Življenje je lahko zahtevno. Zdi se, da so dobri časi premalo in daleč. Slabi časi, no, radi se kopičijo nad vami, ko se stvari že začnejo drobiti.
Zdi se, da ni kdaj samo ena stvar, kajne? Kot da je eno, potem pa še eno, pa še eno in potem še tri, nato pa se izčrpanost ukvarjanja z vsemi temi smeti kar usede na vaša ramena.
Težko je, zlasti ob vseh tragedijah in pretresih, ki se dogajajo na svetu.
Kako najti razlog za nadaljevanje - razlog za življenje - tudi ko vam možgani rečejo, da se to ne splača?
Če ste v krizi in menite, da lahko predstavljate tveganje zase, prenehajte z branjem in obiščite Nacionalna linija za preprečevanje samomorov spletno mesto ali pokličite 1-800-273-8255.
1. 'In tudi to bo minilo.'
Majhen, preprost stavek, ki vsebuje vesolje pomena in čustev. Vse se spremeni v dobrem ali slabem. Včasih so odlični, včasih niso tako veliki - vendar se bodo prej ali slej spremenili.
Mnogi samomorilci ne želijo umreti. Pravzaprav so samo preobremenjeni s preizkušnjami in težavami v življenju in iščejo olajšanje. Samomor je lahko videti kot rešilna miza za ljudi, ki se borijo z duševnimi boleznimi ali nimajo dobrih spretnosti za spopadanje s stresom. Vse se zdi, kot da razpada, ko gre pravzaprav za naravni proces sprememb, ki ga vsi doživljamo.
kaj naj naredim za rojstni dan svojih fantov
Obstaja veliko različnih vrst ljudi z različnimi težavami, ki morda razmišljajo o samomoru. Svet ni vedno sonca in vrtnic. Grozljive stvari se nedolžnim ljudem zgodijo brez razloga - toda te grozne stvari bodo minile.
In dobili boste izbiro, kako se boste od teh stvari opomogli in nadaljevali. Ne bo vam treba živeti svojega življenja v tej luknji in poskušati držati glavo nad površino.
Morda bo potrebno posredovanje duševnega zdravja, zdravljenje z zdravili ali popolna sprememba življenjskega sloga, a dokler ste živi, lahko najdete pot.
2. Radovednost.
Upanje je močan, svetel svetilnik, ki sveti v temi. Na žalost je depresija temnejša od te. Ne samo, da je temen, ampak poskuša zadušiti in zadušiti vsak drobec svetlobe, ki ga poskuša prebiti.
V najtemnejših koncih depresije je težko najti celo kanček upanja. Upanje je neverjetno svetel in močan občutek, še posebej, če že dolgo sedite v temi.
kaj pomeni, ko te fant kliče srčkan
Če ne najdete upanja, je radovednost bolj razumna in dosegljiva alternativa. Kolikor vemo, dobimo samo eno življenje. To je to. Samo en. Ali niste niti najmanj radovedni, kaj se vam lahko obeta v življenju?
Ja, trenutno je temno. Toda ta tema ne bo trajala večno. Sčasoma boste našli pot nazaj do svetlobe. Tam boste lahko našli nove in zanimive stvari, ki jih boste lahko doživeli naprej.
Recite da več izkušnjam, tvegajte razumno, spremenite svojo rutino in poskusite najti nekaj, kar govori o vaši radovednosti. Ali želite potovanje? Knjiga, ki se je veseliš? Izkušnjo, ki jo želite imeti? Si želite ogledati zgodovinske kraje? Obiščite Louvre? Nahrbtnik v Vietnamu?
Kaj pa kariera? Bi radi pomagali ljudem? Kako lahko to najbolje storite? Socialno delo? Prostovoljno delo? Umetnost? Kaj lahko spremenite s tem znanjem in izkušnjami, ki jih imate? Ker lahko. Mogoče se ne bo spreminjalo sveta, a ni treba. V resnici morate skrbeti samo za to, da se razvijete in ljubite ljudi, ki so okoli vas.
In če so tisti okoli vas grozni, si lahko vedno ustvarite novo družino in z nekaj časa in potrpljenja izberete boljše prijatelje.
3. Zaščitite ljudi, ki vas zanimajo.
Samomor je podoben bombi, ki se sproži v srcih prijateljev, družine in drugih ljubljenih. Ima daljnosežne posledice, zaradi katerih ostanejo globoke brazgotine, ki se ne zacelijo hitro in običajno ne zacelijo čisto.
Ljudje, ki zaradi samomora izgubijo svoje ljubljene, to bolečino na nek način nosijo s seboj do konca življenja. Sčasoma se lahko zmanjša, vendar nikoli ne zaceli popolnoma.
V prostorih za duševno zdravje je pogost rek, ki nekaj vpliva na to: 'Samomor ne konča vaše bolečine, ampak jo razširi na ljudi, ki vas imajo radi.' To ni natančno. Še bolj natančno pa je, da samomor ljudem, ki vas imajo radi, povzroči izjemno novo bolečino.
kako po laži povedati resnico
Svoj čas preživijo, ko se spopadajo s svojo krivdo, poskušajo se sprijazniti s spomini, se sprašujejo, ali so naredili dovolj, se sprašujejo, kaj bi lahko storili drugače, se ukvarjajo z obletnicami in novimi začetki brez svojega ljubljenega.
Nič od tega v resnici ni 'vaša bolečina', razen če so to stvari, s katerimi imate opravka tudi vi, kar je vedno mogoče. Žal sta depresija in samomor zelo razširjena.
s katerim je poročen Garth Brooks
Nekaterim ljudem je morda všeč takšna bolečina ljudem, ki so jim blizu. Zdi se, da je to odlična možnost, da se vrnete k ljudem, za katere menite, da jim ni mar za vas.
A ni, kajti če bodo zaradi dejanja čutili bolečino, pomeni, da jim je bilo v prvi vrsti mar. Morda jim ni bilo prav mar ali so jih lastne težave preveč motile, da bi se lahko dobro odločili.
A če jim je bilo vseeno, jih to ne bo tako prizadelo. Torej tudi to v resnici ni dobra možnost. Vse, kar boste na koncu naredili, je, da svoje življenje zavržete za nič.
4. Smrt je trajna.
V krogih duševnega zdravja je še en pogost rek: 'Samomor je trajna rešitev začasne težave.' To včasih drži, vendar ne pristane vedno pravilno.
Samomor je res trajna rešitev, včasih pa so težave več kot začasne.
Kaj če ste kronično bolni? Kaj če imate duševno bolezen, s katero se morate spopadati do konca življenja? Kaj pa, če ste utrpeli kakšno veliko tragedijo ali travmo, ki vas bo dolgo prizadela? Vse te stvari so lahko trajni del vašega življenja.
Kar pa ni trajno, so najnižje vrednosti. Stvari se spremenijo. Kar se danes zdi nemogoče, je morda majhen hrib, po katerem ste se morali jutri povzpeti. Samomor vam odvzame sposobnost učenja, rasti in premagovanja izzivov, s katerimi se boste spoprijeli, kar koli boste morali nositi. Ko izberete smrt, ne boste imeli več možnosti za vse pozitivne in briljantne stvari v življenju, ker je smrt trajna.
Kako lahko olajšate breme kroničnih ali dolgoročnih težav? Terapija je očitna pot, vendar ne tako očitna pot so skupine za podporo ljudem, ki se srečujejo z enakimi ali podobnimi težavami kot vi. Zelo terapevtsko je biti v bližini drugih ljudi, ki se soočajo z istimi težavami, preizkušnjami in stiskami v življenju, kot ste vi.
Ljudje smo družabna bitja. Za preživetje in uspevanje potrebujemo druge ljudi. Skupnost za podporo lahko zagotovi zdravilno vzdušje rasti in opolnomočenja, ki ga drugje ne najdete.
5. Kljub temu.
Kljub temu je močan motivator. Da, lahko je škodljivo, lahko pa tudi veliko dobrega. Veliko je bilo doseženega, ker je storilec dejanj želel nekomu dokazati, da se moti.
Ni pa nujno, da je nekdo! Oh, ne. Sploh ne. Lahko ste zaradi depresije, težav, duševne bolezni ali okoliščin, zaradi katerih ste razmišljali, da bi si vzeli življenje.
Dokaži vse narobe. Nočete biti še ena statistika in živite dobro življenje kljub ljudem, ki so vam škodovali, kljub situacijam, ki se niso izšle tako, kot ste upali, ali kljub temu, da vas duševna bolezen skuša vleči v temo.
ne spadam na ta planet
Do zdaj ste preživeli življenje, lahko nadaljujete, še naprej si prizadevate za čim bolj zdravo, srečno in mirno življenje. Živite svoje najboljše življenje kljub vsem tem in še več. Imate več moči, trdnosti in moči, kot si morda predstavljate. Navsezadnje ste tukaj zdaj, prebirate ta članek in iščete malo upanja. In to je tako težko narediti, ko je tvoj um tako temen.
Morda vam bo všeč tudi:
- Eksistencialna depresija: kako premagati svoje občutke nesmiselnosti
- Kaj je namen in smisel življenja? (Ni tisto, kar mislite)
- Zakaj se tako zelo sovražim? Kako lahko ustavim te občutke?
- Kako se nehati počutiti, kot da ste obremenjeni z drugimi
- Kako ravnati z osamljenostjo in se spoprijeti z občutki izolacije
- Kako končno premagati občutke brezvrednosti
- Kako razložiti, kako se depresija počuti nekomu, ki je nikoli ni imel
