Zakaj trpeti krizo srednjih let, ko ste lahko raje srednjeveški?
V nadaljevanju si preberite nekaj iskrenih nasvetov, kako se gladko prebiti skozi eno glavnih življenjskih križišč.
Ponujamo načrt za izogibanje številnim možnim napačnim ovinkom, ki se lahko pojavijo sredi življenjske poti.
Vsi poznamo klasične simptome krize srednjih let in smo se verjetno zasmejali - ali pa smo nejeverno dvignili obrvi -, ko smo bili priča drugim v primežu popolne ponovne iznajdbe srednjih let.
Poznate znake: visoko zmogljiv športni avtomobil, mlajši in bolj eksotični partner, neprimerna moda ali preobrazba obraza itd.
Ne preseneča, da je Hollywood uporabil tako stereotipne like z odličnim komičnim učinkom!
Čeprav bi v resnici morda bili bolj žalostni, kot pa zabavni, če bi bili priča njihovemu radikalnemu preoblikovanju, ko razmišljamo o notranjih pretresih, ki jih poganjajo.
Preden začnemo z našimi predlogi za bolj gladek in bolj koristen prehod srednjih let, si oglejmo pojav srednjih let in raziščimo, zakaj predstavlja takšen čas sprememb v človeku.
Besedno zvezo 'kriza srednjih let' je leta 1965 skoval psiholog Elliott Jacques. Wikipedia jo opredeljuje kot :
Prehod identitete in samozavesti, ki se lahko zgodi pri posameznikih srednjih let, običajno starih od 45 do 64 let. Pojav opisujejo kot psihološko krizo, ki jo povzročajo dogodki, ki poudarjajo naraščajočo starost, neizogibno smrtnost in morebitne pomanjkljivosti dosežkov v življenju. To lahko povzroči občutke depresije, obžalovanja in tesnobe ali želje po mladosti ali drastičnih spremembah njihovega trenutnega življenjskega sloga.
To, kar je običajno srednje obdobje človekovega življenja, pogosto sovpada s časom, ko doživi pomembne in potencialno travmatične življenjske dogodke, kot so smrt ljubljene osebe, razpad zakonske zveze ali spodrsljaj v karieri.
Vendar je treba povedati, da se te krize lahko pojavijo kadar koli v odraslem življenju in niso omejene na srednja leta.
Šele takrat, ko se pojavijo, pritegnejo stereotipno oznako in gledamo in čakamo na očitno predvidljiv in neizogiben odziv.
Dobra novica
Pred kakšno generacijo je bila miselnost srednjih let morda bolj negativna, ko so ljudje razmišljali o svojem neizogibnem upadu v starost.
Vendar pa se s podaljšanjem pričakovane življenjske dobe in večjo osredotočenostjo na ohranjanje zdravja današnji srednjeveški igralci ne strinjajo, da je upad neizogiben.
Namesto tega izkoriščajo nešteto priložnosti okoli sebe, da bi čim bolj izboljšali kakovost svojega življenja.
Čas je, da zavrnemo kulturno razširjeno predstavo o krizi srednjih let in se zavedamo, da je to dejansko lahko eden najbolj prijetnih časov našega življenja.
Še vedno smo polni energije in idej, a vseeno ne obremenjeni z najhujšo mladostno jezo.
Naša srednja leta ne predstavljajo samodejno časa izgube, nevidnosti ali pretresov.
Namesto tega glejte na njih kot na čas rasti, bogatenja in sprememb.
Ko razumemo, da so negativi srednjih let plod kulturne socializacije in ne resničnost, lahko zajamemo možnosti, ki se odpirajo z zrelostjo in lepo zaobidejo krizo srednjih let.
Sprejetje naslednjih strategij vam bo pomagalo, da se boste lažje odločili za prehod srednjih let in ne za krizo srednjih let.
1. Ugotovite, kam želite, da vas življenje pripelje.
Naredite nekaj intenzivnega pogleda na popek in ugotovite, kaj v resnici želite početi do konca svojega življenja.
Samo klepetal sem in rekel 'kam je šel čas?' je dovolj enostavno, a čas bo nenehno drsel mimo in z vedno večjo hitrostjo.
Zdaj je čas, da prevzamete nadzor, namesto da bi se naučili in si priznali, da je vaše življenje na pol narejeno.
Bodi pozitiven! Razmisliti morate o tem, kako želite živeti, kako želite preživeti svoj čas (in s kom) in kaj želite doseči.
Nato morate aktivno uresničiti te cilje.
To je vaša priložnost, da postanete boljša različica sebe.
Midlife je pravi čas, res najboljši čas za odkrivanje kdo si v resnici in kaj si resnično želite, da bi našli svojo resnico namen v življenju .
Predstavljati si, kako se v starosti vračate v življenje, ki ste ga vodili, je dober začetek.
Če se ne sliši preveč grozno, napišite svoj hvalospev, v katerem povzemate svoje življenje, saj se bo verjetno razpletlo, če se ne boste spremenili in nadaljevali po isti poti, kot ste zdaj.
To je odličen način, da ugotovite, katere prilagoditve morate narediti v tej fazi srednjih let, da spremenite pripoved v bolj izpolnjeno in obogateno.
In ne podcenjujte vrednosti dobrega starega seznama žlic. Naredite si eno in se ne bojite, da jo boste še naprej dodajali.
Imeti cilje in sanje, tudi nemogoče, vsekakor ni v prid mladini!
2. Naučite se ljubiti svoje telo.
Ljubite telo, ki ga dejansko imate, namesto da bi si prizadevali za telo, po katerem ste vedno stremeli - in s tem ne marali in iskali napake v resničnosti.
Morda ste prvo polovico življenja preživeli, ko ste svoje telo neugodno primerjali z drugimi.
Morda ste svoje zdravje jemali kot samoumevno (kot večina od nas).
Skrbite za svoje telo in podporni prijatelj vas bo popeljal skozi nove izzive, ki si jih boste postavili med prehodom na srednja leta in pozneje.
Z aktivnimi koraki za izboljšanje zdravja boste telesu poslali pozitivno sporočilo.
To bo eksponentno vplivalo na vaš občutek dobrega počutja v tem ključnem prehodnem obdobju vašega življenja in naprej.
Morda vam bo všeč (članek se nadaljuje spodaj):
- 11 malo znanih znakov, ki jih prehajate skozi krizo četrtletja
- Kako biti bolj proaktiven v življenju: 8 nasvetov + primeri
- 8 načinov, kako se prenehati počutiti ujete v življenju
3. Aktivno delajte na odnosih.
Vsi vemo, da se gradnja močnih prijateljskih vezi in tesnih družinskih vezi ne zgodi samodejno, temveč zahteva veliko vlaganja časa, truda in razmišljanja.
duševna zloraba je hujša od telesne
Nobenega dvoma ni, da je tesna mreža družine in prijateljev v starosti eden od ključev sreče in izpolnitve.
Prepričati se morate, da zdaj vlagate v te bistvene odnose, da boste imeli vzpostavljen močan sistem podpore.
To ni samo za zdaj, ampak tudi takrat, ko ga potrebujete v poznejših letih.
Svoje prijateljstvo mislite na vrtove. Potrebujejo nego, napajanje in hranjenje.
Potrebujejo tudi obrezovanje in pletje.
Vsi se spreminjamo, ko dozorevamo. Včasih se preprosto prerastemo, vendar se ta propadajoča prijateljstva držimo iz navade ali iz zvestobe, ki temelji na zastareli resničnosti.
Zato se ne bojite zapustiti ljudi ali zmanjšati časa, ki ga preživite z njimi, če njihov vpliv na vaše življenje ni koristen. Plevel in suha sliva!
Vsi poznamo zakonske zveze, ki v srednjih letih propadejo, pogosto očitno brez opozorila - kje bi bil Hollywood brez tako bogatih izbir!
ne počutim se dovolj pametnega za svojega fanta
Preprosto se je boriti skupaj s partnerjem, ki gre v isto smer, a pravzaprav po dveh različnih, a vzporednih tirnicah, sčasoma pa zadene odbojnike.
Tako kot prijateljstva se tudi zakoni razvijajo skozi desetletja. Če resnično vidite svojo prihodnost skupaj, se morate v okviru prilagoditve srednjih let zavestno potruditi, da ti dve skladbi združite nazaj v eno.
Če je potrebno, poiščite pomoč pri svetovalcu, da to olajša, saj to ni vedno enostavno storiti sami.
Razmislite pravilno in v tem partnerju boste imeli trpežnega prijatelja, zagovornika in zaveznika skozi ta prehod na srednja leta in kasneje.
Nikoli pa ne pozabite, da je vaš odnos s samim seboj najpomembnejši in da ga je treba negovati kot nihče drug.
Srednje življenje prinaša pogum, da preučite in raziskujete svojo notranjost ... resnično Najdi se .
Cilj, za katerega si prizadevamo, je samosprejemanje, ne da bi se strogo obsojali.
Poskusite biti svoj najboljši prijatelj.
4. Ne zadržujte se obžalovanja.
Vsi obžalujemo. Realnost človeškega stanja je, da se vsi občasno zmotimo.
Skoraj nemogoče je priti skozi življenje, ne da bi si zaželel, da bi neke stvari storil ali ne.
Nekatera od teh obžalovanj so lahko precej obremenjujoča in vas resnično lahko zadržijo.
Zdaj je čas, da se po svojih najboljših močeh premagate.
Ali to pomeni se opraviči , ponovno povezati ali popraviti - in ne pravim, da bo to lahka naloga - zberite si moči in jo opravite.
Potem lahko nadaljujete z lahkotnejšim srcem, ne obremenjenim več z obžalovanjem, bolj v prihodnost kot v preteklost.
5. Ne čakajte - naredite to zdaj!
Zdaj je čas, da nekaj naredimo. Nič več zavlačevanja ali skrbi glede zakaj in zakaj.
Ni vam treba biti ekstravagantni ali neumni - ali kljubujoči smrti!
Preprosto morate določiti, kaj želite početi, skrbno načrtovati in samo narediti.
Če se usedete in počakate na 'pravi' čas ali da se zvezde pravilno poravnajo, se boste za vedno počutili neizpolnjene in razočarane.
Previdna beseda, vendar ... pomembno je, da počnete stvari, ki jih želite, in iz življenja izvlečete, kar želite, vendar je treba to storiti odgovorno.
Po potrebi poiščite nasvet, da se prepričate, ali so vaše odločitve pravilne.
6. Ne potite se stvari, ki jih ne morete nadzorovati
Kot odgovorna srednja igralka, odločena, da bo vedno v stiku z dogajanjem, se tako zlahka počutite preobremenjena z zunanjimi stvarmi, nad katerimi nimate nadzora.
Novice so polne groze in bede, na videz brez primere.
Neskončni posnetki, ki prikazujejo človeško tragedijo, vsak dan vdirajo v srce naših domov.
Srednje življenjsko obdobje je čas, ko se vsa ta negativnost zdi neverjetna, še posebej, če nimate nadzora nad rezultati.
Da se zaščitite, se naučite filtrirati, da se zavedate, da kot gledalec vidite, kaj vam producent izbere, da vam pokaže.
Lahko glasujete z daljinskim upravljalnikom in si povrnete nadzor. Če želite biti na tekočem s pametnim telefonom ali tabličnim računalnikom, ste sami odgovorni za to, kar vidite in kdaj vidite.
Obstaja veliko dobrih novic - samo poiskati jih morate.
Vporedno življenje je čas, da spoznate, da teh zunanjih dogodkov ne morete nadzorovati, in svoje energije preusmerite na stvari okoli sebe, na katere lahko neposredno vplivate.
7. Poiščite pomoč, če jo potrebujete.
Ne pozabimo na vse pozitivne priložnosti, ki jih lahko nudijo srednja leta, na pritiske, ki se lahko povečajo na enem izmed glavnih življenjskih križišč.
Nobenega dvoma ni, da je lahko srednja leta za nekatere zapleten in zahteven čas.
Zgornji predlogi so odlično izhodišče. Lahko pa vam bo koristilo poiskati nasvet zaupanja vrednega prijatelja ali pomoč življenjskega trenerja ali terapevta, ki vam bo pomagal oceniti vaš trenutni prednostne naloge in cilji.
Malo zunanje pomoči je morda tisto, kar potrebuje, da svojo miselnost preusmerite iz bližajoče se krize srednjih let v pustolovščino srednjih let, polno priložnosti.
8. Carpe diem - izkoristite dan!
Da ne bo pomote - vaša najboljša starost je zdaj!
Midlife je pravi čas, da ponovno zaženete svoje življenje.
Ne zapravljajte svojih energij in se ozirajte nazaj na tisto, kar ste bili, ali mislite, da bi lahko bili, če bi vam usoda naročila drugače.
Prav tako ne bi smeli izgubljati dragocenega časa za razmišljanje, kakšne morebitne težave bi lahko prinesla prihodnost.
Zdaj je čas za uspeh, ne samo za preživetje!
Bodite uspešni v srednjih letih - vaš čas je za rast, obogatitev in spremembe. Uživajte v vsaki minuti!
