Razpoloženje je naravno. Vsi imamo trenutke, ko smo razdraži se , jezen ali naravnost razdražljiv s svetom brez očitnega dobrega razloga. Včasih so ta razpoloženja posledica pomanjkanja spanja, lakote, hormonov ali samo zato, ker smo imeli slab dan .
Čeprav je običajno, da so vsi od časa do časa nekoliko razpoloženi, nekateri ljudje pogosteje in bolj spremenljivo spreminjajo razpoloženje kot vaš povprečni Joe. Če je vaš partner eden izmed teh ljudi, lahko življenje postane resnično dolgočasno in neprijetno. Morda se znajdete na sprehodu po jajčnih lupinah in se nenehno sprašujete, kdaj se lahko zgodi naslednja eksplozija. Morda se sprašujete, kako ravnati z življenjem pod isto streho z 'Jekyll in Hyde.'
Tukaj je nekaj nasvetov za vas, ko se želite približati nihanju razpoloženja vašega partnerja.
1. Ugotovite, ali vaš partner potrebuje strokovno pomoč
Čustveno nestanovitni partner ima lahko osnovno težavo, kot so depresija, tesnoba ali osebnostna motnja, ki potrebuje strokovno pomoč. Pri zdravljenju motenj razpoloženja in depresije je na voljo veliko možnosti.
Če menite, da ima vaš partner težavo, ki je ni mogoče rešiti sam, začnite pogovor o iskanju pomoči pri svetovalcu, terapevtu ali zdravniku. Lahko traja več kot ena razprava, da svojega partnerja prepričate, da poišče pomoč, vendar ne obupajte. Na voljo so metode in recepti, ki lahko bistveno izboljšajo kakovost življenja vašega in partnerja.
2. Odgovorite za svoje reakcije na razpoloženje vašega partnerja
Ste že kdaj stopnjevali partnerjevo slabo voljo s svojo reakcijo na to? Če boste čustveno zaigrali pri partnerjevi nihanji razpoloženja, boste verjetno poslabšali slabo situacijo. Ste se na primer kdaj jezili na svojega partnerja, ker je bil razburjen? V človeški naravi je, da se tako počuti, vendar morate prevzeti odgovornost za svoje reakcije.
Mogoče ne boste mogli nadzorovati partnerjevega razpoloženja, lahko pa vplivate nanj, če ne nadzorujete svojega. Prepustitev lastni čustveni reakciji se vam morda zdi prava stvar, še posebej v vročini trenutka. Poskusite pa se spomniti, da vaša reakcija močno vpliva na dolžino in intenzivnost nihanja razpoloženja vašega partnerja.
kako se nehati držati svojega fanta
3. Ne igrajte njihovih iger
Ne morete nadzorovati partnerjevega vedenja, zato niti ne poskušajte. Osredotočite se na nadzor nad svojim in bodite mirni. Nikakor ne sprejemajte sprememb razpoloženja . Vaš partner se zateče, vendar razlog za nihanje razpoloženja verjetno nima nič skupnega z vami.
Pogosto se razpoloženi ljudje začnejo pogovarjati s partnerjem. Včasih je preprosto lažje 'popustiti' ali narediti vse, kar je potrebno, da končate razpoloženje. Če se zapleteš v drama , v prihodnosti boste spodbujali bolj nervozne napade ali napade. Verjetno je, da vaš partner išče dramatično, čustveno reakcijo od vas. Če se ločite od drame, ki jo skuša ustvariti vaš partner, sčasoma ne bo več nujne želje, da bi začeli neprijetno vedenje. Ljudje se verjetno ne bodo spremenili, če bodo 'nagrajeni' za slabo vedenje.
Morda vam bo všeč (članek se nadaljuje spodaj):
- Kako ponovno zaupati: naučiti se nekoga pustiti kljub pretekli škodi
- Kako ravnati z narcisom: edina zajamčena metoda delovanja
- 4 vrste čustvenih izsiljevalcev, ki jih uporabljajo proti vam
- 20 prekinitev odnosov, ki ne bi smele biti za pogajanja
4. Razvijte strategijo pred časom
Pogosto lahko prepoznate vzorce v partnerjevih nihanjih razpoloženja. Morda boste opazili določene sprožilce ki jih pripeljejo ali reakcije, zaradi katerih so boljši ali slabši. Na primer, ko sem jezna na nekoga, želim soprogovo razumevanje, ne pa tudi njegove pomoči. Tega se je naučil skozi čas, zato bo, namesto da bi ponudil rešitve (kar me samo draži), samo poslušal in mi dal vedeti, da razume, zakaj se počutim tako. Pred časom je razvil strategijo. To lahko storite tudi vi.
Mogoče je treba vašega partnerja nekaj časa pustiti samega ali pa ga odvrniti z najljubšo televizijsko oddajo, ko zavlada razpoloženje. Dokler ne dajete ali nagrajujete razpoloženja, jim vsekakor dajte tisto, kar potrebujejo. S tem boste vedno zmanjšali intenzivnost in trajanje slabe volje.
5. Upoštevajte svoje možnosti
V vsaki zvezi so težki časi. Če pa je vaš partner običajno razpoložen in se mu zdi, da mu ne pomagajo nič potrpljenja, empatije ali ljubezni in vaše življenje trpi zaradi nihanj razpoloženja, se boste morda morali vprašati, ali to osebo potrebujete v svojem življenju.
skrivnostna škatla kozmetike jeffree star
Potem ko ste nekaj časa v zvezi z neprestano razpoloženo osebo, verjetno veste, kako bo videti življenje. Če je vaš partner čustveno ali fizično nasiljen, je morda čas, da odidete. Prej ko se ta odločitev sprejme, boljša je za vse strani. Če pa se odločite ostati, izberite ljubezen tudi med nihanjem razpoloženja. Poskusite videti in si zapomniti osebo, v katero ste se zaljubili, in se spomnite razlogov, da sta vidva prišla tako daleč.
6. Ne pozabite, da bo razpoloženje minilo
Vse spremembe razpoloženja so začasne. Zato jih imenujemo 'gugalnice'. Poskusite se spomniti, da tudi takrat, ko se vam zdi, da bo trajalo večno. Ključno je, da najdete svoje srečno mesto, medtem ko je vaš partner slabe volje. Morda boste morali za to narediti nekaj razdalje. Kmalu bo razpoloženje zapihalo in življenje se bo normaliziralo. Tudi to bo minilo!
Razpoloženi človek v svojem življenju preprosto preživlja težke trenutke, še posebej, če razpoloženje ni normalno. Vaš partner je lahko izčrpan, bolan, zaskrbljen ali nesrečen . Če je tako, se bo po razrešitvi osnovnega vzroka verjetno umaknilo. Vaš partner bo morda moral biti poslušal in podprta. Če pa je vaš partner navadno razpoložen in razdražljiv brez očitnega razloga, lahko obstaja več.
Ne pozabite, da medtem ko morate pokaži sočutje do partnerja so pomembni tudi vaši občutki. Če je vaš partner muhast nasilnik, si ne morete dovoliti, da bi vas zlorabljali. S pomočjo teh šestih nasvetov določite najboljši potek za svojo edinstveno situacijo s partnerjem.
Še vedno niste prepričani, kako se spoprijeti s spremembami razpoloženja svojega partnerja? Klepetajte po spletu s strokovnjakom za odnose iz programa Relationship Hero, ki vam lahko pomaga ugotoviti stvari. Preprosto.
Ta stran vsebuje partnerske povezave. Če se po kliku nanje odločite za nakup, prejmete majhno provizijo.
