, je to pomembna stvar, ki jo je treba rešiti.
Preveč ljudi se skuša prebiti skozi in se po svojih najboljših močeh trudi premagati težave, s katerimi se nikoli zares ne spoprimejo. Če je to v vaših okoliščinah sploh mogoče, je terapija 100 % najboljša pot naprej.
Tukaj je spet ta povezava če želite izvedeti več o storitvi BetterHelp.com zagotoviti in postopek začetka.
Z iskanjem in branjem tega članka ste že naredili prvi korak. Najslabše, kar lahko storite zdaj, je nič. Najbolje je, da se pogovorite s terapevtom. Naslednja najboljša stvar je, da sami izvajate vse, kar ste se naučili v tem članku. Izbira je vaša.
